Fizjoterapeuta Bartosz Rechnio

08/11/2025

Czujesz drętwienie, mrowienie idące do rąk? Doświadczasz silnego stresu? Promieniowanie, bóle karku i głowy nie dają ci spać? Rwa barkowa może objawiać się na wiele różnych sposobów. Na czym polega?

Kręgosłup szyjny to miejsce z którego wychodzi wiele nerwów które między innymi idą do naszych rąk. Nerwy mają swoją rozciągliwość. Przechodzą przez wiele mięśni jak i powięzi. Wszystko jest w porządku kiedy zachowują swobodę ruchu.

Sytuacja optymalna to moment w którym wszystkie struktury naczyniowe, nerwowe jak i mięśniowo-powięziowe zachowują między sobą tak zwany ślizg tkankowy. W takiej sytuacji naczynia jak i nerwy zachowują swobodę ślizgu poruszając się wzajemnie pomiędzy sobą.

W sytuacji kiedy występują restrykcje powięziowe a mięśnie są sztywne i skrócone. Ślizg tkankowy jest utrudniony. Występuje nacisk na nerwy a ich praca zostaje zakłócona. Właśnie wtedy odczuwamy drętwienie czy mrowienie. Dlatego szczegółowy wywiad z pacjentem jest tak ważny. Dzięki niemu jesteśmy w stanie określić co się dzieje i na tej podstawie wybrać odpowiedną metodę terapeutyczną która przyniesie najwięcej korzyści.

22/12/2024

💼 Energia, zdrowie i forma – Twoje kluczowe narzędzia sukcesu! 🏆

💡 Czy wiesz, że długie godziny pracy za biurkiem, stres i brak aktywności mogą być przyczyną bólów pleców, spadku energii i problemów ze snem?

✅ Jako trener pomagam zapracowanym przedsiębiorcom i liderom osiągnąć lepsze zdrowie, formę oraz zredukować dolegliwości związane z trybem życia. Wszystko po to, byś miał siłę i koncentrację do prowadzenia swojego biznesu na najwyższym poziomie!

👉 Co mogę dla Ciebie zrobić?

• Przygotuję indywidualny plan treningowy, dostosowany do Twojego stylu życia i intensywnego harmonogramu.
• Pomogę wyeliminować bóle pleców, napięcia mięśniowe i zmęczenie związane z siedzącym trybem pracy.
• Nauczę Cię prostych nawyków ruchowych, które poprawią Twoją energię i zdrowie na co dzień.
• Zadbam, aby trening stał się efektywną odskocznią od pracy i stresem.

💬 Nowy program: „Zdrowie i forma lidera”
To połączenie treningu funkcjonalnego, terapii ruchowej i skutecznych metod regeneracji. Dzięki temu poczujesz się silniejszy, zdrowszy i bardziej zrelaksowany, nawet przy najbardziej napiętym grafiku.

📅 Pierwsze spotkanie i konsultacja GRATIS!
Jeśli zależy Ci na lepszej kondycji fizycznej i mentalnej, daj sobie szansę. Spotkajmy się, aby omówić Twoje cele i potrzeby, a ja zaproponuję konkretny plan działania.

💪 Twoje zdrowie to Twoja inwestycja!
✉️ Skontaktuj się tutaj na fanpage’u lub zadzwoń: 570377203

➡️ Pamiętaj, silny lider to skuteczny lider – zadbaj o siebie i działaj jeszcze efektywniej.

28/10/2024

Szukam 3 zmotywowanych osób, które chcą przejść kompletną METAMORFOZĘ sylwetki i poczuć się pewnie w swoim ciele!

Jeśli marzysz o zmianie, ale nie wiesz, od czego zacząć – zapraszam Cię na darmową konsultację oraz próbny trening personalny.

Wspólnie ustalimy indywidualny plan działania, dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Dołącz do wyzwania, zrób pierwszy krok i zacznij transformację, na jaką zasługujesz!🧨💪🏻

3 miesiące -6/12kg ‼️

03/09/2024

Siłownia? Po co ćwiczysz tak ciężko?
Dziś coś o czym się nie mówi i choć wszyscy kojarzą cię z ciągłym pchaniem do przodu swojej sylwetki każdego dnia, podnoszeniem siły czy redukcji u-hodowanego smalcu to tylko powierzchowne cele.

Wielu ludzi doświadczonych życiem i jego trudami upada każdego dnia. Ludzie popadają w alkohol, papierosy, narkotyki. Ćpają leki lub uzależniają się od słodyczy, cukru który stopniowo upośledza komórki i degraduje układ nerwowy. Wielu ludzi nie dba o swoje zdrowie. Wszystko im już jedno?

Dla mnie jak i wielu siłownia jest też formą terapii. Wielokrotnie życie doświadcza nas swoimi trudami i wtedy mamy tylko dwa wyjścia albo zacisnąć zęby i iść dalej mimo trudności, uparcie stawiając czoła wszystkim przeszkodom albo poddać się.

Będzie wiele trudności, pokus aby ściągnąć cię na dno i uczynić upadłym. Wiele rzeczy szybkich łatwo dostępnych i prostych nie pomogą tobie. Kiedykolwiek tylko rezygnowałem ze sportu na jakiś czas a w wieloletniej karierze sportowca siłą rzeczy spotykają cię takie epizody. Wtedy zawsze łatwo przychodziło mi sięgać po alkohol lub inne używki. W momencie kiedy tracisz formę przestaje ci zależeć na sobie wtedy najłatwiej poddać się. Stawianie celów i ciągłe podnoszenie poprzeczki daje pewną odskocznie i nadaje pewien ciągły sens. Beznadzieja i depresja może dopaść każdego z nas. Codzienne ulepszanie swojego życia poprzez stawianie nawet małych celów, wyzwań i usilne dążenie do realizacji pomaga nam każdego dnia. Nie patrz zawsze tylko powierzchownie. Zaobserwuj to czego często nie widać. Siłownia to nie tylko kształtowanie ciała ale ducha, siły woli jak i charakteru.

Niech moc będzie z tobą!

22/08/2024

Zapraszam do obserwacji będzie się działo‼️ 💪😎

Zapisuję ostatnią kartę mojej historii zamykającej pewien długi okres mojego życia dający jednocześnie przepustkę do wspaniałej przyszłości.

Tym samym wracam do prowadzenia ss-mediów i od dziś nowe inspirujące materiały będą regularnie publikowane. Nie tylko z dziedziny treningu ale też wielu innych. Zdrowie ma wiele składowych łącząc w sobie ciało umysł jak i ducha! Dobrego dnia!

Mgr Fizjoterapii | Terapeuta manualny | Rehabilitant | Suche igłowanie | Trening medyczny | szkolenia

18/12/2023

Trening brzucha

Jak trenować brzuch aby zbudować piękne mięśnie brzucha nie tracąc przy tym na jego estetyce i zdrowiu? Skala głupoty ekspertów od hipertrofii przekroczyła w...

25/09/2023

Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie. 💪🏻

Daj znać ile książek rocznie czytasz?🤔🙂

28/02/2023

Trenerze, czytasz wartościowe książki?🤓

💙💛💚