Igor Krupiński Integracja Strukturalna

Strona główna
Polska
Saska Kepa
Igor Krupiński Integracja Strukturalna

Nazywam się Igor Krupiński. Jestem pasjonatem ruchu i ludzkiego ciała. To był rok 2017. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Integracji Strukturalnej (PTIS).

Moja przygoda z odkrywaniem historii zapisanych w ciele zaczęła się od momentu, w którym przewlekłe napięcie w moim ciele spowodowane pozornie wyleczonymi już kontuzjami z przeszłości stały na tyle dyskomfortowe, że zaczęły ograniczać mnie w wysiłku fizycznym i w codziennym funkcjonowaniu w życiu. Poszukując rozwiązań moich problemów w końcu trafiłem na Integrację Strukturalną, która zmieniła moje życie na lepsze – poprawił się jego komfort, pozbyłem się bólu i ograniczeń z ciała, moje samopoczucie fizyczne oraz psychiczne poprawiły się a ja zacząłem mieć więcej energii na co dzień. Od tego momentu zacząłem rozwijać się zawodowo w kierunku odkrywania tajnik ludzkiego ciała i w międzyczasie zostałem absolwentem międzynarodowej szkoły European Guild for Structural Integration (EGSI), stając się certyfikowanym terapeutą Integracji Strukturalnej, która zrewolucjonizowała moje życie, obraz człowieka oraz ludzkiego ciała. W mojej pracy podchodzę holistycznie do każdej z osób, która przychodzi do mnie do gabinetu. Nie jako do połączenia skóry, mięśni i kości, ale jako czującej istoty, która jest połączeniem duszy, ciała i umysłu. Jeżeli chcesz doświadczyć procesu, w trakcie którego zintegrujesz się ze swoim ciałem doświadczając nowej jakości bycia, dzięki któremu zapomnisz o swoich dolegliwościach, przewlekłych napięciach i bólu to zapraszam do kontaktu.

11/02/2026

Czy masz zbudowaną relację z samym sobą?

Relacja z samym sobą zaczyna się od zbudowania relacji z ciałem. Potrzebujesz wrócić do ciała, tzn. zdjąć emocjonalną zbroję w postaci napięć, by poczuć się bezpiecznie w swoim ciele i z tym co czujesz. Dopiero wtedy bedziesz w stanie rozpoznawać swoje granice i potrzeby, co Ci służy a co nie. Inaczej będziesz intelektualizować swoją rzeczywistość, oszukując samego/samą siebie. Ciało nie kłamie i zawsze do Ciebie mówi – wystarczy się tylko do niego dostroić.

Programowanie społeczne w szkole czy na studiach oparte jest na kulcie rozwoju rozumu i zapychania go wiedzą, natomiast rozwój czucia często w ogóle nie jest wspierany przez system społeczny. Jak może wiesz lub nie, nadmiar informacji może prowadzić do przeciążenia informacyjnego, paraliżu decyzyjnego, stresu, napięć, obniżonej koncentracji czy wypalenia.

Nadmiar napięcia powoduje, że ucieka się w kompulsywne zachowania, przypadkowy seks, używki, toksyczne relacje, pracoholizm czy skrajną aktywność fizyczną. Jako istoty jesteśmy programowalni na nawyki, jednakże dopiero zwiększona świadomość, spokój ducha i ciała mogą pozwolić Ci wybrać: uzależnienia czy zdrowe, rozwijające Cię nawyki?

Co zatem możesz zrobić? Wróć do swojego ciała i czucia. Jednym z najprostszych sposobów będą sesje pracy z ciałem, masaże czy różne praktyki świadomego oddychania.

Jeżeli chcesz poznać więcej ciekawostek nt. ciała i umysłu obserwuj mnie koniecznie.

