Gabinet Psychoterapii PoMoc

Gabinet Psychoterapii PoMoc Pomagam ogarnąć życie, emocje i uzależnienia. Bez oceniania. Po ludzku. Siedlce. Arkadiusz Mazurkiewicz

🌱 Poranny Kopniak od Arka 🌱Każda zmiana na początku wydaje się jak obcy teren – nieznany, czasem wręcz wrogi. Ale prawda...
29/08/2025

🌱 Poranny Kopniak od Arka 🌱

Każda zmiana na początku wydaje się jak obcy teren – nieznany, czasem wręcz wrogi. Ale prawda jest taka, że dopiero w zmianie masz szansę odkryć siebie na nowo.

To właśnie wtedy widzisz, że jesteś silniejszy, niż myślałeś.
To wtedy poznajesz swoje granice i swoje możliwości.
To wtedy przestajesz być wersją siebie, którą tworzył strach – a zaczynasz być sobą naprawdę.

💬
„Nie bój się zmiany – to ona daje Ci szansę spotkać siebie na nowo.”
— Arek, terapeuta Po Moc

📍 Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | ☎️ 601 916 128

Odcinek 14.Nie jestem już sama📖 cykl autentycznych historii –  na stronie Po Moc---Nie wiem, czy był jakiś jeden konkret...
27/08/2025

Odcinek 14.
Nie jestem już sama
📖 cykl autentycznych historii – na stronie Po Moc

---

Nie wiem, czy był jakiś jeden konkretny moment przełomu.
Raczej zbiór małych kroków. Ścieżek, które powoli zaczęły prowadzić mnie do światła.
A może to był właśnie ten wieczór – gdy spojrzałam sobie w oczy i powiedziałam:
„To nie może tak dalej wyglądać. Musisz coś zmienić. Dla siebie. Dla dzieci.”

Działo się wiele. Kiedy znów wezwałam karetkę po kolejnej padaczce alkoholowej, w drzwiach stanął ten sam lekarz co poprzednio. Spojrzał na mnie z troską i zapytał:
„Znowu? Co tu się dzieje?”
A ja… tylko płakałam. Jakbym nie umiała już mówić. Jakby język też się poddał.

Wstyd. Bezradność. Żal.
Czułam, że nie żyję – tylko tkwimy wszyscy w jakimś upiornym przedstawieniu, które nikt nie chce zakończyć.
Nie umiałam już zliczyć tych interwencji, tych krzyków, strachu dzieci, noży chowanych po szufladach, bo bałam się, co się stanie, gdy znów wpadnie w szał.
Ale nie tylko to doprowadziło mnie do punktu zwrotnego. To był proces.

Zaczęło się powoli.
📌 Leki od psychiatry, które najpierw przyjęłam z wahaniem – bo przecież ja „nie jestem chora”.
A jednak… po kilku tygodniach przestałam czuć się jak we mgle. Jakby ktoś odsunął zasłonę i wpuścił światło. Zaczęłam widzieć wyraźniej. Myśleć jaśniej.

📌 Pojawiła się też otwarta, pomocna dłoń. Nie taka, która ciągnie na siłę, ale ta, która po prostu jest i czeka.
Nie oceniał, nie naciskał. Tylko dawał przestrzeń i zrozumienie.
A ja… pierwszy raz poczułam, że nie jestem już tak całkiem sama.

📌 Zaczęłam czytać. O współuzależnieniu. I zobaczyłam w tych opisach siebie.
Widziałam to wszystko: wyrzucanie alkoholu, tłumaczenie jego zachowań, ukrywanie wstydu, wycofywanie się ze świata.
Zaczęłam mówić. Na głos.
Zaczęłam powtarzać: „mój mąż jest alkoholikiem”.
I choć za każdym razem łamał mi się głos, to zrzucałam z siebie ten ciężar.
To nie była moja wina.

Tamten wieczór był kulminacją.
Niewidzialnych nici, które zaczęły się splatać w coś większego.
Zbierałam siły, aż przyszła ta chwila, w której powiedziałam: „potrzebuję pomocy”.

Nie wiedziałam, co mnie czeka. Ale wiedziałam jedno: tak dalej być nie może.

Kiedy zadzwoniłam – na drugi dzień trafiłam do ludzi, którzy otworzyli swoje serca.
Wreszcie ktoś nie pytał: „Dlaczego nic z tym nie robisz?”
Tylko: „Jak możemy pani pomóc?”

