Fizjoterapia i Masaż Krzysztof Zielonka

Fizjoterapia i Masaż Krzysztof Zielonka Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Fizjoterapia i Masaż Krzysztof Zielonka, Usługi masażu, Siedlec.

05/05/2026

W lewo luz… w prawo? No właśnie...

Często nawet nie zauważamy, że jedna strona działa trochę inaczej niż druga.
Wszystko do czasu, aż nie zaczyna nam to przeszkadzać na co dzień.

🟪 Jeżeli masz podobne problemy z ruchem, zapraszam do kontaktu - Siedlec, Wolsztyn i okolice.
Telefon: 722 143 747 lub wyślij wiadomość prywatną.

🔎 Nie każdy ból pleców oznacza problem z kręgosłupem.Często źródłem dolegliwości jest zaburzona stabilizacja i kontrola ...
24/04/2026

🔎 Nie każdy ból pleców oznacza problem z kręgosłupem.

Często źródłem dolegliwości jest zaburzona stabilizacja i kontrola ruchu. Na poniższym zdjęciu pracujemy nad ćwiczeniem, które pomaga nauczyć ciało prawidłowej pracy podczas ruchów kończyn – bez przeciążania odcinka lędźwiowego.

Dlaczego to takie ważne?

Kiedy brakuje stabilizacji:
➡️ kręgosłup zaczyna kompensować ruch
➡️ pojawia się nadmierne napięcie mięśni
➡️ z czasem mogą pojawić się bóle pleców lub bioder

💡 Ciekawostka:
W wielu przypadkach już kilka dobrze dobranych ćwiczeń wykonywanych regularnie potrafi znacząco poprawić komfort w codziennym funkcjonowaniu.

Dlatego w fizjoterapii nie skupiamy się tylko na miejscu bólu, szukamy jego prawdziwej przyczyny.

Jeżeli odczuwasz dyskomfort podczas schylania się, napięcie po długim siedzeniu lub ból w dolnej części pleców - zapraszam do konsultacji

Fizjoterapia i masaż - Krzysztof Zielonka

11/04/2026

47-letni pacjent przyszedł z pozornie prostym problemem - stopa uciekała do środka, a buty regularnie przecierały się tylko z jednej strony.

Szybko okazało się, że to nie kwestia samej stopy. 26 lat temu doszło do złamania nogi, które rozregulowało cały łańcuch kinetyczny. Efekt? Zmieniony chód i przeciążenia.

Na nagraniu widać, że po fizjoterapii prawa stopa zaczyna wracać do prawidłowego ustawienia 👣

Jeżeli potrzebujesz pomocy fizjoterapeuty, zapraszam - Siedlec, Wolsztyn i okolice

31/03/2026

Cześć wszystkim 👋

Zgłosiła się do mnie pacjentka z bólem i ograniczeniem ruchu rąk, co utrudniało jej codzienne funkcjonowanie.
Po 2 wizytach ból wyraźnie się zmniejszył, a zakres ruchu wrócił do dużo lepszego poziomu 🙌

Każdy przypadek jest inny, ale to dobry przykład, że warto reagować szybko i nie odkładać zdrowia na później.

Jeśli coś Cię boli albo czujesz ograniczenia ruchu, warto to sprawdzić 👍
Zapraszam do umówienia wizyty 📩 722 143 747

🧠 Ciekawostka o Twoim kręgosłupieW ciągu dnia krążki międzykręgowe (tzw. „dyski”) stopniowo tracą trochę wody pod wpływe...
25/03/2026

🧠 Ciekawostka o Twoim kręgosłupie

W ciągu dnia krążki międzykręgowe (tzw. „dyski”) stopniowo tracą trochę wody pod wpływem obciążenia – chodzenia, siedzenia czy pracy fizycznej.
Dlatego wieczorem możesz być nawet o 1–2 cm niższy niż rano.

To także jeden z powodów, dla których:
• rano możemy odczuwać sztywność pleców - wystarczy trochę się rozruszać
• po całym dniu pojawia się ból w odcinku lędźwiowym - spowodowany traceniem wody
• kręgosłup potrzebuje odpoczynku, aby woda się wchłonęła poprzez noc

📌 Dlatego warto w ciągu dnia:
✔ robić krótkie przerwy od siedzenia
✔ rozruszać plecy i biodra
✔ zadbać o codzienną aktywność
Twoje ciało naprawdę lubi ruch 🙂
Jeśli odczuwasz ból pleców lub napięcie w ciele, warto sprawdzić jego przyczynę i odpowiednio z nim popracować.
📍 Fizjoterapia i Masaż Krzysztof Zielonka | Siedlec
💬 Napisz w komentarzu – czy zdarza Ci się czuć sztywność pleców po całym dniu?

Odczuwasz ból? Ograniczenia ruchu utrudniają Ci codzienne życie? A może wracasz do formy po operacji lub kontuzji sporto...
16/03/2026

Odczuwasz ból? Ograniczenia ruchu utrudniają Ci codzienne życie? A może wracasz do formy po operacji lub kontuzji sportowej?

Jeśli któryś z tych problemów Cię dotyczy - zapraszam do kontaktu. Jestem fizjoterapeutą z uprawnieniami i specjalizacją przy pracy z powięzią.

Nie zwlekaj, Twoje ciało zasługuje na profesjonalne wsparcie💪

📩 Zapraszam do kontaktu: 722 143 747 lub poprzez wiadomość na tym profilu.

Czy wiesz, że źródłem Twojego bólu może być powięź?Powięź to cienka, ale bardzo wytrzymała tkanka łączna, która:✅ otacza...
27/02/2026

Czy wiesz, że źródłem Twojego bólu może być powięź?

Powięź to cienka, ale bardzo wytrzymała tkanka łączna, która:
✅ otacza mięśnie, narządy i stawy
✅ łączy całe ciało w jedną sieć
✅ wpływa na ruch, postawę i odczuwanie bólu

👉 Gdy powięź jest zdrowa, jest elastyczna i "ślizga się” bez problemu.
👉 Gdy jest przeciążona, po urazach, odwodniona lub pod wpływem stresu – może sztywnieć, sklejać się i powodować ból oraz ograniczenia ruchu.

Celem terapii jest:
✔️ zmniejszenie bólu
✔️ poprawa zakresu ruchu
✔️ przywrócenie prawidłowego ślizgu tkanek
✔️ regulacja napięcia w całym ciele

Jeśli czujesz, że Twoje ciało „ciągnie”, boli lub jest sztywne - nie zwlekaj.
📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej i umów się na wizytę.

Nie musisz przyzwyczajać się do bólu i ograniczeń ruchu.Jeśli szukasz konkretnej pomocy i realnych efektów - zapraszam!P...
20/02/2026

Nie musisz przyzwyczajać się do bólu i ograniczeń ruchu.

Jeśli szukasz konkretnej pomocy i realnych efektów - zapraszam!

Pomagam osobom po kontuzjach i operacjach. Dolegliwości takie jak ból, drętwienie czy mrowienie? Wspieram pełen powrót do sprawności💪

📩 Zapraszam do kontaktu 📞722 143 747

🌐 zielonkafizjoterapia.pl

Ból, ograniczenia ruchu, napięcia mięśni?A może jesteś po kontuzji lub operacji i chcesz bezpiecznie wrócić do formy?Naz...
09/02/2026

Ból, ograniczenia ruchu, napięcia mięśni?
A może jesteś po kontuzji lub operacji i chcesz bezpiecznie wrócić do formy?

Nazywam się Krzysztof Zielonka, jestem fizjoterapeutą.
Pomagam usunąć przyczynę bólu i zapewniam indywidualne podejście do każdego klienta 💪

👉 Umów się na wizytę i daj swojemu ciału szansę wrócić do równowagi.

Siedlec, Wolsztyn i okolice
📞 +48 722 143 747
🌐 zielonkafizjoterapia.pl

Jeśli nie masz jeszcze pomysłu na prezent świąteczny, proponuję bony podarunkowe na wykonanie zabiegów masażu i fizjoter...
05/12/2023

Jeśli nie masz jeszcze pomysłu na prezent świąteczny, proponuję bony podarunkowe na wykonanie zabiegów masażu i fizjoterapii z dojazdem do klienta.🎅🎄

Chętnych zapraszam do kontaktu pod nr tel. 722 143 747

Słyszeliście o presoterapii?To zabieg pomocny przy zastojach i obrzękach związanych z zaburzeniami cyrkulacji chłonki. P...
05/12/2023

Słyszeliście o presoterapii?

To zabieg pomocny przy zastojach i obrzękach związanych z zaburzeniami cyrkulacji chłonki. Przyspiesza on przepływ krwi i limfy, a wraz z nim procesy regeneracyjne, zanikanie siniaków, likwiduje także uczucie „ ciężkich nóg " i zmniejsza obrzęki spowodowane zastojami chłonki.

Zalecany jest też w walce z cellulitem.

Zapraszam na zabiegi drenażu limfatycznego, które wykonuję przy użyciu zalecanego urządzenia.

Adres

Siedlec
64-212

Telefon

+48722143747

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia i Masaż Krzysztof Zielonka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria