Gabinet Psychoterapii Alicja Sabat-Zimoląg

10/06/2025

W dniu 6.06.2025 ukończyłam całościowe, 4-letnie szkolenie w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS pod kierownictwem dr hab. Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej 🌸

28/05/2025

15/08/2024

🌱 To, co widzimy na zewnątrz u innych ludzi – ich zachowanie, emocje, słowa – jest tylko małą częścią tego, co naprawdę dzieje się w ich wnętrzu.

Każdy z nas z czymś się zmaga.

Samotność. Zmęczenie. Lęki. Nadodpowiedzialność. Tęsknota. Depresja. Rozstanie. Problemy finansowe. Utrata pracy. Problemy zdrowotne. Kłopoty w pracy.
Problemy małżeńskie. Trudności w nauce. Dyskryminacja. Niska samoocena. Depresja. Zaburzenie osobowości. Problemy rodzinne. Uzależnienie. Traumatyczne wspomnienia. Zdrada. Choroba bliskiej osoby. Martwienie się o dzieci. Wypalenie zawodowe. Strach przed odrzuceniem.
Presja rodzinna.

To tylko kilkanaście przykładów.

💚 Życie jest piękne, ale jest też wymagające. Nie dokładajmy sobie nawzajem.

Mając świadomość, że to, co widzisz u innych, to tylko niewielki fragment ich rzeczywistości, rozważ podejście do relacji z innymi z większą empatią, zrozumieniem i cierpliwością.

Nie zakładaj, że wiesz, przez co ktoś przechodzi, na podstawie tego, co widzisz lub słyszysz. Ludzie często ukrywają swoje prawdziwe uczucia lub problemy, z którymi się zmagają.

Nawet drobne gesty uprzejmości mogą znaczyć bardzo dużo dla kogoś, kto przechodzi trudny okres. Czasami prosty uśmiech, miłe słowo lub zaoferowanie pomocy może zrobić wielką różnicę.

🌱 Dzięki takiemu podejściu możemy tworzyć bardziej wspierające, życzliwe i zrozumiałe społeczeństwo, w którym ludzie czują się akceptowani i wspierani, niezależnie od tego, z czym się zmagają.



(wsparcie, życzliwość, nie oceniaj, leczenie nerwicy, leczenie zaburzeń lękowych, leczenie depresji, psychoterapia Warszawa, psycholog Warszawa, terapia online

09/07/2024

Jaki codzienny nawyk można by dodać do tej listy przy liczbie 1️⃣1️⃣? ☺️

Podziel się swoim pomysłem w komentarzu!

Obserwuj nas po więcej treści, które będą Cię wspierać w dbaniu o zdrowie psychiczne:





(leczenie depresji, zaburzenia lękowe, nerwica, psycholog Warszawa, psychoterapia Warszawa, psychoterapia Warszawa Wola, jak zadbać o siebie)

22/05/2024

17/05/2024

Intensywny konferencyjny weekend czas start 📚

28/02/2024

Czasem tak mam🩶. Wy też?

I tak sobie szłam krok po kroku przez styczeń i luty. A moje ścieżki skrzętnie omijały fejsy i instagramy, bo jakoś tak czułam, że potrzebuję mniej (za co besztają mnie teraz algorytmy i nie wiem czy ktoś to jeszcze w ogóle czyta 🙈😉 )

Ale przydreptałam tu dzisiaj natrąbić, że moje ciało i głowa potrzebują wiosny! I postanowiłam ją nieco przespieszyć nową rysunkową serią🌱.

Rysik znowu w używaniu 😉
Szczegóły jutro 💚
Wpadnijcie 💛🖐️

23/02/2024

W ostatnim czasie coraz więcej uwagi poświęca się tematowi depresji. Jednakże nadal istnieje powszechne przekonanie, że jest ona jedynie przejawem lenistwa – oznaką słabości, która wywołuje poczucie wstydu. Słyszymy: „weź się w garść”, „inni mają gorzej”, „nie użalaj się nad sobą”. W efekcie osoby dotknięte chorobą często nie otrzymują niezbędnego wsparcia, a czasem nawet zaczynają wątpić w to, co czują.

Aby zwiększyć świadomość na temat depresji i zachęcić chorych do podjęcia leczenia, 23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

Zapraszamy do wysłuchania podcastów Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS, z których dowiecie się, czym jest i jak naprawdę wygląda depresja oraz w jaki sposób możemy wspierać osobę chorą.

👉 Posłuchaj: https://bit.ly/3UQ5Mrd

15/02/2024