12/03/2025
Im nasze emocje są na najwyższych obrotach tym większe prawdopodobieństwo, że się nie dogadamy. Zatem kluczem jest próbować wyłapywać te momenty kiedy zaraz zadzieje się tak, że nikt już nie myśli jasno. A jak się jasno nie myśli to zawęża się perspektywa i staje się niemożliwe dostrzec, że po drugiej stronie też jest czyjaś racja.
Po czym poznać, że już zaczynamy być blisko krytycznego punktu:
szybkość wypowiedzi, zmiana w tonie głosu (no zwiększona głośność), fizyczne objawy stresu takie jak np pocenie się, zaciskanie pięści, przyspieszony oddech, przyśpieszone tętno, napięcie mięśni; krzyk, płacz, dużo myśli negatywnych na temat drugiej osoby lub poczucie pustki w głowie…
Co zrobić jak wyłapiemy te sygnały? Nie podgrzewać emocji kontynuując kłótnię. Najlepiej na chwilę oddalić się i dać sobie czas, aby ochłonąć. Zapisać o co nam chodzi, może przenieś komunikację na inny kanał - ustalić czas kiedy napiszecie do siebie co jest dla Was istotne, lub kiedy wrócicie do rozmowy.
A teraz Ty zastanów się jakie są u Ciebie sygnały zwiastujące, że zaraz klarowne myślenie się skończy? Napisz w komentarzu …
