Daria Łotocka Dietetyk Kliniczny

Daria Łotocka Dietetyk Kliniczny ✔dietetyka klinicznaI dietetyka sportowa
✔️Edukacja żywieniowa I Plany żywieniowe I ASC Współpracuję z pacjentami w różnym wieku.

Studia:

Ø Studia licencjackie na kierunku Dietetyka, Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu
Ø Studia licencjackie na kierunku Zdrowie Publiczne, Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu
Ø Studia magisterskie na kierunku Dietetyka, Uniwersytet Medyczny w Warszawie

Kilka słów o mojej współpracy z pacjentem. W trakcie studiów magisterskich na WUM zdobyłam pierwsze doświadczenie w zakresie długoterminowego prowadzenia pacjenta w Poradni Żywieniowej Nutricus. Wtedy to po raz pierwszy, miałam przyjemność współpracy ze znakomitymi Specjalistami z zakresu dietetyki klinicznej i sportowej. Wewnętrzne szkolenia nauczyły mnie jak ważna jest samodyscyplina, której teraz uczę swoich pacjentów. Założenie własnej działalności (najpierw w wynajmowanych gabinetach, potem otwierając własny gabinet) nie zwolniło mnie z chęci wymiany poglądów na różnym etapie mojego doświadczenia zawodowego z innymi specjalistami. Szczerze uważam, że otwiera nas to na różne spojrzenia , analizy tematów i daje nam mnóstwo korzyści- nam jako specjalistom, ale też na płaszczyźnie pacjent-dietetyk - uczy pokory, uważnego słuchania i umiejętnej rozmowy ze swoim pacjentem, zwłaszcza wtedy kiedy jego zdanie na początku odbiega od naszego. W końcu człowiek całe życie się uczy, a ja uważam to za jeden z nieodzownych elementów mojej życiowej nauki - wymieniać się poglądami z innymi ekspertami. Od początku współpracy staram się nawiązać dobry kontakt z pacjentem i edukować w zakresie zdrowego żywienia. Od ponad 5 lat kontynuuję ścisłą współpracę z pacjentami z zakresu dietetyki klinicznej i sportowej w gabinetach dietetycznych, przez 3 lata współpracowałam z cateringiem dietetycznym BeDiet Catering, jednocześnie prowadząc praktykę prywatną w moim gabinecie dietetycznym w Warszawie.

Śledzę najnowsze doniesienia ze świata dietetyki klinicznej i sportowej oraz psychodietetyki, analizując badania naukowe Evidence Based Medicine. Regularnie doszkalam się na szkoleniach u najlepszych Specjalistów. Prowadząc praktykę prywatną, jeśli to tylko możliwe, staram się nawiązać współpracę z innymi specjalistami z zakresu diagnostyki laboratoryjnej, dietetyki sportowej, czy psychodietetyki. Jest dla mnie bardzo ważne kompleksowe podejście do moich pacjentów od pierwszego kontaktu. Na początku przeprowadzam szczegółowy wywiad medyczno-żywieniowy- stacjonarnie lub on-line. To właśnie podczas rozmowy ustalamy wspólne cele zdrowotne i żywieniowe i wyznaczamy mierzalną ścieżkę do nowych prozdrowotnych nawyków żywieniowych. Jest to kluczowe w dietoterapii wybranych chorób, czy m.in. w racjonalnej redukcji, przybraniu masy ciała, zadbaniu o poprawę składu ciała, żywieniu okołotreningowym, wyeliminowaniu niespecyficznych objawów ze strony układu pokarmowego, czy innych wybranych omówionych celów. Jak dalej przebiega nasza współpraca?

□Analiza podstawowych (lub poszerzonych badań diagnostycznych) w zaplanowaniu indywidualnego postępowania żywieniowego jest podstawą w podjęciu ze mną współpracy i podstawą profilaktyki prozdrowotnej, której na co dzień uczę swoich podopiecznych.

□Monitorowanie progresu, samopoczucia, postępowania żywieniowego odbywa się regularnie. Ustalamy częstotliwość spotkań w trybie stacjonarnym lub on-line, tak aby było to możliwe do zrealizowania na co dzień i nie było dla Ciebie zbyt dużym obciążeniem czasowym.

□Jako Twój dietetyk prowadzący chcę, aby nasza współpraca dała Ci wsparcie, poszerzenie wiedzy żywieniowej oraz dalszą motywację do działania.

□ WSPÓŁPRACA w trybie stacjonarnym (głównie na terenie miast: Warszawa, Wrocław, Opole, Jelenia Góra)
i zdalnym z podopiecznymi na terenie całej Polski i mieszkających zagranicą.

