Gabinet Psychoterapii PoMoc

Gabinet Psychoterapii PoMoc Pomagam ogarnąć życie, emocje i uzależnienia. Bez oceniania. Po ludzku. Siedlce. Arkadiusz Mazurkiewicz

📖 „W cieniu uzależnienia” – ODCINEK 9Uciekłam w pracę. I dobrze mi tam było.Zbudowałam sobie tam azyl. To nie była tylko...
09/07/2025

📖 „W cieniu uzależnienia” – ODCINEK 9
Uciekłam w pracę. I dobrze mi tam było.

Zbudowałam sobie tam azyl. To nie była tylko praca – to było schronienie. Miałam tam swoje miejsce, swoją wartość, swoje „dziękuję”. Zaczynałam skromnie, ale z czasem przeszłam całą drogę – aż do stanowiska menedżerskiego. Pracownicy mnie szanowali, przełożeni słuchali. Dostałam zaufanie, którym nikt nie rzucał we mnie, jak talerzem. Tam się śmiałam. Tam czułam, że oddycham.

W domu?
W domu było lękliwe odliczanie – kiedy wróci z delegacji. Kiedy wróci i znów trzeba będzie chodzić na palcach, znów coś będzie nie tak, znów usłyszę, że „znowu wymyślam”.

Mój dzień był schematem logistyki: trójka dzieci – żłobek, przedszkole, szkoła. Później lekarze, zajęcia dodatkowe, zebrania, kolacje, kąpiele. Zakupy, pranie, gotowanie. Praca zawodowa i domowa w jednym. Bez przerwy. Bez wsparcia. Bez opcji „pauza”. Wszystko było na mojej głowie – decyzje, pilnowanie terminów, planowanie.

Kiedy był w delegacji – w domu był spokój. Kiedy wracał – wracał też chaos.

Zawsze ten sam dźwięk klucza w drzwiach. Serce podchodziło do gardła. Patrzyłam w jego oczy – były rozbiegane, świecące. Ten zapach... Alkohol. Otwierałam usta i pytałam po raz setny:
👉 „Piłeś?”
👉 „Dlaczego?” – odpowiadał.
A potem jazda: „znowu się czepiasz”, „zawsze masz problem”, „to nie alkohol”, „tylko piwo”, „co ty sobie ubzdurałaś”.

I jego godziny gadania. Głos podniesiony, wulgaryzmy, wywody o tym, jak to wszyscy do niczego. Dzieci słuchały. Ja zaciskałam szczęki. Z klatki nie schodził ten ucisk. Migreny, drżenie rąk, nerwobóle.

Kiedyś w sobotę rano wyszedł z domu. Nie odbierał telefonu. Minęły godziny. W głowie miałam najczarniejsze scenariusze, ale podskórnie czułam, że znowu pije. Gotowałam obiad z zalanym złością sercem. Wieczorem zadzwoniła znajoma.
👉 Leży pijany na trawie, przy bloku. Okradziony. Obcy ludzie wokół.
Zostawiłam dzieci z babcią, pojechałam. Nie mogłam go podnieść. Nie mogłam go dobudzić. Ludzie musieli mi pomóc, żeby wsadzić go do samochodu.

Wróciliśmy. I wiecie co usłyszałam?
👉 „Trzeba było mnie tam zostawić.”

A potem był jego znajomy. Pili razem. Tamtego dnia, kiedy się rozeszli – kolega nie dojechał do domu. Zginął. Wpadł pod rozrzutnik. Był pijany.
Wstrząsnęło nim?
Na chwilę. Na moment. Wypił na smutno.

I znów było to samo: „po świętach przestanę”, „po Nowym Roku”, „po wakacjach”. Obietnice, które nigdy nie miały terminu realizacji.

A ja? Ja w tym wszystkim... zaczęłam czuć, że się kończę.

Obiecałam sobie coś ważnego:
👉 „Nigdy więcej nie wyleję przez niego ani jednej łzy.”
Trzymałam się tego z całych sił. Bo łzy niczego nie zmieniały.

Ale były też weekendy. Te „wolne dni”, w które ja chciałam choć trochę odpocząć. On wstawał pierwszy – nie dlatego, że chciał zrobić śniadanie.
Wstawał, bo głód alkoholowy nie śpi.
O 6:30 walił szafkami. Włączał głośno telewizor. Specjalnie. Bo się nudził.
Ja w weekendy chciałam chociaż pospać. Ale nie mogłam. Bo on – już po piwku – chciał towarzystwa.

👉 „Dlaczego to robisz?” – pytałam, z oczami na pół mokrymi.
👉 „Musimy wstawać. Bo ja się nudzę.”

Zaciskałam gardło. Zęby. Pięści. Wszystko.

Ale to jeszcze nie było jego dno.
Jeszcze nie.

📌 W kolejnym odcinku – czy to już koniec tej spirali? Czy naprawdę można spaść niżej?

👣 Jeśli znasz to z własnego życia – napisz. Nie musisz dźwigać tego sama.
📍 Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | 📞 601 916 128

🔥 Poranny Kopniak od Arka – edycja: dno to nie adres zameldowaniaSą momenty, w których życie przyciska Cię do ziemi.I cz...
09/07/2025

🔥 Poranny Kopniak od Arka – edycja: dno to nie adres zameldowania

Są momenty, w których życie przyciska Cię do ziemi.
I czasem zostajesz tam dłużej, niż trzeba.
Bo już „wygodnie”, „znajomo”, „bezpiecznie”…
Ale wiesz co?
To, że coś trwało długo, nie znaczy, że było dobre.

💬 „Jak długo będziesz udawać, że dno to Twój adres? Wstań. Szczyt nie czeka wiecznie.”
— Arek, terapeuta Po Moc

Nie jesteś stworzony do tkwienia w miejscu, które Cię niszczy.
Nie musisz mieć planu na całą drogę.
Wystarczy, że dziś zrobisz pierwszy krok.

📍 Gabinet psychoterapii. Serio. Ale bez nadęcia.
Po Moc – Siedlce i online | 601 916 128

🌿 Poranny Kopniak od Arka – edycja: spokojniejSpokój nie zawsze przychodzi sam.Nie zawsze jest prosty, nie zawsze jest t...
07/07/2025

🌿 Poranny Kopniak od Arka – edycja: spokojniej

Spokój nie zawsze przychodzi sam.
Nie zawsze jest prosty, nie zawsze jest trwały.
Czasem trzeba go wybierać codziennie od nowa — mimo chaosu, ludzi, obowiązków i własnych myśli.

💚 „Zasługujesz na spokój. Nawet jeśli wciąż uczysz się go wybierać.”
— Arek, terapeuta Po Moc

Nie musisz robić tego perfekcyjnie.
Nie musisz być mistrzem wyciszenia.
Wystarczy, że spróbujesz — bo Twój spokój jest ważniejszy niż cudze oczekiwania.

📍 Gabinet psychoterapii. Serio. Ale bez nadęcia.
Po Moc – Siedlce i online | 601 916 128

☕ Poranny Kopniak od Arka – edycja: nie karm się cudzym jademBywają ludzie, którzy żywią się Twoimi wyrzutami sumienia.B...
06/07/2025

☕ Poranny Kopniak od Arka – edycja: nie karm się cudzym jadem

Bywają ludzie, którzy żywią się Twoimi wyrzutami sumienia.
Bywają sytuacje, które karmią się Twoim poczuciem winy.
Bywa, że próbujesz udźwignąć ich problemy, ich frustracje, ich chaos — a w zamian dostajesz tylko kolejne rany.

💬 „Nie musisz nosić cudzych trucizn. Masz prawo odejść, zanim zatrują też Ciebie.”
— Arek, terapeuta Po Moc

Nie musisz naprawiać wszystkich.
Nie musisz poświęcać siebie w imię ich spokoju.
Masz prawo odejść. Masz prawo się ochronić. Masz prawo wybrać siebie.

📍 Gabinet psychoterapii. Serio. Ale bez nadęcia.
Po Moc – Siedlce i online | 601 916 128

🩶 Poranny Kopniak od Arka – edycja: odwaga nie jest bez strachuCzęsto myślimy, że odwaga to brak lęku.Że trzeba być siln...
05/07/2025

🩶 Poranny Kopniak od Arka – edycja: odwaga nie jest bez strachu

Często myślimy, że odwaga to brak lęku.
Że trzeba być silnym, pewnym, niezniszczalnym, żeby zrobić krok.
Ale to nieprawda.

💬 „Odwaga nie polega na tym, że nie boisz się wcale. Polega na tym, że boisz się — i robisz swoje.”
— Arek, terapeuta Po Moc

Strach nie musi Cię zatrzymywać.
Może być tylko sygnałem, że wychodzisz poza to, co znasz.
A tam, poza tym znanym, często właśnie czeka zmiana, której potrzebujesz.

Nie musisz być bez lęku.
Wystarczy, że nie pozwolisz mu decydować za siebie.

📍 Gabinet psychoterapii. Serio. Ale bez nadęcia.
Po Moc – Siedlce i online | 601 916 128

🚗 Poranny Kopniak od Arka – edycja: zawróć, póki możeszMożesz dalej cisnąć w stronę stresu, lęku i samotności.Możesz jes...
04/07/2025

🚗 Poranny Kopniak od Arka – edycja: zawróć, póki możesz

Możesz dalej cisnąć w stronę stresu, lęku i samotności.
Możesz jeszcze próbować wytrzymać, udawać, że nic się nie dzieje, że „ogarniesz to sam”.
Ale… możesz też wreszcie skręcić w kierunku pomocy.

Gabinet psychoterapii nie oznacza słabości.
To znak, że chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem — zamiast dusić się w tym, co Cię przerasta.

💬 „Nie zawsze dasz radę sam. I to jest w porządku.”
— Arek, terapeuta Po Moc

📍 Gabinet psychoterapii. Serio. Ale bez nadęcia.
Po Moc – Siedlce i online | 601 916 128

🧠 Poranny Kopniak od Arka – edycja: myśli, które Cię podcinająNie każda myśl, która pojawia się w Twojej głowie, mówi Ci...
03/07/2025

🧠 Poranny Kopniak od Arka – edycja: myśli, które Cię podcinają

Nie każda myśl, która pojawia się w Twojej głowie, mówi Ci prawdę.
Nie każda zasługuje, żeby ją analizować, rozkładać na części pierwsze, podsycać.
Niektóre myśli są jak stara płyta, która się zacięła — i powtarza tylko Twoje lęki.

💬 „Nie każda myśl zasługuje, żeby ją karmić. Od niektórych lepiej odejść.”
— Arek, terapeuta Po Moc

Masz prawo oddalić się od myśli, które Cię niszczą.
Masz prawo powiedzieć im „stop”.
Nie musisz ich słuchać — bo to Ty wybierasz, które z nich zaprosisz na dłużej.

📍 Gabinet psychoterapii. Serio. Ale bez nadęcia.
Po Moc – Siedlce i online | 601 916 128

📖 Pamiętnik – w cieniu uzależnieniaOdcinek 8: Święta, które bolałyNowe mieszkanie miało być moim spełnieniem.Moim azylem...
02/07/2025

📖 Pamiętnik – w cieniu uzależnienia
Odcinek 8: Święta, które bolały

Nowe mieszkanie miało być moim spełnieniem.
Moim azylem.
Moim prawdziwym domem, takim, o jakim marzyłam od dziecka.
Tym razem to ja ogarnęłam wszystko: ekipę remontową, projekt, wybór mebli, zakupy, rozkładanie pudeł, skręcanie szafek, organizację przeprowadzki.
Pomagali mi najbliżsi, ale cała odpowiedzialność – od pierwszej cegły po ostatnią firankę – była na mnie.

On?
Twierdził, że nie będzie się marnował na takie „bzdety”.
Że się do tego nie nadaje.
Że to nie jego rola.

Nie buntowałam się.
Przyzwyczaiłam się.
Myślałam, że tak musi być.
Że kobieta powinna dźwigać wszystko i jeszcze się uśmiechać.

Z nowym mieszkaniem przyszła kolejna nadzieja, że coś się zmieni.
Że może poczuje się bardziej odpowiedzialny.
Że zobaczy, jak się staram.
Że może przestanie pić, jak dam z siebie jeszcze więcej.

Ale gdy próbowałam złapać oddech i wyjść na kawę z koleżankami, usłyszałam:
„Ty k…., siedź w domu z dzieciakami!”
Bo kobieta powinna siedzieć w domu.
Bo facet – według niego – „może się odstresować”, a kobieta nie.

Bywały chwile, gdy czułam przebłysk nadziei.
Że może zrozumiał.
Że idzie z dziećmi na spacer, że kupuje im lody.
Że bywa normalnie.
Ale wystarczył jeden wieczór, jeden zapach alkoholu, żeby runęło wszystko, co próbowałam budować.

Pamiętam tę pralkę, która stała w przejściu od miesiąca.
Nie mogłam się doprosić, żeby ją wyniósł.
Aż pewnego dnia chwyciłam ją sama i zaczęłam ciągnąć.
On zerwał się z kanapy i powiedział:
„Poczekaj, poczekaj… drzwi ci otworzę.”
Powiedział to całkiem serio.
Nie wiedziałam, czy mam płakać, czy się śmiać.

Święta.
Zapraszałam rodzinę, a w środku miałam gulę w gardle.
Bałam się, jak się zachowa.
Do Wigilii siadał już pijany, bo… zrobił mi awanturę, że marchewkę do sałatki obrałam bez niego.
Jak miałam mu mówić, skoro w wolne dni pił i spał?

Składałam opłatek z zacisniętym gardłem.
Gdy łza spłynęła mi po policzku, tłumaczyłam dzieciom, że coś wpadło mi do oka.
Ale one widziały.
I przytulały mnie.

Wieczorami słyszałam, że jestem beznadziejna, że się go czepiam, że wszystko rozbijam.
Kiedy prosiłam go o ciszę, bo dzieci spały i ja też chciałam odpocząć, wyzywał mnie, poniżał, mówił rzeczy, które do dziś pamiętam tak wyraźnie, jakby wciąż stał obok:
„A kto cię zechce? Z trójką dzieci? Może tylko ktoś, kto chce się dobrać do twoich cycków!”

