Psycholog Klaudia Duś

10/09/2025

❤️❤️ 10.09 Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom - dbajcie o siebie, proszenie o pomoc jest ok! To nie słabość a odwaga❤️

01/09/2025

🎒 Pierwsze dni w przedszkolu to wielka zmiana dla dziecka i rodzica. To czas radości, ciekawości, ale też lęku przed nowym. Dobra wiadomość? Można się przygotować tak, by adaptacja przebiegła spokojniej ❤️

Jak wspierać dziecko w pierwszych dniach przedszkola?

💬 Rozmawiaj o przedszkolu – opowiadaj, co będzie się działo, czego może się spodziewać. Unikaj stwierdzeń typu „już jesteś duży”, ponieważ mogą one narzucić na dziecko presję.

📚 Czytaj książeczki o przedszkolu – historie bohaterów pomagają dziecku oswoić emocje (polecane tytuły: „Basia idzie do przedszkola”, „Kicia Kocia w przedszkolu”, „Tupcio Chrupcio nie chce iść do przedszkola”)

🚪 Odwiedźcie przedszkole wcześniej – zobaczcie sale, plac zabaw, szafkę dziecka.

⏰ Wprowadź rytm dnia wcześniej – podobny do tego w przedszkolu: pobudka, posiłki, drzemka.

👋 Ćwicz krótkie rozstania – zostaw dziecko na chwilę z dziadkami czy ciocią, ucząc, że mama/tata zawsze wraca.

💞 Zadbaj o emocje – swoje i dziecka – bądź spokojny i wspierający. Nie zawstydzaj tekstami „tylko nie płacz”, zamiast tego powiedz: „wiem, że się stresujesz, to normalne”.

🧸 Pozwól zabrać coś swojego – przytulanka czy kocyk mogą dać poczucie bezpieczeństwa.

📆 Pierwsze dni krótsze – zacznijcie od 3–4 godzin, stopniowo wydłużajcie czas. Dzieci szybciej się adaptują, gdy mają poczucie przewidywalności.

👩‍👧 Przygotuj siebie – rozstanie też dla rodzica jest wyzwaniem. Znajdź swój sposób na spokój, np. rozmowę z kimś bliskim.

📌 Porozmawiaj z wychowawcą – zapytaj o Standardy Ochrony Małoletnich, podejście kadry do emocji i proces adaptacji.

✨ Adaptacja to proces. Jedne dzieci odnajdą się po kilku dniach, inne potrzebują więcej czasu. Twoja cierpliwość i wsparcie to najlepszy prezent, jaki możesz dać dziecku.

Pamiętaj: każde dziecko czerpie siłę z Twojego spokoju, uważności i wiary w to, że sobie poradzi. A rozmowy o emocjach uczą je, że wszystkie uczucia są ważne 💛

Przeczytaj artykuł o adaptacji na stronie rodzice.fdds.pl: https://rodzice.fdds.pl/wiedza/adaptacja-dziecka-do-przedszkola/

23/07/2025

W pierwszych trzech latach życia dziecka jego mózg rozwija się wyjątkowo intensywnie. To, czego wtedy potrzebuje, to przede wszystkim czuła uwaga rodzica, kontakt wzrokowy, dotyk i bliskość, zabawa i słowa wypowiadane z bliska.

Żaden ekran nie zastąpi dziecku prawdziwego kontaktu z drugim człowiekiem, a wręcz może utrudniać jego rozwój, prowadząc m.in. do opóźnień mowy, problemów z koncentracją czy zaburzeń snu.
👉 Dlatego eksperci mówią jasno: do ukończenia 3. roku życia dziecko NIE powinno mieć styczności z ekranami – ani telefonami, ani tabletami 🚫📺

Nawet bajka w tle „do obiadu” czy „na usypianie” tylko pozornie pomaga.

W rzeczywistości: pogarsza sen, wycisza interakcje, przebodźcowuje, zaburza koncentrację.
Co możesz zrobić zamiast?
💙 Czytaj do usypiania
💙 Śpiewaj przy przewijaniu
💙 Baw się, pokazuj, nazywaj
💙 Odkładaj telefon, gdy jesteś z dzieckiem

📌 Chcesz dowiedzieć się więcej, jak wprowadzić tę zasadę w życie?

Przeczytaj więcej na 👉 domowezasadyekranowe.pl

Znajdziesz tam dobre praktyki i inspiracje!

Kampanię realizuje Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę we współpracy z Fundacja Orange

W ramach Polskie Centrum Programu "Safer Internet"

07/07/2025

27/06/2025

Dziś ważny dzień dla każdego z nas. 👩‍🏫🧒👦👩‍🦳🧓🧔‍♂️👱‍♀️

Dla wielu dzieciaków, rodziców, opiekunów - jest to czas, radosnego witania wakacji, dla innych - może oznaczać poczucie niedocenienia.

Bądźmy więc dumni nie tylko z ocen, ale również z wszelkich postępów, odwagi i wytrwałości.💪

Dziękuję wszystkim za ten rok współpracy i życzę udanego, zasłużonego wypoczynku !🥳🌞❤️

05/06/2025

Zachęcam do udziału 😊🔥

Udostępnij post, niech dzieci i młodzież dowiedzą się o konkursie Centrum wsparcia!👇

Nadchodzi konkurs “koMIX WSPARCIA”!🫶

Zachęcamy wszystkich młodych ludzi do stworzenia komiksu, który będzie poruszał co najmniej jeden spośród poniższych tematów:
➡️zdrowie psychiczne młodego człowieka,
➡️sięganie po wsparcie,
➡️telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111.

