Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 15:00 Wtorek 11:00 - 16:00 Środa 08:00 - 14:00 Czwartek 10:30 - 15:30 Piątek 10:00 - 14:00

Psycholog szkolny

Strona główna
Polska
Scinawa
Psycholog szkolny

Strona utworzona w czasie przejścia szkół w tryb nauczania zdalnego. Obecnie - po powrocie do nauki stacjonarnej - pozostawiam ten kanał komunikowania się.

Zapraszam do kontaktu.

26/01/2026

Czynniki chroniące to elementy środowiska i cechy dziecka, które zmniejszają ryzyko rozwoju zaburzeń emocjonalnych i psychicznych. Do najważniejszych należą silne i wspierające relacje rodzinne, oparte na poczuciu bezpieczeństwa, akceptacji oraz jasno określonych zasadach i granicach. Istotną rolę odgrywają także pozytywne relacje z rówieśnikami oraz wsparcie ze strony szkoły i nauczycieli.

Rozwój zainteresowań i pasji pomaga dzieciom budować poczucie własnej wartości i sprawczości, a zdrowy styl życia (ruch, sen, prawidłowe odżywianie) wspiera ich dobrostan psychiczny. Ważnym czynnikiem ochronnym jest również dostęp do pomocy psychologicznej oraz uczenie dzieci rozpoznawania i wyrażania emocji. Dzięki tym elementom dzieci lepiej radzą sobie z trudnościami i stresem.

23/01/2026

23 stycznia - Dzień Pisma Ręcznego

Tworzenie ręcznych notatek oraz pisanie odręczne pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. Podczas pisania aktywowanych jest wiele obszarów mózgu jednocześnie – odpowiedzialnych za ruch, wzrok, uwagę i pamięć – co sprzyja lepszemu przetwarzaniu informacji. Ręczne notowanie wymaga selekcji treści i jej przekształcania własnymi słowami, dzięki czemu wzmacnia pamięć długotrwałą i koncentrację. Ponadto regularne pisanie odręczne rozwija koordynację nerwowo-mięśniową, wspiera neuroplastyczność mózgu oraz może działać uspokajająco, redukując napięcie i stres.

22/01/2026

22 stycznia - Dzień Dziadka

Dziadkowie - w sensie: oboje z dziadków, i babcia, i dziadek - odgrywają ważną rolę w życiu dzieci, będąc źródłem miłości, bezpieczeństwa i wsparcia emocjonalnego. Dzięki swojemu doświadczeniu życiowemu przekazują wnukom mądrość, wartości oraz rodzinne tradycje. Wspólny czas spędzany na zabawie i rozmowach sprzyja budowaniu silnych więzi międzypokoleniowych. Dziadkowie często pomagają również rodzicom w opiece nad dziećmi, dając im poczucie wsparcia i chwilę wytchnienia. Ich obecność wzmacnia poczucie przynależności dziecka do rodziny i pozytywnie wpływa na jego rozwój emocjonalny i społeczny.

21/01/2026

21 stycznia - Dziś świętujemy Międzynarodowy Dzień Przytulania… i Dzień Babci!
Przypadek? Nie sądzę 😄

Przytulanie obniża stres, poprawia nastrój i wzmacnia odporność — dokładnie to samo robi babcine „chodź no tu do mnie” oraz herbata z cytryną podana „bo tak trzeba”.

To idealny dzień, by naładować się oksytocyną i… domowym ciepłem. Przytul babcię (nawet dwa razy — na zapas!), bo nikt nie przytula tak skutecznie jak ona ❤️

Wniosek dnia: Przytulanie jest zdrowe, a babcie to jego mistrzynie 🫶

19/01/2026

Pięć uniwersalnych emocji według Paula Ekmana

Czy ludzie na całym świecie przeżywają emocje w podobny sposób? Paul Ekman udowodnił, że tak. Ten amerykański psycholog wykazał, że istnieje pięć podstawowych emocji, które są uniwersalne, czyli rozpoznawalne niezależnie od kultury, języka czy miejsca na świecie.

Do tych emocji należą: radość, smutek, strach, złość i wstręt. Każda z nich ma charakterystyczny wyraz twarzy, który potrafimy odczytać intuicyjnie – nawet u osób, z którymi nie dzielimy wspólnego języka. Emocje te są wrodzone i pełnią ważną funkcję adaptacyjną, pomagając nam reagować na zagrożenia, budować relacje i porozumiewać się z innymi.

Badania Ekmana pokazały, że mimika nie jest jedynie kwestią kultury czy wychowania, ale ma biologiczne podstawy. Dzięki temu lepiej rozumiemy siebie i innych – bo choć różnimy się na wiele sposobów, nasze emocje łączą nas bardziej, niż mogłoby się wydawać.

17/01/2026

Kryzysy rozwojowe to pojęcie używane w psychologii i antropologii w innym znaczeniu niż potoczne, negatywne rozumienie słowa „kryzys”. O ile w socjologii czy ekonomii kryzys kojarzy się z zagrożeniem i stratą, o tyle w rozwoju człowieka oznacza on okres przełomu i zmiany, po którym pojawiają się nowe umiejętności i kompetencje. Rozwój człowieka przebiega „od kryzysu do kryzysu” – od buntu dwulatka, przez okres dorastania, aż po kryzys wieku średniego czy starość. Fazy te wiążą się z naprzemiennymi okresami równowagi i jej braku oraz z rozwojem układu nerwowego. Erik Erikson wyróżnił etapy życia, w których człowiek mierzy się z kolejnymi kryzysami, możliwymi do rozwiązania w sposób pozytywny lub negatywny. Od tego, jak sobie z nimi poradzimy, zależy nasz dalszy rozwój i satysfakcja z życia. Kryzys może być więc nie tylko trudnością, ale także szansą na wzmocnienie i rozwój, jeśli potraktujemy go jako wyzwanie.

14/01/2026

14 stycznia - Dzień Osób Nieśmiałych

Nieśmiałość – czym jest i jak sobie z nią radzić

Nieśmiałość to naturalna cecha, z którą zmaga się wiele osób. Może objawiać się lękiem przed oceną, trudnością w nawiązywaniu rozmów czy stresem w nowych sytuacjach. Ważne jest, aby podkreślić, że nieśmiałość nie jest powodem do wstydu ani wadą – to po prostu jeden z wielu sposobów reagowania na świat. Osoby nieśmiałe często są wrażliwe, empatyczne i uważne na innych.

Choć nieśmiałość bywa wyzwaniem, można nauczyć się z nią żyć i stopniowo ją oswajać.

Porady:

Zaczynaj od małych kroków – krótkie rozmowy i drobne wyzwania budują pewność siebie.

Ćwicz rozmowę – np. przed lustrem lub z zaufaną osobą.

Zadawaj pytania – skupienie się na drugiej osobie zmniejsza napięcie.

Uśmiechaj się – uśmiech pomaga przełamać lody i dodaje odwagi.

Oddychaj głęboko – spokojny oddech redukuje stres.

Skupiaj się na pozytywach – doceniaj swoje mocne strony i małe sukcesy.

Pamiętaj: nie jesteś sam/a, a praca nad nieśmiałością to proces, który warto prowadzić we własnym tempie.

13/01/2026

13 stycznia - Międzynarodowy Dzień Koszuli

Z okazji Międzynarodowego Dnia Koszuli warto przypomnieć przysłowie: bliższa koszula ciału niż kapota. To, co najbliżej nas – nasze sąsiedztwo, szkoła, miejsce pracy – ma największy wpływ na codzienne życie. Działania lokalne, nawet drobne, budują zaufanie, wspólnotę i realną zmianę, bo odpowiadają na konkretne potrzeby. Troszcząc się o swoje otoczenie, wzmacniamy fundamenty większych zmian.

12/01/2026

Testosteronowi potocznie zwykło przypisywać się działanie skłaniające do agresji i kojarzony jest z szerokoplecymi panami spędzającymi większość wolnego czasu na siłowni. Jednak testosteron odgrywa istotną rolę nie tylko w rozwoju fizycznym, ale także w funkcjonowaniu poznawczym i emocjonalnym. Odpowiedni poziom tego hormonu może wspierać pamięć, koncentrację oraz szybkość przetwarzania informacji, co sprzyja efektywnemu uczeniu się i podejmowaniu decyzji. W sferze emocjonalnej testosteron bywa powiązany z większą pewnością siebie, motywacją do działania oraz lepszą regulacją stresu. Dzięki temu może wspierać stabilność emocjonalną i pozytywne nastawienie, szczególnie w sytuacjach wymagających wyzwań i samodzielności.

10/01/2026

10 stycznia - Dzień Obniżania Kosztów Energii

Oszczędzanie energii emocjonalnej to świadomy wybór dbania o własny dobrostan. Przeciwdziałanie jej traceniu zaczyna się od rozpoznania tego, co nas osłabia: toksycznych relacji, nadmiernego zamartwiania się, negatywnych myśli czy ciągłego obwiniania się. Kluczowe jest stawianie zdrowych granic, praktykowanie życzliwości wobec siebie oraz skupianie uwagi na tym, na co mamy realny wpływ. Regularny odpoczynek, rozmowa z zaufanymi osobami i praca nad uważnością pomagają odzyskać równowagę i kierować energię tam, gdzie przynosi ona rozwój i spokój.

07/01/2026

7 stycznia - Dzień dziwaka
Bycie „dziwakiem” może mieć sporo zalet – oto kilka z nich:

✅ Oryginalność i kreatywność**

Osoby, które wyróżniają się z tłumu, często myślą nieszablonowo. To pozwala im tworzyć innowacyjne pomysły i rozwiązania, których inni by nie wymyślili.

✅ Autentyczność**

Bycie sobą, nawet jeśli jest to „dziwne” dla innych, daje poczucie wolności i spójności z własnymi wartościami. Nie musisz udawać kogoś, kim nie jesteś.

✅ Przyciąganie ciekawych ludzi**

Nietypowość często przyciąga osoby, które są otwarte, kreatywne i cenią różnorodność. Dzięki temu łatwiej budować głębsze, bardziej inspirujące relacje.

✅ Odwaga w łamaniu schematów**

„Dziwacy” często nie boją się iść pod prąd, co może prowadzić do sukcesów w obszarach, gdzie inni nie odważyliby się spróbować.

✅ Lepsza adaptacja w zmieniającym się świecie**

Myślenie poza normą ułatwia dostosowanie się do nowych sytuacji i wyzwań – to cenna cecha w pracy i życiu.

04/01/2026

5 stycznia - Światowy Dzień Hipnotyzmu

🧠 Hipnoza – fakty i mity

✅ FAKTY

1. Hipnoza nie jest snem
Osoba w hipnozie jest przytomna, słyszy i rozumie, co się dzieje. To stan skupionej uwagi i relaksu.

2. Hipnoza jest zjawiskiem naturalnym
Podobne stany pojawiają się spontanicznie – np. podczas czytania, prowadzenia samochodu „na autopilocie” czy głębokiego zamyślenia.

3. Nie traci się kontroli
Osoba zahipnotyzowana zachowuje własną wolę i system wartości. Może przerwać sesję w każdej chwili.

4. Hipnoza bywa stosowana w psychoterapii i medycynie
Może wspierać leczenie bólu, stresu, lęków czy zaburzeń psychosomatycznych – zwykle jako metoda pomocnicza.

5. Skuteczność jest zróżnicowana
Nie wszyscy reagują na hipnozę tak samo. Dużą rolę odgrywają podatność na sugestię i motywacja.

❌ MITY

1. „Hipnotyzer przejmuje kontrolę nad umysłem”
To mit. Hipnoza nie działa wbrew woli pacjenta.

2. „Można utknąć w hipnozie”
Nie ma takich przypadków. Stan hipnozy mija samoistnie lub po przerwaniu sesji.

3. „Hipnoza odkrywa prawdę i ukryte wspomnienia”
Fałsz. Hipnoza zwiększa podatność na sugestię i nie gwarantuje wiarygodnych wspomnień.

4. „Hipnoza leczy wszystko”
Mit typowy dla pseudonauki. Hipnoza nie jest uniwersalnym lekarstwem.

5. „Tylko osoby słabe psychicznie dają się zahipnotyzować”
Nieprawda. Podatność na hipnozę nie ma związku z inteligencją ani siłą charakteru.

⚠️ Warto pamiętać

Hipnoza nie jest magią ani „praniem mózgu”.

Najbezpieczniejsza jest wtedy, gdy stosuje ją wykwalifikowany specjalista.

W nauce traktowana jest głównie jako narzędzie wspomagające, a nie samodzielna terapia.

Adres

Scinawa

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 15:00
Wtorek	11:00 - 16:00
Środa	08:00 - 14:00
Czwartek	10:30 - 15:30
Piątek	10:00 - 14:00

Telefon

+48767538745

Strona Internetowa

http://psycholog-na-kwarantannie.blogspot.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog szkolny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.