Byłam jak śmieć.
Niewarta niczego.
Krzyczałam w ciszy.
Płakałam do poduszki.
Powtarzałam sobie, że to nieprawda.
Ale bolało.
Bolało tak, jak nigdy wcześniej.

Wydawało mi się, że gorzej być nie może.
Ale życie potrafi zaskoczyć jeszcze mocniej.

📌 Jak bardzo jeszcze mogłam się stoczyć? Jak długo mogłam wytrzymać?

📖 O tym w kolejnym odcinku już w środę

📍 Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | 📞 601 916 128

🌿 Poranny Kopniak od Arka – edycja: przestań analizowaćNie zawsze musisz mieć gotową odpowiedź.Nie zawsze musisz natychm...
02/07/2025

🌿 Poranny Kopniak od Arka – edycja: przestań analizować

Nie zawsze musisz mieć gotową odpowiedź.
Nie zawsze musisz natychmiast poukładać wszystko w głowie.
Nie zawsze da się znaleźć sens — zwłaszcza wtedy, gdy boli.

💬 „Nie wszystko trzeba rozumieć od razu. Czasem wystarczy poczuć.”
— Arek, terapeuta Po Moc

Poczucie smutku, złości, strachu — to nie słabość.
To sygnał, że coś w Tobie się dzieje.
Dopiero jak pozwolisz sobie poczuć, możesz naprawdę ruszyć dalej.

📍 Gabinet psychoterapii. Serio. Ale bez nadęcia.
Po Moc – Siedlce i online | 601 916 128

🌿 Poranny Kopniak od Arka – edycja: słuchaj siebieEmocje potrafią być niewygodne.Wystraszą Cię, zawstydzą, rozłożą na ło...
01/07/2025

🌿 Poranny Kopniak od Arka – edycja: słuchaj siebie

Emocje potrafią być niewygodne.
Wystraszą Cię, zawstydzą, rozłożą na łopatki.
Czasem chciałbyś ich nie czuć — bo łatwiej byłoby udawać, że nic się nie dzieje.

💬 „Emocje nie zawsze są wygodne, ale zawsze są prawdziwe. I dlatego warto ich posłuchać.”
— Arek, terapeuta Po Moc

To nie emocje robią Ci krzywdę.
Krzywdzi Cię dopiero ich ignorowanie.
Posłuchaj ich — nie musisz od razu się im poddawać, ale daj im miejsce.
To pierwszy krok do zrozumienia siebie.

📍 Gabinet psychoterapii. Serio. Ale bez nadęcia.
Po Moc – Siedlce i online | 601 916 128

🩶 Poranny Kopniak od Arka – edycja: przestań się karaćBywają sytuacje, których nie naprawisz.Relacje, których nie uratuj...
30/06/2025

🩶 Poranny Kopniak od Arka – edycja: przestań się karać

Bywają sytuacje, których nie naprawisz.
Relacje, których nie uratujesz.
Ludzie, których nie zmienisz — nawet jeśli bardzo byś chciał.

💬 „Nie obwiniaj się, jeśli zrobiłeś wszystko, co mogłeś. Nie każdą historię da się napisać od nowa.”
— Arek, terapeuta Po Moc

Możesz włożyć całe serce, wysiłek i cierpliwość,
a mimo to coś się rozpadnie.
I to nie znaczy, że zawiodłeś.

Nie bierz na siebie winy za to, co nie było tylko Twoją odpowiedzialnością.
Masz prawo iść dalej — z lżejszą głową.

📍 Gabinet psychoterapii. Serio. Ale bez nadęcia.
Po Moc – Siedlce i online | 601 916 128

🌿 Poranny Kopniak od Arka – edycja: zatrzymaj się na chwilęŁatwo wpaść w tryb narzekania.Łatwo się przyzwyczaić do tego,...
29/06/2025

🌿 Poranny Kopniak od Arka – edycja: zatrzymaj się na chwilę

Łatwo wpaść w tryb narzekania.
Łatwo się przyzwyczaić do tego, co działa — i brać to za oczywistość.
Ale nie wszystko, co dzisiaj masz, jest dane raz na zawsze.

💬 „Doceniaj to, co masz — zanim zaczniesz tęsknić, że tego zabrakło.”
— Arek, terapeuta Po Moc

Zatrzymaj się na sekundę.
Popatrz na to, co Cię otacza.
Pomyśl, co tak naprawdę jest ważne.
I doceń — teraz, póki jeszcze możesz.

📍 Gabinet psychoterapii. Serio. Ale bez nadęcia.
Po Moc – Siedlce i online | 601 916 128

Adres

Bohaterów Getta 2 Pokój Nr 12c, 1 Piętro
Siedlce
08-110

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii PoMoc umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii PoMoc:

Udostępnij

Kategoria