Dietetyk Angelika Bogusz

Dietetyk Angelika Bogusz Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Z 6 letnim doświadczeniem pracy gabinetowej.

Pomagam skutecznie zredukować kilogramy i poprawić zdrowie. Aktualnie jestem w trakcie studiów doktoranckich nt. żywienia kobiet z endometriozą.

02/01/2026

2025, rok który nauczył mnie więcej, niż mogłam się spodziewać.
Na Instagramie często widzimy tylko piękne momenty… ale to tylko wycinek.
Za tym były też zmęczenie, bezsilność, hektolitry kawy i nauka odpuszczania wtedy, kiedy naprawdę nie dało się zrobić wszystkiego.
To był rok godzenia macierzyństwa z pracą.

Rok najpiękniejszej bliskości, pierwszych kroków, pierwszych wspólnych podróży, pierwszego lotu ✈️ i setek chwil, które na zawsze zostają w sercu.
A obok tego-dydaktyka, konferencje, raporty, projekty, pacjenci, odpowiedzialność i nauka bycia „tu i teraz” między jednym obowiązkiem a drugim.
To też był rok wracania do formy po ciąży - ale bez presji.
Powoli. Uważnie. Z czułością do własnego ciała, które dało życie.
Z akceptacją, że proces wymaga czasu i że zdrowie i dobrostan są ważniejsze niż szybkie efekty.

I właśnie dlatego tu jestem.
Z ludzką perspektywą. Zrozumieniem.
Ale też z wiedzą, doświadczeniem i praktyką, którym możesz zaufać.
Jeśli potrzebujesz wsparcia w drodze do zdrowia - jestem obok 🤍!


Ps. Za ten rok szczególnie dziękuję mojemu Mężowi, oraz osobom, które opiekowały się H. - Mamom, Siostrze, Cioci Karolci 🥰!

🔬 Układ pokarmowy reaguje na styl jedzenia, nawodnienie i sposób przygotowania posiłków.Zacznij od podstaw - często to o...
20/12/2025

🔬 Układ pokarmowy reaguje na styl jedzenia, nawodnienie i sposób przygotowania posiłków.
Zacznij od podstaw - często to one przynoszą największą poprawę.

Większość moich Pacjentów po wprowadzeniu tych kilku zmian odczuwa realną korzyść !!!
👉 Zapisz ten post, jeśli temat jest dla Ciebie ważny.

03/12/2025

Nie słuchaj ich, rób swoje ⭐️✨🤩

03/12/2025

🎧 Chorujesz na endometriozę ?
Warto posłuchać 🫶

✨ BLACK FRIDAY – tylko do poniedziałku! ✨Jeśli od dawna myślicie o tym, żeby w końcu zadbać o siebie – teraz jest TEN mo...
28/11/2025

✨ BLACK FRIDAY – tylko do poniedziałku! ✨
Jeśli od dawna myślicie o tym, żeby w końcu zadbać o siebie – teraz jest TEN moment.
🎯 -20% na miesięczną współpracę dietetyczną
Po wpisaniu kodu: BLACK
✔ obszerna konsultacja+ indywidualna strategia działania
✔ współpraca 1:1 i kontakt mailowy
✔ indywidualne zalecenia
✔ plan żywieniowy i suplementacyjny dostosowany do Twojego zdrowia oparty na realnym życiu, dostosowany do Twoich potrzeb
✔ analiza symptomów, wsparcie hormonalne ziołowe i psychodietetyczne
✔ praca nad nawykami, które w końcu będą działać
✔ poprawa energii, jakości życia i… spadek masy ciała.
Jeśli chcesz, żeby ktoś poprowadził Cię za rękę i w końcu pomógł poukładać zdrowie - to jest najlepszy moment w roku, żeby zacząć.
Moja współpraca regularnie daje efekty już w pierwszych tygodniach - mniejszy ból, lepsza energia, lżejszy brzuch, spokojniejsza głowa.

🥑 A dla fanek gotowych jadłospisów…
🔥 diety przecenione nawet do -60%
Zdrowe, szybkie, odżywcze - idealne, jeśli chcesz zacząć od razu bez zastanawiania się „co dziś zjeść”.
✔ diety 1500–2100 kcal
✔ 7/14 dni
✔ gotowe przepisy + lista zakupów
✔ realne do zrobienia nawet przy braku czasu
Idealne, jeśli potrzebujesz szybkiego startu, a nie współpracy.

💛 Dlaczego warto ze mną pracować?
Od lat pomagam kobietom z zaburzeniami hormonalnymi, problemami z płodnością, endometriozą, Hashimoto, chronicznym zmęczeniem i brakiem efektów mimo „dobrego odżywiania”.
Łączę dietoterapię, psychodietetykę i najnowszą wiedzę naukową, żebyś w końcu poczuła realną zmianę.
Bez restrykcji. Bez stresu. Z troską.

💥 Black Friday to jedyna taka promocja w roku.
Zrób coś dla siebie teraz - nie „od Nowego Roku”.
👉 -20% na współpracę kod: BLACK
👉 Diety do -60% - link w bio / wiadomości
Napisz „BLACK” w DM - pomogę dobrać najlepszą opcję dla Ciebie.