06/02/2026

Napięcie w ciele jest fizyczną manifestacją stresu: emocjonalnego i fizycznego, będąca wynikiem aktywacji układu współczulnego w reakcji „uciekaj, walcz lub zastygnij”. Stres fizyczny w głównej mierze jest efektem stresu emocjonalnego -> poprzez ciało uciekamy od trudnych emocji, kompensując je np. nadmiernym, ekstremalnym wysiłkiem.

Chroniczny stres powoduje, że mięśnie, szczególnie karku, barków, szczęki, pozostają w ciągłym przykurczu, co prowadzi do bólów, sztywności, ograniczenia ruchomości i przewlekłych dolegliwości.

Mięśnie i powięzi „pamiętają” stres, przez co nawet po ustąpieniu stresora ciało pozostaje w trybie pobudzenia i wymagają one pracy nad rozluźnieniem.

Terapeutyczna praca z ciałem jest w stanie zmazać takie odciski fizjologiczne, dzięki czemu człowiek wraca do swojego dobrostanu – ciało i umysł rozluźniają się i uspokajają i wracają do harmonii.

Jeżeli chcesz poznać więcej ciekawostek nt. ciała i umysłu obserwuj mnie koniecznie.

10/01/2026

Dzięki niej uwolnisz się od napięć, które nosisz w sobie już od bardzo dawna, a są one niczym innym nić materializacją stresu pochodzącego w odpowiedzi na reakcje adaptacyjne, które mają swoje korzenie w Twojej historii rodzinnej, a teraz powielasz je bezwiednie.

Napięcia są również filtrami percepcji, tzn. że przysłaniają rzeczywistość i przez pryzmat przeszłości odbieramy to co dzieje się w tu i teraz. Odblokowanie ciała spowoduje, że Twoje reakcje staną się dla Ciebie bardziej czytelne i zauważalne, gdyż zwiększy się świadomość Twojego ciała i umysłu, dzięki czemu wzrośnie Twoje czucie i będziesz w stanie odczytywać sygnał, które do Ciebie płyną z emocji i uczuć. Zaczniesz też funkcjonować w większej obecności, tu i teraz. Dzięki temu łatwiej będzie Ci nawigować przez życie i zadbać o siebie, a jak już rozpoznasz jakie są Twoje potrzeby, wartości i co jest dla Ciebie ważne, będziesz mógł/mogła stworzyć siebie, nie przez perspektywę innych osób na Ciebie, lecz siebie.

Koniecznie obesrwuj mnie po więcej ciekawostek na temat ciała i umysłu

07/01/2026

Nierównowaga między prawą a lewą stroną ciała

Czy zastanawiałeś/aś czemu w Twoim ciele brakuje symetrii?

Wynika to z nierównowagi strukturalnej, w głównej mierze spowodowanym nierównomiernym napięciem w ciele, co jest odzwierciedleniem stresu i konfliktów wewnętrznych, a także może być spowodowana asymetrycznym używaniem ciała.

Napięcie w ciele jest czynnikiem, które nie jest widoczne na większości badań diagnostycznych jak rentgen, usg czy inne.

W skrajnych przypadkach napięcia w ciele może być tak dużo, że jedna kończyna może być krótsza od drugiej nawet o kilka centymetrów.

Na poziomie symbolicznym nierównowaga tożsama jest z brakiem równowagi w życiu: emocjonalnym, relacyjnym, rodzinnym i zawodowym

Kluczowym obszarem pracy w takim wypadku jest mięsień lędźwiowy - jednym z najbardziej reaktywnych mięśni w ciele i najgłębiej położonych.

Na głębokim poziomie jako jeden z pierwszych mięśni reaguje w stresie na naszej automatyczne reakcje w trybie walki i ucieczki i jeżeli nie jesteśmy świadomi swoich mechanizmów obronnych to będziemy kumulować napięcie i przeważnie mięśień z jednej strony będzie napięty bardziej niż drugi, co będzie skutkowało większym napięciem całej strony ciała i dysbalansem między prawą a lewą stroną.