Nagrodą w konkursie są tablety Apple iPad!

Zgłoszenia przyjmujemy do dnia 30 czerwca.📆

Przed przystąpieniem do udziału w konkursie zachęcamy do zapoznania się z regulaminem - aby skutecznie wysłać zgłoszenie.👀

Zasady, regulamin konkursu oraz wzór zgody rodzica / opiekuna prawnego na udział w konkursie można znaleźć tutaj: https://centrumwsparciadladzieci.pl/kampania/

Zachęcamy do udostępnienia komiksu lub zdjęcia komiksu w social mediach. Nie zapomnijcie o oznaczeniu profilu @116111.pl na Instagramie i TikToku.🔁

Wasza twórczość może zachęcić kogoś do sięgnięcia po wsparcie. Możecie poprzez nią stać się Ambasadorkami i Ambasadorami 116 111!❤️

Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2025, finansowane przez Ministra Zdrowia.

05/05/2025

Drodzy maturzyści ! Zadbajcie o siebie 🍀🔥

05/05/2025

02/04/2025

Obchodzimy dziś, Światowy Dzień Świadomości Autyzmu 💙

Wprowadzenie dzieci w temat autyzmu jest bardzo ważny dla budowania społeczeństwa, które jest tolerancyjne, empatyczne i otwarte na różnorodność.

Na dzisiejszych zajęciach zwracaliśmy szczególną uwagę na : 🧐

* Budowaniu empatii i zrozumienia

* Redukowaniu stygmatyzacji

* Promowaniu inkluzywności

* Wzmacnianiu więzi społecznych

* Przygotowaniu na przyszłość

Osoby poszukujących inspiracji " Jak wytłumaczyć dziecku autyzm", zachęcam do zapoznania się z poniższym postem:
https://jakwytlumaczycdziecku.pl/jak-wytlumaczyc-dziecku-autyzm/

21/03/2025

Dzień Wagarowicza to nieformalna okazja do opuszczenia zajęć i spędzenia czasu z rówieśnikami. Niestety, dla części dzieci nieobecność w szkole to nie wybór, lecz konsekwencja doświadczanej przemocy i zaniedbania.

📊 66% nastolatków w Polsce doświadczyło przemocy rówieśniczej – prawie połowa doświadczyła przemocy fizycznej, a 17% napaści zbiorowej.
📉 8% dzieci nie ma ani jednej dorosłej osoby, do której mogłoby zwrócić się po pomoc, a spośród tych, które ją wskazują, tylko 13% ufa szkolnemu psychologowi lub pedagogowi.

➡️ Dlaczego dzieci unikają szkoły?
🔹 Doświadczają przemocy rówieśniczej, domowej lub zaniedbania
🔹 Są świadkami przemocy w domu lub w szkole
🔹 Nie mają wsparcia dorosłych, do których mogłyby się zwrócić

🚀 Co możemy zrobić?
Prowadzimy działania edukacyjne i wspierające dzieci doświadczające przemocy. Zachęcamy nauczycieli i dorosłych, by uważniej przyglądali się przyczynom nieobecności uczniów. Szkoła powinna być bezpiecznym miejscem dla każdego dziecka! 💙

📢 Możesz wesprzeć nasze działania. Jak?
Przekaż nam 1,5% podatku, dzięki temu będziemy mogli nieść pomoc dzieciom, które przemocy doświadczyły oraz będziemy mogli rozszerzać swoje działania profilaktyczne, by jak najmniej dzieci tej przemocy doświadczało.

Wpisz numer KRS 0000 20 44 26 i daj dzieciom siłę razem z nami!

21/03/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zespołu Downa, nazywany również Dniem Kolorowej Skarpetki. 🧦

W tym dniu, zachęcamy wszystkich do ubrania dwóch różnych skarpetek oraz otwartej rozmowy z dziećmi i młodzieżą, nt. osób z niepełnosprawnością.
Pomocna w tym może być bajkoterapia.📚 Polecam dziś książkę Elizy Piotrowskiej, pt:

"Żółte kółka. Mam na imię Inna".

Żółte kółka, to nie tylko historia dziewczynki z zespołem Downa, ale przede wszystkim opowieść o tym, jak reagujemy na inność.

Warto zwrócić uwagę na naukę szacunku i empatii do osób intelektualnie niepełnosprawnych, pomimo otaczającej nas kultury promującej doskonałość, siłę, piękno i bogactwo.

Książka została dopełniona scenariuszami zajęć, podczas których – w oparciu o tekst – można pracować z dziećmi w starszych grupach przedszkolnych i w szkole podstawowej nad kwestią szacunku, empatii i sposobami funkcjonowania w kontaktach z osobami z zespołem Downa i innymi niepełnosprawnościami.

23/02/2025

23 lutego – obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją 💚

💡 Pamiętaj! Depresję można leczyć.
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z depresją, nie zostawiaj tego bez reakcji. Szukaj pomocy u specjalistów.

Poniżej kilka przydatnych numerów, gdzie można znaleźć szybką pomoc:

116 123 – bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych (czynny 7 dni w tygodniu, 24h)

116 111 – bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (czynny 7 dni w tygodniu, 24h)

800 70 22 22 – centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego (bezpłatny, czynny całą dobę)

22 635 09 54 – telefon zaufania dla osób starszych (poniedziałki, środy, czwartki w godzinach 17:00-20:00)

800 108 108 – bezpłatny telefon wsparcia dla osób po stracie bliskich (od poniedziałku do piątku w godzinach 14:00-20:00)

800 120 002 – bezpłatny ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska linia” (czynny całą dobę)