24/03/2025
"Metoda Pilates to pełna koordynacja ciała, umysłu i ducha." - Józef Pilates
Pilates to system ćwiczeń, który podnosi świadomość prawidłowej postawy i czucia ciała w przestrzeni. Ćwiczenia pozwalają w spokojny i kontrolowany sposób wzmocnić mięśnie całego ciała, szczególnie te odpowiedzialne za równowagę i stabilizację kręgosłupa i miednicy (mięśnie brzucha i grzbietu – „core”). Dodatkowo ćwiczenia uelastyczniają wszystkie mięśnie. Jest to jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich.
Zasady metody Pilates to: koncentracja, oddychanie, środkowanie, kontrola, precyzja, ciągły ruch, zrównoważony rozwój mięśni, rutyna.
„Po dziesięciu godzinach poczujesz różnicę, po dwudziestu ją zobaczysz, po trzydziestu będziesz mieć nowe ciało” – Józef Pilates.