Jeżeli jesteś ciekaw więcej na temat tajnik ciała i umysłu, obserwuj mnie.

05/01/2026

Czy czujesz przyjemność z przebywania w swoim ciele, a może coś Cię w nim uwiera i sprawia dyskomfort?

Czy uwielbiasz się ruszać i dbasz o aktywność regularnie czy dopiero sztywność i ból ciała sprawiają, że zaczynasz myśleć o tym, żeby się ruszyć z miejsca?

Czy uwielbiasz dotyk i czerpiesz z niego przyjemność czy jesteś zamknięty/a w swoim sztywnym ciele?

Czy jesteś ekspresyjny/a czy wolisz się schować, żeby nikt Cię nie widział?

Twoje spokojne ciało i umysł sprawiają, że jesteś i czujesz się w tu i teraz, a może nadmiar myśli i napięcia kieruje Cię w przeszłość lub przyszłość?

Jeżeli pierwsze człony pytań odnoszą się do Ciebie to gratuluję, dbasz o siebie należycie. Jeżeli zaś drugie bardziej do Ciebie pasują, to koniecznie potrzebujesz zadbać o swoje ciało i umysł.
Jeżeli nic nie zrobisz, żeby poprawić dobrostan swojego ciała i umysłu – najprawdopodobniej Twój stan się pogorszy. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać i działać zawczasu!

Jeżeli chcesz poznać więcej ciekawostek na temat ciała i umysłu to obserwuj mnie.

08/12/2025

Co robić aby opanować swoje ciało i umysł?

Fundamentem jest praktyka własna.

Jeśli nie zadbasz o fundament, jakim jest praktyka własna, to Twoje ciało i umysł będą rozbiegane i zaczną podupadać.

Spokojny umysł i ciało to podstawa dobrej jakości życia. Jeżeli nie będziesz nad nimi panować, to w sytuacji kryzysowej w celu rozładowania wewnętrznego napięcia może Ci się przydarzyć wypadek lub choroba. Natomiast, jeżeli będziesz mieć władzę nad swoim ciałem i umysłem to w najgorszym wypadku wdepniesz w przysłowiowe g***o, z czego szybko się otrzepiesz.

Codzienny ruch pobudza przepływ energii w ciele, naturalnie zwiększy poziom dopaminy, serotoniny i endorfin i uwalnia ciało z napięć i oczyszcza głowę. Pamiętaj forma ruchu to sprawa drugo rzędna. Lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic.

Medytacja, dzięki niej wracasz do siebie. W świecie pełnym bodźców – cisza to luksus. I konieczność. Jeżeli nauczysz się obserwować swój umysł staniesz się spokojniejszy/a i uważniejszy/a, przez co zmniejszy się Twoja reaktywność i uwolnisz się od wewnętrznego dialogu i zależności od czynników zewnętrznych, przez co coraz mniej sytuacji będzie Cię wytrącało z równowagi.

Akupresura na deskach z gwoździami, uczy obecności i konfrontowania się z bólem. Ciało chce uciec, ale umysł uczy się by wytrwać w dyskomforcie, dzięki czemu zbudujesz kuloodporną psychikę, oraz nauczysz się jak można dzięki zachowaniu uważności w niewygodzie znaleźć rozluźnienie.

Dlaczego to jest takie ważne?

Zapanowania nad ciałem i umysłem zmniejszy Twoją reaktywność, dzięki czemu zapanujesz nad kompulsywnościami, przestaniesz martwić się kwestiami, na które nie masz wpływu, będziesz mieć więcej spokoju i cierpliwości, co zaprowadzi Cię do lepszej relacji ze sobą i innymi. Poprzez świadome i regularne wchodzenie w dyskomfort nauczysz się wytrwałości, konsekwencji i zaczniesz bardziej doceniać przyjemności, a Twoje ciało i umysł zaczną się samouzdrawiać.

Praktyka własna to higiena życia. Nauczy Cię czucia i bycia.

Nie musisz robić wszystkiego. Wystarczy, że zaczniesz od jednej praktyki. Regularnie.

Jeżeli zaś na ten czas nie potrafisz znaleźć w sobie zasobów, skorzystaj z sesji z pracy z ciałem i energią, która pomoże Ci znaleźć zasoby i przygotuje Cię do rozpoczęcia praktyki własnej.

03/12/2025

Uzdrowienie to powrót do swojego ja, do źródła, do czucia, do witalności, do równowagi energetycznej i zmiana swojego schematu funkcjonowania.

Z perspektywy energii, praktycznie każdy z nas doświadcza w życiu konfliktów wewnętrznych, które prowadzą do zaburzenia równowagi energetycznej. Zaczyna dominować jeden z aspektów: Yin lub Yang.

Gdy Yang dominuje, jesteś nastawiony na walkę, dominację, przekraczasz, ciągle działasz i kontrolujesz.

Przy nadmiarze Yin uciekasz, ulegasz, wycofujesz się, brakuje Ci motywacji i unikasz konfrontacji.

Jak zatem się uzdrowić?

Zacznij pracować z napięciami w ciele (np. poprzez pracę z ciałem, ruch, praktyki oddechowe, uważność). W nich znajduje się zablokowana energia, która wykorzystywana jest na tłumienie siebie i utwierdzanie swojego statusu. Odzyskując energię, będziesz miał/a możliwość zmiany swojego wzorca funkcjonowania, ponieważ łatwiej będzie Ci zauważyć swoje reakcje dzięki poszerzeniu Twojej świadomości. Napięcia są swego rodzaju filtrami świadomości – to co jest wypierane i tłumione przestaje być widoczne i odczuwane.

Gdy przepływ energii będzie swobodniejszy łatwiej będzie Ci zmienić wzorzec, który Cię więzi. Zauważysz i poczujesz, co już nie jest z Tobą w zgodzie.

Jak to wygląda w praktyce?

Żyjąc w walce (nadmiarze Yang) będziesz potrzebować nauczyć się:
odpuszczać, przyjmować, odpoczywać, nie przekraczać innych oraz dawać im przestrzeń.
Potrzebujesz zbudować bezpieczeństwo w byciu, nie tylko w robieniu.

Jeśli żyjesz w ucieczce (nadmiarze Yin) koniecznym będzie nauczyć się:
działania mimo lęku, stawiania granic, dawania oraz zajmowania przestrzeni i wyrażania siebie.
Potrzebujesz zbudować odwagę, by być w swoim ciele i w świecie.

Uzdrowienie jest powrotem do naturalnego przepływu. Przepływu energii uczuć i emocji, do których potrzebujesz się dostroić, aby być prawdziwym/prawdziwą.

To moment, gdy przestajesz walczyć lub uciekać.
I po prostu... jesteś. 🌊

A jak jest u Ciebie? Walczysz czy uciekasz? Daj znać w komentarzu i obserwuj mnie koniecznie po więcej ciekawostek na temat ciała i umysłu

01/12/2025

Czemu brakuje Ci energii?
Może się nie wysypiasz? Chodzisz za późno spać albo budzisz się w ciągu nocy? Masz obsesyjne myśli, które się same myślą i nie dają Ci spokoju? A może uciekasz w kompulsywne zachowania, żeby coś uśmierzyć?

Czym są te objawy? To efekty nieprzetworzonych (niezintegrowanych) emocji – energii. Ilekroć coś powstrzymujesz w sobie przed ekspresją, zapisuje się to w Twoim ciele pod postacią napięcia i dopóki nie zintegrujesz tego w sobie, będzie Ci to odbierało energię, gdyż zużywasz ją na powstrzymywanie swoich reakcji przed ich pokazaniem.

Jeżeli nazbierasz za dużo takiego bagażu, może on stać się na tyle dokuczliwy, że nie będziesz w stanie się wystarczająco wyspać, zasnąć czy wstać o odpowiedniej godzinie, a różnego rodzaju kompulsje będą przejmowały nad Tobą kontrolę, co w skrajnych przypadkach będzie się objawiało różnego rodzaju zaburzeniami, dolegliwościami czy chorobami, w efekcie czego będzie Ci brakowało energii na to, skąd mógłbyś ją czerpać, czyli na twórczą ekspresje siebie i tworzenie wartościowych relacji.

Jak możesz poprawić swój stan? Wprowadź w swoją rutynę praktykę, która będzie Ci pozwalała się oczyszczać ciało i umysł, jak np. ruch, medytacje czy stanie na gwoździach lub skorzystaj z sesji z pracy z ciałem i energią, żeby wrócić na właściwe tory prowadzące do dobrostanu. Ciało ma naturalną potrzebę ruchu, umysł zaś w dobie nadmiaru informacji potrzebuje wyciszenia, jednakże potrzeby te mogą być u Ciebie stłumione, nieuświadomione, brakuje Ci na nie energii lub nie wiesz co zrobić.

A jak jest z Twoją energetyką? Tryskasz energią czy narzekasz na jej brak? Podziel się w komentarzu i obserwuj mnie koniecznie po więcej ciekawostek nt. ciała i umysłu.

10/11/2025

Wykonaj to proste ćwiczenie.

Skieruj wewnętrznymi stronami swoje dłonie na przeciwko siebie i zacznij wykonywać jedną dłonią falujący ruch, tak jakbyś chciał/a musnąć drugą dłoń. Zaobserwuj czy zaczynasz coś czuć w ręce, w której stronę skierowany jest ten ruch. Odczucia mogą sięgać nawet łokcia. Mogą to być mrowienie, poczucie takiego jakby wiatru czy ciepła/zimna, jednakże odczucia te pojawiają się wewnątrz tkanek. Następnie zamień dłonie i zaobserwuj czy czujesz podobnie ten ruch, czy może występują jakieś róźnice. Odczucia między stronami mogą się różnić i wynikają one z różnicy w napięciu między kończynami. Im większe napięcie tym gorsze odczuwanie energii. Jeżeli zaś wydaje Ci się, że jest to wiatr, weź np. paczkę chusteczek lub książkę i postaw ją pomiędzy dłońmi i ponów ćwiczenie. Czy nadal obserwujesz odczucia w rękach mimo bariery? A może wciąż nie? Z mojego doświadczenia wynika, że jest około 5% osób, których umysł blokuje odczuwanie energii lub są bardzo odcięte od swojego czucia i będzie trzeba się na to otworzyć i uwrażliwić. Koniecznie podziel się w komentarzu czy udało Ci się odczuć doznania!

06/11/2025

Uzdrawiająca moc dłoni

Czy wiesz, że dotyk to nie tylko bodziec mechaniczny? Dłonie są przedłużeniem świadomości. Poprzez dłonie poznajemy świat sensorycznie i świadomościowo. Czasami wystarczy uścisk czyjejś dłoni i już wiemy z kim mamy do czynienia.

Dłonie mają taką moc, że poprzez nie można ukoić ciało. Pewnie pamiętasz z dzieciństwa przyjemny dotyk Twojej mamy lub Taty, gdy bolał Cię brzuch lub miałeś/miałaś podwyższoną temperaturę. Poprzez dłonie można wysłuchać tkanek ciała, tj. napięć czyli blokad w przepływie energii. I wtedy ciało się rozluźnia, zaczyna powracać do homeostazy. Następuje integracja tego co nie zostało wyrażone w słowach i ruchu. To tak jakbyś opowiedział/a swoją historię swojemu przyjacielowi.

Rozluźnienie niektórych napięć przychodzi stosunkowo łatwo, innych zajmuje więcej czasu, gdyż odzwierciedlać mogą mechanizmy kontroli reakcji ciała, emocji, zachowań, które mają po kilka, kilkanaście czy kilkadziesiąt lat, więc jeżeli zaczynasz się niecierpliwić, to wrzuć na luz. Z mojej perspektywy powiem, że nie istnieje ból, z którym nie można by się pożegnać. A jak jest u Ciebie? Czy jakiś ból towarzyszy Ci już dłuższy czas?

03/11/2025

Z Filipem rozpoczęliśmy współpracę w obliczu zmian jakich zaczął doświadczać w życiu – praktycznie w każdym jego aspekcie. Praca z energią przyniosła mu fantastyczne rezultaty:

• powrócił do siebie,
• zwiększył swój poziom energii,
• uwolnił się od swoich uzależnień,
• zaprzestał wew. i zew. walki, a wew. konflikty ustały,
• praktycznie całkowicie pozbył się alergii,
• poprawiły się jego relacje rodzinne,
• sprawy finansowe zaczęły mu się układać,
• uwolnił zablokowane emocje i otworzył się na swoją sferę emocjonalną.

Świat na zew. i sygnały z ciała są tylko odbiciem naszego wewnętrza, dlatego pierwszym co należy zrobić, żeby powrócić do dobrostanu jest wyciszenie ciała i umysłu oraz odzyskanie spokoju ducha. Wtedy wszystkie sprawy zaczynają się układać.

Jeżeli czujesz, że potrzebujesz wsparcia to zapraszam Cię na sesje pracy z ciałem i energią.

Zapisy na sesje👇
…………………………
igorkrupinski.booksy.com
📞 tel. 502 600 234
📩 igorkrupinski@gmail.com
💻 www.igorkrupinski.pl

17/10/2025

ENERGIA W CIELE
Każdy z nas nosi w sobie dwie przeciwstawne energie: Yin i Yang. Cień i światło. Aspekt żeński i męski. Pasywny i Aktywny. Ulegający i dominujący.
Yin, umownie określana jest energią żeńską. Cechują ją Spokój, Receptywność, Chłód, kompresja i Introspekcja.
Yang, określana jest jako męska energia i przejawia się w Aktywnośći, Działaniu, Cieple, ekspansji i Ekstrawersji.

Jak się one objawiają w życiu?
Yin to odpoczynek i refleksja, np. sen, relaks, medytacja, słuchanie.
Yang to działanie i ekspresja, np. trening, praca, tworzenie, mówienie.
Brak równowagi między energiami będzie prowadzi do dolegliwości, chorób i wielu innych problemów.
Zbyt dużo Yang → Wypalenie, stres
Zbyt dużo Yin → Apatia, stagnacja

Energetyczna równowaga będzie objawiała się:
✓ większą ilością energi witalnej
✓ Zdrowiem fizycznym, emocjonalnym i psychicznym
✓ Zwiększoną produktywnością
✓ Głębszym spokójem wewnętrznym
✓ Lepszą regeneracją
Równowaga daje ci stabilną energię, zdrowie i wewnętrzny spokój.

A jak ją znaleźć?
Balansuj aktywność z odpoczynkiem.
Łącz intensywne treningi z wewnętrznymi praktykami.
Respektuj rytmy swojego ciała.
Obserwuj swoje potrzeby.
Działaj z pasją.

Słuchaj swojego ciała, ono Ci komunikuje, czego potrzebujesz, aby być w równowadze.
Jeżeli zaś nie czujesz siebie i swojego ciała, to warto skorzystać z sesji pracy z ciałem i energią.
A Ty? Czy czujesz jaka energia przeważa u Ciebie?

Adres

Skierniewicka 14 Lok. 177
Saska Kepa
01-230

Strona Internetowa

http://www.igorkrupinski.pl/, http://igorkrupinski.booksy.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Igor Krupiński Integracja Strukturalna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Igor Krupiński Integracja Strukturalna:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Saska Kepa?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna