Bliżej Siebie

11/10/2025

OPINIA INNYCH

Ostatnio ten temat bardzo krąży w przestrzeni🤗
Woła o uwagę😉

Kiedy w Twoim życiu zadziewa się "coś"...
🌱decyzja
🌱wybór
które wiążą się z krytyką-Ciebie, Twojego zachowania, Twojej decyzji.
Zaczynasz myśleć...
"hm...a może oni mają racje"🤔

A ja zadam Ci dziś kilka pytań:
❤️Jak Ty się z tym czujesz?
❤️Jak Ci jest kiedy czujesz atak/ocenę/opinię?
❤️Jak Ty postrzegasz SIEBIE w tej sytuacji?
Jako ofiare czy jako kata?
❤️Gdzie w tym wszystkim jesteś TY?
❤️Kto poza Tobą nosi Twoje buty👞👞?🫣
Kto w nich był? Jest i będzie?
Do końca Twoich dni i do ostatniego tchu?
W tych wszystkich sytuacjach które przeżyłaś/-eś?
W tych trudach?
W tych zmaganiach?
Kto?🫣

TAK!Ty i tylko Ty
🫵To Ty najlepiej znasz SIEBIE
🫵To Ty sam/-a oddajesz swoją wartość innym dając potwierdzenie na to, że tak jest, tak jak oni uważają.

Nie uwolnisz się od kontroli ludzi, wykazywania się, poddawania ocenie, dopóki sam/-a nie zmienisz zdania na swój temat.
Dopóki nie wsłuchasz się w SIEBIE.
Dopóki nie zaakceptujesz i uznasz swojej wartości.
Dopóki nie uznasz i nie wybierzesz swoich potrzeb i swojego komfortu.
Zawsze będziesz miał/-a poczucie że musisz więcej i lepiej.
Inaczej🫣😬
Właśnie tak, jak uważają i chcą inni.
Ale czy o to chodzi?
Czy na tym Tobie zależy?🫣😬
Odpowiedz SOBIE sam/-a.
Niech to co wybrzmiało zatrzyma Was i zmusi do refleksji🤗
Do wglądów w SIEBIE i pracy własnej🫶
✨Bo życie jest zbyt krótkie i piękne,
aby żyć nie swoim życiem✨

A tym po drugiej stronie / tym oceniającym, kpiącym i wymagającym/ zadałabym pytania:
❤️Kto dał Ci prawo, żeby oceniać?
❤️Czemu to robisz?
❤️Czego Ci brakuje i za czym tęsknisz?

Każde zachowanie jest czubkiem góry, która skrywa wiele deficytów w nas.
I to właśnie jest o tym.

Każdy z nas ma wartość w SOBIE,
którą może odkryć🫶💎

Pięknego dnia Kochani 🤗😘

~fot.zapożyczone z internetu

i ocena innych własna życie życie #

10/10/2025

10/10/2025

📚POLECAJKA📚

Dziś Kochani chce podzielić się z Wami książką, która bardzo poruszyła moje serce i pokazała jaką wartość ma życie w obecnych czasach.

Osoby z tamtych pokoleń powiedzą:
🌱tak właśnie było
🌱nic nadzwyczajnego, sama prawda
🌱tak, przeżyliśmy to
🌱tak, to dopiero były ciężkie czasy

Mnie natomiast najbardziej poruszyło 🥹:
💔 zawieranie małżeństw przez pryzmat tego co posiadasz, a nie kim jesteś i czy kochasz
💔"że mieć mocne buty znaczyło być mocnym, a nawet po prostu być"
💔praca dzieci już w wieku 4-5lat
💔praca młodych w bardzo ciężkich i trudnych warunkach, z dala od domu, przekraczająca i odbierająca godność
💔trud kobiet zapracowanych, ogarniających wszystko od świtu do nocy, wycięczonych fizycznie
Zadziwiające jest jednak to, że umiały znaleźć w tym biegu, cieżkiej pracy- czas dla siebie🫶
Na czytanie, szycie, takie pobycie ze SOBĄ, często nocą, ale jednak umiały znaleźć SIEBIE.

Taka była historia, tak kształtował się świat, nasze prawa, nasz rozwój, nasz dostatek.
I myślę SOBIE, że nie nam oceniać jest to czy i jak było.
TAKIE TO BYŁO...i tyle...
Nie mniej jednak możemy w tej książce zobaczyć wartości, które były bardzo poruszające i budzące we mnie wdzięczność za moje życie teraz, tutaj, dziś.
Każda nasza mama, babka, prababka, a nawet praprababka są częścią historii, która zbudowała nas i doprowadziło nas do życia w tych czasach.
Szybkich, pędzących, technologicznie rozwiniętych, lecz po prostu innych.
Teraz, wydawałoby się, że to, że tak wiele mamy, powoduje to, że żyje się lżej.
Nic bardziej mylnego, badania i zapracowani psychiatrzy/ psycholodzy potwierdzają, że stan psychiczny znacznie osłabia nas każdego dnia.

☝️My, na tu i teraz, mamy możliwość być mostem łączącym te dwa światy, to my mamy wybór jak chcemy żyć.
I to jest największa wartość jaka nasuwa mi się podsumowując tą książkę🥹
Aby doceniać i wybierać ❤️✨

Przed nami wspaniały czas jesienny,
idealny na zatrzymanie, obecność i chwile z książką ☕📖
Do czego Was bardzo serdecznie zachęcam🫶

Pięknego dnia Kochani😘🤗
~fot.prywatne
historia #

07/10/2025

HIGIENA EMOCJI

W codziennym życiu skupiamy się często nad tym:
🌱jak wyglądamy
🌱co jemy, ile jemy
🌱co ćwiczymy

Niestety rzadziej skupiamy się na tym jak się czujemy, jest to raczej na drugim planie.

Czujemy:
❌złość gdy wybuchamy,
❌smutek gdy coś tracimy
❌stres, gdy czas nam się kurczy, więc gonimy
❌spięcia w ciele, gdy chcemy jeszcze bardziej ...

A ciało nie nadąża...🥹

Zauważone mocje, a właściwie sposób ich przeżywania, regulacja układu nerwowego daje nam lekkość i pozytywnie wpływa na ciało.

Możesz odżywiać się mega zdrowo i bio, a i tak będziesz chory/-a jeśli każdego dnia będziesz dusił/-a w sobie frustrację, złość, smutek itp.
Twój układ nerwowy nie jest stworzony do ciągłej walki.
Kiedy nasz układ nerwowy jest w stanie:
▶️ciągłej walki,
▶️serce z nerwów bije szybciej ,
▶️mięśnie są w ciągłym napięciu
- to Twoje 🫵ciało płaci tego największą cenę🥹

Długotrwały stres zbiera swoje żniwa:
🚨migreny
🚨wrzody,
🚨choroby autoimmunologiczne
To co wkładasz w SIEBIE to nie tylko jedzenie.
Higiena to również rozmowa, płacz, śmiech, chwila ciszy, modlitwa czy medytacja.

A Ty?
Dbasz o swoje emocje?
Zauważasz je?🫣
Kiedy ostatni raz pozwoliłaś/-eś SOBIE na to,
żeby naprawdę odreagować?
Jak ma się Twój układ nerwowy?

Pięknego dnia Kochani🤗😘

~fot.The Pain
mentalna nerwowy #

06/10/2025

Bardzo serdecznie dziękuję za Wasze odczucia,Wasz odbiór, podzielenie się nim i Waszą obecność🫶
To dla mnie ogromna motywacja do dalszej pracy i poszerzania swoich horyzontów.
Jestem dumna z SIEBIE, szczęśliwa i wzruszona🥹
Do zobaczenia w drodze❤️

06/10/2025

PSYCHOSOMATYKA

Tak często słysze-"dzieci są teraz przebodźcowane... tyle tych zajęć🙈, telefony🙈, komputery🙈, bajki 🙈itd..."

A MY?DOROŚLI?🫣😬
❌chroniczne zmęczenie
❌ciągły brak czasu
❌życie w biegu
❌kołowrotek myśli
❌ciągłe napięcie, stres
❌problemy ze snem, trawieniem
❌ciągłe przytłoczenie

Znasz to?😬🫣
Tak wiele dzieje się w nas, ale pędzimy dalej...🥹
To nasz wybór🤷

Dla mnie każda nowo zdobyta wiedza to kolejny puzzel układanki, która tak bardzo łączy🧩ciało i 🧩psychikę.
Somatyka to język.
Język ciała, który mówi do nas bez pośrednictwa logiki, bez konieczności rozumienia.
A praca na tym poziomie to sztuka słuchania tego języka z poziomu obecności, uważności i zaufania do mądrości organizmu.
Jestem oczarowana poznaniem kolejnych sposobów pracy z ciałem i tym co jest głębiej.
To swego rodzaju dialog z ciałem.

Zdobyta wiedza poszerza moje horyzonty z zakresu:
🌱regulacji i dysocjacji w układzie nerwowym
🌱oddechu
🌱dotyku
🌱emocji
🌱traum
🌱napięć
🌱uważności
🌱granic
🌱świadomości ciała
a także orientacji i ugruntowaniu odczuć w SOBIE, zarówno z pozycji klienta jak i SIEBIE.

To wspaniałe doświadczenia i kolejna wiedza poszerzająca perspektywę do pracy z ciałem i układem nerwowym, który na codzień woła nas o uwagę i zaopiekowanie się.

🙆Idę dalej🚶, bo wiem, jak wiele jest w nas niewiadomych, które szukają zrozumienia i zauważenia❤️
Jestem w procesie, który sama przyjmuje i którym, będę się dzielić.
Pięknego dnia Kochani🤗😍
~fot.prywatne
z ciałem i psychika jako całość własna #

29/09/2025

PRACA WARSZTATOWA ✨

Wczorajszy warsztat pokazał mi tak wiele,
to doświadczenie wzbudziło we mnie chęć dalszej pracy i rozwijania SIEBIE w kierunku do którego zmierzam❤️✨
Stworzenie swojego warsztatu, opartego na kanwie bajki Justyna Lewicka-Szczęsna 💎
i wykorzystaniu narzędzi oraz praktyk z różnych miejsc, warsztatów w których brałam udział, pozwoliło mi stworzyć coś mojego💖

Cząstki mnie, która chce:
✨ rozbudzać świadomość
✨ edukować
✨ wspierać
✨ motywować
✨ budować
✨ pokazywać to co ważne, aby żyć w uważności, wdzięczności i dobrostanie psychicznym.

Przekonania⬇️

🌱 Dzieci i ryby głosu nie mają
🌱 Nie chwal dnia przed zachodem słońca
🌱 Tylko ciężką pracą ludzie się bogacą
🌱 Nie przesadzaj, inni mają gorzej
🌱 Bądź grzeczna/-ny, nie rób kłopotu
🌱 Musisz się bardziej postarać
🌱 Chłopaki nie płaczą

Te przekonania budujemy już w dziecinstwie, wzrastając w poczuciu braku i niewystarczalności.

Znasz to, prawda?🫣😬
Te zdania tworzą w naszym mentalnym oprogramowaniu słowa: „jestem niewystarczająca, muszę zasłużyć, nie mogę chcieć za dużo, muszę być jakaś”.
W kolejnym kroku, te słowa znadują swoje miejsce w ciele. Nie znikają...🥹

W dorosłym życiu czujemy je jako:
💔wieczny głód miłości i potrzeby uznania,
💔 lęk, że zabraknie pieniędzy, czasu, bliskości,
💔 trudność w proszeniu o pomoc i w przyjmowaniu-"zosia samosia" przecież da radę💪😉

Ale to co powtarzałam podczas warsztatu wielokrotnie.
To nie koniec!
Sprawczość jest po Twojej 🫵 stronie.
Zdecyduj i zabierz się do pracy🤗
Daj SOBIE szansę🫶
To co zaprogramowałaś/-eś możesz odkodować🤗
Praca metodą 5 kroków jest nie tylko o transformacji, ale o poczuciu tego w SOBIE , nazwaniu, uznaniu i nadaniu nowej wartości swojemu życiu✨🫶
Zapraszam Was do pracy własnej🫶
Pięknego dnia Kochani😘

~fot.prywatne
życie # praca własna # momenty acha # transformacja # metoda 5 kroków # bajka o diamencie # praca warsztatowa na swoje ciało w grupie #

28/09/2025

❤️✨W wdzięcznością Kochane🫶❤️✨

82 Followers, 26 Following, 33 Posts