Zdrowe Love - Pracownia Zdrowia

Zdrowe Love - Pracownia Zdrowia Pomagam zrozumieć organizm i pokazuję, że dieta nie musi nas ograniczać 😍

Magdalena Kołtun – dyplomowany dietetyk kliniczny i psychodietetyk, specjalizująca się w świadomej zmianie nawyków żywieniowych. Pasjonatka zdrowego stylu życia, holistycznego podejścia do zdrowia i pracy z pacjentami na poziomie ciała oraz umysłu. W swojej praktyce łączy wiedzę naukową z indywidualnym podejściem, wspierając zarówno osoby zdrowe, jak i zmagające się z problemami zdrowotnymi. Inspi

ruje do świadomego jedzenia, lepszego samopoczucia i trwałych zmian bez restrykcyjnych diet. Autorka książki „Świadoma zmiana,” dzieląca się swoją osobistą historią oraz praktycznymi wskazówkami dla osób szukających równowagi w życiu i diecie.

Nie zgaduj, tylko sprawdź! 🧪Twoje zdrowie zasługuje na fakty, nie przypuszczenia.Test kwasów tłuszczowych Omega-3 to pro...
07/07/2025

Nie zgaduj, tylko sprawdź! 🧪
Twoje zdrowie zasługuje na fakty, nie przypuszczenia.
Test kwasów tłuszczowych Omega-3 to prosty sposób, żeby dowiedzieć się:
✔️ czy masz stan zapalny
✔️ czy Twoja dieta naprawdę Ci służy
✔️ i co warto poprawić, zanim pojawią się problemy

Chcesz działać świadomie? Zacznij od konkretów.
Zobacz karuzelę i sprawdź, dlaczego ten test to gamechanger 🔬💥

Cześć! Tu Magda – Twój dietetyk kliniczny.Jestem ogromnie wdzięczna i wzruszona, że tu jesteś 💛Po ostatniej rolce zrobił...
02/07/2025

Cześć! Tu Magda – Twój dietetyk kliniczny.
Jestem ogromnie wdzięczna i wzruszona, że tu jesteś 💛
Po ostatniej rolce zrobiło się nas tutaj znacznie więcej – więc witam Cię serdecznie na moim profilu!

To przestrzeń, w której:
✨ dzielę się swoją wiedzą kliniczną
✨ pokazuję, jak łączyć naukę z praktyką
✨ daję konkretne rady i rozwiązania, które naprawdę działają

➡️ Jeśli interesuje Cię zdrowie, profilaktyka, niedobory, suplementacja i dieta dopasowana do Ciebie – to miejsce jest dla Ciebie.

Rozgość się, korzystaj z materiałów i...
Będzie mi ogromnie miło, jeśli napiszesz w komentarzu:

Jak do mnie trafiłaś / czego szukasz / co Cię interesuje najbardziej?
💬 Chętnie Cię bliżej poznam!

Z serca dziękuję, że jesteś 💛
– Magdalena



🧠 Każda z nas ma jakieś problemy, które chce rozwiązać…Życie nie zawsze wygląda tak zdrowo i spokojnie, jak na niektóryc...
22/06/2025

🧠 Każda z nas ma jakieś problemy, które chce rozwiązać…
Życie nie zawsze wygląda tak zdrowo i spokojnie, jak na niektórych profilach w social media.

To zupełnie normalne 😍

W diecie kobiet po 40 problemem #1 jest ciągłe zmęczenie, wahania nastroju i problemy z wagą – mimo że „jem zdrowo” i „się staram”.

Brzmi znajomo?

Wiem, że internet pęka w szwach od rad typu „pij więcej wody” albo „odstaw gluten” 🙄

Ale spokojnie! Mam coś lepszego 🔥

Wiem z doświadczenia (i mojego, i moich podopiecznych), że nie musisz wydawać fortuny na badania ani spędzać godzin w kuchni, żeby poczuć się lepiej we własnym ciele.

Poniżej 3 konkretne kroki, które możesz wprowadzić niemal od razu:

1️⃣ Zacznij dzień od śniadania białkowo-tłuszczowego
Zamiast owsianki z bananem – wybierz jajka, awokado, łososia lub tofu. Twoje hormony i poziom energii będą Ci za to wdzięczne.

2️⃣ Wprowadź codziennie choć 15 minut ruchu
Nie chodzi o siłownię. Spacer po obiedzie, rozciąganie wieczorem – wszystko się liczy. To realnie wpływa na insulinowrażliwość i obniża stany zapalne.

3️⃣ Uzupełnij omega-3 dobrej jakości
Większość kobiet po 35. roku życia ma dramatycznie niski poziom omega-3. To wpływa na skórę, hormony i samopoczucie. Dodaj codziennie np. Pure Arctic Oil – organizm poczuje różnicę szybciej, niż myślisz.

Który z tych kroków wprowadzasz jako pierwszy?
Napisz w komentarzu 👇🏻

A jeśli chcesz więcej takich wskazówek – zaobserwuj mnie 💛

dieta dla kobiet po 40, zdrowie hormonalne kobiet, dieta przeciwzapalna, kobieta 40+, spowolniony metabolizm, jak schudnąć po 40, zmęczenie hormonalne, wahania nastroju, insulinooporność po 40, trudności z wagą po 40, kobiece zdrowie. dieta, dietetyk dla kobiet, jak dbać o hormony, niedobory po 40

🍓 Czy wiesz, że truskawki wcale nie są owocami...?Z punktu widzenia botaniki to tzw. owoc pozorny – bo prawdziwymi owoca...
11/06/2025

🍓 Czy wiesz, że truskawki wcale nie są owocami...?

Z punktu widzenia botaniki to tzw. owoc pozorny – bo prawdziwymi owocami są te malutkie „ziarenka” na ich powierzchni! 😲

Ale niezależnie od definicji – warto je jeść teraz, póki sezon trwa:

✅ są niskokaloryczne
✅ zawierają sporo witaminy C (więcej niż cytryna!)
✅ działają przeciwzapalnie i wspierają mikroflorę jelitową
✅ mają niski indeks glikemiczny

🌱 Pro tip: Jedz je "ze źródłem tłuszczu" (np. z jogurtem naturalnym, orzechami lub łyżką kwasów omega 3), żeby lepiej przyswajać witaminy!

Kto kocha truskawki tak bardzo, że mógłby je jeść codziennie? 🙋‍♀️

Adres

Siechnice Gmina

Telefon

+48793902882

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowe Love - Pracownia Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdrowe Love - Pracownia Zdrowia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

“Żyj zdrowo - Jedz kolorowo”

Wszystko zaczęło się w momencie, gdy uświadomiłam sobie jak ważne jest zdrowie, że mam wokół siebie ludzi, którzy mnie potrzebują - których kocham. Zmieniłam swój sposób na życie, swoje myślenie, a zyskałam zdrowie i świeżość umysłu.

Jestem specjalistą żywienia, coachem i psychodietetykiem. Właścicielką Zdrowe Love — Pracowni Zdrowia, która mieści się w Siechnicach w województwie dolnośląskim. Pracownia wspomaga swoich pacjentów stacjonarnie i internetowo. Mama dwóch wspaniałych córek — nastoletniej Dominiki i dwuletniej Antoniny. Szczęśliwa żona i kobieta spełniającą się zawodowo. Wielbicielka swojej pracy, optymistka, której życie zaczęło się po 30.