Ośrodek Śr. Opieki Psychologicznej dla Dzieci i Młodzieży w Sejnach

23/05/2025

16/04/2025

14/03/2025

Dajmy sobie szansę na płacz, który może przynieść ulgę.

Przypomnienie o dobrym płaczu.

Płacz wspiera.

Gdy rozmawiam z dziećmi o płaczu lubię korzystać z metafory chmury i deszczu...bo gdy chmurom ciężko, tak ciężko, że robią się czarne, zaczynają płakać i jest im...lżej (dosłownie).

Ważne, by dostrzegać, że płacz pełni w naszym życiu podobną funkcję.
To bywa trudne, bo kultura/otoczenie często uczy nas, że "nie wypada płakać".
A I my ślemy ten przekaz dalej, najlepszym przykładem jest słynne: "Chłopaki nie płaczą".
(wrrrr...)

Płacz jest ok.
Każdy z nas czasami potrzebuje się wypłakać.
Każde dziecko czasami potrzebuje się wypłakać.

Płacz to naturalna reakcja organizmu na doświadczenie nadmiaru emocji, napięcia.
Płacz jest zdrowy i ma mnóstwo pozytywnych właściwości:
✔️ Pomaga nam złapać równowagę- przynosi ukojenie
✔️ Łagodzi ból
✔️ Pomaga organizmowi odpocząć
✔️ Obniża stres
✔️ Uwalnia toksyny
✔️ Poprawia nastrój (!)

Oczywiście, jeżeli dziecko płacze bardzo często, ma trudność, żeby się wyciszyć, po płaczu doświadcza bólu głowy, brzucha/ innych objawów jest to powód do niepokoju i poszukiwania PRZYCZYNY płaczu.

Sam płacz nadal pełni funkcję regulacyjną, na poziomie biologicznym pomaga, jednak jego nasilenie może być wyraźnym sygnałem problemów/trudności "ukrytych pod płaczem", które potrzebują wsparcia i zaopiekowania.

Poniższa grafika zwraca uwagę na obszar akceptacji uczuć, przyzwolenia na płacz i zapewnienia w nim poczucia bezpieczeństwa.
"Potrzebujesz popłakać. To ok. Jestem przy Tobie".

Pozwólmy sobie na płacz.
Pozwólmy naszym dzieciom na płacz.
Wspierajmy.
Akceptujmy.
Bądźmy.
💛

A Wy?
Akceptujecie się ze swoim płaczem?
💙

P.S. Poniższą grafikę znajdziecie do pobrania na blogu (format A4) w zakładce "psychografiki" oraz „materiały do pobrania” :)

23/02/2025

23. 02- Dzień walki z depresją

21/01/2025

Przytulajmy 🥰🤗

Dziś 21.01 w kalendarzu świąt nietypowych to Dzień Wiewiórki, Światowy Dzień Śniegu, Międzynarodowy Dzień Spodni Dresowych , ale też MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ PRZYTULANIA 💖
Przytulając się, redukujemy stres, poprawiamy nastrój. 🤗
To gest, który daje poczucie bezpieczeństwa, miłości i wsparcia. W szczególności tak ważny dla naszych nastolatków. Mimo że często bywają zamknięte w swoich sobie, bardzo potrzebują tej bliskości.

🌱 Przytulanie nastolatka to sposób na budowanie więzi, pomaganie w radzeniu sobie z codziennym stresem i trudnościami. To nie tylko gest fizyczny, ale emocjonalne wsparcie, które daje poczucie, że nie jesteśmy sami w tym świecie. 🌍

Pamiętajmy, że nawet w trudnych chwilach warto się przytulić. To jeden z najprostszych, ale najpiękniejszych sposobów na okazanie miłości i troski. 💕

20/12/2024

Jak poradzić sobie ze złością dziecka.

10/10/2024

10 października- Dzień Zdrowia Psychicznego

08/10/2024

Dbajcie o siebie!

02/09/2024

Nowy rok szkolny- nowe możliwości.

23/07/2024

Uprzejmość to nie zgadzanie się z innymi pomijając swoje granice.

19/06/2024

🟠Dziecko nie jest średnią, numerkiem, czy czerwonym paskiem...
🟠Dziecko każdego dnia, przez dziesięć miesięcy, od poniedziałku- do piątku i w weekendy też uczyło się, starało i płakało, aby zrozumieć- to, co wydaje się niezrozumiałe, aby spróbować, tego, co takie zagmatwane, aby...przestać się bać, że nie da rady, że "nie rozumie", że "inni robią to lepiej czy szybciej".
Tyle miesięcy nauki, tyle godzin przy książkach, tyle minut w skupieniu i uwadze...I tylko jeden papierek z numerami na koniec.
Tylko świadectwo?!
Tylko średnia?
Tylko ...?!
A przecież to, o niebo, o wszystko WIĘCEJ!
To wysiłek.
To praca.
To czas.
To nauka.
To rozwój.
To kolejne próby.
To błędy I poprawki.
To łzy i szczęście.
To uśmiech Pani.
To plotki w ławce.
To berek na przerwie.
To kolega z ławki i serduszko.
Oceny nie określają tego wszystkiego, co działo się przez ten rok.
Oceny nie ujawnią wysiłku i poświęcenia.
Oceny to czysta statystyka, a każde dziecko to czysty CUD.

I marzy mi się...
świat w którym, poza zdjęciem że świadectwem wysłanym w świat, każde dziecko usłyszy, jak jest ważne I jak cudownie jest być blisko, gdy zdobywa świat.
Kolejny rok nauki.
Kolejny świat nauki zdobyty, a jeszcze tak wiele światów czeka na odkrycie.
-"Widzę Twoje Oceny, ale wiesz co jest najważniejsze! Że widziałam jak się uczysz, przygotowujesz na sprawdziany, próbujesz. Wow! To jest coś! Patrzyć jak zdobywasz świat! Cieszę się, że jesteś kochanie! Jesteś twoją najszczęśliwszą mamą/tatą bo JESTEŚ!"
Albo "Twoje świadectwo to jedno, ale tyle czasu na naukę, sprawdziany, lektury! Brawo kochanie. Doceniam Ciebie! Całego! "

Zamiast oceniać świadectwo, czy z paskiem, czy bez- doceń wysiłek
Zamiast kupować nagrody za tak dobre oceny- spędź razem wyjątkowy czas...

Świadectwo nie tylko oceny...
Pamiętaj ❤️📖❤️