Fizjo-Therapy Dorota Jarosz

11/05/2026

👉Kilka słów o problemie z którym zmaga się niestety coraz więcej osób, czego doświadczam w codziennej mojej pracy. Istotne jest różnicowanie objawów 👇👇👇

22/04/2026

Powięź 👇 Istotny element terapii!!!

ŚRODA Z ANATOMIĄ
POWIĘŹ PIERSIOWO-LĘDŹWIOWA A
BÓLE
KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO.

-Panie profesorze, a co to jest ta cała powięź?
-Pani Agato, a czy była Pani kiedyś w kuchni?
-Tak, byłam.
-Zatem powięź to ta biała błona, którą zobaczy Pani po zdjęciu skóry z kurczaka 🐓

I w ten oto sposób pierwszy raz o niej usłyszałem.

Dzisiaj kilka słów o powięzi, a konkretnie o powięzi piersiowo-lędźwiowej.
W anatomii długo uczono nas patrzeć na tkankę łączną jako na bierne opakowanie dla mięśni- trochę jak folia bąbelkowa, którą Twoje dziecko chce jak najszybciej zerwać, aby zobaczyć zabawkę ukrytą pod nią.
Dziś wiemy, że to uproszczenie.

Jednym z najlepszych przykładów jest powięź piersiowo-lędźwiowa, która jest dość złożoną strukturą.
Obejmuje ona odcinek lędźwiowy, łączy mięśnie, przenosi siły i… odbiera bodźce.

Powięź piersiowo-lędźwiowa składa się z trzech warstw: tylnej, środkowej i przedniej.
Ważną i fizjologiczną funkcją tych warstw jest zdolność do ślizgu pomiędzy sobą.

Fundamentalne pytanie brzmi:
czy u osób z bólami odcinka lędźwiowego kręgosłupa powięź nadal się ślizga?

I w tym momencie do akcji wkracza Helene Langevin -oczywiście cała na biało.

Wraz z resztą badaczy oceniła ona strukturę tkanki łącznej oraz jej zachowanie podczas ruchu.

Co się okazało?
U osób z przewlekłym bólem dolnego odcinka pleców:
• powięź była grubsza
• wykazywała zmienioną organizację strukturalną
• a przede wszystkim -zmniejszony ślizg pomiędzy warstwami.

W warunkach fizjologicznych warstwy powięzi przesuwają się względem siebie, umożliwiając adaptację do ruchu i obciążeń.

U osób z bólami kręgosłupa ruch powięzi piersiowo-lędźwiowej jest ograniczony.
Nie jest to tylko kwestia odczuć, ponieważ zmiany te są obiektywne i mierzalne.

Autorzy podkreślają, że obserwowane zmiany występują u osób z bólem, ale nadal nie wiemy, co było pierwsze - j***o czy kura?
Środowisko tkanki także ulega przebudowie, co może prowadzić do zmian strukturalnych oraz zmian w jej właściwościach biologicznych i mechanicznych.

Reasumując - w przewlekłym bólu zmienia się nie tylko to, jak tkanka wygląda, ale przede wszystkim to, jak się zachowuje.
A w przypadku powięzi piersiowo-lędźwiowej kluczowym elementem tej zmiany jest utrata prawidłowego ślizgu między warstwami.

Jeśli nie chcesz, aby Twoja powięź piersiowo-lędźwiowa była napięta jak plandeka z Żuka, mam tylko jedną radę - rusz się i nie czekaj na jutro.
Źródło:
Ultrasound evidence of altered lumbar connective tissue structure
in human subjects with chronic low back pain.

Pozdrawiam serdecznie
Marcin Absalon

04/04/2026

23/02/2026

🌸 Voucher na Dzień Kobiet – podaruj chwilę tylko dla Niej! 🌸
Szukasz wyjątkowego prezentu na 8 marca? Podaruj relaks, piękno i odprężenie w formie eleganckiego vouchera na wybrane zabiegi pielęgnacyjne. 💆‍♀️✨
To idealny sposób, by powiedzieć: „Zasługujesz na coś wyjątkowego”.
🎁 Dostępne vouchery kwotowe i na konkretne zabiegi
📅 Do wykorzystania w dogodnym terminie
💖 Piękny prezent, który daje prawdziwą przyjemność
Spraw, by ten Dzień Kobiet był pełen blasku i uśmiechu! 🌷

18/01/2026

❄️ Zimowe mrozy dają się we znaki? ❄️
Zapraszam na masaż gorącymi kamieniami – idealny na ten chłodny, zimowy czas. 🔥
Ciepło kamieni głęboko rozluźnia mięśnie, odpręża ciało i koi zmysły.
💝 To także doskonały pomysł na prezent walentynkowy – chwila relaksu, którą każdy pokocha.
Zadbaj o siebie lub podaruj bliskiej osobie odrobinę ciepła tej zimy ✨
📩 Zapisy już otwarte!

15/01/2026

💨 Terapia bańkami próżniowymi to świetne uzupełnienie terapii manualnej, ale także skuteczny zabieg wykonywany oddzielnie.
Pomaga rozluźnić napięte mięśnie, poprawia krążenie i przyspiesza regenerację tkanek.
Sprawdza się przy bólach, przeciążeniach oraz uczuciu „sztywności” ciała.
W moim gabinecie często łączę ją z innymi technikami, aby uzyskać jeszcze lepsze efekty – ale równie dobrze działa jako osobna terapia.
👉 Zdecydowanie polecam!

24/12/2025

🎄 Zdrowych, spokojnych Świąt – pełnych relaksu, bez bólu i napięć. Dziękuję za zaufanie i do zobaczenia w Nowym Roku! ✨
FIZJO-THERAPY DOROTA JAROSZ 🎄🥂🌲

10/12/2025

👉Problemy z kręgosłupem lędźwiowym są tematem "dość powszechnym" w dzisiejszych czasach. Potwierdza to liczba pacjentów, z którymi pracuję codzienne w gabinecie.
Istotną rolę odgrywa 👇
🦴 Mięsień biodrowo-lędźwiowy – cichy winowajca bólu pleców?

Wiele osób szuka przyczyny bólu lędźwi w kręgosłupie, a tymczasem… problem często zaczyna się z przodu!
Napięty mięsień biodrowo-lędźwiowy (psoas) potrafi mocno przeciążyć odcinek lędźwiowy, powodując sztywność, ból przy wstawaniu i dyskomfort po długim siedzeniu.

👉 Dlaczego?
Bo gdy jest skrócony, ciągnie kręgosłup do przodu i pogłębia lordozę. Efekt – przeciążenie i ból.

👉 Jak sobie pomóc?
✔ krótkie przerwy od siedzenia
✔ rozciąganie przodu biodra
✔ wzmacnianie stabilizacji (core)

Dbaj o psoasa, a lędźwia ci podziękują 💪🙂

21/11/2025

🎄🎄🎄🎅🎅🎅

12/11/2025

🔹 Blizna po endoprotezoplastyce biodra – czy trzeba o nią dbać?

Tak! 💪 Blizna to nie tylko ślad na skórze, ale także struktura, która może wpływać na ruchomość, czucie i komfort po operacji.
Regularna mobilizacja blizny (po całkowitym wygojeniu rany) pomaga:
✅ zmniejszyć napięcie i uczucie „ciągnięcia”,
✅ poprawić elastyczność skóry i tkanek,
✅ usprawnić chodzenie i pracę mięśni w okolicy biodra.

>>> I tak było w przypadku mojej pacjentki po endoprotezoplastyce biodra. Regularna mobilizacja blizny pomaga w powrocie funkcjonalności, zwiększeniu zakresu ruchu w stawie, w chodzie👌