Rehabilitacja zaburzeń głosu Martyna Dmowska

10/03/2026

Siedzę i czekam na swoich pacjentów🗣️ i sobie myślę… jak to dobrze…☀️

15/02/2026

W rehabilitacji głosu nie najważniejszy jest sprzęt: rurki, butelki, słomki, książki..
Kluczowe są struktury i funkcje: język 👅, krtań 🗣️, słuch 👂🏻 , przepona🫁…
To ich koordynacja, działanie i precyzja decydują o jakości fonacji🩵
Wszystkie narzędzia terapeutyczne pacjent ma zawsze przy sobie — moją rolą jest nauczyć, jak z nich świadomie korzystać 🧳

11/02/2026

Uwaga i czułość w pracy z głosem 🤍
Głos nie lubi presji.
Nie otwiera się na siłę.
Rozkwita, gdy dostaje 🤍uwagę🤍
Prawdziwą. Obecną. Bez oceniania.

W pracy z głosem czułość oznacza:
✨ słuchanie sygnałów z ciała
✨ zauważanie napięć zamiast ich ignorowania
✨ dawanie sobie czasu na oddech
✨ zgodę na to, że dziś brzmię inaczej niż wczoraj

Głos to układ nerwowy.
Kiedy czujemy się bezpiecznie — on też to czuje.
Kiedy zwalniamy — on ma przestrzeń, by wybrzmieć.

Czasem największym przełomem nie jest mocniejszy dźwięk,
ale większa łagodność wobec siebie.

Zadaj sobie dziś pytanie:
👉 Czy pracuję z głosem przeciwko sobie, czy razem ze sobą?

09/02/2026

🎤 Guzki głosowe – małe zmiany, duży problem 🗣️

Masz chrypkę, głos szybko Ci się męczy albo brzmisz „jak po imprezie”, mimo że jej nie było?
To mogą być guzki głosowe – niewielkie zgrubienia na fałdach głosowych, które powstają przez przeciążanie głosu!

👉 Najczęściej dotykają osoby, które dużo mówią lub śpiewają
👉 Powstają m.in. przez krzyczenie, mówienie/śpiewanie na siłę, nieprawidłową emisję
👉 Dobra wiadomość? Da się je leczyć i im zapobiegać 💚

🔹 oszczędzaj głos
🔹 pij dużo wody
🔹 zadbaj o prawidłową emisję
🔹 nie ignoruj chrypki trwającej dłużej niż 2–3 tygodnie

Twój głos jest Twoim narzędziem — dbaj o niego 🎶

25/01/2026

Problemy z głosem u nauczycieli to powszechne schorzenie zawodowe 👩‍🏫 Sama higiena głosu nie wystarczy - warto zadbać o nawyki i poprawić swoją emisję ☝️To główny krok do poprawy samopoczucia i jakości głosu 💨
Jeżeli więc jesteś nauczycielem i co kilka miesięcy tracisz głos, ciężko Ci się mówi, chrząkasz albo czujesz ból podczas mówienia - daj sobie pomóc i przyjdź na rehabilitację głosu 🫂

24/01/2026

Kompot z gruszek 🍐 Niezastąpiony w infekcjach działa na dolegliwości oddechowe, pomaga nawadniać organizm a co najważniejsze dla nas osób pracujących głosem - nawilża i łagodzi śluzówkę gardła🗣️
Ja piję prawie codziennie - Ty również spróbuj i zobacz różnicę ☝️🫂
A przepis od wspaniałej Asi z .pl 🫶

23/01/2026

23/12/2025

Uczymy się świadomie wykorzystywać przestrzeń rezonacyjną do pogłębiania i wzmacniania barwy głosu📣📣📣
Efekt?
Wzmocniona i zarazem oszczędna praca krtani 💪
Tak tak, dobrze widzicie - korzystam z podstawowych, dobrze każdemu znanych przedmiotów - patyczka do balona oraz kubeczka 🤭 (technika cup phonation🤓)

💡 Jeśli chcecie dowiedzieć się jak wykorzystuje kubeczek do kształtowania rezonatorów dolnych dajcie znać w komentarzu! 💬

20/12/2025

Na nagraniu słyszymy głos pacjentki, która od niedawna, pod moimi skrzydłami, rehabilituje się z powodu dysfonii hiperfunkcjonalnej🗣️
Jak to w życiu bywa, istnieją pewnego rodzaju sytuacje, które stawiają nas w obliczu pofolgowania dość bezwzględnej zasady zwanej oszczędzaniem głosu❌
Wigilia firmowa, święta, imprezy rządzą się swoimi prawami - jest hałas, niekiedy przekrzykiwanie się, panuje ogólny przyjazny harmider 🤯 który oczywiście nie służy nam podczas samego procesu rehabilitacji i wybija pacjenta z rytmu… 🫠
Istnieją jednak ćwiczenia, które pomagają wrócić szybko do formy.🫡
Na nagraniu słyszymy głos z rana i tego samego dnia wieczorem.🥰
Da się? Da! Tylko bezpiecznie i pod czujnym okiem specjalisty 🫡🫡🫡🤓

18/12/2025

🚶‍♀️‍➡️Lax Vox - znasz? 🤔
🚶‍➡️Aaaa tam, widziałem w internecie. Banał - biorę butelkę i dmucham.

🫨🫨🫨

☝️No właśnie nie ❌☝️

Może i faktycznie dmuchasz, ale W KONKRETNYM CELU.
Z JAKOŚCIĄ.
Z pewnym UCZUCIEM.
Z pewnego rodzaju KONTROLĄ.
Nie ot tak.
To ma być masaż/relaks dla fałdów głosowych a nie ich hartowanie❌❌❌❌
Dopiero wtedy LaxVox ma sens 🫂🌊

A poniżej fotki „sprzętu” moich pacjentek.
„Sprzęt” nie musi być profesjonalny, może go zastąpić zwykła silikonowa rurka i butelka po wodzie🤌
Cel który zakładam sobie jako pierwszy do osiągnięcia, to poczucie luzu i relaksu w gardle - dlatego chcę jak najbardziej ułatwić pacjentowi zadanie i zaoszczędzić mu jakiegokolwiek napięcia, nawet poprzez wsparcie w trzymaniu rurki🤭
Bo nawet gdy zaciśniesz pięść po części przełoży się to na napięcie w gardle.. Spróbuj 😉

☝️Pamiętaj, wykonując nieprawidłowo ćwiczenia rehabilitacyjne, możesz zrobić sobie więcej szkody niż pożytku ☝️