18/06/2025
Coraz częściej widzę to na własne oczy…
Jako masażystka regularnie pracuję z osobami, które trafiają do mojego gabinetu wyczerpane.
Nie po jednym ciężkim treningu, ale po tygodniach (a czasem miesiącach!) ignorowania sygnałów swojego ciała. Bóle, spięcia, problemy ze snem, rozdrażnienie – to nie są efekty dobrze wykonanej pracy nad formą.
To symptomy przetrenowania.
Wielu moich klientów nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo obciążają swój organizm. Trening staje się nawykiem, często obsesją. A regeneracja? Schodzi na dalszy plan.
Czym jest przetrenowanie?
To stan, w którym organizm nie nadąża z regeneracją – mimo że treningi trwają dalej. Pojawiają się:
ciągłe zmęczenie,
brak postępów,
bóle mięśni i stawów,
pogorszone samopoczucie.
To ciało mówi: "Dość."
Co możesz zrobić?
🛑 Zatrzymaj się na chwilę.
💤 Daj sobie czas na odpoczynek.
🍽️ Jedz dobrze, śpij wystarczająco.
💆♀️ Zadbaj o regenerację – także przez masaż.
Dlaczego masaż pomaga?
Masaż wspiera organizm w:
rozluźnieniu mięśni,
poprawie krążenia,
usuwaniu toksyn,
zmniejszeniu stresu i napięcia,
szybszym powrocie do formy – fizycznej i psychicznej.
Trenuj mądrze, regeneruj świadomie – Twoje ciało Ci podziękuje.
Nie musisz robić więcej. Musisz robić mądrzej.
👉 Zadbaj o siebie – zarezerwuj masaż i daj swojemu ciału to, czego naprawdę potrzebuje.
Namaste
Monika Bajtek
Ul. Bolesława Chrobrego 40
✍️📞798-411-798