Siedziałam w tym gabinecie, skulona i rozdygotana, a pani z interwencji spojrzała na mnie ciepło i zapytała:
– „Z czym pani dzisiaj przyszła?”
A ja... szukając w głowie odpowiedzi, wydusiłam tylko jedno:
– „Proszę mi pomóc. Już nie wiem, co robić. Nie wiem nawet, czego chcę. Tylko wiem, że muszę ratować siebie i dzieci.”
Tego dnia spotkałam tylu wspaniałych ludzi, że nie mogłam uwierzyć, że tacy jeszcze istnieją.
Nie oceniali. Nie mówili: „sama sobie jesteś winna”.
Tylko słuchali.
I po prostu byli.

Założyłam Niebieską Kartę.
Opowiadałam. Łzy płynęły strumieniami, a ja ledwo mogłam mówić.
Sama nie wierzyłam w to, co opowiadałam. Jakby to nie było moje życie.
A jednak – każda historia, każde słowo, to była moja codzienność.

I wtedy usłyszałam:
„Od dziś nie jest pani z tym sama.”

Te słowa miały siłę tlenowej maski.
Jakby ktoś dał mi wreszcie oddech.
To był początek.
Nie bajki. Nie cudu.
Ale nowego etapu – mojej walki o siebie.

---

📍 Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | 📞 601 916 128

🔹 Poranny kopniak od Arka 🔹Emocje potrafią przyjść jak fala – nagle, mocno, czasem aż odbiera dech.Ale fala nie trwa wie...
25/08/2025

🔹 Poranny kopniak od Arka 🔹

Emocje potrafią przyjść jak fala – nagle, mocno, czasem aż odbiera dech.
Ale fala nie trwa wiecznie. Odpływa.
I dokładnie tak samo jest z tym, co czujesz teraz.

Nie definiuje Cię jeden trudny dzień, jedna noc bez snu czy jedno załamanie.
To tylko moment, a Ty jesteś czymś więcej niż chwilą słabości.

💬
„To, co dziś czujesz, nie definiuje cię na zawsze. Emocje przychodzą i odchodzą – a Ty zostajesz.”
— Arek, terapeuta Po Moc

📍 Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | ☎️ 601 916 128

🔹 Poranny kopniak od Arka 🔹Czasami życie sprowadza nas na samo dno. I wtedy pojawia się myśl: „to już koniec”.A prawda j...
17/08/2025

🔹 Poranny kopniak od Arka 🔹

Czasami życie sprowadza nas na samo dno. I wtedy pojawia się myśl: „to już koniec”.
A prawda jest taka, że dno wcale nie musi być końcem. Może być punktem odbicia.
Może być trampoliną, z której skoczysz wyżej niż kiedykolwiek wcześniej.

Nie bój się spojrzeć w dół — bo właśnie stamtąd najczęściej zaczyna się droga w górę.
👉 A jeśli potrzebujesz kogoś, kto poda Ci rękę przy tym skoku — jesteśmy.

📍 Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | ☎️ 601 916 128

✨ Poranny kopniak od Arka ✨Każde wielkie miasto, każdy sukces i każda zmiana zaczynały się od… marzenia.Nie cichego, nie...
16/08/2025

✨ Poranny kopniak od Arka ✨

Każde wielkie miasto, każdy sukces i każda zmiana zaczynały się od… marzenia.
Nie cichego, nie takiego „po cichutku, żeby nikt nie usłyszał”.
Tylko odważnego, wypowiedzianego głośno – nawet jeśli na początku drżał głos.

Bo gdy sam w siebie uwierzysz, świat zaczyna stawiać mosty zamiast murów. 🌉
Twój „Nowy Jork” – jakkolwiek go nazwiesz – czeka, aż zrobisz pierwszy krok.

📍 Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | 📞 601 916 128

👉 A Ty? Masz odwagę marzyć na głos?

📖 Odcinek 13 – „Rozsypałam się”Rozwiązanie umowy… paradoksalnie było dla mnie jak ulga. Nie czułam już siły, by walczyć....
13/08/2025

📖 Odcinek 13 – „Rozsypałam się”

Rozwiązanie umowy… paradoksalnie było dla mnie jak ulga. Nie czułam już siły, by walczyć. Tyle razy w życiu próbowałam być silna – dla dzieci, dla innych, dla siebie – aż w końcu poczułam, że tej „siebie” już nie ma. Moje poczucie wartości zostało zdeptane. Leżało gdzieś obok tej kanapy, na której udawałam, że jeszcze daję radę.

Tłumaczyłam sobie, że jestem dobra w tym, co robię. Że mam doświadczenie, kwalifikacje. Że „ktoś taki jak ja” na pewno sobie poradzi. Ale w środku? Byłam pusta. Każdego ranka, zanim jeszcze otworzyłam oczy – byłam już zmęczona.

Traciłam jedyne źródło dochodu. A przecież to ja spłacałam kredyt, płaciłam rachunki, gotowałam, prałam, organizowałam życie trójce dzieci. On? On nie przejmował się niczym, poza tym, że kończy się zawartość butelki.

Stracił pracę pół roku przede mną – przez picie. Siedział w domu i przepijał wszystko, co miał. Nie oszczędzał się – ani siebie, ani nas. Stawiał kolegom, popadał w konflikty. Nawet policję musiałam wezwać, bo przyprowadzili go tak rozwścieczonego, że bałam się, co się wydarzy. Wyrzuciłam wszystkie noże.

Spał na podłodze we własnych odchodach. Dzieci patrzyły. One widziały wszystko.

Chodził tak pijany, że przewracał meble, rozbijał drzwi, niszczył wszystko, co było pod ręką. Zostawiał po sobie tylko bałagan i pretensje. Ja – wiecznie winna. Ja – ta, co nie kocha, co nie wspiera, co „doprowadziła” go do takiego stanu.

Wmawiałam sobie, że są kobiety, które mają gorzej. Że nie mam prawa narzekać. Że „nie jest aż tak źle”. Udawałam. Przed dziećmi, przed innymi, przed sobą. Nawet przed lustrem.

Aż któregoś dnia, kiedy on wydał wszystko, co miał, zdecydował się na odwyk. 7 tygodni – i znów picie. Ale ja, przez ten czas jego nieobecności… poczułam, jak może wyglądać życie bez ciągłego napięcia. Bez strachu. Bez sprawdzania, czy oddycha, czy nie leży znów gdzieś pijany, czy dzieci są bezpieczne.

Zaczęłam czytać o współuzależnieniu. Każde słowo jak cios, bo widziałam w nich siebie. To ja: wylewająca alkohol, zasłaniająca, pomagająca, kontrolująca, wypierająca.

Zaczęłam małymi krokami coś zmieniać. Nie gotowałam. Nie prałam. Nie ratowałam. Zaczęłam mówić głośno: „Mój mąż jest alkoholikiem”.

A on? Dalej pił. Zdarzyła się pierwsza padaczka alkoholowa. Później kolejna. Omamy. Odcięty kawałek języka. Bezradność i strach. Córka, która widziała go bez bielizny. On – w czworakach, w wymiocinach, w swojej samotności, którą sam sobie zbudował. A ja – też samotna, choć otoczona dziećmi.

Z każdej strony słyszałam: „Zrób coś!”. Ale co? Gdzie mam iść? Dokąd? Do kogo?

Praca – to, co jeszcze trzymało mnie w pionie – zawaliła się. Dno zaczęło wciągać.

Zaczęłam leczenie psychiatryczne. Brałam leki. Nie wierzyłam, że zadziałają. Ale po trzech tygodniach pojawiło się coś, czego nie czułam od miesięcy.

Jakieś… światło.

Maleńkie, ciepłe, nieśmiałe.

Ale było.

W kolejnym odcinku:
Zobaczysz, jak bardzo można chcieć się podnieść… i co się wydarzyło, kiedy po raz pierwszy pozwoliłam sobie nie być silna.

📍 Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | 📞 601 916 128

✨ Poranny Kopniak od Arka ✨Nie da się żyć bez emocji. Nawet jeśli czasem chciałbyś je wyłączyć – one są po to, by pokaza...
12/08/2025

✨ Poranny Kopniak od Arka ✨

Nie da się żyć bez emocji. Nawet jeśli czasem chciałbyś je wyłączyć – one są po to, by pokazać Ci, co naprawdę dzieje się w środku.
Nie musisz ich tłumić ani udawać, że ich nie ma. Wystarczy, że nauczysz się na nich płynąć – zamiast pozwalać im Cię zatapiać.

📍 Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | 601 916 128

🗝 Twój wewnętrzny głos to prywatny narrator twojego życia. Jeśli każdego dnia karmi cię krytyką, strachem i zwątpieniem ...
10/08/2025

🗝 Twój wewnętrzny głos to prywatny narrator twojego życia. Jeśli każdego dnia karmi cię krytyką, strachem i zwątpieniem – trudno będzie ci ruszyć do przodu, nawet jeśli na zewnątrz udajesz siłę.

💬 Zacznij mówić do siebie tak, jak mówisz do kogoś, kogo kochasz i w kogo wierzysz. Z czasem to, co powtarzasz w myślach, stanie się twoją rzeczywistością.

