Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 05:00 - 16:00 Wtorek 05:00 - 16:00 Środa 05:00 - 16:00 Czwartek 05:00 - 16:00 Piątek 05:00 - 16:00 Niedziela 06:00 - 11:00

Trener personalny Słupsk, Szymanowskiego 16 Słupsk, Słupskie (2025)

21/11/2025

❄️Tej jesieni ani razu nie zachorowałem! Od wielu lat pracuję nad swoją odpornością. Moi koledzy ze szkolnych czasów, zwłaszcza z początkowych klas, dobrze pamiętają, że byłem wyjątkowo podatny na choroby. Wystarczył lekki wiatr czy zapomniana czapka, a potrafiłem chorować tygodniami.

🤢Zdarzają mi się też stresujące dni, kiedy człowiek w natłoku myśli nie potrafi normalnie spać i budzi się w nocy. Jak dobrze wiecie, takie sytuacje nie wpływają korzystnie na odporność.

☺️Mimo to jestem z siebie bardzo zadowolony. Udało mi się idealnie dobrać suplementację i tryb życia tak, aby nie chodzić już ciągle zakatarzonym. Wprowadziłem również kilka nawyków dotyczących ubioru: przysłowiowa czapka stała się stałym elementem mojego wyglądu. Największą siłę daje mi jednak właściwe uzupełnienie diety produktami, które wyselekcjonowałem przez ponad 20 lat uprawiania sportu.

🧘‍♂️Od zawsze jestem zafiksowany na punkcie wspierania organizmu, aby był odporny nie tylko na czynniki środowiskowe, ale też te obciążające psychikę. Z dumą i pełną szczerością mogę powiedzieć: udało mi się.

🥵Codziennie mam kontakt z kilkudziesięcioma osobami i często widzę u nich objawy przeziębienia, grypy czy początków poważniejszych chorób, jak angina. Wiem, że nie robią tego z premedytacją (zwyczajnie jeszcze nie zdają sobie sprawy z tego, że są chorzy) ale dla mnie taki kontakt bywa obciążający. Mimo tego kolejny miesiąc jestem w pełni zdrowy.

😓Jeszcze kilka lat temu jesień i zima były dla mnie pasmem porażek układu odpornościowego. Nawet nie wiecie, jaką ulgę daje mi świadomość, że od wielu miesięcy nie byłem zakatarzony ani osłabiony.

Jeśli chcesz poznać te „tajniki”, choć tak naprawdę to po prostu zestaw sprawdzonych produktów i suplementów o wysokiej jakości i pewnym pochodzeniu, daj mi znać w komentarzu. Każda osoba, która napisze „zainteresowany”, otrzyma ode mnie informacje o produktach, które uważam za wartościowe, oraz o substancjach, które według badań faktycznie wspierają odporność w sezonie chorobowym.

👍To też świetna okazja, by nawiązać z Wami kontakt i rozwinąć moją stronę :) Dziękuję Wam za każdą formę wsparcia! Każde polecenie mojej strony ma dla mnie ogromne znaczenie. To dzięki Wam mogę się rozwijać, a w zamian chcę dzielić się tym, co wiem i jak najlepiej potrafię: wiedzą o sporcie i zdrowiu ciała.

19/11/2025

‼️Przestań uginać kark! Wielu z tych, którzy cierpią na otyłość i postanawiają się z nią w końcu uporać, okazuje się wspaniałymi ludźmi. Rzetelnymi, dobrymi, wewnętrznie moralnymi. Zawsze jestem szczęśliwy, kiedy mam szansę z nimi współpracować i spełniać ich marzenia o pozbyciu się nadwagi... Z drugiej strony jednak bardzo ubolewam, jak często ich dobroć, a co za tym idzie uczciwość powiązana z łatwowiernością są wykorzystywane.

👎Cierpią wewnętrzne rozterki i bóle, często przez osoby trzecie. Wykorzystywanie do skraju możliwości. Przez rodziców alkoholików, przez niezdrowe relacje z teściami, przez toksyczną partnerkę lub partnera... I choć brzmi to brutalnie, muszę to powiedzieć jasno: nie jesteś od tego, by dźwigać cudze brudy.

