Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 15:00 Wtorek 11:00 - 16:00 Środa 08:00 - 14:00 Czwartek 10:30 - 15:30 Piątek 10:00 - 14:00

Psycholog szkolny

Strona główna
Polska
Scinawa
Psycholog szkolny

Strona utworzona w czasie przejścia szkół w tryb nauczania zdalnego. Obecnie - po powrocie do nauki stacjonarnej - pozostawiam ten kanał komunikowania się.

Zapraszam do kontaktu.

24/12/2025

🎄 Wszystkiego co najlepsze. Bądźmy dla siebie nawzajem wsparciem 🎄

22/12/2025

Tak dla przypomnienia ;)

19/12/2025

Znowu słyszymy ostrzeżenia przed "fejkniusami" i dezinformacją. I znowu strony sporu oskarżenia o ich stosowanie zarzucaja sobie nawzajem. Jak sie przed tym bronić? Nie mamy innego wyjścia, jak nauczenie się samodzielnego, krytycznego myślenia...

17/12/2025

Wychowywanie dzieci do samodzielności

Rodzice, kierując się miłością i troską, często wyręczają dzieci w codziennych sprawach i podejmują za nie decyzje, co w efekcie osłabia ich samodzielność. Tymczasem wychowanie do niezależności wymaga dawania dzieciom przestrzeni do wyboru, okazywania szacunku dla ich wysiłków oraz pozwalania im na samodzielne szukanie rozwiązań. Ważne jest, by nie zasypywać dzieci pytaniami, nie spieszyć się z gotowymi odpowiedziami i nie odbierać im nadziei na sukces. Zachęcanie do korzystania z cudzych doświadczeń oraz akceptowanie dziecięcych uczuć pomaga budować pewność siebie. Kluczowym elementem wspierania samodzielności jest także cierpliwość i poświęcony dziecku czas, który stanowi najcenniejszy dar w procesie wychowania.

15/12/2025

Okres przedświąteczny często wzmacnia mechanizmy prokrastynacji. Lista zadań rośnie, presja czasu narasta, a emocje – zarówno pozytywne, jak i stresujące – mogą sprawić, że zaczynamy odkładać to, co najważniejsze.

Napięcie i potrzeba emocji.
Świąteczne przygotowania bywają monotonne: sprzątanie, zakupy, planowanie. Jeśli podświadomie szukamy mocniejszych bodźców, łatwo uciec w zajęcia dostarczające natychmiastowych emocji. Warto więc świadomie zaplanować sobie „ładunek pozytywnej energii”: spacer w zimowej scenerii, krótki trening, tworzenie ozdób czy kulinarnych eksperymentów, które mogą być przyjemniejsze niż rutynowe obowiązki.

Strach przed porażką.
Presja „idealnych świąt” potrafi sparaliżować. Boimy się, że nie zdążymy lub że wszystko nie wyjdzie tak perfekcyjnie, jak sobie wyobrażamy. Pomaga tu intencja paradoksalna – wyobrażenie sobie absurdalnie najgorszego scenariusza pozwala nabrać dystansu. Warto też przypomnieć sobie poprzednie święta: nawet jeśli nie wszystko było idealne, zwykle i tak się udało.

Strach przed sukcesem.
Czasem obawiamy się, że jeśli przygotujemy coś dobrze, w kolejnych latach wszyscy będą od nas oczekiwać jeszcze więcej. Zamiast martwić się konsekwencjami, lepiej skupić się na konkretnym zadaniu i pamiętać, że na przyszłość zawsze możemy ustalić własne granice.

Perfekcjonizm.
W okresie świąt szczególnie łatwo wpaść w pułapkę perfekcyjnego stołu, mieszkania i prezentów. Warto zapytać siebie, czy naprawdę potrzebujemy ideału, czy po prostu ciepłej atmosfery. Urealnienie oczekiwań i akceptacja drobnych niedoskonałości często przynosi ogromną ulgę.

Wrogość wobec kogoś.
Napięcia rodzinne mogą sprawić, że odkładamy przygotowania „na złość” komuś. Zamiast kumulować frustrację, lepiej spokojnie wyrazić swoje potrzeby – szczególnie jeśli czujemy się przeciążeni lub niedoceniani. Asertywna rozmowa zwykle daje lepszy efekt niż bierny opór.

Brak motywacji.
Kiedy lista przedświątecznych zadań wydaje się przytłaczająca, warto podzielić ją na małe kroki i nagradzać się za ich wykonanie. Zrobienie jednego pokoju czy kupienie kilku prezentów to już postęp. Dodatkowym motywatorem może być myśl o późniejszym odpoczynku, gdy wszystko będzie gotowe.

10/12/2025

Pierwszy tekst na temat sposobów radzenia sobie z dręczącymi myślami napisałem na początku pandemii. Jednak obecnie wydaje się, że powodów do zamartwiania się i obaw wcale nam nie ubyło, dlatego postanowiłem powrócić do tematu.

08/12/2025

Wychowywanie dzieci to jedno z najtrudniejszych życiowych zadań, dlatego naturalne jest, że rodzice czasem doświadczają przeciążenia. Warto pamiętać, że inni mierzyli się z podobnymi wyzwaniami i znaleźli sposoby, by sobie z nimi poradzić. Kluczowe jest ustalenie priorytetów – nie wszystko musi być perfekcyjne, a porządek w domu nie powinien przesłaniać ważniejszych spraw. Rodzice powinni także akceptować swoje ograniczenia i nie obwiniać się, gdy coś nie wychodzi.

Pomocne jest korzystanie ze wsparcia innych – zarówno w codziennych obowiązkach, jak i w radzeniu sobie z problemami. Warto budować i pielęgnować relacje z osobami, którym się ufa. Równie ważna jest dbałość o własne potrzeby: rozpoznawanie sygnałów stresu, znajdowanie czasu na odpoczynek oraz planowanie zadań, które ułatwia organizację i zmniejsza presję. Najważniejsze jednak pozostaje tworzenie dobrych relacji z dziećmi – rozmowa, uważna obecność i bycie towarzyszem w ich trudnościach wzmacnia więź i ułatwia wspólne radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami.

05/12/2025

5 grudnia - Międzynarodowy Dzień Wolontariusza
Wolontariat to przede wszystkim bezinteresowna pomoc innym. Jednak bycie wolontariuszem przynosi także liczne korzyści tym, którzy tej pomocy udzielają.

Poznawczo - rozwija umiejętność rozwiązywania problemów, uczy kreatywnego myślenia oraz poszerza wiedzę o świecie i innych ludziach. Umożliwia zdobywanie nowych doświadczeń, kompetencji oraz praktycznych umiejętności, które zwiększają pewność siebie w działaniu.

Emocjonalnie wolontariat wzmacnia poczucie sensu, sprawczości i własnej wartości. Daje satysfakcję z pomagania innym, zmniejsza poczucie osamotnienia i bezradności, a także pomaga lepiej radzić sobie z własnymi słabościami. Może być źródłem pozytywnych emocji i wewnętrznej motywacji.

Społecznie wolontariat sprzyja budowaniu relacji, nawiązywaniu nowych kontaktów i rozwijaniu umiejętności współpracy. Wzmacnia poczucie przynależności do grupy oraz pozwala realnie wpływać na pozytywne zmiany w otoczeniu, kształtując postawy odpowiedzialności i altruizmu.

04/12/2025

A w trakcie przedświątecznych przygotowań warto poćwiczyć wymowę...

02/12/2025

2 grudnia - Dzień Placków

Dzień Placków, czyli jedyny dzień w roku, kiedy bałagan w kuchni jest absolutnie obowiązkowy, a krzywe placki uznaje się za dzieła sztuki współczesnej. To też doskonała okazja, by przypomnieć sobie, że nic tak nie zbliża rodziny, jak wspólne mieszanie, smażenie i walka o to, kto pierwszy wyjada ciasto prosto z miski.

Wspólne gotowanie to mały, codzienny rytuał, który buduje wielkie rzeczy:
– poprawia komunikację (zwłaszcza, gdy ustalamy, kto miał pilnować patelni),
– wzmacnia więzi (nic nie łączy tak jak walka z rozpryskującym się olejem),
– uczy współpracy (jedno miesza, drugie nakłada, trzecie sprząta… przynajmniej w teorii),
– tworzy wspomnienia, do których można wracać latami – najlepiej przy kolejnej porcji placków.

Przepis na rodzinne placki – proste, szybkie i zawsze znikają za szybko

Składniki:

1 szklanka mąki

1 szklanka mleka

1 j***o

1 łyżeczka cukru

szczypta soli

olej do smażenia

(opcjonalnie) ulubione dodatki: owoce, cukier puder, dżem, czekolada – fantazja mile widziana

Przygotowanie:

1. W misce połącz mąkę, mleko, j***o, cukier i sól.

2. Wymieszaj ciasto – może być trzepaczką, może być łyżką, może być dzieckiem, które chce „samo!”.

3. Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju.

4. Nakładaj porcje ciasta i smaż na złoty kolor.

5. Podaj z ulubionymi dodatkami i koniecznie z komentarzem: „Te są idealne!” – nawet jeśli mają kształt kontynentu Ameryki Południowej.

Pamietajmy, że "placki" to także placki ziemniaczane, oładki, racuchy, bliny..., w niektórych regionach plackami nazywa się także ciasta - (np. drożdżowy placek ze śliwkami i kruszonką), a nawet... pizza i tortilla...

Smacznego i… niech moc placka będzie z Wami! 🥞

01/12/2025

Wielkimi krokami zbliża się czas świąteczny, a wraz z nim Wielkie Sprzątanie i Wielkie Gotowanie ;). Może to dobry czas, aby przypomnieć, że niezwykle ważną rzeczą, która wspomaga rozwój samodzielności, poczucia niezależności, odpowiedzialności, a także podniesie samoocenę naszych dzieci jest... przydzielenie im obowiązków domowych. 💪

Adres

Scinawa

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 15:00
Wtorek	11:00 - 16:00
Środa	08:00 - 14:00
Czwartek	10:30 - 15:30
Piątek	10:00 - 14:00

Telefon

+48767538745

Strona Internetowa

http://psycholog-na-kwarantannie.blogspot.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog szkolny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.