📍 Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | 601 916 128

⏰ Ile razy obudziłeś się z myślą: „od jutra wszystko będzie inaczej”?A potem… nic.Te same schematy. Te same rozmowy. Te ...
09/08/2025

⏰ Ile razy obudziłeś się z myślą: „od jutra wszystko będzie inaczej”?
A potem… nic.
Te same schematy. Te same rozmowy. Te same wymówki.

Prawda jest prosta: zmiana nie przychodzi sama.
Nie ma magicznego dnia w kalendarzu, kiedy wszystko ułoży się bez Twojego udziału.

Jeśli chcesz innego jutra – rusz coś dzisiaj.
Nawet mały krok w nowym kierunku to wciąż ruch.

📍 Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | 📞 601 916 128

🙃 Możesz się uśmiechać. Możesz udawać, że nic się nie stało.Możesz być mistrzem „ogarnięcia” i „mam to gdzieś”.Ale twoje...
07/08/2025

🙃 Możesz się uśmiechać. Możesz udawać, że nic się nie stało.
Możesz być mistrzem „ogarnięcia” i „mam to gdzieś”.

Ale twoje ciało pamięta. Twoje emocje też.
I jeśli nie powiesz sobie prawdy – one upomną się o nią po swojemu: bólem, bezsennością, lękiem, wybuchami złości...

💬
„Możesz udawać, że nic cię nie rusza. Ale to, co dusisz, i tak znajdzie sobie drogę – przez ciało, sen albo kolejne relacje.”
— Arek, terapeuta Po Moc

📍 Jeśli jesteś gotowy coś z tym zrobić – jesteśmy tu.
Bez oceny. Bez presji. Za to z kawałkiem normalności i zrozumienia.

Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | ☎️ 601 916 128

📌 Jak wygląda psychoterapia? Czyli co Cię czeka, gdy się zdecydujesz na ten krok.Psychoterapia to nie rozmowa przy kawie...
04/08/2025

📌 Jak wygląda psychoterapia? Czyli co Cię czeka, gdy się zdecydujesz na ten krok.

Psychoterapia to nie rozmowa przy kawie, ani szybka porada. To proces zmiany – czasem trudny, ale zawsze Twój. Jak wygląda?

🔍 1. Konsultacja
Pierwsze 1–3 spotkania służą poznaniu się. Opowiadasz, z czym przychodzisz. Terapeuta słucha, pyta, nie ocenia.

📃 2. Kontrakt
Ustalicie zasady pracy: częstotliwość spotkań, cel terapii, kwestie organizacyjne. To daje Ci ramy i poczucie bezpieczeństwa.

🛋️ 3. Właściwa terapia
Rozmawiacie o tym, co trudne. O emocjach, przeszłości, relacjach. Terapeuta nie daje gotowych rad – ale pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i znaleźć własne odpowiedzi.

⏳ 4. Zmiana
Czasem boli. Czasem chcesz zrezygnować. Ale jeśli wytrwasz – zrozumiesz, skąd się biorą Twoje schematy i jak możesz żyć inaczej.

🎯 5. Zakończenie
Kiedy poczujesz, że możesz dalej iść już sama/sam. Mocniejsza_y. Świadoma_y. Gotowa_y.

---

🧠 Psychoterapia to proces – nie szybkie rozwiązanie. Ale może być najlepszą inwestycją w siebie.

📩 Jeśli czujesz, że to Twój moment – skontaktuj się z nami. Jesteśmy tutaj.

🎬 Poranny Kopniak od Arka💣 „Jeśli nie ruszysz dzisiaj, jutro znów będzie wymówką.”— Arek, terapeuta Po MocIle razy mówis...
03/08/2025

🎬 Poranny Kopniak od Arka
💣 „Jeśli nie ruszysz dzisiaj, jutro znów będzie wymówką.”
— Arek, terapeuta Po Moc

Ile razy mówisz sobie „od jutra”?
Ile spraw, które mogły Cię wzmocnić, przegapiłeś, bo „nie był to dobry moment”?

Nie chodzi o wielką rewolucję.
Czasem wystarczy mały krok. Ale dziś. Nie potem.

Bo każda wymówka ma datę ważności. I każda blokuje Cię trochę bardziej.

📍 Po Moc – Gabinet Psychoterapii
Siedlce i online | 601 916 128

Adres

Bohaterów Getta 2 Pokój Nr 12c, 1 Piętro
Siedlce
08-110

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii PoMoc umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii PoMoc:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria