Fit-Med Poradnia Dietetyczna

24/12/2021

23/07/2021

Zapraszamy do kontaktu !
Oferujemy dla Was wizyty domowe ! do 10 km dojazd gratis !
Istnieje także możliwość skorzystania z porad i diet online !

17/07/2021

POMYSŁ NA ŚNIADANIE - PASTA TWAROGOWA Z PIECZONYM BURAKIEM
Składniki:
- 1 upieczony burak
- 200 g sera twarogowego
- 2 łyżki jogurtu greckiego
- szczypiorek
- czosnek
- pieprz, sól
- sok z cytryny
Ostudzonego buraka kroimy drobno. Ser mieszamy z jogurtem, przyprawami i posiekanym czosnkiem. Buraka łączymy z serem i blendujemy.

15/07/2021

Zapraszamy na diety online lub z wizytą domową ‼
U nas schudniesz bezpiecznie i bez efektu jojo

15/07/2021

02/04/2021

Ryż paraboliczny z smażony na maśle jabłko z cynamonem i goździkami 😍
1/4 szkl. ryżu
1/2 szklanki mleka
Całość razem gotujemy.
1 jabłko
1/2 łyżeczki cynamonu
2-3 goździki
Te składniki smażymy na maśle
Gdy ryż się ugotuje łączymy z jabłkiem.
Samcznego!

30/03/2021

DOMOWA CHAŁKA DROŻDŻOWA
- 500 g mąki pszennej tortowej - pół torebki
- 1 szklanka lekko ciepłego mleka - 250 ml
- 80 g prawdziwego masła - trochę mniej niż pół kostki
- 7-8 g suchych drożdży lu 30 g świeżych
- 5 płaskich łyżek cukru - do 60 g
- szczypta soli.
Pieczenie: 175 stopni, środkowa półka z opcją pieczenia góra/dół
Czas pieczenia: około 25 minut.
Przygotowanie:
Do dużej miski przesiej 500 gramów mąki pszennej tortowej. Będzie to połowa standardowego, kilogramowego opakowania mąki. Wsyp również do 60 gramów cukru zwykłego lub drobnego. Będzie to około pięć płaskich łyżek cukru. Dodaj szczyptę soli i wsyp 7-8 gramów drożdży suszonych. Wymieszaj suche składniki.
Do miski z dobrze wymieszanymi składnikami suchymi dodaj szklankę lekko ciepłego mleka (250 ml pełnotłustego mleka) oraz trochę mniej niż pół kostki roztopionego i przestudzonego masła. Będzie to 80 gramów masła.
Całość wymieszaj łyżką drewnianą lub sylikonową szpatułką. Miskę z ciastem przenieś pod mikser z hakami do ciasta drożdżowego. Ciasto wyrabiaj tak minimum 10 minut. Ciasto po wyrabianiu powinno być jednolite. Możesz też wyrobić ciasto ręcznie.
Wyrobione ciasto zostaw w tej samej misce lub przenieś do większej, by miało miejsce wyrosnąć. Przykryj je ściereczką bawełnianą lub folią. Odstaw w ciepłe miejsce do wyrastania na minimum półtorej, nawet do dwóch godzin. Ciasto powinno bardzo urosnąć i potroić objętość.
Z wyrośniętego ciasta drożdżowego pod chałkę można upiec jedną dużą i grubą chałkę lub tak jak ja.. podzielić ciasto na dwie części i upiec dwie średnie chałki. Całe ciasto przełóż zatem z miski na blat i raz jeszcze zagnieć. Moje ważyło około 920 gramów, więc podzieliłam je na dwie kule o wadze 460 gramów każda. W tym miejscy sprawdź na youtube sposób plecienia chałek.
Chałki umieść na jednej dużej blaszce, na jednym kawałku papieru do pieczenia. Zachowaj między nimi spore odstępy.
Chałki przykryj ściereczką bawełnianą i odłóż w ciepłe miejsce na około 30 minut. Chałki powinny w tym czasie ładnie wyrosnąć. Możesz je posmarować od góry mlekiem lub też jajkiem rozbełtanym z mlekiem (jeśli możesz jeść jajka).
Blaszkę z wyrośniętymi, posmarowanymi mlekiem i posypanymi kruszonką chałkami umieść na środkowej półce w piekarniku nagrzanym do 175 stopni (opcja pieczenia góra/dół). Chałki piecz około 25 minut. Upieczone chałki są wyrośnięte i rumiane. Po upieczeniu możesz od razu wyjąć je z piekarnika.
Przepis od AniaGotuje.pl

23/12/2020

Wesołych Świąt !

27/11/2020

Promocja trwa od 27.11 do 29.11.

29/10/2020

W związku z aktualną sytuacją epidemiologiczną, Poradnia Dietetyczna FIT-MED działa wyłącznie w trybie on-line.
Kontakt:
- Messenger
- fitmedsanok@gmail.com
- 881 446 288

11/04/2020

06/03/2020

💐 Dzień Kobiet w Poradni Dietetycznej FIT-MED 💐
Wykup dietę i otrzymaj zniżkę❗ 40%❗ na CAŁY okres trwania współpracy.
Promocja trwa do 9.03.2020❗

01/03/2020

MAJA 💚 NAJLEPSZA PACJENTKA PORADNI 💚
Maja to najmłodsza pacjentka FIT-MEDu, która wykazała wielką silną wolę i niesamowitą dyscyplinę nad samym sobą, którą niejednokrotnie brakuje osobą dorosłym.
Podczas 5 miesięcznej współpracy Maja schudła prawie 10 kg i straciła ponad PÓŁ METRA w obwodach ‼️
GRATULACJE MAJU 👏

22/02/2020

Kasza manna - w innym wydaniu niż ta która pamiętamy z przedszkola 😁
Kasza na mleku z miodem, chia, bananem i koniecznie mrożonymi malinami. POLECAM 😍
A Wy jakie macie pomysły na "kaszkę" w waszej, nowej wersji ❓

21/02/2020

Czasem odzwierciedleniem stosowania diety nie jest waga a ‼️METR ‼️
Wspaniałym przykładem tego jest nastoletnia sportsmenka o wysokiej masie mięśniowej, u której efekty stosowanej diety widoczne są nie tylko wizualnie ale i na metrze ‼️-25cm ‼️ Brawo Aniu 👏

20/02/2020

💚💛CHYBA WSZYSCY KOCHAJĄ TEN 🍩 DZIEŃ 🍩💜💙
Ile jest już na Waszym liczniku ❓😉
🍩🍩🍩 SPRAWDŹCIE CO ZROBIĆ ABY NIE DO KOŃCA GRZESZYĆ W TEN DZIEŃ🍩🍩🍩 i spalić te 300 kcal pomnożone przez ....? !!!

11/02/2020

Wynik po 1 MIESIĄCU współpracy z panem Łukaszem😊
💪 -3,6 kg
💪 + 3 cm w obwodzie ramienia +1cm w klatce
💪 -2 cm w pasie
ZAPOWIADAJĄ SIĘ INTERESUJACE WYNIKI 👏👏👏