□Model współpracy, rodzaj spotkań, konsultacji edukacyjnych, planu żywieniowego - dostosowuję do Twojego stanu zdrowia, potrzeb, a także Twoich możliwości. Bez względu na to, czy preferujesz egzotyczne, wymyślne dania, lubisz gotować, czy zdecydowanie wolisz sięgnąć po proste rozwiązania, szybkie do przygotowania posiłki i nie jesteś Master Chefem :-)

Twój plan żywieniowy będzie przygotowany indywidualnie dla Ciebie i dostosowany do Twoich potrzeb! Moje doświadczenie zawodowe

Ø 3 lata dietetyk kliniczny w cateringu dietetycznym BeDiet Catering
Ø Właściciel, dietetyk kliniczny i sportowy w gabinecie dietetycznym, prowadzenie własnej działalności, aktualnie
Ø Dietetyk kliniczny i sportowy w poradni żywieniowej Nutricus
Ø Dietetyk w cateringu dietetycznym we Wrocławiu
Ø Współpraca z FitMaster w Jeleniej Górze , stanowisko: dietetyk kliniczny i sportowy
Ø Organizator IV Studenckiego Sympozjum Naukowego „Wrocławskie Dni Zdrowia Publicznego”
Ø Organizator i prelegent na Konferencji, pt. „Smaki życia, a farmakoterapia”, przygotowanej przy współpracy SKN Farmakologii klinicznej, SKN Bromatologii oraz studentów Dietetyki, przy Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu.
Ø Współpraca na stanowisku dietetyka i edukatora żywieniowego w Przylądku Nadziei (oddział Hematologii i Onkologii Dziecięcej),
Ø Praktyki na stanowisku edukatora żywieniowego w Publicznej Szkole Podstawowej we Wrocławiu

Moje Specjalizacje:

Ø Dietetyka kliniczna w wybranych jednostkach chorobowych, w szczególności w chorobie Hashimoto, przy zaburzeniach pracy gruczołu tarczycy, a także w chorobach z towarzyszącymi zaburzeniami pracy układu pokarmowego.
Ø Dietetyka sportowa
Ø Specjalista z zakresu zdrowia publicznego

[Zmiany dot. konsultacji dietetycznych w gabinecie]Od lipca w gabinecie na konsultacje w trybie stacjonarnym przyjmuję w...
14/07/2025

[Zmiany dot. konsultacji dietetycznych w gabinecie]

Od lipca w gabinecie na konsultacje w trybie stacjonarnym przyjmuję wyłącznie Pacjentki i stałych Pacjentów.
Pozostałych Pacjentów zapraszam do umawiania konsultacji on-line ( tel/ na wybranym komunikatorze).

Umawianie wizyt jest możliwe wyłącznie po wcześniejszym potwierdzeniu terminu.
*aktualizacja godzin, w których jest czynny gabinet jest zamieszczana na Google

______________________________
Daria Łotocka Dietetyka Kliniczna

Aktualizacja terminów kwiecień 🗓️[stacjonarnie, Warszawa / on-line]Gabinet [Mokotów] stacjonarnie/ on-line:2.04 8.04 16....
21/03/2025

Aktualizacja terminów kwiecień 🗓️
[stacjonarnie, Warszawa / on-line]

Gabinet [Mokotów] stacjonarnie/ on-line:
2.04
8.04
16.04
22.04
29.04
30.04
*godziny, w których będę dostępna stacjonarnie / on-line zostaną zaktualizowane w najbliższy poniedziałek również na stronie Google.

W pozostałe dni- zapraszam do kontaktu telefonicznego z rejestracją CM WORONICZA 15. Grafik na kwiecień w trybie stacjonarnym/ teleporady jest dostępny dla CM WORONICZA 15 / Cybisa 4 / teleporady przychodnia Jurajska.

Udanego I Dnia Wiosny, a dla Wszystkich Wagarowiczów - niech to będzie dzień pełen przygód 🌸

______________________________
Daria Łotocka Dietetyka Kliniczna

Na to nie zwracaj uwagi, jeśli chcesz zdrowo chudnąć. My kobiety ( ale nie tylko my) w trakcie redukcji uwielbiamy wskak...
18/03/2025

Na to nie zwracaj uwagi, jeśli chcesz zdrowo chudnąć.

My kobiety ( ale nie tylko my) w trakcie redukcji uwielbiamy wskakiwać na wagę praktycznie każdego dnia.
Oczywiście są specjaliści, którzy ocenią, że na wagę w ogóle nie musisz wchodzić w trakcie redukcji - OK. Zgadzam się z tym w pełni, jeśli pracujemy np. nad poprawą higieny żywienia, poprawą składu ciała , czy prowadzimy pacjenta z zaburzeniami odżywiania / historią zaburzeń odżywiania / innych zaburzeń lękowych .
Ale ! Jeśli to redukcja masy ciała jest jednym z celów pacjenta - jako dietetyk prowadzący nie mogę i nie chciałabym tego bagatelizować , nawet jeśli dla mnie z punktu widzenia prowadzenia takiej osoby- priorytetem w I kolejności byłaby poprawa wyników badań.

