Poradnia Symetria Siedlce - Dietetyk Izabela Krupa

04/01/2026

01/10/2025

Odpowiedź na te pytania:
Czy jesz, nawet gdy nie jesteś głodny, bo czujesz stres lub nudę?🧐
Czy zdarza Ci się jeść w tajemnicy przed innymi?
Czy masz poczucie winy po zjedzeniu czegoś „niezdrowego”?😞
Czy myślisz o jedzeniu, nawet gdy masz inne ważne sprawy?
Czy trudno Ci przestać jeść, gdy już zaczniesz?❌
Daj znać w komentarzu co o tym sądzisz!
Pozdrawiamy,
Dietetyk IZA&KAROLINA

29/09/2025

💧 Picie wody – to nic skomplikowanego to nawyk. Masz trudność z piciem wody? Napisz komentarz WODA, a prześlemy Ci kartę niespodziankę, zobaczysz jak picie wody może stać się przyjemnym nawykiem!
Butelka z filtrem, aplikacja w telefonie czy zwykłe przypomnienia mogą naprawdę ułatwić codzienne nawodnienie. Najważniejsze? Testować i znaleźć sposób, który działa właśnie dla Ciebie. ✨
👉 A Ty – jak radzisz sobie z pamiętaniem o wodzie w ciągu dnia? Masz swój sprawdzony trik?
Podziel się w komentarzu! 👇

24/07/2025

🔥 OFERTA 1+1 – Podwójna korzyść. Podwójna motywacja. Podwójne efekty! 🔥Chcesz schudnąć, poprawić swoje nawyki, ale… ciągle coś Cię zatrzymuje?👉 Co powiesz na to, żeby zacząć w duecie – z kimś bliskim, z kim dzielisz codzienność:mamą, siostrą, mężem, córką, bratem czy przyjaciółką?🎁 OFERTA 1+1:Płacicie raz – korzystacie razem!💬 Konsultacja u dietetyka: 170 zł🎉 Druga osoba – w prezencie💡 Co zyskujecie?✅ Wsparcie bliskiej osoby na co dzień✅ Wspólna motywacja – łatwiej się nie poddać✅ Praca nad nawykami – bez jadłospisów i zakazów✅ Zero suplementów, zero presji – pełne wsparcie i zrozumienie✅ Metoda oparta na trwałej zmianie, nie chwilowej diecie👥 To świetna okazja, jeśli:Chcesz zadbać o zdrowie, ale nie chcesz robić tego sama/samPotrzebujesz impulsu do działaniaSzukasz czegoś innego niż kolejne „od jutra zaczynam dietę”📩 Napisz wiadomość prywatną z hasłem 1+1 lub zostaw komentarz „Zgłaszam się” – odezwę się i umówimy dogodny termin.📍 Oferta dla mieszkańców Siedlec i okolic⏳ Liczba miejsc jest ograniczona.Nie czekaj, bo takiej oferty jeszcze nie było.👉 Zrób to razem – dla siebie i dla kogoś, na kim Ci zależy.

06/01/2025

"Zrobione jest lepsze od doskonałego" – jak ta zasada pomaga w zdrowym odżywianiu?

Często spotykamy osoby, które chcą wprowadzić idealny plan żywieniowy – zero błędów, same zdrowe produkty, wszystko pod linijkę. Ale prawda jest taka, że czekanie na „idealny moment” czy „perfekcyjną dietę” zazwyczaj kończy się brakiem działania..

Na wizytach kontrolnych edukujemy pacjentów, że zdrowe nawyki zaczynają się od prostych kroków: wypicia szklanki wody zamiast słodkiego napoju, wprowadzenia warzyw do obiadu czy zrobienia 10-minutowego spaceru po posiłku.
Nie musisz robić wszystkiego naraz – ważne, żeby zacząć.

Niech ten pierwszy krok będzie niedoskonały, ale zrobiony. Nawet małe zmiany regularnie wprowadzane przynoszą wielkie efekty. Działaj dziś – idealny moment jest teraz! 😊

05/01/2025

🎉 Akcja specjalna: bezpłatna analiza składu ciała! 🎉

🔍 Poznaj swoje ciało lepiej niż kiedykolwiek wcześniej! 🔍

Czy wiesz, że analiza składu ciała to klucz do świadomego dbania o zdrowie i sylwetkę? 💪

Dzięki badaniu dowiesz się:
✅ Jakie są proporcje tkanki tłuszczowej i mięśniowej w Twoim ciele
✅ Czy Twój wiek metaboliczny jest zgodny z biologicznym
✅ Jak wygląda poziom nawodnienia organizmu
✅ Jakie kroki podjąć, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne

Korzyści?
➡️ Świadomość swojego stanu zdrowia
➡️ Motywacja do działania
➡️ Konkretne wskazówki od specjalistów

📅 Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń!

📧 Zgłoszenia w komentarzu bądź wiadomości prywatnej !!

Nie czekaj – zrób pierwszy krok ku zdrowszemu życiu! 🌿

27/11/2024

Pęd życia, stres, ciągłe zabieganie, wiesz o czym mówię⁉️🏃🏃‍♀️Może wiązać się to z podwyższonym kortyzolem 😫😰Zapoznaj się z 3 tipami, które pozwolą Ci zadbać o ograniczenie stężenia kortyzolu 🧘‍♀️🧘1. Zadbaj o zdrowy rytm snu 😴🛌2. Ogranicz lub wyklucz z diety wysoko przetworzoną żywność: fast food, słodycze, słodkie napoje, alkohol🥃 🌭🧃3. Zwróć uwagę, jakie sytuacje wywołują u Ciebie najwięcej stresu, aby móc się lepiej przygotować do danych sytuacji 😓😰Masz swoje sposoby na zwalczanie stresu⁉️⚡️

24/11/2024

21/10/2024

Spadek motywacji? Daj sobie przestrzeń!
⬇️ ⬇️ ⬇️
Dieta to styl życia, od dziecka uczymy się swoich nawyków żywieniowych, które ukazują swoje efekty poprzez Nasze zdrowie lub sylwetkę 🍎🍋🍍🥑

Proces zmiany wiąże się z wprowadzeniem nowych działań, ustaleniu zasad, którymi chcesz się posługiwać oraz wdrążaniu ich w codzienne życie.

Nauka nowych rzeczy może być kręta, mogą pojawić się na niej górki oraz dołki.

Nikt nie jest doskonały i błędy podczas wprowadzania zmian w życie będą się zdarzały –

Jak sobie poradzić z pojawiającymi się trudnościami?

💚 Ważną zasadą jest obiektywne podejście oraz spojrzenie na pojawiające się błędy z wyrozumiałością

💜 Niech błędy nie stają się powodem do stresu. Stres stanie się przyczyną wzrostu poziomu kortyzolu (hormonu stresu), co z kolei będzie prowadziło do hamowania procesów trawiennych oraz przyczyni się do zwiększonej chęci sięgnięcia po smakołyka

💙 Zastanów się jaką lekcję na przyszłość, możesz wyciągnąć z pojawiających się trudności

🧡 Nie pozwól, aby Twoja uwaga skupiła się wyłącznie na popełnionych błędach. Bądź dla siebie dobry i doceniaj się za swoje wysiłki.

🤎 Pamiętaj, że sukces składa się z małych, drobnych zmian

💙 Postaw na drobną aktywność fizyczną spacer, joga, medytacja, rower. Pozwoli ona oderwać myśli od bieżącej sytuacji oraz zrelaksować organizm

Nie oczekuj szybkich wyników, ale stawiaj sobie realistyczne mini-cele i bądź konsekwentny w ich realizacji 🔥
Jeśli potrzebujesz wsparcia mam dla Ciebie prezent 🎈🎁-
Zapraszam Cię na bezpłatną analizę składu ciała. Zobaczymy w jakiej kondycji jest Twój organizm oraz jak możemy mu pomóc 🔥💗💪

29/02/2024

‼️ To jest Twój znak do zmiany‼️
Oto efekty Pana Zbigniewa, który w MIESIĄC stracił -7,9 kg‼️👌🏻🥂 Co najważniejsze:
-bez uczucia głodu
-bez rezygnacji ze WSZYSTKIEGO
-z większą energią
-z dnia na dzień czując się coraz lepiej
-dbając o swój stan zdrowia i samopoczucia
A to dopiero początek😍
Nie zastanawiaj się nad zmianą tylko podejmij działanie 💪🏻
Napisz w komentarzu „ZMIANA”, a wyślę Ci e-booka z nowymi przepisami‼️
Do zobaczenia ☺️

14/02/2024

‼️UWAGA‼️Jeżeli nie masz czasu lub nie przepadasz za gotowaniem ta propozycja powinna Ci się spodobać 😍❤️
Potrzebujemy:
🛒 Skyr lub Jogurt naturalny + odżywka białkowa
🛒 Płatki jaglane lub owsiane
🛒 Ulubione owoce
🛒 Siemię lniane
🛒 Orzechy lub masło orzechowe
Wszystkie składniki dodajemy po kolei i gotowe 😍 Robi się tak szybko jak i zjada 😋 Smacznego ❤️
P.S dużo miłości do samego siebie i uśmiechu z okazji Walentynek ❤️