😥Wiele osób z nadwagą latami nosi nie tylko dodatkowe kilogramy, nosi również ciężar cudzych oczekiwań, cudzych żądań, cudzej złości. Tłumi własne emocje, byle tylko „nie zrobić kłopotu”, „nie wywołać konfliktu”, "nie kłócić się".

☝️I tak zaczyna się uginać kark. Najpierw w sprawach małych, potem w większych. Aż w końcu nie wiadomo kiedy traci się własne zdanie, własną przestrzeń, własną wartość. Twoja waga nie jest skutkiem „lenistwa”, lecz często wieloletniego funkcjonowania w środowisku, które odbierało Ci siłę, a dawało stres, lęk i poczucie winy.

‼️Dlatego zanim zaczniesz zmieniać swoje ciało, musisz zrobić jedną, absolutnie ważną rzecz:
Przestać uginać kark!

☝️Zrozum, że masz prawo:
👉powiedzieć „nie”,
👉mieć granice,
👉odciąć się od ludzi, którzy Cię niszczą,
👉myśleć o sobie w pierwszej kolejności,
👉dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne,
żyć po swojemu
🍀To nie egoizm. To konieczność.

🧘‍♂️I kiedy ktoś wreszcie przestaje uginać kark, dzieje się coś niezwykłego:
🏋️‍♂️ prostuje się sylwetka,
🏋️‍♂️ wraca energia,
🏋️ spada masa ciała,
🏋️ a wraz z nią spadają również obawy, że „nie jestem wystarczająco dobry”.

❤️Bo Ty jesteś wystarczająco dobry. Zawsze byłeś.

18/11/2025

❤️ Historia z video wydarzyła się tydzień temu, a do tej pory napawa mnie dumą.
Wiele rzeczy jest dla mnie trudnych do przeskoczenia. Cała inwestycja w Manufaktura Sportu płynie z mojej własnej kieszeni- bez wsparcia, bez inwestorów czy wspólników. Własnymi rękami buduję i własnymi rękami inwestuję, dlatego wiele spraw idzie wolniej, niż zakładałem, ale…

💪 Jedno jest zawsze ze mną: determinacja, szczerość i pasja do sportu. To przekłada się na naszych karnetowiczów - wspaniałych uczestników tej przygody, którzy doceniają to miejsce i możliwości, jakie daje. Którzy kochają sport, nie boją się krzyknąć podczas treningu i dają z siebie wszystko. To miejsce jest pełne pasji i nieustannie się rozwija - tak jak nasi sportowcy.

👶 Nie wiesz, co zrobić ze swoim maluchem?
Dzieci mi nie przeszkadzają- możesz śmiało ćwiczyć z nim wspólnie, świetnie się bawiąc. Nie pobieramy za to żadnych opłat, dbaj tylko o jego bezpieczeństwo.

🏋️Jesteś początkującym trenerem i chcesz zacząć działać?
Nie pobieramy żadnych dodatkowych opłat od zainteresowanych. Wystarczy, że zadbasz o czystość i będziesz pracować uczciwie - możesz do nas dołączyć bez ponoszenia dodatkowych finansowych obciążeń poza zwykłym karnetem.

‼️Wszystko jest dostępne dla Ciebie 24/7: siłownia, sklep z odżywkami, napoje. Mamy pełne zaufanie do naszych klientów - rozliczymy się później lub za pomocą BLIK-a, wystarczy, że dasz znać.

👍Liczy się pasja, sport i dobra zabawa. Rewia mody? Nie u nas!
Tutaj rzuca się ciężarami, wylewa litry potu i nie przejmuje spojrzeniami. Chyba że pełnymi podziwu - bo każdy z nas docenia ciężką pracę

17/11/2025

‼️Przestań kłamać!
„Nie stać mnie na trzymanie diety.”Średnio oszczędna osoba wydaje 700-900 zł miesięcznie na jedzenie. Jeśli doliczyć jednorazowe wypady na pizzę lub inne „śmieciowe” jedzenie, kwota ta rośnie do około 1200 zł. Przy minimalnym budżecie na zdrowe odżywianie zapewniam Cię, że gotując dietę odchudzającą 1600–1800 kcal, wydasz bardzo podobne pieniądze.

💲Kolejne kłamstwo: „Nie mam czasu ani pieniędzy na dietę.”Dla leniwych - dieta 1500 kcal z kodem rabatowym w cateringu Fatway kosztuje około 44 zł dziennie, z dostawą pod drzwi. Jeszcze taniej? Opcja 1200 kcal to 37,90 zł. Jeśli potrzebujesz więcej kalorii, możesz dorzucić odżywkę białkową - porcja z mlekiem to około 2 zł. Łącznie daje to kwotę podobną do tej, którą regularnie wydają osoby odwiedzające fast foody. Gdzie jeszcze koszty prądu i wody, zmywania naczyń?

🏋️‍♂️Bądźmy dorośli - każdy z nas potrafi po drodze do domu zajechać do sklepu i „przy okazji” kupić coś słodkiego. Zwykła słodka bułka kosztuje już 5 zł. Argument finansowy lub brak czasu? Obalony.
„Nie stać mnie na trenera.”Jeśli potrzebujesz ukierunkowania lub nie masz pomysłu, jak zacząć - nie musisz trenować z trenerem codziennie. Załóżmy, że trening personalny kosztuje 100 zł. Ograniczasz papierosy albo alkohol? Wtedy bez problemu stać Cię na jedną taką sesję tygodniowo. Pieniądze wcześniej wydawane na używki można spokojnie przeznaczyć na zdrowie.

🤥Trening z trenerem raz w tygodniu + dwa biegi po 30–40 minut wystarczą, by ciało zaczęło się zmieniać. Znam sytuację, w której mężczyzna palący paczkę papierosów dziennie za 20 zł twierdził, że „nie stać go” na trening za 50 zł. Myślę, że każdy rozumie absurd tej sytuacji.

👉„Nie mam czasu na trening.” Daj mi Twój telefon - znajdę w nim statystyki czasu spędzanego w social mediach. Przeciętny P***k spędza tam około dwóch godzin dziennie. Poświęć godzinę na trening co drugi dzień. I tak część tego czasu marnujesz na rolki, shorty i inne bzdety. Zrób coś pożytecznego.

☝️„Teraz nie mam czasu, mam ważniejsze sprawy.”13 lat doświadczenia trenerskiego i ponad 1000 osób, z którymi pracowałem, pozwala mi powiedzieć jedno: to kłamstwo słyszę najczęściej. A niemal tak samo często słyszę później żal: „Trzeba było zacząć wcześniej” albo „Jest już za późno”. Coraz częściej słyszę też o osobach, które nie zdążyły nic naprawić - czy to 50-, 60-latkowie, czy nawet, jak ostatnio, 13-latek, który przeszedł zawał serca. Choroba nie pyta, czy masz czas.

😓Podsumowując: Przestań okłamywać siebie i mnie.Pamiętaj - jedyne, co tracisz, odkładając zdrowie na później, to… zdrowie.

15/11/2025

😁Jak powiedziałem, tak zrobiłem! Sam jestem z siebie dumny, bo bardzo rzadko zdarza mi się dbać o siebie nieco bardziej, jeśli chodzi o wizyty u lekarzy. A tu proszę - pierwsze badania już za mną. Morfologia zrobiona, i o dziwo sam jestem w szoku, że wszystko wyszło tak dobrze. Nie jest idealnie, ale to moja wina. Pamiętajcie, że wstrzemięźliwość od treningów kilka dni przed pobraniem krwi jest ważna, bo wysiłek może zafałszować parametry, m.in. poziom cholesterolu czy wskaźniki wątrobowe. Przysłowiowe zakwasy to dla naszego ciała naprawdę ciężka sprawa. Nieraz widziałem u podopiecznych zniekształcone odczyty, które po dwóch/trzech dniach odpoczynku wracały do normy.

