Spatium Daria Treder psycholog psychotraumatolog terapeuta EMDR

19/04/2026

28/03/2026

Czy w bliskiej relacji masz poczucie, że brakuje Ci siły przebicia, żeby chronić swoje granice?
Cierpisz?
Zapominasz języka?
Czujesz złość i bezradność?

Zatrzymaj się na chwilę.

To może nie być „trudny charakter”.
To może być przemoc psychiczna.

Kiedy ktoś: – nie dopuszcza Cię do słowa
– przerywa, zagłusza, unieważnia
– stale Cię krytykuje
– podważa Twoje myśli, uczucia, decyzje
– sprawia, że zaczynasz wątpić w siebie

to nie jest zwykły konflikt.
To jest naruszanie Twoich granic.

W takich relacjach często dzieje się coś bardzo charakterystycznego: tracisz dostęp do siebie.
Nie wiesz już, co myślisz.
Nie wiesz, co czujesz.
Nie wiesz, czy masz prawo się odezwać.

Twoje ciało jednak wie: napięcie, ścisk w gardle, milczenie zamiast słów.

I pojawia się błędne koło: im bardziej jesteś zagłuszana — tym trudniej mówić.
im trudniej mówić — tym łatwiej ktoś przejmuje przestrzeń.

To nie jest Twoja wina.

To, że milkniesz, to często sposób ochrony — nie słabość.

Ale masz prawo: 🌿 mówić
🌿 być wysłuchana
🌿 nie zgadzać się
🌿 nie przyjmować ciągłej krytyki jako „normy”

Pierwszy krok to zauważyć:
„to, czego doświadczam, mnie rani”.

👉 Czy w Twojej relacji jest miejsce na Twój głos?

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia — możesz z niego skorzystać.
📍 SPATIUM – Gabinet Psychologiczny, Słupsk
🌐 spatium.slupsk.pl
📞 663 780 403

Nie musisz radzić sobie z tym sama.

wsparcie psychologia dbamosiebie

27/03/2026

Czy zdarza Ci się podejmować ryzyko?

Nie takie spektakularne.
Nie skok ze spadochronem.
Nie wielkie decyzje życiowe.

Tylko to codzienne...

Powiedzieć coś, choć boisz się reakcji.
Odmówić, choć czujesz presję.
Zaryzykować bycie sobą – nawet jeśli ktoś tego nie zaakceptuje.

Bo prawda jest taka:
często nie ryzykujemy nie dlatego, że nie chcemy,
ale dlatego, że chcemy uniknąć straty.

Straty relacji.
Straty akceptacji.
Straty poczucia bezpieczeństwa.

Dlatego zostajemy w tym, co znane.
Nawet jeśli nas to kosztuje.

👉 I co potem?

Zatrzymaj się na chwilę⏸️:
Jakiego ryzyka dziś unikasz – i co Cię to kosztuje❓️❓️❓️

👉 A potem…

nie chodzi o to, żeby od razu zrobić coś wielkiego.

Wystarczy mały krok.

Jedno zdanie, które powiesz inaczej.
Jedna decyzja, którą podejmiesz bardziej „po swojemu”.
Jedno „nie”, które ochroni Twoje granice.

Bo odwaga bardzo rzadko wygląda jak spektakularny ruch.
Najczęściej wygląda jak coś cichego.
Delikatnego.
Ale bardzo prawdziwego.

I właśnie od tego zaczyna się zmiana.

A ja życzę Ci odwagi :)

świadomość zdrowiepsychiczne odwaga granice spatium

15/02/2026

Kiedy czujesz wewnętrzny niepokój…

To nie zawsze jest lęk, który potrafimy nazwać.
Czasem to napięcie w ciele.
Ucisk w klatce piersiowej.
Rozdrażnienie „bez powodu”.
Poczucie, że coś jest nie tak — choć na zewnątrz wszystko wygląda w porządku.

Wewnętrzny niepokój często jest sygnałem, nie problemem samym w sobie.
Informacją, że:
– jakaś Twoja potrzeba jest niezauważona,
– granica została przekroczona,
– emocje nie miały gdzie wybrzmieć,
– organizm jest w trybie czuwania zbyt długo.

Niepokój nie oznacza słabości.
Nie oznacza, że „przesadzasz”.
Bardzo często oznacza, że Twoja psychika próbuje Cię ochronić.

Zamiast pytać: „co jest ze mną nie tak?”
spróbuj zapytać:
– „czego teraz potrzebuję?”
– „co we mnie woła o uwagę?”

Czasem wystarczy zatrzymanie.
Czasem rozmowa.
A czasem bezpieczna przestrzeń terapeutyczna, w której niepokój można zrozumieć, a nie uciszać.

Jeśli to, co czytasz, jest Ci bliskie — nie jesteś w tym sama/sam 🤍 Rozmowa może pomóc zrozumieć to, co teraz trudne.

Daj znać w komentarzu, czy znasz to uczucie.

ciałopamięta uważność terapia wsparcie psychologonline
SPATIUM Gabinet Psychologiczno-Terapeutyczny Daria Treder
psycholog@spatium.slupsk.pl
tel. 663780403

11/01/2026

Bardzo cieszę się z przyjęcia regulacji dotyczących zawodu psychologa.
Po latach braku jednoznacznych standardów jesteśmy wreszcie blisko systemowych rozwiązań, które porządkują ten obszar — teraz pozostaje podpis Prezydenta i przepisy wykonawcze, na które środowisko czekało od ponad 20 lat.
Najważniejsze są dla mnie osoby w kryzysach i w cierpieniu psychicznym. To ich bezpieczeństwo, dobrostan i realna ochrona przed niekompetentną pomocą są tutaj stawką. W pracy z ludzką psychiką nie ma miejsca na przypadkowość — potrzebne są rzetelne kwalifikacje, aktualna wiedza naukowa, doświadczenie kliniczne oraz jasne standardy etyczne, które można weryfikować.
Dlatego jako psycholog i psychotraumatolog z wieloletnią praktyką traktuję te zmiany jako ważny krok w stronę większego zaufania, jakości i bezpieczeństwa w systemie pomocy psychologicznej.

SPATIUM – Gabinet Psychologiczno-Terapeutyczny
Daria Treder
tel. 663 780 403.

Jesteś w kryzysie? Zadzwoń i umów konsultację.

https://www.facebook.com/share/p/185k717TdJ/

❗ Powstanie rejestr psychologów.

Sejm uchwalił ustawę o zawodzie psychologa oraz samorządzie zawodowym psychologów. Na mocy jej przepisów powstać ma rejestr psychologów, który umożliwi sprawdzenie, czy osoba podająca się za psychologa, faktycznie nim jest.

Ustawa określa również wymogi edukacyjne i kwalifikacyjne dla osób świadczących usługi psychologiczne. Ma to zwiększyć bezpieczeństwo pacjentów oraz zapobiec działalności osób nieuprawnionych.

31/12/2025

Nowy Rok.
Zawsze brzmi jak obietnica ✨
Że tym razem będziemy inni. Lepiej poukładani. Bardziej „gotowi”.
A może nie chodzi o wielkie zmiany, tylko o te ciche decyzje, które podejmujemy codziennie?
O pozwolenie sobie na wolniejsze poranki.
Na mówienie „nie” bez tłumaczeń.
Na zostawienie tego, co już nie pasuje — nawet jeśli kiedyś było ważne.
Nowy Rok nie musi zaczynać się rewolucją.
Czasem wystarczy jeden krok w stronę siebie.
I odwaga, żeby być w tym konsekwentnym.
Niech ten rok nie będzie idealny.
Niech będzie prawdziwy.