SHAPE Wellness Club Sępólno Krajeńskie

13/01/2026

🔥 FIT CHALLENGE ACTIVE GAME w SHAPE — CZAS NA KOLEJNE WYZWANIE! 🔥

Już od środy do piątku - sprawdzamy siłę, kontrolę i koncentrację 💥

🏋️‍♀️ ZADANIE:
👉 Wznos hantla jedną ręką
– unieś hantel jedną ręką
– odłóż hantel na podłogę i unieś drugą ręką
– zrób 25 powtórzeń na każdą rękę

Bez pośpiechu. 😉

Liczy się technika i kontrola.
💪 pracują barki i ramiona
💪 wzmacniasz stabilizację
💪 budujesz siłę krok po kroku

Nie chodzi o to, kto jest najsilniejszy.
Chodzi o to, kto podejmie wyzwanie.

📍 Wykonaj challenge w klubie
👉 SHAPE Wellness Club
Kto wchodzi w to wyzwanie? 🔥
Daj znać w komentarzu ⬇️

13/01/2026

To trening, który realnie zmienia ciało.

Nie na chwilę — na dłużej.

Trening obwodowy w SHAPE:
🔥 modeluje sylwetkę
🔥 poprawia kondycję i wydolność
🔥 pomaga redukować tkankę tłuszczową
🔥 wzmacnia mięśnie całego ciała

Pracujesz w swoim tempie.
Bez porównań.
Z efektem, który czujesz poza salą treningową.

🗓 Poniedziałek & Czwartek | 18:30
📍 SHAPE Wellness Club

A w czwartek po treningu:
🥗 Warsztaty odżywiania | 19:30

Bo ciało zmienia się wtedy,
gdy ruch spotyka się z mądrym odżywianiem.

👉 Napisz TRENING — powiemy, czy to zajęcia dla Ciebie.

12/01/2026

🔥 OFICJALNIE ZACZYNAMY PRZYGOTOWANIA DO ACTIVE GAME 2026 🔥

Z dumą ogłaszamy, że SHAPE Wellness Club jest klubem partnerskim Active Game 2026

To nie będzie tylko udział w wydarzeniu.
To będzie proces, droga i wspólna praca od podstaw.

W SHAPE przygotowania do Active Game to:
💪 mądry trening
🏃‍♀️ rozwój sprawności i wytrzymałości
🥗 odżywianie, które wspiera formę
🧠 mental, konsekwencja i wsparcie
🤝 społeczność, która ciągnie w górę

Nie szukamy ideałów.
Szukamy zaangażowania.

Active Game nie zaczyna się na starcie.
Zaczyna się dziś.

Przed nami miesiące pracy, wyzwań i rozwoju —
dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Chcesz być częścią tej drogi?
Napisz „ACTIVE” — powiemy, jak możesz dołączyć.

10/01/2026

PILATES W SHAPE

Pilates to nie jest trening, po którym padniesz.

To trening, po którym Twoje ciało zaczyna z Tobą współpracować.

Jeśli:
– wstajesz sztywna
– czujesz napięcie w plecach, biodrach albo karku
– ćwiczysz, ale ciało czasem mówi „dość”
to pilates nie jest dodatkiem.

To fundament.

W SHAPE pilates to:
💚 bezpieczny ruch
💚 świadoma praca z ciałem
💚 oddech i stabilizacja
💚 realna ulga — nie presja

Nie musisz być sprawna, żeby zacząć.

Zaczynasz, żeby poczuć się sprawniej.

🗓 Pilates w SHAPE:
▫ Poniedziałek 9:00 — Zdrowy Kręgosłup
▫ Środa 9:00 — Płaski Brzuch & Core
▫ Środa 19:00 — Reset & Zdrowy Kręgosłup
▫ Wtorek 18:00 — Turbo Pilates

👉 Napisz „PILATES” — podpowiemy, która grupa będzie najlepsza.

09/01/2026

AKTYWNY SENIOR

DYREKTOR CENTRUM USŁUG SPOŁECZNYCH W SĘPÓLNIE KRAJEŃSKIM ORAZ DYREKTOR CENTRUM SPORTU I REKREACJI W SĘPÓLNIE KRAJEŃSKIM ZAPRASZAJĄ SENIORÓW ORAZ WSZYSTKIE OSOBY ZAINTERESOWANE NA GIMNASTYKĘ OGÓLNOROZWOJOWĄ

ZAJĘCIA WSPOMAGAJĄCE ZDROWIE I AKTYWNY TRYB ŻYCIA

14 STYCZNIA 2026 - 10:30
28 STYCZNIA 2026 - 10:30
CENTRUM SPORTU I REKREACJI W SĘPÓLNIE KRAJ.
ZAJĘCIA BEZPŁATNE

zabierz ze sobą: strój sportowy,
obuwie sportowe, ręcznik
osl@cus-sepolno.pl / 52-388-84-67

08/01/2026

Nie jesteśmy klubem dla idealnych.

Jesteśmy miejscem dla tych, którzy chcą żyć trochę lepiej — po swojemu. ❤️

W SHAPE:
– nie musisz zaczynać od formy
– nie musisz wiedzieć wszystkiego
– nie musisz być gotowy „na 100%”

Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.

Bo zdrowie to nie projekt na chwilę.

To proces, który buduje się:
💚 ruchem
💚 odżywianiem
💚 wsparciem
💚 ludźmi, którzy nie oceniają

Twoje tempo jest wystarczające — jeśli idziesz naprzód.

Jeśli szukasz miejsca, w którym:
✔ ktoś Cię poprowadzi
✔ nie zostaniesz sam/a
✔ nikt nie będzie Cię porównywał

to… jesteś we właściwym miejscu.

📍 SHAPE Wellness Club

Zrób pierwszy krok. Resztę ogarniemy razem.

07/01/2026

🔥🔥 ACTIVE GAME 2026 – HISTORIA WRACA. MOCNIEJSZA. 🔥🔥

💥 JUŻ W MAJU | SĘPÓLNO KRAJEŃSKIE 💥

To nie jest zwykła informacja.
To SYGNAŁ STARTU.

To moment, w którym mówimy jasno i głośno:
WRACAMY. MOCNIEJSI. GŁOŚNIEJSI. RAZEM. 💚💪

To, co zaczęło się od idei,
dziś stało się ruchem, społecznością i stylem życia.

Active Game 2026 to nie tylko zawody.

To przestrzeń dla ludzi, którzy:
⚡ wybierają aktywność zamiast wymówek
⚡ lubią wyzwania, ale jeszcze bardziej rozwój
⚡ cenią relacje, energię i wspólne działanie

Drużyny. Rywalizacja. Wsparcie. Adrenalina.
Sport, który łączy ludzi – nie dzieli.

Tu liczy się serce do walki, charakter i zgranie zespołu.

Nie musisz być zawodowcem.
Wystarczy, że masz chęć, otwartą głowę
i gotowość, by zrobić krok dalej —
fizycznie, mentalnie i zespołowo.

📍 Sępólno Krajeńskie
📅 MAJ 2026
🔥 ACTIVE GAME WRACA

Jeśli byłeś z nami w 2025 — wiesz, że to trzeba przeżyć.

Jeśli nie było Cię wtedy…
2026 jest TWOIM momentem.

👇 Zostaw 🔥, jeśli czujesz, że to Twoje miejsce
👇 Napisz WRACAM, jeśli chcesz być częścią kolejnej edycji
👇 Oznacz ekipę, z którą staniesz na starcie w maju

To dopiero początek.
Tu budują się relacje.
Tu rodzi się ambicja.
Tu zaczyna się kolejna wersja Ciebie. 💚⚡️

👉Strona wydarzenia
https://kreatorkakobiet.my.canva.site/activegame

🔥💚 SHAPE Wellness Club Sępólno Krajeńskie Jola Michał Lica

04/01/2026

MAPA MARZEŃ BEZ DECYZJI ZOSTAJE NA ŚCIANIE.

Nie tworzę map marzeń.

Prowadzę kobiety przez proces intencji i decyzji.

Bo marzenia są ważne.
Ale to intencje + konkretne działania zmieniają życie.

📅 17 stycznia
zapraszam na kameralny warsztat Mapy Intencji Kobiecej — dla kobiet, które nie chcą kolejnego „ładnego obrazka”, tylko jasności, kierunku i spokoju w głowie na nowy rok.

Podczas spotkania:
✨ zatrzymasz się i naprawdę usłyszysz siebie
✨ nazwiesz to, czego chcesz WIĘCEJ (i czego już nie)
✨ stworzysz swoją Mapę Intencji na 2026
✨ połączysz marzenia z decyzją i pierwszymi krokami
✨ wejdziesz w nowy rok spokojniej, ale świadomie..

To nie jest spotkanie dla wszystkich.
To przestrzeń dla kobiet, które czują, że:
– stać je na więcej
– chcą jakości, nie chaosu
– są gotowe na proces, nie na skróty

📍 Liczba miejsc jest ograniczona.

Nie prowadzę zapisów publicznych.

Jeśli czujesz, że to spotkanie jest dla Ciebie —
napisz do mnie prywatnie: „INTENCJA”.

Z miłością do jakości,
Jola – Kreatorka Kobiet
Kobieca Strona Życia®

04/01/2026