Immuno Dieta Tomasz Piekarski

Immuno Dieta Tomasz Piekarski Konsultacje dietetyczne,
analiza badań
indywidualne programy żywieniowe. Badanie RMR (metodą kal

Niesamowity czas spędzony w niesamowitym gronie. Dziękuję Wam za wszystkie pytania, wątpliwości oraz dyskusje. Jest ona ...
15/02/2025

Niesamowity czas spędzony w niesamowitym gronie. Dziękuję Wam za wszystkie pytania, wątpliwości oraz dyskusje. Jest ona kluczem do rozwoju.

18/02/2024

Centrum odnowy biologicznej i rehabilitacji.

Dość refleksyjnie, ale również dość naukowo. Niebieskie strefy … czy wiecie czym się charakteryzują, co to za miejsca ??...
24/03/2023

Dość refleksyjnie, ale również dość naukowo. Niebieskie strefy … czy wiecie czym się charakteryzują, co to za miejsca ???? 🤔
Są to regiony gdzie żyje w pełnym zdrowiu najwięcej 100 latków na Ziemi. Naukowcy obserwując zachowania, badania, nawyki żywieniowe szukali czynników do tego predysponujących.
Dzięki długoletnim obserwacją udało się wyciągnąć 9 wniosków opisanych poniżej:
1. Ciągły ruch - pilnujcie spontanicznej aktywności fizycznej. Ruszajcie się codziennie, wybierajcie schody zamiast windy. Nie bójcie się ćwiczyć siłowo.
2. Cel życia - IKIGAI znalezienie celu/sensu życia przekłada się na DODATKOWE 7 lat życia. 3. Tempo życia - problem z przewlekłym stresem. Naucz się rozwiązywać problemy, a nie stresuj się że coś nie idzie. W życiu niestety nie zawsze wszystko układa się po Twojej myśli.
4. Nie przejadanie się - zasada 80% wypełnienia żołądka = koniec jedzenia. Im bliżej snu tym jedz mniej.
5. Dieta roślinna - planetarna. Każde spożycie 20g roślin strączkowych zmniejsza ryzyko zgonu o 7-8%
6. Pilnuj umiarkowanego spożycia alkoholu. Samo picie wina bez utrzymania innych zasad nie przedłuży Twojego życia. 7. Przynależność do grupy - spotkania ze znajomymi/rówieśnikami zwiększają oczekiwaną długość życia od 4-14 lat. 8. Bliscy są najważniejsi - dbaj o relacje z bliskimi. Nie bój się pokazywać emocji, dbaj o siebie ale również o rodzinę.
9. Odpowiednie otoczenie - pamiętaj zachowania i nawyki rówieśników wpływają na Ciebie. Lenistwo jest zaraźliwe.
Zmieniaj SWÓJ Styl życia a nie DIETĘ - kolejny schemat żywieniowy działa tak samo liczy się KONSEKWENCJA w działaniu 👍👊

Adres

76/200
Słupsk

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Immuno Dieta Tomasz Piekarski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Immuno Dieta Tomasz Piekarski:

Skróty

Udostępnij

Kategoria