[autopromocja] [marka własna]

✨ 3 ekspresowe obiady z 6 składników-zdrowo i szybko! 🍽️Nie masz czasu gotować? Mam dla Ciebie 3 szybkie i sycące obiady...
27/11/2025

✨ 3 ekspresowe obiady z 6 składników-zdrowo i szybko! 🍽️
Nie masz czasu gotować? Mam dla Ciebie 3 szybkie i sycące obiady.
Rozwiazanie na 5 dni !!!
1️⃣ Spaghetti Bolognese (2 porcje)
Składniki:
* 200g mięsa mielonego z indyka
* 120 g makaronu pełnoziarnistego
* 1 puszka pomidorów krojonych
* 1 cebula
* 2 łyżki parmezanu
* 1 cukinia
* 1 łyżka oliwy
* przyprawy: sól, pieprz, bazylia, oregano, zioła prowansalskie
Przygotowanie:
1. Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją.
2. Na oliwie podsmaż cebulę, startą cukinie.
3. Dodaj mięso mielone, smaż 5–7 minut. Dopraw.
4. Dodaj pomidory, gotuj 10 minut, dopraw jeszcze raz
5. Podawaj z ugotowanym makaronem, posyp parmezanem.

2️⃣ Tortilla-Burger (1 porcja)
Składniki:
* 2 tortille pełnoziarniste
* 100g mięso mielone z indyka
* 2 garści sałaty
* 20g majonez
* 40g sera typu feta
* 150g papryki.
Przygotowanie:

1. Na placku tortilli kładziemy kulkę z mięsa i rozpłaszczamy ją, widelcem, po całej tortilli.
2. Układamy tortillę mięsem do dołu i smażymy przez około 3 minuty. Przewracamy na chwilę na drugą stronę, aby tortilla się podgrzała i lekko zrumieniła z drugiej strony.
3. Zdejmujemy na talerz, na środku mięsa, smarujemy majonezem, układamy zieleninę, pokrojone warzywa, pokruszony ser. Zawijamy. Grillujemy na suchej patelni.

3️⃣ Chili con Carne (2 porcje)
Składniki:
* 200 g mielonego indyka
* 1 puszka czerwonej fasoli
* 1 puszka pomidorów krojonych
* 1 papryka
* 1 cebula
* 100g ryżu
* 1 łyżka oliwy z oliwek
* 🧂: sól, pieprz, papryka słodka, ostra, oregano, kumin
Przygotowanie:
1. Na oliwie podsmaż krojoną cebulę, dodaj mięso i smaż ok. 5 minut. Dopraw solą, pieprzem.
2. Dodaj paprykę pokrojoną w kostkę, podlej wodą, chwilę podduś, dodaj pomidory, fasolę. Dopraw, gotuj 10 minut.
3. Podawaj z ugotowanym ryżem..

Więcej szybkich i zdrowych posiłków znajdziesz w najnowszej diecie LIDL dostępnej na stronie www.dietetykangelikabogusz.pl/diety
Z kodem LIDL -10 zł ‼️

[autopromocja]
[marka własna]

26/11/2025

🔝To jest ekspresowa dieta z Lidla, której naprawdę potrzebujesz ✅
Zero kombinowania, zero godzin w kuchni-tylko szybkie, odżywcze posiłki, które pomogą Ci schudnąć i poczuć się lżej, nawet jeśli jesteś zabiegana i masz problemy hormonalne.

🥗 Prosto, tanio i skutecznie.
Dieta, która działa- w realnym życiu.

Z kodem LIDL dodatkowe -10 zł 🥰

28 rozwiązań na zabiegane dni za jedyne 69 zł ‼️
[autopromocja] [markawlasna]

23/11/2025

✨ OBIAD NA 3 DNI, który smakuje jak z włoskiej knajpy🤌🔥

Kremowe gnocchi ze szpinakiem, groszkiem i suszonymi pomidorami to przepis z kategorii: szybko, dużo, odżywczo 😅

🛒 Składniki na 3 porcje:

500 g gnocchi • 300g szpinaku • 300 g piersi z kurczaka • 1 łyżka oliwy •
40 g suszonych pomidorów • 400 g groszku • 120 g serka kanapkowego •
przyprawy: suszone pomidory z chili, papryka słodka, pieprz, sól, bazylia, oregano

Przygotowanie:

Podsmaż mięso na oliwie, podlej wodą, duś. Dodaj szpinak, aż zwiędnie.
Dorzuć pomidory, serek + 1/2 szklanki wody, duś do kremowości.
Na końcu dodaj groszek i połącz z ugotowanymi gnocchi.

Jeśli cierpisz na IO/cukrzycę wymień gnocchi na makaron z soczewicy/pelnoziarnisty.

🥹 Kremowy comfort food na 3 dni - zapisujesz i robisz! 🍝💚

Co jem, gdy mam bardzo mało czasu 🫶👉Z diety ekspresowej LIDL Wszystko zrobione tak, żeby:
🕒 gotować ekspresowo 
🛒 kupić ...
21/11/2025

Co jem, gdy mam bardzo mało czasu 🫶
👉Z diety ekspresowej LIDL
Wszystko zrobione tak, żeby:
🕒 gotować ekspresowo 
🛒 kupić wszystko w jednym sklepie
💸 nie przekroczyć budżetu
👉 Zobacz, jak łatwo można jeść zdrowo i tanio!

Ekonomiczna dieta to nie tylko oszczędność pieniędzy, ale też spokój i lepsze samopoczucie 💛
Jeśli chcesz:
🥗 jeść zdrowo,
🕒 gotować szybciej,
💸 i wydawać mniej 
ta dieta jest dla Ciebie!
Kupisz za 69 zł 🩵🩵🩵
Z kodem LIDL jeszcze tylko do dziś -10 zł !

Adres

Sienkiewicza 3 Lok. B
Słupsk
76-200

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Angelika Bogusz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Angelika Bogusz:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria