Rehabilitacja Anna Maliszkiewicz

Rehabilitacja Anna Maliszkiewicz Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Rehabilitacja Anna Maliszkiewicz, Fizjoterapeuta, Kraszewskiego 38, Siedlce.

12/09/2025

Dzisiaj w menu: proces terapii w stawie skroniowo-żuchwowym 👌

Diagnostyka fizjoterapeutyczna – dlaczego jest tak ważna?Zanim rozpoczniemy terapię, kluczowe jest postawienie trafnej d...
06/09/2025

Diagnostyka fizjoterapeutyczna – dlaczego jest tak ważna?

Zanim rozpoczniemy terapię, kluczowe jest postawienie trafnej diagnozy fizjoterapeutycznej. To nie tylko określenie, co boli, ale przede wszystkim zrozumienie, dlaczego boli – jaka struktura jest przeciążona, jaka funkcja zaburzona i co doprowadziło do problemu.
Dzięki diagnostyce:
🔹 dobieramy skuteczne metody terapii,
🔹 unikamy leczenia "na ślepo",
🔹 monitorujemy postępy i modyfikujemy plan działania,
🔹 zwiększamy bezpieczeństwo i efektywność rehabilitacji.

 Diagnoza fizjoterapeutyczna to fundament terapii – bez niej nawet najlepsze techniki mogą okazać się nieskuteczne.

31/08/2025

Wizyta u fizjo 🤗

Praca ze stawem skroniowo-żuchwowym – dla kogo i po co? 🧠Staw skroniowo-żuchwowy (SSŻ) to niewielka, ale bardzo ważna cz...
25/07/2025

Praca ze stawem skroniowo-żuchwowym – dla kogo i po co? 🧠

Staw skroniowo-żuchwowy (SSŻ) to niewielka, ale bardzo ważna część naszego ciała – odpowiada za ruchy żuchwy podczas mówienia, jedzenia, ziewania czy śmiechu. Kiedy działa prawidłowo, nawet nie zwracamy na niego uwagi. Problem pojawia się, gdy zaczyna „odzywać się” bólem lub ograniczeniem ruchomości.

Dla kogo jest terapia SSŻ?
Terapia w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego jest wskazana dla osób, które doświadczają:

- bólu w okolicy żuchwy, skroni lub ucha,
- trzasków, przeskakiwania lub „zablokowań” podczas otwierania ust,
- ograniczonego zakresu ruchu żuchwy,
częstych bólów głowy lub migren
- napięcia mięśni twarzy, karku i szyi,
- zgrzytania zębami (bruksizm) lub ścierania zębów,
- trudności z szerokim otwarciem ust (np. u dentysty),
- szumów usznych lub uczucia zatkania ucha (przy braku laryngologicznych przyczyn).

Co daje terapia?
Praca ze stawem skroniowo-żuchwowym może:
✅ zmniejszyć ból i napięcie,
✅ poprawić ruchomość żuchwy,
✅ wyeliminować trzaski i przeskakiwania,
✅ wspomóc leczenie bruksizmu,
✅ poprawić komfort codziennego funkcjonowania – od jedzenia po spokojny sen,
✅ obniżyć poziom stresu w obrębie twarzy i szyi.

W terapii wykorzystuje się m.in. techniki manualne, ćwiczenia rozluźniające, autoterapię oraz współpracę z innymi specjalistami – logopedą, ortodontą, psychologiem czy dentystą.

Twoja żuchwa też zasługuje na uwagę – jeśli coś „klika”, boli lub po prostu czujesz napięcie w okolicy twarzy, daj znać – może warto się tym zająć. 🙂

Uraz ortopedyczny – czy to skręcenie, złamanie, zerwanie więzadła czy operacja – to dla wielu osób moment zatrzymania. B...
18/07/2025

Uraz ortopedyczny – czy to skręcenie, złamanie, zerwanie więzadła czy operacja – to dla wielu osób moment zatrzymania. Ból, ograniczenie ruchomości i strach przed przeciążeniem są naturalne, ale… ruch to podstawa powrotu do sprawności!

👉 Dlaczego ruch jest tak ważny w rehabilitacji?

🔹 Zapobiega zanikom mięśni – długotrwałe unieruchomienie powoduje, że mięśnie słabną, co spowalnia powrót do normalnej aktywności.
🔹 Usprawnia krążenie krwi i limfy – co przyspiesza gojenie tkanek i zmniejsza obrzęki.
🔹 Poprawia elastyczność i zakres ruchu – regularne ćwiczenia zapobiegają zesztywnieniu stawów.

🔹 Wpływa na psychikę – aktywność fizyczna poprawia nastrój i daje poczucie kontroli nad procesem zdrowienia.

🧠 Pamiętaj jednak, że każdy ruch powinien być dopasowany do etapu leczenia i rodzaju urazu. Nie chodzi o forsowanie organizmu, ale o świadome, stopniowe pobudzanie go do regeneracji.

👨‍⚕️ Współpraca z fizjoterapeutą to klucz – odpowiednio dobrane ćwiczenia, mobilizacja tkanek i edukacja ruchowa pomogą Ci szybciej i bezpieczniej wrócić do pełnej sprawności.

Nie czekaj na „lepszy moment” – zacznij działać już dziś. Twój organizm ma ogromny potencjał do regeneracji, trzeba mu tylko w tym pomóc 💪

04/04/2025

🔵 Proste ćwiczenie na ostry ból kręgosłupa lędźwiowego – zanim dotrzesz do fizjoterapeuty.

Cześć! 🙋‍♀️ Dziś mam dla Ciebie jedno z najprostszych, ale bardzo skutecznych ćwiczeń na ostry ból kręgosłupa lędźwiowego – szczególnie wtedy, gdy nie jesteś w stanie się poruszać i dotarcie do gabinetu fizjoterapii graniczy z cudem.

👉 Wystarczy położyć się na plecach w tzw. pozycji krzesełkowej – czyli z nogami ułożonymi pod kątem prostym w biodrach i kolanach (na krześle lub kanapie). Pod głowę poduszka, ręce luźno. I… oddychaj. Tak! W tym ćwiczeniu kluczowy jest spokojny, głęboki oddech. Wdech… i wydech. Skup się na rozluźnieniu.
💡 Już po kilku minutach poczujesz ulgę. To jedno z ćwiczeń, które często zlecam pacjentom z bólem kręgosłupa, zanim rozpoczniemy terapię manualną czy osteopatyczną.
📍 Jeśli masz nawracające bóle kręgosłupa – nie czekaj. Umów się na wizytę – pomogę Ci wrócić do pełni sprawności! ⸻

Adres

Kraszewskiego 38
Siedlce
08-110

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rehabilitacja Anna Maliszkiewicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria