Gabinet Psychoterapii PoMoc

31/03/2026

⚠️ PoMocne Tematy: To nie jest „faza” – to może być sygnał

„Nie wychodzi z pokoju.”
„Nie chce jeść.”
„Jest apatyczna.”
„Oceny lecą w dół…”

I nagle pojawia się jedno pytanie:
👉 czy ja coś zrobiłem/am źle?

STOP.

To nie zawsze kwestia „wychowania”.

To mogą być:
– objawy depresyjne
– stany lękowe
– przeciążenie emocjonalne
– problemy w relacjach (dom, szkoła)

Najgorsze, co możesz zrobić? 👉 zbagatelizować

Najważniejsze, co możesz zrobić?
👉 zatrzymać się i spróbować zrozumieć

Twoje dziecko nie potrzebuje idealnego rodzica.

Potrzebuje uważnego.

A czasem…
potrzebujecie wsparcia razem.

— Arek
terapeuta Po Moc
📍 Siedlce / online
📞 601 916 128

29/03/2026

⚠️ PoMocne Tematy: „Wyszła lżejsza. I to wystarczy.”

Weszła ze łzami.
Z poczuciem, że już dłużej nie da rady.

I nie…
to nie było „ogarnięcie życia w godzinę”.

To było pierwszy raz,
kiedy ktoś naprawdę ją usłyszał.

Bez ocen.
Bez „weź się w garść”.
Bez udawania, że wszystko jest okej.

Wyszła… lżejsza.

Z nadzieją.

I czasem to jest wszystko, czego potrzeba,
żeby zacząć się podnosić.

Jeśli czujesz, że dźwigasz za dużo –
to nie znaczy, że masz być silna.

To znaczy, że pora przestać być sama.

📍 Siedlce | online
📞 601 916 128
Po Moc – gabinet psychoterapii

Serio. Bez nadęcia.

29/03/2026

25/03/2026

Masz rzeczy, o których nikomu nie mówisz?

Takie, które nosisz w sobie latami.
Takie, które wracają w ciszy.

Nie musisz już tego dźwigać sam.

Są miejsca, gdzie możesz powiedzieć wszystko.
Bez ocen.
Bez wstydu.
Bez konsekwencji.

Pełna dyskrecja to nie hasło.
To fundament.

Jeśli czujesz, że to moment —
nie odkładaj.

Pierwszy krok zmienia więcej, niż myślisz.

Arek
terapeuta Po Moc
📍 Siedlce
📞 601 916 128

22/03/2026

Nie każdy „bandyta” zostaje bandytą.

Czasem wystarczy jedno:

zrozumienie, relacja, ktoś kto widzi więcej.

Empatia zmienia ludzi.
Miłość zmienia ludzi.
Zwykła rozmowa zmienia więcej, niż myślisz.

To, co widzisz na ekranie —
to nie tylko historia z filmu.

To realna zmiana,
którą możesz zacząć u siebie.

Bo każdy z nas ma moment,
w którym może wybrać inaczej.

I nie musisz robić tego sam.

Arek
terapeuta Po Moc
📍 Siedlce
📞 601 916 128

20/03/2026

Jesteś dzień przed zmianą…
i nawet o tym nie wiesz.

Każdy negatywny schemat
można zastąpić nowym.

Nie jutro.
Nie „kiedyś”.

Dzisiaj.

Zima się kończy.
Wiosna zaczyna się od decyzji.

Jeśli czujesz, że utknąłeś —
to znak, że czas ruszyć.

Nie musisz robić tego sam.

Arek
terapeuta Po Moc
📍 Siedlce
📞 601 916 128

19/03/2026

Neptun w Gdańsku symbolizuje siłę, otwartość i… pomoc.

Ale nie musisz jechać setek kilometrów,
żeby ją znaleźć.

Czasem najważniejsze rzeczy
są bliżej, niż myślisz.

Jeśli czujesz, że coś w Twoim życiu wymaga zmiany —
nie odkładaj tego na później.

Zrób pierwszy krok.
My zajmiemy się resztą.

Arek
terapeuta Po Moc
📍 Siedlce
📞 601 916 128

17/03/2026

Chcesz być takim wrakiem?

Brutalne?
Może.

Ale czasem prawda właśnie taka jest.

Bo życie to nie PlayStation.

Nie ma „drugiego podejścia”,
jeśli ciągle odkładasz zmianę na później.

I nie chodzi o to, żeby Cię oceniać.

Chodzi o to, żebyś się w końcu zatrzymał i zobaczył, gdzie jesteś.

Bo jeśli nic nie zmienisz —
nic się nie zmieni.

A możesz więcej, niż Ci się wydaje.

Przyjdź.
Opowiesz o sobie.

Resztę zrobimy razem.

Arek
terapeuta Po Moc
📍 Siedlce
📞 601 916 128

15/03/2026

Arka Gdynia.

Sala prasowa.

Nie tylko Gdynia ma swoją Arkę.

Jest też Arka Gabinetu PoMoc.

Może nie gramy na stadionie,
ale każdego dnia gramy o coś dużo ważniejszego —
o czyjeś życie, emocje i zmianę.

My się nie zatrzymujemy.

Bo kiedy ktoś naprawdę chce zmienić swoje życie,
warto mieć obok ludzi, którzy w to wierzą.

Jeśli dążysz do życiowej zmiany —
zrób pierwszy krok.

My Ci w tym pomożemy.

Arek
terapeuta Po Moc
📍 Siedlce
📞 601 916 128

13/03/2026

⚡ PoMocne Tematy: Walka o zmianę

Po Moc Tour.

Dziś wyjazdowa sesja do pacjenta.

Podobno mówią, że do ludzi z trudnymi emocjami
lepiej podchodzić z kijem.

Ja patrzę na to trochę inaczej.

Czasem emocje są trudne.
Czasem jest złość.
Czasem bezradność.

Ale za tym wszystkim zawsze stoi człowiek.

A terapeuta jest po to,
żeby nie odwrócić się plecami,
tylko iść obok.

Bo prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy,
kiedy zaskoczysz samego siebie.

—
Arek
terapeuta Po Moc
📍 Siedlce
📞 601 916 128

💬 Kiedy ostatnio zaskoczyłeś samego siebie?

12/03/2026

⚠️ PoMocne Tematy: To też jest przemoc

Przemoc nie zawsze wygląda tak, jak w filmach.

Czasem nie ma krzyku.
Nie ma rękoczynów.
Nie ma świadków.

Są za to drobne zachowania, które powtarzają się codziennie:
– trzaskanie drzwiami podczas rozmowy
– ironiczne komentarze
– przewracanie oczami
– „ciche dni” zamiast rozmowy
– wyśmiewanie
– demonstracyjne ignorowanie

Pojedyncza sytuacja może zdarzyć się każdemu.

Ale jeśli takie zachowania stają się sposobem na traktowanie drugiej osoby, to przestaje być zwykła kłótnia.

Zaczyna się przemoc psychiczna.

A przemoc zawsze zostawia ślad - nawet jeśli nikt jej nie widzi.

—
Arek
terapeuta Po Moc
📍 Siedlce
📞 601 916 128

💬 Czy spotkaliście się kiedyś z takimi zachowaniami w relacji?

09/03/2026

🚦 PoMocne Tematy: Korek

Staliście kiedyś w korku?

Najpierw frustracja.
Złość.
Bezradność.

A potem nagle… ruszacie.

I pojawia się ulga.

Ciekawa analogia.

Bo w życiu bywa dokładnie tak samo.

Czasem stoimy w miejscu.
Czasem mamy wrażenie, że wszystko nas blokuje.

Ale jest jedna różnica.

Na drodze ruszamy wtedy,
gdy ruszą ci przed nami.

W życiu…
bardzo często wszystko zaczyna się wtedy,
kiedy ruszamy my.

—
Arek
terapeuta Po Moc
📍 Siedlce
📞 601 916 128

A Ty?
W jakim „korku życiowym” stoisz teraz?