Doula Marta

Jestem Marta, Twoja doula, przewodniczka po porodzie, edukatorka i kobieta, która z pasją wspiera Cię w tym najbardziej transformującym okresie życia. 🌟 Hej!

Jeśli chcesz poczuć, że masz kontrolę nad swoją ciążą, porodem i macierzyństwem – trafiłaś idealnie! Jeśli chcesz poczuć, że masz kontrolę nad swoją ciążą, porodem i macierzyństwem – trafiłaś idealnie! 💥

Co tu znajdziesz? A no, całą gamę usług i materiałów, które naprawdę zmienią Twoje podejście do porodu i całej tej okołoporodowej przygody!

🔹 Wsparcie douli (Siedlce i do 70 km) – Będę przy Tobi

e w porodzie, ale nie tylko wtedy. To nie tylko „tu jestem, jak coś”, to bycie Twoją mentorką i siłą w chwilach, kiedy wiesz, że warto zaufać sobie, a nie tylko medycynie.

🔹 Kurs Świadomego Rodzenia w Siedlcach – Wiadomo, że wiesz, co to znaczy być gotową na poród, ale… czy jesteś gotowa na niego w pełni? Na pewno poczujesz się pewniej po tym kursie, bo znajdziesz tu wszystko – od wyboru szpitala po to, jak dbać o siebie na porodówce.

🔹 Wzmocniona mama – 5 sesji online z doulą – Zyskasz narzędzia do poczucia się silną, pewną siebie kobietą, której nie da się zastraszyć ani podważyć decyzji. W końcu to Ty będziesz decydować!

🔹 Poród z mocą – 5 dniowy emailowy kurs – Tak, możesz być w pełni świadoma i gotowa na poród, nie musisz czuć się zagubiona i bezradna. Otrzymasz codziennie solidną porcję wiedzy, która pomoże Ci ogarnąć wszystko, o czym się boisz, że nie wiesz.

🔹 E-book „Pierwsze 20 tygodni ciąży” – 20 tygodni. Wiesz, o co chodzi. Zmiany, emocje, hormony… W tym e-booku mam dla Ciebie narzędzia, które uczynią tę podróż o wiele bardziej zrozumiałą i komfortową.

🔹 Konsultacje chustonoszenia (Siedlce i do 70 km) – Nie musisz nic wiedzieć, po pierwszej konsultacji będziesz wiązać chustę jak profesjonalistka. A do tego będziesz czuła się przy tym jak królowa.

🔹 Konsultacje online – Jesteś gdziekolwiek, a ja i tak będę przy Tobie. Wspólna rozmowa przez internet pomoże Ci rozwiać wszystkie wątpliwości, które masz. Pytaj o co chcesz. Jeśli zależy Ci na porodzie, który będziesz wspominać z dumą, i chcesz się przygotować w zgodzie z sobą, to jestem tu po to, by Ci pomóc. Jeśli zależy Ci na tym, żeby to, co Cię czeka, było w pełni Twoje, a nie coś, czego się po prostu boisz – sprawdź, co dla Ciebie mam. Więc… czekam na Ciebie! Zacznij teraz – wszystko jest na mojej stronie!

09/07/2025

🤱 Czy wcześniak musi być zabrany na oddział neonatologiczny?
Nie.
Jeśli Twoje dziecko urodziło się między 34+0 a 36+6 tygodniem i spełnia określone kryteria — może i powinno być z Tobą.

I nie — to nie „widzimisię matki”.
To są aktualne wytyczne WHO, AAP i ESPGHAN.

📌 Jeśli dziecko:
✔️ ma stabilne parametry życiowe (bez tlenu)
✔️ ssie skutecznie (pierś lub butelka)
✔️ utrzymuje temperaturę bez inkubatora
✔️ nie ma bezdechów ani spadków glikemii
✔️ jest pod obserwacją zespołu medycznego
✔️ a Ty możesz być przy nim
to nie ma powodu, by było zabierane z sali.

💛 Rooming-in nie tylko wspiera więź.
To też:
➡️ lepszy start w laktacji
➡️ stabilniejszy rozwój noworodka
➡️ mniej infekcji
➡️ krótszy pobyt w szpitalu

⚠️ Masz prawo zadawać pytania.
⚠️ Masz prawo poprosić o źródło decyzji.
⚠️ Masz prawo być z dzieckiem, jeśli nie ma medycznych przeciwwskazań.

I nie musisz się zgadzać na wszystko „bo tak się robi”.

# ́niak

04/07/2025

Jestem doulą. I nie tylko od oddechu, piłki i planu porodu.

Jestem tu, żeby pamiętać za Ciebie, kiedy Ty skupiasz się na swoim porodzie.
Jestem tu, żeby widzieć, słyszeć i troszczyć się o drobiazgi, które robią wielką różnicę.
Jestem tu, żeby dać Ci poczucie, że nie musisz być sama — nawet jeśli wokół jest tłum ludzi.

👉 Podam wodę.
👉 Zadbam, żeby było Ci ciepło.
👉 Masuję, wspieram, uspokajam, tłumaczę, kiedy świat zaczyna się rozmywać.

Bo Twoje narodziny jako mamy są tak samo ważne, jak narodziny Twojego dziecka.

🌿 Jestem doulą.
Podnoszę Cię wtedy, kiedy wszystko wydaje się zbyt ciężkie.
Jestem Twoim wsparciem. Twoim spokojem.
Twoim głosem, jeśli stracisz swój.

📥 Jeśli czujesz, że takie wsparcie jest Ci potrzebne — napisz do mnie.
Masz prawo do wsparcia przez kogoś, kto widzi Ciebie w całości.

03/07/2025

🤰Ćwiczenia w ciąży — czy to na serio bezpieczne?

Tak, są bezpieczne.
Tak, są dla Ciebie.
Tak, są dla Twojego dziecka.

Wiem, że wokół tego tematu krąży milion „dobrych rad”:
„Nie podnoś nic!”
„Nie napinaj brzucha!”
„Nie biegaj!”
„Nie skacz!”

👉 Ale jeśli nie masz przeciwwskazań medycznych (np. poważne powikłania, ciężki stan przedrzucawkowy, łożysko przodujące), to możesz — a wręcz warto — się ruszać.

💛 Dlaczego?
Bo ćwiczenia w ciąży to nie fanaberia. To:
✨ Lepsze funkcjonowanie łożyska (lepszy rozwój dziecka!)
✨ Lepszy rozwój poznawczy i motoryczny malucha w pierwszym roku życia
✨ Mniej powikłań w ciąży
✨ Szybszy, sprawniejszy poród
✨ Większy komfort Twojego ciała TU i TERAZ

🫶 Ruch to nie zagrożenie.
Ruch to sprzymierzeniec.
Twoje ciało zostało stworzone do ruchu — nawet (a może zwłaszcza) w ciąży.

Twoje ciało ma moc. Ty masz moc.

Daj znać: ćwiczysz/ćwiczyłaś w ciąży?

02/07/2025

Partner też rodzi. Tylko inaczej.

Czasem o tym zapominamy — że poród to nie tylko doświadczenie osoby rodzącej, ale też partnera.
Że partner nie rodzi ciałem, ale rodzi się jako rodzic.
Że ma swoje obawy, swoje rany, swoje pytania.

👉 Przez dekady oczekiwano od partnerów, żeby stali w poczekalni z cygarem.
👉 Teraz oczekuje się od nich, że będą superbohaterami, orędownikami, ekspertami od wspierania i własnych emocji w jednym.
Bez przygotowania. Bez przestrzeni na przeżycie tego po swojemu.

A przecież partner też potrzebuje:
💛 czasu
💛 wsparcia
💛 prawa do wątpliwości
💛 i prawa do głosu

Poród to wspólna podróż. Ale nie znaczy, że partner ma zniknąć jako człowiek.
Jego emocje i jego rytuał przejścia w rodzicielstwo też są ważne.

🌿 Jeśli chcesz przygotować się razem — naprawdę razem — zapraszam do uczestnictwa w moim Kursie Świadomego Rodzenia albo napisania do mnie.

01/07/2025

💥 Poród to nie tylko procedura medyczna. To Twoje przejście. Twój rytuał. Twoja historia.

Tak, bezpieczeństwo jest ważne. Tak, nieprzewidywalność porodu to fakt.
Ale nie pozwól wmówić sobie, że nie liczy się nic poza „zdrowym dzieckiem”.
Bo Ty się liczysz. Twoje emocje się liczą. Twoje granice się liczą.

👉 Kiedy czujesz się wspierana, Twoje ciało robi swoją robotę lepiej.
👉 Kiedy jesteś słuchana, możesz polegać na swojej intuicji.
👉 Kiedy rozumiesz, co się dzieje, masz więcej spokoju i mniej strachu.

To nie magia — to neurofizjologia i hormon oksytocyny.

💡 Jak chronić tę ludzką, czułą stronę porodu?
✔️ Otocz się ludźmi, którzy słuchają Cię naprawdę
✔️ Stwórz plan porodu oparty na Twoich wartościach
✔️ Zadbaj o otoczenie — światło, zapachy, muzykę
✔️ Zaufaj swojemu ciału — ono wie, jak rodzić

🫶 Poród to nie wyścig z czasem ani pokaz posłuszeństwa dla personelu.
To Twoje doświadczenie.
Twoja moc.
Twoja transformacja.

Nie oddawaj jej bez walki.

📥 Jeśli potrzebujesz wsparcia, by przygotować się do porodu na własnych zasadach napisz do mnie.
Masz prawo być w centrum tej historii. Zawsze.

30/06/2025

🧠 Trauma okołoporodowa to nie wymysł. To zjawisko potwierdzone badaniami. I to na wielu poziomach.

W jednym z najnowszych badań z Hiszpanii naukowcy przeanalizowali historie 236 kobiet po porodzie. Wnioski są jednoznaczne:
➡️ Przemoc położnicza = wyższe ryzyko okołoporodowego PTSD.
➡️ Sarkazm, ignorowanie zgody, wywoływanie poczucia winy – to nie detale. To punkty zapalne traumy.

I to nie jedyne badanie.

📚 Badania z UK, Hiszpanii, Australii i innych krajów potwierdzają jedno:
✅ Trauma nie bierze się tylko z zagrożenia życia.
❌ Trauma rodzi się też z utraty godności, nieludzkiego traktowania i braku wyboru.
I nie, trauma nie musi wyglądać jak dramat z filmu. Może wyglądać jak:
„Cisza po porodzie”
„Nie płakałam. Po prostu nie chciałam o tym mówić.”
„Czułam się jak przedmiot.”

💡 Ale jest też światełko w tunelu.
Jest coraz więcej badań. Coraz więcej osób mówi o tym głośno.
I coraz więcej z nas mówi:
👉 „To nie Twoja wina.”
👉 „Masz prawo czuć to, co czujesz.”
👉 „Możesz się z tego podnieść — z pomocą, a nie przez zaprzeczanie.”

Jeśli ten temat dotyka Ciebie – napisz. Masz moje wsparcie. Bez ocen, bez „mogło być gorzej”. Tylko prawda i troska.

29/06/2025

🌀 Oksytocyna. Hormon miłości. Hormon porodu.
Nie trzeba być szamanką ani joginką, żeby korzystać z jej mocy.
Wystarczy znać swoje ciało, swoje prawa – i nie pozwolić, by poród został odarty z intymności, połączenia i... s3ksualności.

Bo poród i s3ks mają ze sobą więcej wspólnego, niż się mówi na standardowych zajęciach szkoły rodzenia.
🔥 To ten sam układ nerwowy.
🔥 Te same hormony.
🔥 Ta sama potrzeba: spokoju, bliskości, bezpieczeństwa i rozluźnienia.

💡 Oksytocyna nie działa w świetle jarzeniówek, przy krzykach z korytarza i obcych rękach bez pytania.
Działa, gdy czujesz się bezpieczna, zaopiekowana i... SOBĄ.

I nie — nie musisz mieć 0rgazmu na porodówce.
Ale możesz.
Możesz też mieć poród, który Cię nie złamie, tylko zbuduje.
Który nie boli ponad siły, bo wspierasz ciało, zamiast je zagłuszać.
Który nie odcina Cię od Twojej s3ksualności, ale ją uświęca.

📥 Jeśli czujesz, że chcesz takiego porodu – naucz się działać z ciałem, nie przeciwko niemu.
Napisz do mnie – mam dla Ciebie konkretne wsparcie.

Twoje ciało jest źródłem mocy, której nikt Ci nie da — i nikt nie odbierze. 💛

28/06/2025

💥 Parcie to nie siłownia. To sztuka.
Nie musisz „cisnąć jak najmocniej”.
Nie chodzi o to, żeby udowodnić swoją siłę.
Chodzi o to, żeby połączyć się z ciałem i... współpracować.

💡 Kiedy myślisz o porodzie, możesz wyobrażać sobie, że parcie to moment największego wysiłku.
Ale tu wcale nie chodzi o to, żebyś dała z siebie 200%.

👉 Skuteczne parcie to:
✔️ wyczucie rytmu skurczów
✔️ technika oddechowa, która Cię wspiera, a nie wykańcza
✔️ mądre pozycje, które OTWIERAJĄ, a nie blokują
✔️ i... rozluźnienie. Tak, rozluźnienie nawet w czasie parcia.

🧠 Co możesz zrobić jeszcze w ciąży?

✨ Ćwicz oddech — spokojny, kierujący energię tam, gdzie trzeba.
✨ Poznawaj swoje ciało — w tym swoje dno miednicy.
✨ Testuj pozycje – znajdź takie, w których czujesz moc, nie presję.
✨ Zaufaj, że Twoje ciało i dziecko wiedzą, co robią. Ty masz im tylko nie przeszkadzać.

💛 Parcie to nie konkurs.
To taniec między Tobą a dzieckiem.
Macica wie. Ty wiesz. Ciało się otwiera.
I to nie siła Was urodzi — tylko współpraca.

📥 Potrzebujesz wsparcia w przygotowaniu do porodu? Napisz do mnie!

27/06/2025

📣 Nowe badania potwierdzają coś, co wiele z nas czuło od zawsze: dłuższe karmienie piersią ma realny wpływ na rozwój dziecka.
I nie mówimy tu o „dobrych radach z Internetu”, tylko o twardych danych z analizy ponad 570 TYSIĘCY dzieci. Tak, przeczytałaś dobrze.

💡 Dzieci karmione piersią przez co najmniej 6 miesięcy rzadziej mają opóźnienia w rozwoju językowym, społecznym i motorycznym.
💡 Rzadziej dostają też diagnozy chorób neurorozwojowych.
💡 I nie, to nie tylko kwestia „mleka” – to też więź, regulacja, relacja, ciało mamy, wytrwałość, systemowe wsparcie (lub jego brak).

Ale uwaga:
❌ To NIE jest post o tym, że jak nie karmisz – to jesteś gorsza.
✅ To jest post o tym, że jak karmisz – robisz coś WIELKIEGO.
✅ A jeśli chcesz karmić, ale nie wiesz jak, czujesz się zmęczona, zagubiona albo naciskana – to ja tu jestem. I napisz do mnie. Serio. Napisz.

Adres

Siedlce

Telefon

+48501050774

Strona Internetowa

http://www.doulamarta.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Doula Marta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Doula Marta:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Centrum ds. opieki nad kobietami w ciąży

O mnie

Nazywam się Marta Siwińska

Jestem doulą na stażu certyfikacyjnym Stowarzyszenia DOULA w Polsce, Promotorką Karmienia Piersią, instruktorką hipnoporodu oraz doradczynią noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich, a także Strażniczką w projekcie "Na Straży Rodzić po Ludzku" Fundacji Rodzić po Ludzku. Pomagam kobietom, a także mężczyznom stać się rodzicami, wspierając ich w tej niewątpliwie niezwykłej podróży jaką jest ciąża i poród poprzez oferowanie usług, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z moich klientów. Towarzyszę w porodach (https://doulamarta.pl/porod/), wspieram w połogu (https://doulamarta.pl/polog/).

Jestem entuzjastką karmienia piersią, ciąży i porodu. Wierzę, że każda kobieta potrafi podjąć najlepsze decyzje dotyczące jej, jej rodziny i jej dzieci.

Mam dwie córki, których urodzenie przyjęłam za coś naturalnego. Po porodzie drugiej córki bardzo rozwinęło się moje zainteresowanie tematyką karmienia piersią, które potem rozszerzyło się na chęć zostania doulą. Moim celem jest takie wspieranie rodziców, żeby oni mogli także poczuć jak naturalne jest stawanie się rodzicem.