Poradnia Odchudzania i Odżywiania Piękniejemy Andżelika Dąbrowska

Poradnia Odchudzania i Odżywiania Piękniejemy Andżelika Dąbrowska Zarezerwuj wizytę:
poradniaodchudzaniaiodzywianiapiekniejemy.booksy.com/a

🍅 Likopen – naturalna tarcza antyoksydacyjna! 💪Czy wiesz, że likopen staje się lepiej przyswajalny po obróbce termicznej...
06/08/2025

🍅 Likopen – naturalna tarcza antyoksydacyjna! 💪

Czy wiesz, że likopen staje się lepiej przyswajalny po obróbce termicznej?

To właśnie pod wpływem ciepła jego struktura ulega korzystnym zmianom, co sprawia, że organizm może wchłonąć go znacznie skuteczniej. 🔥➡️🧠

👉 Dlatego przetwory pomidorowe, takie jak:
✅ sos pomidorowy
✅ przecier
✅ zupa pomidorowa
to doskonałe źródła likopenu!

Nie tylko dodają smaku potrawom, ale również wspierają zdrowie – chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, wspomagają pracę serca i mogą działać ochronnie przed niektórymi chorobami przewlekłymi. ❤️🧬

📌 Wskazówka: Dodaj odrobinę oliwy z oliwek – tłuszcz dodatkowo wspomaga wchłanianie likopenu!

Dbaj o zdrowie i smak – wybieraj mądrze! 🍽️✨

🥦 Dlaczego warto jeść zielone warzywa i owoce?✔️ Oczyszczają organizm z toksyn✔️ Wspierają pracę wątroby i nerek✔️ Wzmac...
02/08/2025

🥦 Dlaczego warto jeść zielone warzywa i owoce?

✔️ Oczyszczają organizm z toksyn
✔️ Wspierają pracę wątroby i nerek
✔️ Wzmacniają kości i zęby
✔️ Działają przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo
✔️ Poprawiają trawienie i pracę jelit
✔️ Chronią wzrok i wspomagają regenerację komórek
✔️ Wspierają układ nerwowy i redukują stres

To prawdziwa zielona moc zdrowia – prosto z natury! 🌿

🥦 Co warto jeść z zielonej grupy?

🔹 Brokuły
🔹 Szpinak
🔹 Jarmuż
🔹 Sałata
🔹 Rukola
🔹 Awokado
🔹 Zielony groszek
🔹 Ogórki
🔹 Zielone jabłka
🔹 Kiwi
🔹 Zielone winogrona
🔹 Cukinia
🔹 Zielona papryka
🔹 Natka pietruszki
🔹 Brukselka
🔹 Koper
🔹 Zielona fasolka

Zielone to kolor życia – wprowadź go do swojej diety już dziś! 💚

Aby osiągnąć prawdziwy sukces, zadaj sobie cztery pytania: Dlaczego? Dlaczego nie? Dlaczego nie ja? Dlaczego nie teraz?
01/08/2025

Aby osiągnąć prawdziwy sukces, zadaj sobie cztery pytania: Dlaczego? Dlaczego nie? Dlaczego nie ja? Dlaczego nie teraz?

Nigdy nie jest za późno, by zacząć od nowa.Nieważne, ile razy próbowałeś, ile było zwątpień czy potknięć – to wszystko n...
31/07/2025

Nigdy nie jest za późno, by zacząć od nowa.
Nieważne, ile razy próbowałeś, ile było zwątpień czy potknięć – to wszystko nie przekreśla Twojej szansy na sukces.
Każdy dzień to nowa okazja, by zrobić coś dobrego dla siebie.
Nie musisz być idealny. Wystarczy, że będziesz wytrwały. 💪
               

To czego nie zmieniasz, wybierasz.
21/07/2025

To czego nie zmieniasz, wybierasz.

Jak zadbać o zdrowe jelita?Twoje jelita to coś więcej niż tylko układ trawienny – to centrum odporności, nastroju i ener...
17/07/2025

Jak zadbać o zdrowe jelita?

Twoje jelita to coś więcej niż tylko układ trawienny – to centrum odporności, nastroju i energii każdego dnia! 💪🧠

Oto 8 kluczowych nawyków, które wspierają mikrobiom jelit i pomagają zadbać o zdrowie od środka:

🥬 1. Jedz więcej błonnika
Warzywa, owoce, strączki i pełnoziarniste produkty to pokarm dla dobrych bakterii w jelitach.

🥛 2. Włącz produkty fermentowane
Jogurt naturalny, kefir, zsiadłe mleko, maślanka, ogórki kiszone, kapusta kiszona, zakwas z buraków, kombucha, kimchi i inne – dostarczają naturalnych probiotyków.

💧 3. Nawadniaj się regularnie
Woda wspiera trawienie, zapobiega zaparciom i ułatwia pracę jelit.

⏱️ 4. Jedz regularnie i unikaj podjadania
Stałe pory posiłków wspomagają rytm trawienia i regenerację układu pokarmowego.

🚫 5. Ogranicz cukier i przetworzoną żywność
Słodycze, fast foody i produkty z długą listą składników zaburzają mikroflorę i sprzyjają stanom zapalnym.

🚶‍♀️ 6. Ruszaj się każdego dnia
Ruch wspiera perystaltykę jelit i różnorodność mikrobioty.

😌 7. Zadbaj o swój spokój
Przewlekły stres osłabia barierę jelitową – pamiętaj, jelita i mózg są ze sobą połączone.

😴 8. Śpij wystarczająco dużo
Sen to czas, w którym jelita mogą sie zregenerować, odbudować swoją mikroflorę i wzmocnić barierę ochronną.

🧡 Dbając o jelita, wspierasz odporność, energię i nastrój. Zdrowie naprawdę zaczyna się od środka! 

A Ty, którą drogę wybierasz?
13/07/2025

A Ty, którą drogę wybierasz?

🥗 Dlaczego warto jeść czerwone warzywa i owoce?✔️ Wspierają układ sercowo-naczyniowy✔️ Obniżają poziom „złego” cholester...
09/07/2025

🥗 Dlaczego warto jeść czerwone warzywa i owoce?

✔️ Wspierają układ sercowo-naczyniowy
✔️ Obniżają poziom „złego” cholesterolu (LDL)
✔️ Poprawiają pamięć i koncentrację
✔️ Wzmacniają odporność
✔️ Spowalniają procesy starzenia
✔️ Chronią komórki przed stresem oksydacyjnym
✔️ Wykazują działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne

To naturalna tarcza ochronna – prosto z Twojej kuchni!

🍓 Co warto jeść z czerwonej grupy?

🔸 Pomidory
🔸 Czerwona papryka
🔸 Truskawki
🔸 Maliny
🔸 Czereśnie
🔸 Wiśnie
🔸 Buraki
🔸 Rzodkiewki
🔸 Czerwone jabłka
🔸 Arbuz
🔸 Czerwona cebula
🔸 Papryczka chili
🔸 Czerwona porzeczka
🔸 Czerwony grejpfrut
🔸 Rabarbar

Nie tylko smakują wyśmienicie, ale też odżywiają Twoje ciało – od komórek aż po serce. 💪

🌿 Zadbaj o zdrowie – zacznij od koloru na talerzu!
Codzienna porcja czerwonych warzyw i owoców to prosty i pyszny sposób na:
✔️ lepsze samopoczucie
✔️ więcej energii
✔️ naturalną profilaktykę chorób

Nie czekaj na „lepszy moment” – jedz kolorowo już dziś! 😊

Znasz ten głos w głowie?Ten, który pojawia się, zanim jeszcze zrobisz pierwszy krok:👉 „Nie dam rady.”👉 „To za trudne.”👉 ...
06/07/2025

Znasz ten głos w głowie?
Ten, który pojawia się, zanim jeszcze zrobisz pierwszy krok:

👉 „Nie dam rady.”
👉 „To za trudne.”
👉 „Nie jestem wystarczająco dobry.”
👉 „Na pewno się nie uda.”

To właśnie te bzdury, które sami sobie powtarzamy, stają się największymi przeszkodami.
Zanim cokolwiek się wydarzy – już rezygnujemy. Boimy się porażki, oceny innych, błędów…
Ale prawda jest taka, że większość ograniczeń siedzi tylko w naszej głowie.

Gdyby udało się wyciszyć ten głos wątpliwości i po prostu zacząć działać – okazałoby się, że:

✅ Potrafimy więcej, niż sądziliśmy.
✅ Jesteśmy silniejsi, niż myślimy.
✅ Jedyne, co nas powstrzymuje… to my sami.

Nie czekaj na „lepszy moment”. Ten moment jest teraz!

Otyłość to nie tylko problem estetyczny – to przewlekła choroba zapalna.Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej, szczególnie ...
02/07/2025

Otyłość to nie tylko problem estetyczny – to przewlekła choroba zapalna.
Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej, szczególnie trzewnej (otaczającej narządy), działa jak aktywny narząd endokrynny – wydziela cytokiny prozapalne, takie jak TNF-α, IL-6 czy CRP. Te substancje wpływają na cały organizm, prowadząc do przewlekłego stanu zapalnego.

To właśnie ten ukryty stan zapalny zwiększa ryzyko wielu poważnych chorób, m.in.:
– chorób sercowo-naczyniowych,
– cukrzycy typu 2,
– niektórych nowotworów (np. jelita grubego, piersi, trzustki, przelyku, macicy, nerek, pecherzyka zolciowego),
– chorób autoimmunologicznych (np. reumatoidalnego zapalenia stawów, IBD),
– chorób neurodegeneracyjnych (np. choroby Alzheimera, Parkinsona),
– zaburzeń hormonalnych (np. PCOS, niedoczynności tarczycy),
– a także wpływa negatywnie na płodność, nastrój i zdrowie psychiczne.

Wniosek? Leczenie otyłości to nie tylko kwestia wyglądu – to realna profilaktyka wielu chorób cywilizacyjnych.

Zapraszam na 10-dniowy Maraton Utraty Wagi! 🔥Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? 💪Potrzebujesz więcej energii? ⚡Brakuje Ci ...
27/06/2025

Zapraszam na 10-dniowy Maraton Utraty Wagi! 🔥
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? 💪
Potrzebujesz więcej energii? ⚡
Brakuje Ci motywacji i realnego wsparcia? 🤝

To wyzwanie jest właśnie dla Ciebie! 👇
✅ Codzienne wsparcie dietetyka
✅ Motywująca, kameralna grupa
✅ Proste wskazówki i codzienna dawka energii
✅ Wygodna forma online – działasz z domu

📅 Start: 7 lipca

👉 Zainteresowana/y? Napisz– prześlę Ci szczegóły!
Nie odkładaj siebie na później – działamy razem! 💥

Zarezerwuj wizytę: poradniaodchudzaniaiodzywianiapiekniejemy.booksy.com/a
26/06/2025

Zarezerwuj wizytę: poradniaodchudzaniaiodzywianiapiekniejemy.booksy.com/a

Adres

Ulica J. Tuwima 5a
Słupsk
76-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Odchudzania i Odżywiania Piękniejemy Andżelika Dąbrowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria