Igor Krupiński Integracja Strukturalna

Home
Igor Krupiński Integracja Strukturalna

Nazywam się Igor Krupiński. Jestem pasjonatem ruchu i ludzkiego ciała. To był rok 2017. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Integracji Strukturalnej (PTIS).

Moja przygoda z odkrywaniem historii zapisanych w ciele zaczęła się od momentu, w którym przewlekłe napięcie w moim ciele spowodowane pozornie wyleczonymi już kontuzjami z przeszłości stały na tyle dyskomfortowe, że zaczęły ograniczać mnie w wysiłku fizycznym i w codziennym funkcjonowaniu w życiu. Poszukując rozwiązań moich problemów w końcu trafiłem na Integrację Strukturalną, która zmieniła moje życie na lepsze – poprawił się jego komfort, pozbyłem się bólu i ograniczeń z ciała, moje samopoczucie fizyczne oraz psychiczne poprawiły się a ja zacząłem mieć więcej energii na co dzień. Od tego momentu zacząłem rozwijać się zawodowo w kierunku odkrywania tajnik ludzkiego ciała i w międzyczasie zostałem absolwentem międzynarodowej szkoły European Guild for Structural Integration (EGSI), stając się certyfikowanym terapeutą Integracji Strukturalnej, która zrewolucjonizowała moje życie, obraz człowieka oraz ludzkiego ciała. W mojej pracy podchodzę holistycznie do każdej z osób, która przychodzi do mnie do gabinetu. Nie jako do połączenia skóry, mięśni i kości, ale jako czującej istoty, która jest połączeniem duszy, ciała i umysłu. Jeżeli chcesz doświadczyć procesu, w trakcie którego zintegrujesz się ze swoim ciałem doświadczając nowej jakości bycia, dzięki któremu zapomnisz o swoich dolegliwościach, przewlekłych napięciach i bólu to zapraszam do kontaktu.

05/01/2026

Czy czujesz przyjemność z przebywania w swoim ciele, a może coś Cię w nim uwiera i sprawia dyskomfort?

Czy uwielbiasz się ruszać i dbasz o aktywność regularnie czy dopiero sztywność i ból ciała sprawiają, że zaczynasz myśleć o tym, żeby się ruszyć z miejsca?

Czy uwielbiasz dotyk i czerpiesz z niego przyjemność czy jesteś zamknięty/a w swoim sztywnym ciele?

Czy jesteś ekspresyjny/a czy wolisz się schować, żeby nikt Cię nie widział?

Twoje spokojne ciało i umysł sprawiają, że jesteś i czujesz się w tu i teraz, a może nadmiar myśli i napięcia kieruje Cię w przeszłość lub przyszłość?

Jeżeli pierwsze człony pytań odnoszą się do Ciebie to gratuluję, dbasz o siebie należycie. Jeżeli zaś drugie bardziej do Ciebie pasują, to koniecznie potrzebujesz zadbać o swoje ciało i umysł.
Jeżeli nic nie zrobisz, żeby poprawić dobrostan swojego ciała i umysłu – najprawdopodobniej Twój stan się pogorszy. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać i działać zawczasu!

Jeżeli chcesz poznać więcej ciekawostek na temat ciała i umysłu to obserwuj mnie.

08/12/2025

Co robić aby opanować swoje ciało i umysł?

Fundamentem jest praktyka własna.

Jeśli nie zadbasz o fundament, jakim jest praktyka własna, to Twoje ciało i umysł będą rozbiegane i zaczną podupadać.

Spokojny umysł i ciało to podstawa dobrej jakości życia. Jeżeli nie będziesz nad nimi panować, to w sytuacji kryzysowej w celu rozładowania wewnętrznego napięcia może Ci się przydarzyć wypadek lub choroba. Natomiast, jeżeli będziesz mieć władzę nad swoim ciałem i umysłem to w najgorszym wypadku wdepniesz w przysłowiowe g***o, z czego szybko się otrzepiesz.

Codzienny ruch pobudza przepływ energii w ciele, naturalnie zwiększy poziom dopaminy, serotoniny i endorfin i uwalnia ciało z napięć i oczyszcza głowę. Pamiętaj forma ruchu to sprawa drugo rzędna. Lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic.

Medytacja, dzięki niej wracasz do siebie. W świecie pełnym bodźców – cisza to luksus. I konieczność. Jeżeli nauczysz się obserwować swój umysł staniesz się spokojniejszy/a i uważniejszy/a, przez co zmniejszy się Twoja reaktywność i uwolnisz się od wewnętrznego dialogu i zależności od czynników zewnętrznych, przez co coraz mniej sytuacji będzie Cię wytrącało z równowagi.

Akupresura na deskach z gwoździami, uczy obecności i konfrontowania się z bólem. Ciało chce uciec, ale umysł uczy się by wytrwać w dyskomforcie, dzięki czemu zbudujesz kuloodporną psychikę, oraz nauczysz się jak można dzięki zachowaniu uważności w niewygodzie znaleźć rozluźnienie.

Dlaczego to jest takie ważne?

Zapanowania nad ciałem i umysłem zmniejszy Twoją reaktywność, dzięki czemu zapanujesz nad kompulsywnościami, przestaniesz martwić się kwestiami, na które nie masz wpływu, będziesz mieć więcej spokoju i cierpliwości, co zaprowadzi Cię do lepszej relacji ze sobą i innymi. Poprzez świadome i regularne wchodzenie w dyskomfort nauczysz się wytrwałości, konsekwencji i zaczniesz bardziej doceniać przyjemności, a Twoje ciało i umysł zaczną się samouzdrawiać.

Praktyka własna to higiena życia. Nauczy Cię czucia i bycia.

Nie musisz robić wszystkiego. Wystarczy, że zaczniesz od jednej praktyki. Regularnie.

Jeżeli zaś na ten czas nie potrafisz znaleźć w sobie zasobów, skorzystaj z sesji z pracy z ciałem i energią, która pomoże Ci znaleźć zasoby i przygotuje Cię do rozpoczęcia praktyki własnej.

03/12/2025

Uzdrowienie to powrót do swojego ja, do źródła, do czucia, do witalności, do równowagi energetycznej i zmiana swojego schematu funkcjonowania.

Z perspektywy energii, praktycznie każdy z nas doświadcza w życiu konfliktów wewnętrznych, które prowadzą do zaburzenia równowagi energetycznej. Zaczyna dominować jeden z aspektów: Yin lub Yang.

Gdy Yang dominuje, jesteś nastawiony na walkę, dominację, przekraczasz, ciągle działasz i kontrolujesz.

Przy nadmiarze Yin uciekasz, ulegasz, wycofujesz się, brakuje Ci motywacji i unikasz konfrontacji.

Jak zatem się uzdrowić?

Zacznij pracować z napięciami w ciele (np. poprzez pracę z ciałem, ruch, praktyki oddechowe, uważność). W nich znajduje się zablokowana energia, która wykorzystywana jest na tłumienie siebie i utwierdzanie swojego statusu. Odzyskując energię, będziesz miał/a możliwość zmiany swojego wzorca funkcjonowania, ponieważ łatwiej będzie Ci zauważyć swoje reakcje dzięki poszerzeniu Twojej świadomości. Napięcia są swego rodzaju filtrami świadomości – to co jest wypierane i tłumione przestaje być widoczne i odczuwane.

Gdy przepływ energii będzie swobodniejszy łatwiej będzie Ci zmienić wzorzec, który Cię więzi. Zauważysz i poczujesz, co już nie jest z Tobą w zgodzie.

Jak to wygląda w praktyce?

Żyjąc w walce (nadmiarze Yang) będziesz potrzebować nauczyć się:
odpuszczać, przyjmować, odpoczywać, nie przekraczać innych oraz dawać im przestrzeń.
Potrzebujesz zbudować bezpieczeństwo w byciu, nie tylko w robieniu.

Jeśli żyjesz w ucieczce (nadmiarze Yin) koniecznym będzie nauczyć się:
działania mimo lęku, stawiania granic, dawania oraz zajmowania przestrzeni i wyrażania siebie.
Potrzebujesz zbudować odwagę, by być w swoim ciele i w świecie.

Uzdrowienie jest powrotem do naturalnego przepływu. Przepływu energii uczuć i emocji, do których potrzebujesz się dostroić, aby być prawdziwym/prawdziwą.

To moment, gdy przestajesz walczyć lub uciekać.
I po prostu... jesteś. 🌊

A jak jest u Ciebie? Walczysz czy uciekasz? Daj znać w komentarzu i obserwuj mnie koniecznie po więcej ciekawostek na temat ciała i umysłu

01/12/2025

Czemu brakuje Ci energii?
Może się nie wysypiasz? Chodzisz za późno spać albo budzisz się w ciągu nocy? Masz obsesyjne myśli, które się same myślą i nie dają Ci spokoju? A może uciekasz w kompulsywne zachowania, żeby coś uśmierzyć?

Czym są te objawy? To efekty nieprzetworzonych (niezintegrowanych) emocji – energii. Ilekroć coś powstrzymujesz w sobie przed ekspresją, zapisuje się to w Twoim ciele pod postacią napięcia i dopóki nie zintegrujesz tego w sobie, będzie Ci to odbierało energię, gdyż zużywasz ją na powstrzymywanie swoich reakcji przed ich pokazaniem.

Jeżeli nazbierasz za dużo takiego bagażu, może on stać się na tyle dokuczliwy, że nie będziesz w stanie się wystarczająco wyspać, zasnąć czy wstać o odpowiedniej godzinie, a różnego rodzaju kompulsje będą przejmowały nad Tobą kontrolę, co w skrajnych przypadkach będzie się objawiało różnego rodzaju zaburzeniami, dolegliwościami czy chorobami, w efekcie czego będzie Ci brakowało energii na to, skąd mógłbyś ją czerpać, czyli na twórczą ekspresje siebie i tworzenie wartościowych relacji.

Jak możesz poprawić swój stan? Wprowadź w swoją rutynę praktykę, która będzie Ci pozwalała się oczyszczać ciało i umysł, jak np. ruch, medytacje czy stanie na gwoździach lub skorzystaj z sesji z pracy z ciałem i energią, żeby wrócić na właściwe tory prowadzące do dobrostanu. Ciało ma naturalną potrzebę ruchu, umysł zaś w dobie nadmiaru informacji potrzebuje wyciszenia, jednakże potrzeby te mogą być u Ciebie stłumione, nieuświadomione, brakuje Ci na nie energii lub nie wiesz co zrobić.

A jak jest z Twoją energetyką? Tryskasz energią czy narzekasz na jej brak? Podziel się w komentarzu i obserwuj mnie koniecznie po więcej ciekawostek nt. ciała i umysłu.

10/11/2025

Wykonaj to proste ćwiczenie.

Skieruj wewnętrznymi stronami swoje dłonie na przeciwko siebie i zacznij wykonywać jedną dłonią falujący ruch, tak jakbyś chciał/a musnąć drugą dłoń. Zaobserwuj czy zaczynasz coś czuć w ręce, w której stronę skierowany jest ten ruch. Odczucia mogą sięgać nawet łokcia. Mogą to być mrowienie, poczucie takiego jakby wiatru czy ciepła/zimna, jednakże odczucia te pojawiają się wewnątrz tkanek. Następnie zamień dłonie i zaobserwuj czy czujesz podobnie ten ruch, czy może występują jakieś róźnice. Odczucia między stronami mogą się różnić i wynikają one z różnicy w napięciu między kończynami. Im większe napięcie tym gorsze odczuwanie energii. Jeżeli zaś wydaje Ci się, że jest to wiatr, weź np. paczkę chusteczek lub książkę i postaw ją pomiędzy dłońmi i ponów ćwiczenie. Czy nadal obserwujesz odczucia w rękach mimo bariery? A może wciąż nie? Z mojego doświadczenia wynika, że jest około 5% osób, których umysł blokuje odczuwanie energii lub są bardzo odcięte od swojego czucia i będzie trzeba się na to otworzyć i uwrażliwić. Koniecznie podziel się w komentarzu czy udało Ci się odczuć doznania!

06/11/2025

Uzdrawiająca moc dłoni

Czy wiesz, że dotyk to nie tylko bodziec mechaniczny? Dłonie są przedłużeniem świadomości. Poprzez dłonie poznajemy świat sensorycznie i świadomościowo. Czasami wystarczy uścisk czyjejś dłoni i już wiemy z kim mamy do czynienia.

Dłonie mają taką moc, że poprzez nie można ukoić ciało. Pewnie pamiętasz z dzieciństwa przyjemny dotyk Twojej mamy lub Taty, gdy bolał Cię brzuch lub miałeś/miałaś podwyższoną temperaturę. Poprzez dłonie można wysłuchać tkanek ciała, tj. napięć czyli blokad w przepływie energii. I wtedy ciało się rozluźnia, zaczyna powracać do homeostazy. Następuje integracja tego co nie zostało wyrażone w słowach i ruchu. To tak jakbyś opowiedział/a swoją historię swojemu przyjacielowi.

Rozluźnienie niektórych napięć przychodzi stosunkowo łatwo, innych zajmuje więcej czasu, gdyż odzwierciedlać mogą mechanizmy kontroli reakcji ciała, emocji, zachowań, które mają po kilka, kilkanaście czy kilkadziesiąt lat, więc jeżeli zaczynasz się niecierpliwić, to wrzuć na luz. Z mojej perspektywy powiem, że nie istnieje ból, z którym nie można by się pożegnać. A jak jest u Ciebie? Czy jakiś ból towarzyszy Ci już dłuższy czas?

03/11/2025

Z Filipem rozpoczęliśmy współpracę w obliczu zmian jakich zaczął doświadczać w życiu – praktycznie w każdym jego aspekcie. Praca z energią przyniosła mu fantastyczne rezultaty:

• powrócił do siebie,
• zwiększył swój poziom energii,
• uwolnił się od swoich uzależnień,
• zaprzestał wew. i zew. walki, a wew. konflikty ustały,
• praktycznie całkowicie pozbył się alergii,
• poprawiły się jego relacje rodzinne,
• sprawy finansowe zaczęły mu się układać,
• uwolnił zablokowane emocje i otworzył się na swoją sferę emocjonalną.

Świat na zew. i sygnały z ciała są tylko odbiciem naszego wewnętrza, dlatego pierwszym co należy zrobić, żeby powrócić do dobrostanu jest wyciszenie ciała i umysłu oraz odzyskanie spokoju ducha. Wtedy wszystkie sprawy zaczynają się układać.

Jeżeli czujesz, że potrzebujesz wsparcia to zapraszam Cię na sesje pracy z ciałem i energią.

Zapisy na sesje👇
…………………………
igorkrupinski.booksy.com
📞 tel. 502 600 234
📩 igorkrupinski@gmail.com
💻 www.igorkrupinski.pl

17/10/2025

ENERGIA W CIELE
Każdy z nas nosi w sobie dwie przeciwstawne energie: Yin i Yang. Cień i światło. Aspekt żeński i męski. Pasywny i Aktywny. Ulegający i dominujący.
Yin, umownie określana jest energią żeńską. Cechują ją Spokój, Receptywność, Chłód, kompresja i Introspekcja.
Yang, określana jest jako męska energia i przejawia się w Aktywnośći, Działaniu, Cieple, ekspansji i Ekstrawersji.

Jak się one objawiają w życiu?
Yin to odpoczynek i refleksja, np. sen, relaks, medytacja, słuchanie.
Yang to działanie i ekspresja, np. trening, praca, tworzenie, mówienie.
Brak równowagi między energiami będzie prowadzi do dolegliwości, chorób i wielu innych problemów.
Zbyt dużo Yang → Wypalenie, stres
Zbyt dużo Yin → Apatia, stagnacja

Energetyczna równowaga będzie objawiała się:
✓ większą ilością energi witalnej
✓ Zdrowiem fizycznym, emocjonalnym i psychicznym
✓ Zwiększoną produktywnością
✓ Głębszym spokójem wewnętrznym
✓ Lepszą regeneracją
Równowaga daje ci stabilną energię, zdrowie i wewnętrzny spokój.

A jak ją znaleźć?
Balansuj aktywność z odpoczynkiem.
Łącz intensywne treningi z wewnętrznymi praktykami.
Respektuj rytmy swojego ciała.
Obserwuj swoje potrzeby.
Działaj z pasją.

Słuchaj swojego ciała, ono Ci komunikuje, czego potrzebujesz, aby być w równowadze.
Jeżeli zaś nie czujesz siebie i swojego ciała, to warto skorzystać z sesji pracy z ciałem i energią.
A Ty? Czy czujesz jaka energia przeważa u Ciebie?

15/10/2025

PRACA Z CIAŁEM JAKO NARZĘDZIE ZMIANY

Coś nie gra w Twoim życiu? Pragniesz żyć pełniej?

Każda zmiana zewnętrzna, zaczyna się od decyzji i zmiany wewnętrznej. Niezależnie co ma się zmienić (zdrowie/ciało, zawód, relacje etc.), tym co nie pozwala Ci ruszyć dalej są Twoje ciało i umysł. Są one integralne, co znaczy, że wprowadzając zmianę w jednym z nich, zmienisz drugi. Ciało jest odbiciem podświadomości i przechowuje, wszystkie wyparte emocje i traumy w formie blokad w przepływie energii t.j. napięć. Uważam, że pracując poprzez ciało możesz to zrobić relatywnie łatwo, gdyż możesz dzięki temu uwolnić swoją energię, a Twoja perspektywa na życie się zmieni, gdyż napięcia w ciele są niczym filtry percepcji – swój świat postrzegamy przez pryzmat wypartych emocji. Jak powiedział Carl Jung: „Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało twoim życiem, a Ty będziesz nazywał to przeznaczeniem”. Gdy zrobisz miejsce, pojawi się przestrzeń, którą będziesz mógł/mogła wypełnić na nowo rozwijając swój potencjał. Jeżeli potrzebujesz wsparcia to skontaktuj się ze mną lub zapisz się na sesje pracy z ciałem i energią.

06/10/2025

Perspektywa klienta - dlaczego warto dbać o ciało? Praca z ciałem ukoi Twój system nerwowy, uspokoi umysł i da Ci zastrzyk energii życiowej. Dzięki temu lepiej będziesz znosił codzienne wyzwania, które przynosi życie, niezależnie od tego czym zajmujesz się na codzień.

Mniej napięć w ciele -> spokojniejszy i jaśniejszy umysł -> lepsze, korzystniejsze i bardziej świadome decyzje

Brak dyskomfortu/bólu -> lepsze samopoczucie -> mniej narzekania

Głębsze czucie siebie -> lepsze zarządzanie swoją energią

Większa ilość spokoju -> lepsza adaptacja do działania w warunkach stresowych

Zapisy na sesje👇
…………………………
igorkrupinski.booksy.com
📞 tel. 502 600 234
📩 igorkrupinski@gmail.com
💻 www.igorkrupinski.pl

26/08/2025

Czy Integracją Strukturalna pomaga po przebytych urazach i zabiegach chirurgicznych?

Jestem, najlepszym przykładem, że tak. Oto moja opinia nagrana dla Integracja Strukturalna Damian Kaganiec z 2017 roku, kiedy to przeszedłem swoją pierwszą Integrację Strukturalną. Borykałem się wtedy z bólem i dyskomfortem, który wynikał z historii mojego ciała: jako nastolatek miałem złamaną kość ramienną lewą oraz naderwane więzadło przednie krzyżowe w lewym kolanie, usuniętych kilka znamion oraz jako 6 miesięczne dziecko miałem zabieg usunięcia przepukliny pachwinowej. Każdy z tych czynników, był solidną dawką napięcia dla struktury mojego ciała. Pierwszy cykl Integracji pozwolił mi zapomnić o dyskomforcie i bólu w ciele, czego nie doświadczyłem w czasie żadnej fizjoterapii. To sprawiło, że zakochałem się w tej metodzie i sam zostałem jej terapeutą, żeby móc dzielić się tym doświadczeniem z innymi osobami, tymi, które potrzebują zaznać ukojenia w swoim ciele. Już wkrótcę podzielę się z Tobą moją historią bliżej.

A jak ma się Twoje ciało?

06/06/2025

🌱 JESTEŚ TYM, CO MYŚLISZ, CZUJESZ I JAK SIĘ RUSZASZ
I Twoje ciało to odzwierciedla 💎
🧠 TEMPERAMENT → CHARAKTER → OSOBOWOŚĆ → TOŻSAMOŚĆ
Temperament - to Twoje cechy emocjonalne. Jak reagujesz na stres? Czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem? To Twój naturalny rytm.
Charakter - to Twoje wybory moralne i wartości. Kształtujesz go przez decyzje, które podejmujesz każdego dnia.
Osobowość - to sposób, w jaki łączysz temperament z charakterem. Twoja unikalna mieszanka cech.
Tożsamość - to Twoja świadoma odpowiedź na pytanie „Kim jestem?”. To synteza wszystkiego, co o sobie wiesz. Tworzysz ją każdego dnia ✨

💫 TWOJE CIAŁO MÓWI PRAWDĘ O TOBIE
Temperament, charakter, osobowość i tożsamość utrwalane są w ciele przez układ napięć, co widoczne jest w postawie ciała i Twojej ekspresji.

Postawa ciała:
Wyprostowane plecy = pewność siebie
Zamknięte ramiona = obrona przed światem
Otwarta klatka piersiowa = gotowość na życie

Wzorzec oddechowy:
Płytki oddech = stres i lęk
Głęboki oddech = spokój
Rytm oddechu = rytm Twoich emocji

Nastawienie do życia:
Optymista chodzi inaczej niż pesymista
Pewny siebie człowiek zajmuje więcej przestrzeni, a jego ruchy wyglądają inaczej
Twoja energia przyciąga podobną energię

🎭 EKSPRESJA TO TWÓJ PODPIS
Sposób, w jaki się wyrażasz - słowami, gestykulacją, mimiką - to Twój unikalny kod. Czy jesteś autentyczny, czy grasz rolę?
Prawdziwa ekspresja rodzi się z:
Samoświadomości
Akceptacji siebie
Odwagi bycia sobą

Pamiętaj: Nie potrzebujesz być perfekcyjny/a, potrzebujesz być prawdziwy/a 💎
🔥 RUSZAJAĆ JEDEN Z ELEMENTÓW UKŁADANKI JAKIM JEST TWOJE CIAŁO, ZMIENISZ NIE TYLKO POSTAWĘ - ZACZNIESZ POZNAWAĆ SWOJĄ MOC I EWOLUOWAĆ.
📩 Zapisz się już dziś na konsultację

Address

Skierniewicka 14 Lok. 177

01-230

Website

http://www.igorkrupinski.pl/, http://igorkrupinski.booksy.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Igor Krupiński Integracja Strukturalna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Igor Krupiński Integracja Strukturalna:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: