Holi.Endo-holistycznie o Endometriozie

09/01/2026

NIE KREATYNIE!.... Absolutnie nie próbujcie brać tego suplementu, jeśli chorujecie na Endometriozę. Informacje o tym powinny wisieć na banerach u każdego specjalisty.
Sprawdziłam niestety na własnej skórze.

Jako że zmagam się z bólami kości, mięśni, wypadającymi włosami a do tego staram się ćwiczyć regularnie, co łatwe nie jest - postanowiłam wspomóc się kolagenem z biotyną i niewielką ilością kreatyny. Po 3 dniach miałam silny atak EndoBólu, przewlekłego zmęczenia i wpadłam w panikę, bo biorę hormony i było ok. No i poczytałam:

5 lutego 2025 r. opublikowano nowe badanie: Kreatyna wspomaga progresję endometriozy poprzez indukcję polaryzacji M2 makrofagów otrzewnowych
„Podsumowując, artykuł ten ujawnia, że kreatyna może polaryzować makrofagi M2, promując inicjację, fibrozę i angiogenezę ektopowych zmian endometrialnych, ostatecznie prowadząc do rozwoju endometriozy”.
Tu artykuł:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12135542/ #:~:text=This%20study%20establishes%20a%20significant,detection%20and%20diagnosis%20of%20endometriosis.

Szczerze mówiąc, odechciało mi się eksperymentów i biorę tylko to, co przepisują moi specjaliści. Miło być lepiej a wyszło jak to z Endo...

06/01/2026

Jakie są objawy Endometriozy? To nie jest proste pytanie, bo często myślimy jedynie o:
- bolesnych miesiączkach, bólu podczas owulacji czy obfitym krwawieniu. Niestety Endo potrafi objawiać się na milion sposobów. To również:
- bóle pleców, kości, ścięgien, barku, karku, ból jak rwa kulszowa, problemy jelitowe ( mamy zmienioną mikrobiotę), przewlekłe zmęczenie...
Dlatego konieczna jest wizyta u specjalisty, który połączy kropki.
Dr Daniel Kurczyński z Centrum Onkologii podpowiada, na co zwrócić uwagę, jeśli podejrzewacie, że to może być Endometrioza.

Zostawcie nam serducho, jeśli potrzebujecie więcej takich informacji.
Pamiętajcie, że lista specjalistów znajduje się na stronach Fundacji: Endopolki i Fundacji Pokonać Endometriozę. Tylko specjalista potwierdzi chorobę.

04/01/2026

Nie planuj Siostro… miej założenia:)
Mając Endo ścieżkę planowanie to świetna droga do kolejnej rozpaczy. Olej to.
Zakładam, że przez kolejny rok będę dalej dbać o siebie żeby móc praktykować jogę, pływać na supie, chodzić w góry i cieszyć się ze sprawności fizycznej i umysłowej. A jak padnę to odpocznę. Koniec i bomba.
Jestem maniaczką organizacji przez chorobę, bo to konieczne do zarządzania zdrowieniem - ale planowania się oduczyłam bo jak przychodzi ból i wszystko bierze w łeb to znów płacz, a po co to komu:)
Pozdrawiam Cieplutko ⛄️bez noworocznych postanowień:) Jak tam u Was w tym temacie?

08/10/2025

Dziewczyny…. Miało być fajnie, ale przesadziłyście❤️
Jogowy wyjazd z to był 4 dniowy pakiet- kobiecej energii, śmiechu, jedzenia Gospodyni Moniki które otula miłością, wspólnoty, jogi, medytacji, spokoju no i pływania na Supach:)
Dziękuję za uziemienie, nowy start i piękną energię ( zakwasy mam chyba nawet na uszach). Dziękuję ❤️

A moim EndoKobietom mówię - bój się i rób. Fizycznie nie było łatwo, ale ciałko dało radę i jestem z siebie dumna. Jak było za dużo - odpoczywałam i choć widzę że jestem słabsza to duchem silna i dumna z siebie. Róbcie to na co macie ochotę, bo życie nie czeka….

23/02/2025

Depresja… na tym zdjęciu mam ją jak cholera.

Mój układ nerwowy po prostu się „spalił” z rozpaczy kiedy w zeszłym roku ból wrócił 7 tygodni po operacji, która miała mnie go pozbawić.
Czy było to widać ? No co Ty… wiedzieli tylko najbliżsi.
Straszny to był rok, ale nauczył mnie tyle o neurobiologii, mindfuless, opanowaniu i zrozumieniu emocji, medytacji, metodach na tworzenie nowych połączeń nerwowych, że moje ciało wie już - że jest bezpieczne i teraz idziemy ku zdrowiu. Od kolejnej operacji minęły 3 tygodnie.

Nie da się zdrowieć bez zmian w głowie i zjechania z utartych torów myślenia. Praca ciężka, ale wierzcie mi - wykonuję ją codziennie i dziś jest pierwszy dzień odstawiania antydepresantów. Trzymajcie kciuki.

Depresja to choroba zbyt silnych osób, które nie dają sobie czasu na odpoczynek i wypłakanie tego całego trudu jaki niesie za soba życie z przewlekłym bólem…. A przecież życie z Endo to często czysty koszmar. Pójście po pomoc to oznaka siły - a nie słabości.
Ściskam
Dorota

19/01/2025

Dr Daniel Kurczyński odpowiada na Wasze pytania.
Rozpoczynamy z doktorem nowy cykl-bo w Endometriozie często jest więcej pytań niż odpowiedzi. Często też wstydzimy się zadać bezpośrednio intymne pytanie, choć zachęcam do 100% otwartości, bo dr Kurczyński oprócz tego, że jest świetnym specjalistą, to też naprawdę fajny człowiek, którego misją życia jest pomaganie Nam. Bardzo chciałby być bliżej swoich pacjentek, ale jak same wiecie - czas oczekiwania na wizytę jest długi, dlatego postanowiliśmy rozwiać choć wątpliwości dotyczące wizyt, hormonów, przygotowania do operacji czy przyjęcia do Katowickiego Centrum Onkologii.

Zbieram Wasze pojawiające się często pytania a doktor będzie na nie odpowiadał, także - zapraszam serdecznie i jeśli post się przydał - zostawcie mi jakiś znak:)

29/09/2024

Lista szpitalna czyli co zapakować, żeby czuć się komfortowo podczas pobytu w szpitalu po operacji Endometriozy. Najważniejszy punkt - siateczkowe majty! Na zawsze będę wdzięczna za tę radę:) nie ma nic wygodniejszego po operacji. Jeśli chciałybyście coś dopisać - dawajcie znać:)

29/08/2024

Po co komu koc w toalecie?
Po to, żeby się nim okryć, kiedy siedzi się na tronie 2 godziny albo wymiotuje z bólu, albo leży na ziemi bo nie da się ruszyć. O dzikich potach i potem trzęsieniu się z zimna nawet nie wspomnę… Dlatego mam też fajny puchaty dywanik na podłodze.
Zdrowi robią teraz wielkie oczy – Panie i Panowie oto nasza codzienność.
Co jest najgorsze w Endo – odarcie z poczucia bezpieczeństwa, bo nigdy nie wiadomo gdzie i kiedy dopadnie nas ból, dlatego kluczowa jest dobra organizacja.
Oto moje sposoby na zwiększenie poczucia bezpieczeństwa – a tym samym większy spokój. Lęków mamy dużo, więc trzeba przekonać mózg, że nie musi ich tyle produkować.
1. Leki przeciwbólowe – na pewno macie jakieś dobrane. U mnie działa tylko Tramal w kroplach ( jest najszybszy) – małe buteleczki mam w łazience, koło łóżka, w torebce, koło kanapy i w kuchni. Do tego wszędzie jest łyżeczka i cukier, bo tak go sobie aplikuję. W razie ataku – zawsze jest pod ręką.
2. MASZYNKA TENS – mam 3, jedna zawsze w torebce i zawsze 2 naładowane. To jest game changer. Elektrostymulacja powoduje zmniejszenie bólu i pomaga przetrwać, aż leki przeciwbólowe nie zaczną działać. Najlepszy na bóle menstruacyjne, ale EndoBól też zahamuje. Przydatny również przy bólach pleców. Wiele z Was nie będzie musiało zażywać tylu leków przeciwbólowych.
3. Termofor, elektryczna poduszka – zmniejsza bóle, daje komfort. Pomaga mi również na bóle pleców. Jednak trzeba używać rozważnie, bo ciepło może powiększać stan zapalny.
4. Medyczna ma*****na, olejek CBD – trzymają moje zdrowie psychiczne w pionie. To nie narkotyki tylko zbawcze lekarstwo. Nic tak dobrze nie uspokaja. THC odcina pamięć krótkotrwałą, więc jestem w stanie po ataku bólu, skupić się na uspokojeniu- słuchaniu książki czy oglądaniu serialu, a nie na rozmyślaniu jak bardzo ze mną źle.
5. O wygodzie w toalecie piszę na początku, bo niestety większość z nas potrafi spędzić tam dużo czasu, sprawmy, więc by było nam jak najwygodniej.
Oto moje strategicznie sposoby na życie z Endo – jakie są Wasze?

17/08/2024

Mam dla Was lekturę obowiązkową… Długo na to czekałyśmy i to kolejny krok w walce o uznanie Nas, naszego bòlu, niemocy i bezsilności.
Link do rekomendacji na stronie .pokonac.endometrioze : https://pokonacendometrioze.pl/rekomendacje/
która walczy twardo i dzielnie aby powstały Centra Leczenia Endometriozy i żebyśmy w końcu były zaopiekowane💛

•endometrioza •holi.endo •endonanfz

14/06/2024

Przypomnij sobie najgorszy ból jakiego doświadczyłeś/aś w życiu, a teraz wyobraź sobie, że będzie już z Tobą zawsze i będzie uderzać w niespodziewanych momentach. Zaczniesz bać się snu, wychodzenia z domu i jedzenia, bo wzmaga ból...a do tego wmawiają Ci, że Kobiety musi boleć... G***o prawda.
Endometrioza to choroba śmiertelna, tyle że zabija latami i z każdym atakiem jest nas mniej...
Uroczyście oświadczam, że za teksty w stylu - ooo masz bolesne okresy, podówjną miesiączkę, ciąża albo menopauza wyleczy... będę używała przemocy - a potem powiem - oooo boli?no co ty powiesz... nie przesadzaj...

Choroba zaatakowała jej serce, zęby, dziąsła, wyrostek, który musiał zostać usunięty, płuca, przeponę, uszkodziła kręgosłup powodując przesunięcie organów i wzrok, a także wywołała potężną anemię. Jahmby Koikai przegrała walkę z endometriozą.

13/05/2024

O moim EndoŻyciu możecie posłuchać u Magdy Magia...

https://open.spotify.com/episode/6G0x6vD3egWlPoeCJJICkX?si=9kl6MhWqQFWOZ6bBgHSQOQ

Prawdopodobnie rozmowa nie byłaby tak osobista, gdyby nie to, że zaprosiła mnie na nią przyjaciółka. Mówienie o chorobie jest trudne, ale wiem, że warto. Robię to, żeby przyszłe pokolenia Wspaniałych Kobiet nie żyły już w poczuciu niezrozumienia, samotności, braku wiary i pomocy.
Endometrioza zmienia życie w piekło i jeśli moje działanie pomoże choć jednej z Was - warto to robić:)

Z miłością.
Dorota

12/05/2024

KCO...czyli moja Baza Operacyjna:)

Katowickie Centrum Onkologii🏥 to miejsce gdzie odzyskuje się nadzieję i dostaje się najlepszą opiekę pod słońcem....❤️‍🩹🩹💊

Moja operacja odbyła się 29.12.2023 r. i choć zapowiada się, że znów niedlugo tam zawitam - pójdę z szerokim uśmiechem, bo takiej atmosfery, dbałości o pacjenta i tyłu uśmiechów nie doświadczyłam jeszcze nigdy w żadnym szpitalu. 😍 Do tego mam najlepszego na świecie specjalistę- dr Daniela Kurczyńskiego, więc pakiet doskonały.
Pobyt jest krotki, jeśli wszystko jest ok, do domu wypuszczają po 4 dniach:

Kiedy przez ponad 15 lat szukałam pomocy, nigdy nie marzyłam że będę mieć taką wspaniałą obstawę w życiu z Endo.

Dodatkowo warunki jak na all inkluziw- widzicie na zdjęciu:) Fototapety pomagają marzyć o podróżach kiedy już czlowiek będzie zdrowy, do tego łazienki w pokojach, czysto i pachnąco.🏞🏜
Już niedługo wspólnie z pracownikami Oddziału⛑️ będziemy odpowiadać na wszystkie Wasze pytania - więc zapraszam do ich zadawania pod tym postem.