Redukcja masy ciała powinna być tym elementem, który będzie wypadkową budowania zdrowych nawyków żywieniowych i prowadzenia higieny życia na co dzień , poprawy stanu zdrowia pacjenta.
Musimy zacząć od podstaw i często to jest wyciszenie stanów zapalnych, uregulowanie gospodarki hormonalnej, zadbania o prawidłową pracę jelit (więc wiąże się to z poprawą wyników badań ). Z mojego punktu widzenia i doświadczenia pracy z pacjentami - nie widzę potrzeby zupełnie eliminować tego elementu monitorowania postępów / zmian , które odnotowaliśmy w trakcie redukcji.

Pamiętaj jednak o tym, że na naszą masę ciała, oprócz planowanych nowych nawyków żywieniowych, wpływa ogrom czynników, a to tylko niektóre z nich⬇️
•retencja wody (wynikająca z objętości / zawartości również wody w posiłkach )
•ogólny stan nawodnienia organizmu
•ilość soli w codziennym jadłospisie
•jakość snu
•regeneracja organizmu
•czas / intensywność jednostki treningowej
•stan mikrobioty jelitowej
•alkohol
•faza cyklu menstruacyjnego

Nie ignoruj tego, wystarczy że będziesz monitorować progres / zmiany raz w tygodniu na czczo, tak aby móc podsumować tygodniową wykonaną pracę , a następnie miesięczną. To dobry czas na monitorowanie zmian .

Bądź cierpliwy dla siebie i uwierz w proces.

D.

______________________________
Daria Łotocka Dietetyka Kliniczna

Czy ergogeniczność kofeiny jest podobna we wszystkich fazach cyklu menstruacyjnego? Badania wykazały, że spożycie umiark...
09/03/2025

Czy ergogeniczność kofeiny jest podobna we wszystkich fazach cyklu menstruacyjnego?

Badania wykazały, że spożycie umiarkowanej dawki kofeiny (3-6 mg kg -1 ) może zwiększyć wydajność ćwiczeń u kobiet.

Jednak dostępność badań dotyczy głównie mniejszej grupy kobiet , przede wszystkim tych dobrze wytrenowanych, m.in. triatlonistek .

Wg tych samych badań spożycie 3 mg kofeiny/kg mc można uznać za pomoc ergogeniczną dla kobiet podczas wszystkich trzech faz cyklu menstruacyjnego.

Jednak należy również pamiętać o indywidualnej tolerancji do kofeiny, która może znacząco różnić się w zależności od fazy cyklu.

Dlatego - zarówno w przypadku suplementacji, czy planowaniem włączenia naturalnej kofeiny przed jednostką treningową (dotyczy to wszystkich suplementów odżywczych/ sportowych) - zawsze należy uwzględnić nie tylko charakter aktywności, ale przede wszystkim indywidualną dawkę tolerowaną.
W innym razie zbyt duża/ niedopasowana dawka kofeiny może chociażby doprowadzić do niespecyficznych objawów ze strony układu pokarmowego 💩

A jak u Was jest z naturalną kofeiną? Jesteście team ‚mała czarna’ przed treningiem?

______________________________
Daria Łotocka Dietetyka Kliniczna
daria.lotocka@gmail.com

🗓️Aktualizacja dni konsultacji dietetycznych[marzec]Pon/ Wt / Piątek możliwość umówienia konsultacji w Przychodni (CM Wo...
19/02/2025

🗓️Aktualizacja dni konsultacji dietetycznych[marzec]

Pon/ Wt / Piątek możliwość umówienia konsultacji w Przychodni (CM Woronicza/ Przychodnia Cybisa/ Przychodnia Jurajska )
*konsultacje odbywają się w trybie stacjonarnym/ teleporady; dostępna jest również komercja

Środy / Czwartki dostępność terminów w gabinecie prywatnym w Warszawie (Mokotów)
*konsultacje stacjonarne/ on-line
Do umawiania terminów konsultacji w gabinecie prywatnym zapraszam do kontaktu za pośrednictwem adresu mailowego lub kontaktu telefonicznego.

_____________________________
Daria Łotocka Dietetyka Kliniczna
📩daria.lotocka@gmail.com
📲665942994

From Birthday’s Diary. 7th November To był mój dzień. O rok starsza. O rok bardziej świadoma swoich wartości, celów, mar...
08/11/2024

From Birthday’s Diary. 7th November

To był mój dzień. O rok starsza. O rok bardziej świadoma swoich wartości, celów, marzeń i o rok silniejsza 🦂

Czy jadłam super obciekającą serem pizzę w dzień swoich urodzin? Być może … 😅
a tak poważnie to była 10/10!

Dziękuję jeszcze raz za wszystkie życzenia 💓

To był bardzo miły dzień i życzę sobie, żeby spokój, który wczoraj czułam wieczorem towarzyszył mi przez kolejne miesiące i choć część tych pięknych życzeń się spełniła.

Życzenie pomyślane, świeczka zdmuchnięta, więc niech się spełnia.. 🧚

D.

Slow Saturday Breakfast 🌸Rezerwacje terminów konsultacji Daria Łotocka Dietetyka Kliniczna Ul. Obrzeżna 3 lok. 59, Warsz...
05/10/2024

Slow Saturday Breakfast 🌸
Rezerwacje terminów konsultacji
Daria Łotocka Dietetyka Kliniczna
Ul. Obrzeżna 3 lok. 59, Warszawa

Pokaż mi, że kochasz pyszne jedzenie…Bez mówienia o tym 😎A Wy jak macie ze wspólnymi posiłkami ? Dzielicie się ze swoimi...
25/09/2024

Pokaż mi, że kochasz pyszne jedzenie…

Bez mówienia o tym 😎

A Wy jak macie ze wspólnymi posiłkami ? Dzielicie się ze swoimi bliskimi ? Lubicie smakować swoich dań, czy raczej zatrzymujecie je dla siebie 😅

Higiena spożywania posiłków jest tak samo ważna, jak ich komponowanie, dobór produktów spożywczych.

Niech pierwszy rzuci kamieniem kto nie oglądał ulubionego serialu na Netflixie podczas kolacji lub nie sprawdzał poczty jedząc posiłek w biurze ..

MINDFUL EATING czyli uważne jedzenie (o którym dawno temu już wspominałam) - to jedno z tych zagadnień, które w dalszym ciągu jest obce wielu z nas.
Ale … już moja w tym głowa żeby pokazać Ci, że możesz czerpać ogrom przyjemności z przygotowania i spożywania zdrowych posiłków będąc w zdrowej relacji z jedzeniem na co dzień .

I znajdzie się miejsce na tego ulubionego ziemniaka, pizke, czy włoska pastę, lody pistacjowe .. i wiele innych !

Udanego wieczoru,
D.

___________________
Rezerwacje terminów konsultacji (zapisy na 3 tydzień października / listopad)
Daria Łotocka Dietetyka Kliniczna
Ul. Obrzeżna 3 lok.59 02-691 Warszawa
Tel. 665942994

Sunday court burning 🔥D.
08/09/2024

Sunday court burning 🔥

D.

Slow Saturday✨Dajecie sobie przyzwolenie na takie dni? Z punktu widzenia regeneracji organizmu - ważne jest, aby postara...
10/08/2024

Slow Saturday✨

Dajecie sobie przyzwolenie na takie dni?

Z punktu widzenia regeneracji organizmu - ważne jest, aby postarać się znaleźć czas na swoje rytuały - również te wspierające nasze zdrowie - każdego dnia ✨
Mam na myśli np. szklankę ciepłej wody z rana, zdrowe śniadanie , poranną aktywność , dodatkową ekspozycję na światło dzienne w I połowie dnia, stretching, wieczorną kąpiel magnezową, sesję na saunie , czy inne.

Jak to wygląda w praktyce?

Różnie 🤷‍♀️ dlatego zachęcam, aby wprowadzając nowy nawyk/ zdrowotny rytuał skupić się bardziej na powtarzalności jego wprowadzania do naszego harmonogramu dnia niż na tym, aby narzucać sobie kolejne zadanie, które bezwarunkowo musi być wykonane bez względu na siły, kondycję psychiczną czy fizyczną, inne zaplanowane zadania na dany dzień .

Dużo więcej zdziałamy dla naszego zdrowia będąc konsekwentnym w działaniu przez dłuższy czas włączając realne do zrealizowania cele, niż narzucając sobie plan nie do zrealizowania na 7 razy w tygodniu i po miesiącu rezygnując z jego realizacji.

A Ty masz jakiś nowy zdrowotny rytuał na sierpień ?
U mnie jest to kontynuacja porannej aktywności. Czy łatwo mi to przychodzi? Nie 🫣 natomiast po wykonanym zadaniu satysfakcja +10000 ! No i idę po swoje !

Udanej soboty,
D.


____________________________________
Rezerwacje terminów konsultacji
Daria Łotocka Dietetyka Kliniczna
Ul. Obrzeżna 3 lok. 59 02-691 Warszawa
Tel. 665 942 994
Konsultacje stacjonarne/ on-line

August 🕊️✨Take a moment to breathe deeply.
07/08/2024

August 🕊️✨

Take a moment to breathe deeply.

Adres

Słuzew

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 16:00
Wtorek 08:00 - 16:00
Środa 08:00 - 16:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Daria Łotocka Dietetyk Kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Daria Łotocka Dietetyk Kliniczny:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria