Pilates Suwałki - Trening Medyczny

02/01/2026

Medyczny Trening Pilates - Zajęcia dla wymagających.
Profesjonalne podejście do problemów z kręgosłupem.
Ostatnie 2 wolne miejsca! w Suwałkach i Puńsku.
tel. 730 47 97 67

Wyjątkowy trening (inny niż wszystkie), który uwzględnia bezpieczny zakres ruchu!

Unikalne techniki ćwiczeń.
Kameralne, kilkuosobowe grupy.
Szybka metoda powrotu do zdrowia bez operacji.
Opieka trenera personalnego - nauczyciela z 16- letnim doświadczeniem i wysokimi kwalifikacjami nauczycielskimi.

Zapraszam szczególnie w problemach bólowych kręgosłupa, stawów biodrowych, kolanowych.
Również z rozejściem mięśni brzucha, z problemami dna miednicy, pośladków, pleców... jak również po operacji kręgosłupa.

Jeśli masz problem bólowy i myślisz, że trzeba się jakoś poruszać - obojętnie jak... Mylisz się. Zły trening może jeszcze bardziej pogorszyć stan zdrowia.

Suwałki godz. 18.30 w poniedziałki i środy.
Puńsk 17.00 wtorki i czwartki

Zajęcia trwają 60 min.
Zadzwoń teraz! 730 47 97 67.
Więcej informacji na temat moich zajęć wyłącznie telefonicznie.

Certyfikaty do wglądu:
1. PILATES TEACHER - Certyfikat nauczycielski uprawniający do prowadzenia szkoleń instruktorskich
2. TRENER PERSONALNY specjalizacja CORE-MT Trening Medyczny
3. PILATES INSTRUKTOR Praca na matach I i II stopień (KOMPLEKS)
4. SPECJALIZACJA CORE praca w grupach zwiększonego ryzyka
- zdrowy kręgosłup
- ćwiczenia po porodzie
- pilates senior

03/11/2025

Pewny sposób na pozbycie się bólu pleców?
Trening Medyczny Pilates jest z całą pewnością pozytywna odpowiedzą.
Środki przeciwbólowe, to tylko oszukiwanie naszego organizmu, co może prowadzić do poważniejszych problemów i w konsekwencji operacji. Czy operacja jest dobrym wyjściem? Nie zawsze. Częściej jest pożegnaniem z normalnym życiem...
Już wiele osób doświadczyło, że Trening Medyczny to szybka, trwała i co najważniejsze bezpieczna gimnastyka.
Kilkuosobowe grupy zapewniają komfort i indywidualną pracę.
Opieka trenera personalnego - nauczyciela z wieloletnim doświadczeniem i wysokimi kwalifikacjami.
Jestem specjalistką w zapobieganiu i leczeniu ruchem osób mających siedzący tryb życia.
Zapraszam szczególnie w problemach bólowych kręgosłupa, , stawów biodrowych, kolanowych. Również kobiety po porodzie z rozejściem mięśni brzucha, z problemami dna miednicy, pośladków, pleców... jak również po operacji kręgosłupa.
Zarezerwuj miejsce i nie trać czasu na ból!
Suwałki godz. 18.30 w poniedziałki i środy.
Puńsk 17.00 wtorki i czwartki
Zajęcia trwają 60 min.
Jeśli jesteś osobą wymagającą i szukasz profesjonalnego podejścia do własnego zdrowia - zapraszam.
Zadzwoń teraz! 730 47 97 67.
Więcej informacji na temat moich zajęć wyłącznie telefonicznie.
Certyfikaty do wglądu:
1. PILATES TEACHER - Certyfikat nauczycielski uprawniający do prowadzenia szkoleń instruktorskich
2. TRENER PERSONALNY specjalizacja CORE-MT Trening Medyczny
3. PILATES INSTRUKTOR Praca na matach I i II stopień (KOMPLEKS)
4. SPECJALIZACJA CORE praca w grupach zwiększonego ryzyka
- zdrowy kręgosłup
- ćwiczenia po porodzie
- pilates senior

08/10/2025

UWOLNIJ SIĘ od bólu PLECÓW! Zarezerwuj miejsce i nie trać czasu na ból! Ostatnie dni zapisów!
tel. 730 47 97 67
Medyczny Trening Pilates oparty na wieloletnich badaniach w Polsce i USA.

Unikalne techniki ćwiczeń
Nauka prawidłowych wzorców ruchowych
Indywidualne podejście
Kameralne grupy lub praca indywidualna
Szybka metoda powrotu do zdrowia.

Bardzo skuteczna metoda pracy z ciałem. Nie tylko gimnastyka, ale wiele tematów, które składają się na zdrowie kręgosłupa.
Opieka trenera personalnego - nauczyciela z wieloletnim doświadczeniem i wysokimi kwalifikacjami.
Jestem specjalistką w zapobieganiu i leczeniu ruchem osób mających siedzący tryb życia.

Zapraszam szczególnie w problemach bólowych kręgosłupa, stawów biodrowych, kolanowych. Również kobiety po porodzie z rozejściem mięśni brzucha, z problemami dna miednicy, pośladków, pleców... jak również po operacji kręgosłupa.

Zarezerwuj miejsce i nie trać czasu na ból!

Suwałki godz. 18.30 w poniedziałki i środy.
Puńsk 17.00 wtorki i czwartki
Zajęcia trwają 60 min.

Jeśli jesteś osobą wymagającą i szukasz profesjonalnego podejścia do własnego zdrowia - zapraszam.
Zadzwoń teraz! 730 47 97 67.

Więcej informacji na temat moich zajęć wyłącznie telefonicznie.

Certyfikaty do wglądu:
1. PILATES TEACHER - Certyfikat nauczycielski uprawniający do prowadzenia szkoleń instruktorskich
2. TRENER PERSONALNY specjalizacja CORE-MT Trening Medyczny
3. PILATES INSTRUKTOR Praca na matach I i II stopień (KOMPLEKS)
4. SPECJALIZACJA CORE praca w grupach zwiększonego ryzyka
- zdrowy kręgosłup
- ćwiczenia po porodzie
- pilates senior

02/10/2025

Jeśli zawiodło już wszystko, a kręgosłup wciąż boli... Trening Medyczny Pilates, to profesjonalne podejście do bólu kręgosłupa.

Kręgosłup można porównać do masztu żaglowca. Aby maszt trzymał się w pionie i nie złamał się w czasie wiatru i sztormu, musi być trzymany przez mocne liny.
Także i w naszym ciele jest wiele takich "lin"- mniejszych i większych, cieńszych i grubszych. Ale jeśli się "poluzowały", czy "zerwały" - nie trzymają kręgosłupa w pionie. Pojawia się dysfunkcja, a potem alarmujący ból.

Na Treningu Medycznym Pilates, zajmujemy się właśnie tym całym "olinowaniem", zaczynając od mięśni, które są położone głęboko. Mamy dokładny plan działania, uwzględniamy konkretne problemy dopasowując ćwiczenia. Pracujemy na wielu poziomach, aby pozbyć się bólu jak najszybciej.

Jest to więc bardzo skuteczny, bezpieczny trening. Po pewnym czasie kręgosłup jest tak obudowany mięśniami, że zapominamy o dawnych problemach. Ciało staje się elastyczne, mocne i z powodzeniem może się "wystawiać na wiatr i burze".

Specjalne programy ćwiczeń na:
Bóle lędźwiowe kręgosłupa
Osłabione dno miednicy
Rozejście mięśni prostych brzucha
i inne problemy

Zajęcia prowadzi instruktor - nauczyciel z wieloletnim doświadczeniem w pracy z bólem kręgosłupa.
Certyfikaty do wglądu:
1. PILATES TEACHER - Certyfikat nauczycielski uprawniający do prowadzenia szkoleń instruktorskich
2. TRENER PERSONALNY specjalizacja CORE-MT Trening Medyczny
3. PILATES INSTRUKTOR Praca na matach I i II stopień (KOMPLEKS)
4. SPECJALIZACJA CORE praca w grupach zwiększonego ryzyka
- zdrowy kręgosłup
- ćwiczenia po porodzie
- pilates senior

Zajęcia w kilkuosobowych grupach:

W Suwałkach zajęcia w poniedziałki i środy o godz. 18.30 - 60 min - ostatnie miejsca!
W Puńsku zajęcia we wtorki i czwartki o godz. 17.00 - 60 min. - ostatnie miejsca!

