16/10/2024
Cztery pierścienie świadomości:
1. Zewnętrzny- rzeczywistość zewnętrzna, to co nam się przytrafia, sytuacje, które tworzymy. Ludzie, z którymi jesteśmy w relacjach.
2. Reprezentacje – umysłowe mapy, modele dawnych doświadczeń, dzięki którym nie wyważamy raz po raz otwartych drzwi (umożliwiają orientację w świecie, podają interpretacje tego co się dzieje, wpływają na oczekiwania).
3. Refleksyjne self. Zdolność do refleksji nad doświadczeniem. Oglądamy za pomocą refleksyjnego ego to, w jaki sposób wewnętrzne modele filtrują nasze postrzeganie i jak zewnętrzne zdarzenia wpływają na wewnętrzne odczucia. Szukamy i nadajemy znaczenie naszym doświadczeniom. Nie przyjmujemy ich takimi jakie nam się w pierwszej chwili mogą jawić. Wiemy, że istnieje nasz filtr. To daje nam poczucie wewnętrznej wolności.
4. Uważne self. Odpowiada na pytanie, kto lub co zagłębia się w refleksję. Kto myśli owe myśli o myśleniu. A może nikt? Może to jest właśnie czysta świadomość?
na podstawie Davida Wallina, Przywiązanie w psychoterapii
fot Anne Nygard
