Przestrzeń wsparcia Magdalena Lipińska-Olszyna

26/08/2025

Szkolimy się :)

30/07/2025

Czy seks jest ważny dla zdrowia psychicznego?

🧠 Seks to nie tylko fizyczność. To także emocje, bliskość i poczucie bezpieczeństwa.

Czy wiesz, że życie seksualne wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?

Seksualność to istotna część naszego życia – niezależnie od wieku, płci czy orientacji. Regularna i satysfakcjonująca aktywność seksualna może obniżać poziom stresu, wzmacniać poczucie więzi z partnerem oraz poprawiać jakość snu. Ale uwaga – presja, problemy w relacji czy zaburzenia seksualne mogą działać odwrotnie: pogłębiać lęk, obniżać samoocenę, a nawet prowadzić do depresji.
💬 Jeśli Twoja seksualność budzi niepokój, wpływa na relacje lub emocje – nie musisz z tym zostać sam_a.
📍„Przestrzeń Wsparcia” to miejsce, gdzie możesz porozmawiać o tym bez wstydu i ocen.

28/07/2025

Czym jest psychoonkologia?

Psychoonkologia to dziedzina, która wspiera osoby z diagnozą nowotworową i ich bliskich – na każdym etapie drogi: od rozpoznania, przez leczenie, aż po powrót do codzienności lub opiekę paliatywną.

To nie tylko „rozmowa” – to specjalistyczna praca z emocjami, stresem, traumą, relacjami i tożsamością.

👉 Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich potrzebuje takiego wsparcia – jestem tutaj.

28/07/2025

Dobre słowo na koniec dnia

Bez względu na to, jak wyglądał Twój dzień – jesteś wystarczający. Nie musisz dziś niczego udowadniać

21/07/2025

🧠 Wsparcie psychologiczne – Twoja droga do wewnętrznej równowagi!

Czujesz się przytłoczony?
Masz trudności z radzeniem sobie z codziennym stresem, emocjami, relacjami?

Zapraszam na indywidualne sesje wsparcia psychologicznego, które pomogą Ci zrozumieć siebie i otaczający Cię świat.
💡 Zajmuję się:
• Pomocą w przepracowaniu trudnych emocji
• Budowaniem poczucia własnej wartości
• Radzeniem sobie ze stresem i lękiem
• Wspieraniem w procesie zmian życiowych
💙 Pomogę Ci odnaleźć wewnętrzną równowagę!

01/06/2025

26/05/2025

🌸 Dla Wszystkich Mam... 🌸

W Dniu Matki – dziękujemy, wspominamy, przytulamy myślami.

Z miłością i wdzięcznością – dziś i każdego dnia. 💐

05/05/2025

Kiedy odchodzi, ktoś bliski nie ważny jest nasz wiek. Każdy człowiek i duży, i mały ma prawo do przechodzenia przez stratę na swój sposób. Każdy ma prawo do nienormalnych zachowań, w tak nienormalnej dla siebie sytuacji. Każdy ma prawo do prywatności.
Będąc obok dasz więcej milczącą obecnością, niż nieprzemyślanymi słowami. W żałobie nie musisz być silny, nie musisz się trzymać, nie musisz dać rady. Żałoba to ten czas kiedy powinieneś skonfrontować się ze swoim bólem, żalem, najbardziej skrajnymi emocjami.... pamiętaj nie jesteś sam, możemy przejść przez to RAZEM

03/05/2025

Moc jest w EMDR!

Wstępne wyniki badania nad EMDR u najmłodszych z PTSD 🧐

🔍 Dziś przybliżamy ciekawe wstępne doniesienia z badania opublikowanego w European Journal of Psychotraumatology w 2024 roku, które analizowało skuteczność terapii EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) u dzieci w wieku od 1,5 do 8 lat z zespołem stresu pourazowego (PTSD).

➡️ Badanie, przeprowadzone na grupie 19 dzieci, sugeruje, że 6 sesji EMDR (każda sesja po 1h) może przynieść poprawę w zakresie objawów PTSD oraz zmniejszyć stres rodziców.

➡️ Po zakończeniu terapii 79% dzieci nie spełniało już kryteriów diagnostycznych PTSD. Ponadto, po zakończeniu terapii stwierdzono znaczący spadek nasilenia objawów PTSD, problemów emocjonalnych i behawioralnych u dzieci (wszystkie wielkości efektu > 1,20), a także znaczące zmniejszenie stresu rodzicielskiego u ich rodziców (wielkość efektu d Cohena 0,45).

➡️ Wszystkie korzyści utrzymały się podczas trzymiesięcznej obserwacji, w tym brak podstaw u 79% grupy do postawienia diagnozy PTSD. Nie odnotowano też żadnej rezygnacji (0%) i nie zgłoszono żadnych zdarzeń niepożądanych.

❗️Warto jednak pamiętać, że ze względu na niewielką liczbę uczestników, są to wstępne wyniki i wymagają potwierdzenia w badaniach na większą skalę. Niemniej jednak, otwierają one obiecujący kierunek w poszukiwaniu skutecznych metod pomocy psychologicznej dla 👧 najmłodszych po traumatycznych doświadczeniach.

Link do artykułu 🔗 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/20008066.2024.2447654

03/05/2025

Współodczuwanie to cichy lot duszy obok duszy, nawet gdy jedna z nich już odchodzi.

18/04/2025

Czekam :)