Zapraszam - ilość miejsc ograniczona kilkuosobowe grupy. Ostatnie dni zapisów, decyduje kolejność zgłoszeń.
Tel. 730 47 97 67

29/09/2025

Terapeutyczny Trening Medyczny Pilates OSTATNIE MIEJSCA! Zapraszam już dzisiaj na zajęcia w Suwałkach.
Bezpieczne i bardzo skuteczne ćwiczenia.
Trener personalny- nauczyciel z wysokimi kwalifikacjami i wieloletnim doświadczeniem.
Rezerwacja miejsca tel. 730 47 97 67

17/09/2025

Ruszają zapisy na jesień 2025. Pierwsze zajęcia już 29 września.
Trening Medyczny Pilates - to terapia ruchem.
Jeśli dużo siedzisz - zaczynasz mieć problemy bólowe, złą postawę, osłabione mięśnie dna miednicy, brzucha, przykurcze... i szukasz sposobu by to zmienić, chcesz, aby trening był na tyle dobry, aby stał się rozwiązaniem tych i innych problemów?

Trening Medyczny Pilates, to wyjątkowe zajęcia, które łączą Trening Uważności z odpowiednio przygotowanym ruchem. Takich zajęć nie znajdziesz w klubach fitness.
Aby osiągnąć najlepszy efekt terapeutyczny spotykamy się w kilkuosobowych grupach. Jako trener Medyczny przeprowadzam analizę stanu zdrowia fizycznego, spełniam najwyższe wymagania jakie stawia się obecnie trenerom personalnym.

Zajęcia przygotowuje i prowadzi Medyczny Trener Personalny posiadający kwalifikacje nauczycielskie, z 16 letnim doświadczeniem.

Planowane zajęcia:
Suwałki - poniedziałki i środy od 18.00 (60min.)
Sejny - piątek od 17.00 lub później do ustalenia z uczestnikami
Puńsk - wtorek i czwartek od 17.00 godzina również do ustalenia.

Zapisy i rezerwacja miejsc wyłącznie telefonicznie tel.730 47 97 67.

20/08/2025

Medyczny Trening Rehabilitacyjny Pilates - To rzetelna wiedza wykorzystana w praktyce. JEDYNA GIMNSTYKA OPARTA NA LICZNYCH BADANIACH WYBITNYCH SPEJALISTÓW.
Gimnastyka bez przeciążeń, niepotrzebnych, szkodliwych ruchów, nieprawidłowego rozciągania i wielu błędów popełnianych na zajęciach ruchowych.
Zaczniemy zatem od początku. Tym początkiem jest prawidłowy wzorzec ruchowy. Na pewno już domyślasz się jaki 🙂 - Nie? wszystko dokładnie wytłumaczę!
To fundament bez którego gimnastyka w dalszej perspektywie nie zadziała pozytywnie, a może nawet zaszkodzić.
Aby pozbyć się bólu, trzeba podejść do sprawy mając odpowiednią strategię. Z moją pomocą to nie będzie trudne.
Musisz wiedzieć, że przy problemach z kręgosłupem wielu ćwiczeń nie wolno Ci wykonywać.
Ćwiczenia rozciągające mogą być przyczyną bólu i pogłębienia problemów. Na moich zajęciach stosuję odpowiednie, bezpieczne techniki.
Zauważam przez ostatnie lata dwie sprawy: pierwsza dotyczy bardzo złej kondycji i poważnych problemów z kręgosłupem coraz większej liczby osób.
A druga sprawa, to zupełna ignorancja jeśli chodzi o rodzaj gimnastyki, którą sobie "pomagamy". Musimy wiedzieć, że nie każda gimnastyka nam służy. Chcę to bardzo mocno podkreślić. Bardzo często korzystamy z nowinek dostępnych i kuszących, ale bardzo niebezpiecznych.
Łatwe i szybkie wyjście z problemów jest fikcją. Oczywiście chcielibyśmy szybko poćwiczyć i zapomnieć o bólu. Jednak m
Musimy sobie uświadomić, że ludzki organizm nie jest komputerem. Potrzebujemy czasu i wytrwałości by wyzdrowieć.
Zapraszam osoby z bólem kręgosłupa w każdym wieku.
Planowane zajęcia:
w Suwałkach w poniedziałki i środy od 18.00
w Puńsku we wtorki i czwartki od 16.30.
Godziny nieznacznie mogą się zmienić.
Czas trwania zajęć - 60 min.
Zajęcia prowadzi Trener personalny - certyfikowany nauczyciel metody z 15 - letnim doświadczeniem.
Obowiązuje rezerwacja miejsc i zapisy po wcześniejszej rozmowie kwalifikującej do odpowiedniej grupy.
Tel: 730 47 97 67 - ilość miejsc ograniczona, niewielkie, kilkuosobowe grupy!
Uwaga nowość! Zajęcia indywidualne dla osób z poważnymi problemami z kręgosłupem- szczegóły telefonicznie.

25/02/2025

Wiosenne WARSZTATY dla KOBIET w każdym wieku. Znajdź czas dla siebie, znajdź czas na dobre zajęcia gimnastyczne.
Jedyne zajęcia, na których dowiesz się bardzo wiele i doświadczysz prawdziwej ulgi w problemach z kręgosłupem,
rozejściem mięśni prostych brzucha,
mięśniami dna miednicy,
osłabionymi mięśniami nóg i całego ciała.
To innowacyjne podejście do ruchu. Gimnastyka bez przeciążeń, dopasowana do Ciebie.
Na moich zajęciach Ty i Twój problem jest w centrum mojego zainteresowania.
Wspólnie pracujemy by go poznać, by zastosować odpowiednią technikę ćwiczeń.
Zapraszam na zajęcia:
W Suwałkach w poniedziałki i środy o 18.30.
W Puńsku o 16.30 we wtorki i czwartki.
W Sejnach we wtorki i czwartki o 18.30.
Instruktor z wysokimi kwalifikacjami nauczycielskimi i wieloletnim doświadczeniem. Pierwsze zajęcia w tym cyklu już w tym tygodniu. Kilka wolnych miejsc. Zadzwoń teraz - 730 47 97 67

20/02/2025

Ostatnie dni promocji dla nowych osób!
Gimnastyka polecana przez lekarzy ortopedów i fizjoterapeutów. Zapisy i rezerwacja miejsc 730 47 97 67 - decyduje kolejność zgłoszeń!
Unikalny, bardzo skuteczny i bezpieczny Trening Medyczny Pilates
polecam zwłaszcza:
- osobom dużo siedzącym, stojącym
- z problemami bólowymi stawów i kręgosłupa
- nietrzymania moczu i innych związanych z dnem miednicy
- chcących uniknąć operacji kręgosłupa i już po operacji.
Ale również i przede wszystkim dla osób, które tych i innych problemów z ciałem chcą uniknąć.

To innowacyjne podejście do bólu i potrzeb kręgosłupa. Ćwiczenia są dopasowane do schorzeń i problemów zdrowotnych.
Tylko na tych zajęciach dowiesz się wielu ważnych spraw między innymi; jakich ćwiczeń unikać by nie pogorszyć problemu bólowego, jak poradzić sobie z bólem w pracy, jakich postaw unikać i wiele, wiele więcej...
Zajęcia prowadzi doświadczona instruktor - z wysokimi kwalifikacjami nauczycielskimi.

Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu.
Kameralne grupy i indywidualne podejście, to poważne traktowanie Państwa problemów zdrowotnych.

Zajęcia w Suwałkach w poniedziałki i środy od 18.30 (ostatnie miejsca)
W Puńsku we wtorki i czwartki godz. 16.30 (ostatnie miejsca)
W Sejnach we wtorki i czwartki godz. 18.30 (ostatnie miejsca)

Informacje, zapisy i rezerwacja miejsca WYŁĄCZNIE telefonicznie: 730 47 97 67

14/02/2025

Ostatnie miejsca! TYLKO TERAZ Promocja dla nowych osób! Gimnastyka polecana przez lekarzy ortopedów i fizjoterapeutów. Zapisy i rezerwacja miejsc 730 47 97 67 - decyduje kolejność zgłoszeń!
Unikalny, bardzo skuteczny i bezpieczny Trening Medyczny Pilates.
Trening polecam zwłaszcza:
- osobom dużo siedzącym, stojącym
- z problemami bólowymi stawów i kręgosłupa
- nietrzymania moczu i innych związanych z dnem miednicy
- chcących uniknąć operacji kręgosłupa i już po operacji.
Ale również i przede wszystkim dla osób, które tych i innych problemów z ciałem chcą uniknąć.
To innowacyjne podejście do bólu i potrzeb kręgosłupa. Ćwiczenia są dopasowane do schorzeń i problemów zdrowotnych.
Tylko na tych zajęciach dowiesz się wielu ważnych spraw między innymi; jakich ćwiczeń unikać by nie pogorszyć problemu bólowego, jak poradzić sobie z bólem w pracy, jakich postaw unikać i wiele, wiele więcej...
Zajęcia prowadzi doświadczona instruktor - z wysokimi kwalifikacjami nauczycielskimi.
Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu.
Kameralne grupy i indywidualne podejście, to poważne traktowanie Państwa problemów zdrowotnych.
Zajęcia w Suwałkach w poniedziałki i środy od 18.30 - 19.45 (ostatnie miejsca)
W Puńsku we wtorki i czwartki godz. 16.30 - 17.45 (ostatnie miejsca)
W Sejnach we wtorki i czwartki godz. 18.30 - 19.45 (ostatnie miejsca)
Informacje, zapisy i rezerwacja miejsca WYŁĄCZNIE telefonicznie: 730 47 97 67

Pilates Trening Medyczny - Kręgosłup bez bólu! Indywidualne podejście. Certyfikowany Instruktor.

13/02/2025

Ostatnia szansa by dołączyć do grupy!
Medyczny Trening Rehabilitacyjny Pilates - To rzetelna wiedza wykorzystana w praktyce. Dobra, bezpieczna gimnastyka bez przeciążeń, niepotrzebnych szkodliwych ruchów, nieprawidłowego rozciągania i wielu błędów popełnianych na zajęciach ruchowych.

Zaczniemy zatem od początku.
Tym początkiem jest prawidłowy wzorzec ruchowy. To fundament bez którego gimnastyka w dalszej perspektywie nie zadziała pozytywnie, a może nawet zaszkodzić.
Aby pozbyć się bólu, musisz wiele się nauczyć.
Musisz wiedzieć, że przy problemach z kręgosłupem wielu ćwiczeń nie wolno Ci wykonywać.
Nie możemy ćwiczyć mimo bólu, zwłaszcza sami. Rozciągać się nie znając odpowiednich technik...

Zauważam przez ostatnie lata dwie sprawy: pierwsza dotyczy bardzo złej kondycji i poważnych problemów z kręgosłupem coraz większej liczby osób.
A druga sprawa, to zupełna ignorancja jeśli chodzi o rodzaj gimnastyki, którą sobie "pomagamy". Musimy wiedzieć, że nie każda gimnastyka nam służy. Chcę to bardzo mocno podkreślić. Bardzo często korzystamy z nowinek dostępnych i kuszących, ale bardzo niebezpiecznych.

Łatwe i szybkie wyjście z problemów jest fikcją. Choć oczywiście chcielibyśmy, aby tak było. (Często zdarzają się miłe niespodzianki) Musimy sobie uświadomić, że ludzki organizm nie jest komputerem. Potrzebujemy czasu by wyzdrowieć.
Zapraszam na zajęcia:
W Suwałkach w poniedziałki i środy godz. 18.30
W Puńsku we wtorki i czwartki godz. 16.30
W Sejnach we wtorki i czwartki godz. 18.30

Zajęcia prowadzi certyfikowany instruktor - nauczyciel z 15 - letnim doświadczeniem.
Uwaga! wszystkich informacji udzielam wyłącznie telefonicznie. Zapraszam do zapisów. Tel: 730 47 97 67 - ilość miejsc ograniczona, niewielkie, kilkuosobowe grupy.

12/02/2025

Gimnastyka polecana przez lekarzy ortopedów i fizjoterapeutów. TYLKO TERAZ Promocja dla nowych osób! Zapisy i rezerwacja miejsc 730 47 97 67 Decyduje kolejność zgłoszeń!
Unikalny, bardzo skuteczny i bezpieczny Trening Medyczny Pilates.
Trening polecam zwłaszcza:
- osobom dużo siedzącym, stojącym
- z problemami bólowymi stawów i kręgosłupa
- nietrzymania moczu i innych związanych z dnem miednicy
- chcących uniknąć operacji kręgosłupa i już po operacji.
Ale również i przede wszystkim dla osób, które tych i innych problemów z ciałem chcą uniknąć.
To innowacyjne podejście do bólu i potrzeb kręgosłupa. Ćwiczenia są dopasowane do schorzeń i problemów zdrowotnych.
Tylko na tych zajęciach dowiesz się wielu ważnych spraw między innymi; jakich ćwiczeń unikać by nie pogorszyć problemu bólowego, jak poradzić sobie z bólem w pracy, jakich postaw unikać i wiele, wiele więcej...
Zajęcia prowadzi doświadczona instruktor - z wysokimi kwalifikacjami nauczycielskimi.
Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu.
Kameralne grupy i indywidualne podejście, to poważne traktowanie Państwa problemów zdrowotnych.
Zajęcia w Suwałkach w poniedziałki i środy od 18.30 - 19.45 (ostatnie miejsca)
W Puńsku we wtorki i czwartki godz. 16.30 - 17.45 (ostatnie miejsca)
W Sejnach we wtorki i czwartki godz. 18.30 - 19.45 (ostatnie miejsca)
Informacje, zapisy i rezerwacja miejsca WYŁĄCZNIE telefonicznie: 730 47 97 67