👍Drugie badanie, zalecone przez lekarza, to rezonans dolnego odcinka kręgosłupa. Tyle lat dźwigania za mną: z wielką chęcią zajrzę tam „do środka” i ocenię, czy uszkodzenia są duże, czy jednak wszystko jest w porządku.

😮‍💨Jeszcze sporo przede mną, ale jestem dobrej myśli. Skoro pierwszy krok wykonałem to dalej powinno być już z górki. Niezastąpiona Ewa Chruścicka pomagała mi we wszystkim: od rejestracji po korzystanie z różnych aplikacji medycznych. Powiem wam szczerze, że w moim życiu jest już za dużo tych wszystkich „apek”: do tankowania, do kupowania, do zamawiania… Mam tego dość. I naprawdę, gdyby nie jej pomocna dłoń, już dawno odpuściłbym cały proces diagnostyki, co tak naprawdę dzieje się z moim ciałem.

13/11/2025

🎥"Dom dobry” Wojciecha Smarzowskiego ponownie pobudził społeczeństwo do rozmowy o agresji i manipulacji w codziennym życiu. To, co dzieje się na ekranie, jest odbiciem tego, o czym na co dzień tak rzadko rozmawiamy. Manipulacja, toksyczne relacje, śm$ erć za życia - to wszystko tematy, które mogą nas dotknąć.

👎Robiąc naprawdę szeroki research, nie mogłem dojść ze sobą do ładu. Nie wierzę, że osób o tendencjach psychopatycznych i narcystycznych jest tak mało, jak wskazują badania - zaledwie od 4 do 10% populacji. Patrząc na to, ile cierpienia widzę w życiu moich podopiecznych, znajomych czy sąsiadów, uważam, że pewną formę przymusu czy agresji akceptuje w relacjach znacznie większa liczba osób.

😨Jako trener przez lata widziałem naprawdę wiele. Spotykałem się z sytuacjami niemal identycznymi jak te, które Smarzowski pokazuje w swoim filmie. Na własne oczy widziałem i na własne uszy słyszałem historie ludzi (kobiet i mężczyzn) którzy, pozostając w relacjach z toksycznymi partnerami, cierpieli każdego dnia. Przez wiele lat nie byłem w stanie im pomóc. Zabrakło mi doświadczenia, bałem się odezwać.

🤔Jako dwudziestoparolatek nie rozumiałem wielu mechanizmów tj. trójkąt Karpmana, syndromu sztokholmskiego czy biernej agresji. To były dla mnie pojęcia odległe, zasłyszane, ale niezrozumiane. Z czasem jednak uświadomiłem sobie, jak ogromne znaczenie ma psychologia w procesie zmiany i budowania człowieka.

💪Dziś minęło już prawie 15 lat, odkąd jestem trenerem. Od około trzech lat odkąd zrozumiałem, jak potężną moc ma praca z podopiecznym nie tylko na poziomie fizycznym, ale też emocjonalnym i duchowym: walczę o każdego z Was.

👍Walczę o Waszą siłę wewnętrzną, byście mieli odwagę podejmować nawet najtrudniejsze decyzje.
👍Walczę o Waszą siłę zewnętrzną, by żaden „drapieżnik” nie wziął Was za łatwą ofiarę.
👍Walczę o Waszą siłę ducha, by nikt, kto zechce Was zranić czy manipulować Wami w przyszłości, nie zostawił w Was żadnego śladu. Byście byli na tyle silni, że już nigdy nie wejdziecie do tej samej rzeki.

‼️Pamiętajcie, przemoc to nie tylko zdrada czy ból fizyczny. To także żona alkoholiczka. To zazdrosna, toksyczna partnerka wprowadzająca w Twoje życie chaos i poczucie winy. To mężczyzna, który zamyka Cię w złotej klatce i próbuje pozbawić pewności siebie, by Cię całkowicie zniewolić. To również partner, który namawia Cię do rezygnacji ze sportu, pasji i dbania o siebie wmawiając, że robisz coś złego tylko dlatego, że kochasz życie.

😉Być może kiedyś przełamię swoje wewnętrzne tabu i opowiem publicznie o własnej historii cierpienia. Na razie nie mam w sobie jeszcze wystarczającej odwagi. Nie boję się rozmawiać o tym przy kawie, ale prowokatorzy tamtych sytuacji wciąż żyją, a ja nie chcę z nimi walczyć. Wiem jednak, że udało mi się to wszystko pokonać.

🧘‍♂️Znalazłem drogę do szczęścia, samoświadomości, siły ducha i prawdziwej siły ciała.
Dlatego powstał ten fanpage — by pokazać moją drogę, która może komuś z Was przynieść ulgę i nadzieję.

🍀Życzę Wam takiej radości w życiu jak u moich podopiecznych Aneta Nesterowicz i Łukasz Nesterowicz którzy ramię w ramię podejmują walkę o lepsze jutro, zdrowie i wysportowaną sylwetkę. Z miłością i pasją w sercu!

11/11/2025

😥 Gdybym miał przyznać się do wszystkich swoich grzechów, musiałbym wyróżnić znacząco jeden.

❌Mój największy kłopot (choć dziś już znacznie słabszy) to uzależnienie od informacji. Zdarza mi się bez kontroli zanurzać w głąb internetu. Zaczyna się niewinnie: chcę tylko przeczytać coś wartościowego, sprawdzić wiadomości ze świata, nowe odkrycia naukowe, poszerzyć wiedzę. A potem… po chwili orientuję się, że przeglądam zupełne bzdury. Po kilku minutach przychodzi otrzeźwienie i zostaje tylko „kac informacyjny” i poczucie, że znów straciłem czas na coś bezwartościowego.

👎Walczę z tym i mam swoje sposoby. Kiedyś spędzałem w sieci godziny, dziś ograniczam to do kilkudziesięciu minut dziennie. Czasem jednak wciąż się zapomnę, odpłynę w stronę głupich rolek, które tylko ocierają się o moje zainteresowania. I znów żałuję. Tak, to wciąż jest problem.
Mimo wszystko: jestem dobrej myśli. Pokonałem już wiele trudności w życiu. Sport i dbanie o zdrowie zarówno ducha, jak i ciała są moją pasją. Został jeszcze ten szczegół, nad którym wciąż pracuję. Wiem jednak, że będzie dobrze. Bo widzę problem i nie próbuję go wybielić, nawet jeśli nie jest już tak silny jak dawniej.

‼️To samo przecież dzieje się w życiu, czy to w diecie, czy w treningu.
„Jeden cukierek nie zaszkodzi.”
„Dziś odpuszczę, nic się nie stanie.”
To właśnie usprawiedliwianie własnych słabości i braku charakteru!

🧘‍♂️Zachęcam Cię do życia w świadomości. Nie łagodź swoich przewinień wobec samego siebie. Jasne, każdy z nas ma takie chwile: trochę lenistwa, trochę przyjemności. Ale jeśli już decydujesz się na odstępstwo, zrób to świadomie. Spójrz w lustro i powiedz: „Dziś odpuszczę. Wiem, że to mój wybór i później nadrobię.” Bądź dorosły i odpowiedzialny za swoje decyzje. Nie narzekaj potem, że nic się nie zmienia. Weź to na klatę, podnieś się i nadrób straty.

🍀Odpowiedzialne podejście przynosi ulgę. Zdejmuje z głowy presję i pozwala funkcjonować w równowadze. Zarówno w diecie, jak i w treningu. Bo równowaga to fundament rozwoju. Spokój ducha, brak presji, chęć stawania się lepszym i radość z samego proces: to właśnie składniki wytrwałości i sumienności.

🤞Zachęcam Cię do świadomego podejmowania decyzji... nawet tych, które nie zawsze są idealne. Dojrzewamy w różnym tempie: jedni szybciej, inni później. Najważniejsze jednak, żeby to w ogóle się wydarzyło. Bo gdy zaczynasz widzieć siebie i swoje wybory, wtedy wszystko może już być tylko lepiej.

10/11/2025

🍀Wierzę w przeznaczenie. Nie wiem, kto nim kieruje. Lata nauki, zwłaszcza te związane z biologią i chemią organizmu, przynoszą mi coraz więcej pytań, zamiast odpowiedzi. Mimo to wierzę, że nic nie dzieje się bez przyczyny.

👶Pamiętam sen, który przyśnił mi się w dniach, gdy spotkałem moją przyszłą żonę. W tym śnie przed domem biegały małe dzieci, a jedno z nich podbiegło do mnie. Dziewczynka o blond włosach i jasnych oczach. Możecie się śmiać, uznać to za efekt zatarcia pamięci lub po prostu zbiegu okoliczności. A jednak ta wizja wciąż jest we mnie żywa. Przez osiem lat nigdy nie zwątpiłem, jaka będzie moja córka. Kiedy się urodziła i mijały kolejne dni, jej oczy pozostały jasne - tak samo jak włosy. W mojej rodzinie takie oczy miała tylko babcia, a od strony żony jej dziadek. Mimo to moja córka jest dokładnie taka, jaką zawsze widziałem ją w swoim sercu.

🧘‍♂️Dlaczego o tym mówię? Bo być może Ty też nie trafiłeś tu przypadkiem! Jeśli to czytasz, to znaczy, że w Twoim życiu nadszedł moment na zmianę: na działanie, na odzyskanie równowagi i wewnętrznej siły.

💪Tym właśnie się zajmuję. Pomagam ludziom połączyć ciało i charakter w harmonijną całość. Doprowadzam organizm i umysł do homeostazy. Stanu, w którym czujesz się silny, spokojny i szczęśliwy.

☝️To nie jest przypadek, że dotarłeś aż do tego miejsca. Jeśli już się znamy, może to znak, że czas pójść dalej: otworzyć swoje wewnętrzne JA na kolejne zmiany. Skoro rozpocząłeś treningi i czerpiesz z nich radość, pora rozbudzić ducha i rozpocząć proces samodoskonalenia.

🤞To kolejny krok po trosce o ciało. Ja już przeszedłem tę drogę i z przyjemnością przeprowadzę Cię przez nią również.

P.S Z Dawidem nasze drogi przecinają się raz na jakiś czas. To już wiele lat wspólnych działań na wielu płaszczyznach. Widzę jak się rozwija i jestem dumny z jego progresu w życiu jak i sporcie!

08/11/2025

🤞Mówi się, że to dopamina, serotonina i endorfiny są odpowiedzialne za Twoje poczucie szczęścia. Brzmi pięknie, prawda?Ale to tylko pół prawdy.

🚨Tak naprawdę ich główną rolą nie jest dawać szczęście, lecz… chronić cię przed bólem! To właśnie one są naturalnym środkiem przeciwbólowym organizmu, reakcją obronną na stres, wysiłek czy cierpienie.
Zastanów się dlaczego po skoku na bungee czujesz euforię? Po wybuchu adrenaliny ciało musi się zregenerować. Endorfiny pojawiają się wtedy jak lekarstwo, by złagodzić stres i napięcie.

❌A teraz pomyśl o toksycznych relacjach: Syndrom sztokholmski to nic innego jak uzależnienie od emocjonalnych wahań. Partner rani, by potem przepraszać. Najpierw ból - potem ulga. Najpierw cierpienie - potem wyrzut hormonów, który maskuje emocjonalne rany. I tak powstaje błędne koło, które potrafi wciągnąć każdego, szczególnie tego potrzebującego. Niektórzy ludzie potrafią to wykorzystać. Uzależniają Cię od siebie, grając na Twoich emocjach jak na instrumencie.

🍀Ja też tworzę podobny mechanizm… ale z zupełnie innego powodu! Jako trener, chcę, żebyś uzależnił się od zdrowej formy "bólu": od wysiłku, który przynosi realne efekty. Kiedy dajesz z siebie wszystko, ciało również reaguje wyrzutem endorfin. Tym razem nie po to, by cię oszukać, tylko by nagrodzić cię za determinację.

‼️Co roku w styczniu siłownie są pełne. Po miesiącu... puste. Większość ludzi się poddaje, zanim naprawdę poczuje, jak smakuje ta prawdziwa euforia po ciężkim wysiłku. Więc pytam: czy w tym roku znowu się poddasz?

💪Czy może tym razem pozwolisz sobie uzależnić się od progresu, od hormonów, które naprawdę działają na Twoją korzyść? Zmień podejście. Nie szukaj szczęścia, zacznij je tworzyć!
Twój organizm wie, jak to zrobić. Wystarczy, że dasz mu szansę... a ja Ci w tym pomogę ☺️

07/11/2025

😓Dlaczego tak trudno nam się skupić, nawet podczas treningu? Coraz częściej zauważam u podopiecznych objawy chronicznego przemęczenia. W trakcie zajęć nerwowo zerkają w telefon, jakby nie potrafili oderwać się od ekranu. Zdarza się, że całkowicie odpływają, wpatrzeni w wiadomości, a ich twarze wyrażają tylko smutek lub znużenie, zwłaszcza w późnych godzinach wieczornych.

😁Mam na to swoje „domowe” sposoby. Po prostu podchodzę i mówię: „Oddam po treningu. Teraz skup się: to godzina dla Ciebie i Twojego ciała!”
Wiecie, czym różnią się nasze mózgi od mózgów ludzi sprzed stu lat? Ewolucyjnie: praktycznie niczym. Natomiast pod względem przeciążenia, ogromnie! Wyobraź sobie, jak wyglądał dzień Twojej prababci w podobnym wieku. Rano wstawała, rozmawiała z bliskimi, szła do pracy: w cegielni, gospodarstwie czy sklepie. Spotykała kilka osób, wracała do domu, zajmowała się obowiązkami, słuchała wieczornych wiadomości w radiu, kładła dzieci spać... i to był koniec dnia. Jej umysł przetwarzał zaledwie kilkadziesiąt nowych bodźców, które mógł zrozumieć, zaakceptować lub odrzucić.

🤢Człowiek XXI wieku odbiera codziennie setki, a nawet tysiące impulsów zewnętrznych. Radio, media społecznościowe, wiadomości, blogi, telewizja, nieustanne rozmowy online. Nasze umysły są nieustannie bombardowane informacjami z całego świata. Nikt nie przygotował nas na tak ogromne obciążenie psychiczne.

😰Wypalamy się i coraz częściej popadamy w depresję, wmawiając sobie: „wszyscy tak mają”.Tylko, że skoro muchy lubią odchody, a jest ich miliardy, to czy naprawdę warto się na nich wzorować?

🏋️🏋️‍♂️Dlatego w Manufaktura Sportu stawiamy na trening z minimalną liczbą bodźców zewnętrznych. Liczysz się tylko Ty, stal i Twój trener, który skutecznie wybije Ci z głowy chęć zerkania na kolejne maile z pracy. Brak luster, zachęcanie do braku telefonów, bez reklam na monitorach itd. Nie robimy tego po złości, tylko z troski... Podczas treningu TY JESTEŚ NAJWAŻNIEJSZY! I nigdy o tym nie zapominaj.

06/11/2025

😮‍💨Mimo wielkich starań, mimo całej posiadanej świadomości oraz wiedzy na temat zdrowego życia... Bywają w tym rodzinnym ciężkie dni zmęczenia i załamania.

🍀U nas już kolejna noc z rzędu, totalnie wymęczona. Wygląda na to, że nasz skarb ma silne skoki rozwojowe. Okopani, wymęczeni i niewyspani... Trzeba przetrwać, będzie lepiej.

😴Dlatego na moim profilu zrobiło się cicho... a szkoda! Po ostatnich wpisach miałem tyle dobrych komentarzy z Waszej storny. Jedna z tych osób opisała mi swoją historię i poszła za moją radą. Wdrożyła w życie. Mija już miesiąc i jest bardzo szczęśliwa, pełna nadziei na przyszłość!

❤️Dziekuje, że jesteście i dajecie feedback. Cieszę się, że mogłem komuś pomóc. Znam swoją wartość i wartość moich rad oraz przejść życiowych. Raduje mnie, że ktoś się na nich również poznał ☺️

03/11/2025

💲Przez lata zainwestowałem już wiele milionów złotych w rozwój, sprzęt, lokale i infrastrukturę. Moje firmy obsługują w sumie kilkuset klientów dziennie w różnych branżach. I szczerze? To wszystko jeden wielki CH **!

‼️Napiszę bezpośrednio, żeby oddać siłę mojego wywalenia na to wszystko lagi. Żadne pieniądze, interesy nie oddadzą frajdy z dobrego treningu z kolegami. NIC nie odda czasu straconego z dzieckiem, z miłością u boku. Mimo wszystko moje najcieplejsze wspomnienia to te związane ze startem w życie, kiedy wyprowadzając się z domu, pożyczyłem 300 zł na stancje i je zacząłem. Nie te związane z posiadaniem.

🤥Patrzę na te wszystkie couch'owe bzdury, obecne w social mediach, szkolenia „z biznesu” i napiszę jedno do każdego, kto chciałby stać się wielkim krezusem finansowym: to świat psychopatów i manipulantów. Gniazdo żmij, gdzie większość chce Cię wykorzystać i mało tam sentymentów. Możesz pomyśleć: „jak to, przecież się ciągle rozwijasz?”.

😓Kilka lat temu miałem szansę pójść w to „na całość”. Naprawdę wielka szansa, na olbrzymie pieniądze. Tylko co z tego, skoro coraz gorzej wiodło mi się w życiu małżeńskim. Mniej czasu dla bliskich, samorozwój i sport. Zrozumiałem: to nie dla mnie!

👎Wycofałem się. Zwolniłem i jestem PRZESZCZĘŚLIWY. Pracuję trochę więcej niż etat, ale sporo z tego w domu, przy prostych obowiązkach kontroli firm. Większość dnia przebywam z rodziną, a prace, które wykonuje, są dla mnie satysfakcjonujące. Mam przyjaciół, prawdziwych multimilionerów żyjących częściej w samolotach i na wyjeździe niż w domu. Lubimy się, wzajemnie wspieramy, ale ich żywot nie jest dla mnie. Może kogoś to kręci… Mnie nie.

‼️Aktualny wszędobylski konsumpcjonizm niszczy już najmłodszych. Chęć posiadania, wyróżniania się nie przy pomocy siły charakteru i ducha, a kwestii materialnych. Problem ten jest między nami od zarania dziejów. Posiadamy aktualnie wiedzę, która ukazuje destrukcyjny wpływ takiego podejścia na życie Twoje i Twoich bliskich. Mimo wszystkich tych informacji brniemy w to dalej.

❌„Prozachodni” styl życia zmusza nas do coraz większych wydatków, coraz mocniejszego i szybszego rozwoju. Koszty są olbrzymie. Stracony czas z rodziną, coraz gorszy stan zdrowia fizycznego i psychicznego, pozbycie się szansy na odpoczynek i wyciszenie. Mnie pomogło zwykłe koło.

🍀Usiadłem, wyciągnąłem długopis i rozrysowałem diagram kołowy. Zaznaczyłem czas dla siebie, czas dla rodziny, czas na naukę i czas na pracę. Załamałem się. Nauka, trening i miłość były pokonane. Dominowała praca. Zrozumiałem, że przegrałem... I wszystko zmieniłem! Zachęcam i Ciebie do prostego zadania: narysuj swoją rzeczywistość. Jeśli praca pochłania Twój czas w ponad 30%: PRZEGRYWASZ ŻYCIE i może warto obudzić się z tego snu, zanim będzie za późno.

Trener personalny Słupsk

21/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

17/11/2025

15/11/2025

13/11/2025

11/11/2025

10/11/2025

08/11/2025

07/11/2025

06/11/2025

03/11/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	05:00 - 16:00
Wtorek	05:00 - 16:00
Środa	05:00 - 16:00
Czwartek	05:00 - 16:00
Piątek	05:00 - 16:00
Niedziela	06:00 - 11:00