Ośrodek Terapii Uzależnień Nadzieja

02/12/2025

ETAPY PRZYJĘCIA DO OŚRODKA NADZIEJA — WAŻNE INFORMACJE

Osoby rozpoczynające terapię prosimy o zapoznanie się z zasadami przyjęcia. Każdy etap pomaga nam zadbać o bezpieczeństwo i wysoki standard wsparcia.

1. Ustalenie terminu przyjęcia

Zapisy prowadzone są wyłącznie pod numerem:
502 136 039

2. Warunek przyjęcia — 10 dni abstynencji + skierowanie

Aby rozpocząć terapię potrzebne jest:
minimum 10 dni całkowitej abstynencji,
aktualne skierowanie lekarskie na terapię uzależnień,
skierowanie z poprawnym kodem naszej placówki,
skierowanie nie starsze niż 14 dni.

Pacjent zabiera skierowanie ze sobą.

3. Co dzieje się po przyjeździe do ośrodka?

Przeprowadzamy pełny proces wprowadzający:
rozmowa wstępna z terapeutą,
podpisanie regulaminu i oświadczeń,
zawarcie kontraktu terapeutycznego,
konsultacja psychiatryczna,
spotkanie z pielęgniarką,
oprowadzenie po placówce,
oficjalne przyjęcie do społeczności terapeutycznej.

Nie przyjmujemy osób z podwójną diagnozą.

Dziękujemy za zrozumienie i współpracę.
Wspólnie dbamy o bezpieczny i profesjonalny przebieg terapii.

18/11/2025

Dziś w ośrodku grupa pracuje nad tematem - „Świadomość sieci wsparcia i umiejętność korzystania z niej”

Zajęcia poświęcone są budowaniu świadomości, jak ważna w procesie zdrowienia jest osobista sieć wsparcia — ludzie, miejsca i zasoby, które pomagają osobom uzależnionym utrzymywać trzeźwość, stabilność emocjonalną oraz poczucie bezpieczeństwa.

Podczas spotkania uczestnicy:

uczą się identyfikować osoby i instytucje, które mogą stanowić realne wsparcie w trudnych momentach (rodzina, terapeuci, grupy AA/NA, przyjaciele, telefon zaufania, ośrodki pomocowe);

analizują, jakie elementy wsparcia są im potrzebne na różnych etapach zdrowienia;

poznają różnice między wsparciem emocjonalnym, informacyjnym a praktycznym;

pracują nad umiejętnością proszenia o pomoc, co dla wielu osób w terapii jest jednym z największych wyzwań;

tworzą własną „mapę wsparcia” – narzędzie pomagające świadomie korzystać z dostępnych zasobów w chwilach kryzysu;

uczą się, jak unikać izolacji oraz jak budować relacje sprzyjające trzeźwości i rozwojowi.

Celem zajęć jest wzmocnienie poczucia, że nikt nie musi walczyć z uzależnieniem samodzielnie. Sieć wsparcia to fundament, który pomaga zachować równowagę, odbudować poczucie sprawczości oraz utrzymać trwałą trzeźwość.

20/10/2025

Alkohol vs nielegalne substancje psychoaktywne — co naprawdę różni te substancje?

W świadomości społecznej alkohol często uchodzi za „mniej groźny”, bo jest legalny i powszechnie akceptowany.
Tymczasem badania naukowe pokazują coś zupełnie innego.

🔬 Według raportu prof. Davida Nutta opublikowanego w „The Lancet”, alkohol jest najbardziej szkodliwą substancją psychoaktywną – bardziej niż kokaina, amfetamina czy nawet metamfetamina.
Nie tylko dla osoby używającej, ale i dla jej otoczenia.

To, że coś jest legalne, nie znaczy, że jest bezpieczne.
Alkohol wyniszcza organizm powoli, ale systematycznie – fizycznie, psychicznie i społecznie.
Uzależnienie nie zawsze zaczyna się od „mocnych” substancji. Często zaczyna się od tych „społecznie akceptowanych”.

18/08/2025

„Każda zmiana zaczyna się od rozmowy – tej, którą prowadzisz ze sobą.”

Wiele osób, które trafiają do nas, mówi: „Nie wiem, czy jestem gotowy”, „Chciałbym coś zmienić, ale boję się, że nie dam rady”. To naturalne. Zmiana to proces – często zaczyna się od małego kroku, od chwili, gdy pojawia się myśl: „Chcę inaczej żyć”.

Nie musisz od razu wiedzieć, jak wygląda Twoja droga. Ważne, że rozważasz możliwość zmiany.
Wierzymy, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, aby poradzić sobie z trudnościami. Naszą rolą jest pomóc Ci je odkryć i wzmocnić.

Jeśli zastanawiasz się nad pierwszym krokiem, zadaj sobie pytanie:

Co zyskam, jeśli spróbuję zmienić coś w moim życiu?

Co już we mnie podpowiada, że jestem gotowy spróbować?

Być może odpowiedzi zaskoczą Cię bardziej, niż myślisz.

Zmiana jest możliwa. A jeśli chcesz, możemy poszukać tej drogi razem.

05/08/2025

Nie musisz pić, żeby pasować.

Badania dowodzą, że osoby, które świadomie rezygnują z alkoholu, czują większą kontrolę nad swoim życiem i lepiej radzą sobie z presją społeczną. Trzeźwość wzmacnia samoregulację i odporność psychiczną. Dotyczy to zwłaszcza młodych dorosłych, dla których „zero procent” staje się świadomym stylem życia, a nie wyrzeczeniem.
Abstynencja wspiera samoregulację emocjonalną, co przekłada się na większą odporność psychiczną, lepsze radzenie sobie ze stresem i bardziej stabilne relacje interpersonalne.

Nie pijesz, bo tak zdecydowałeś. To nie ograniczenie. To wolność wyboru.

%

https://kampanianazdrowie.pl/mlodzi-dorosli-a-uzywanie-alkoholu

Źródła:
Odone, Anna, et al. "Public health digitalization in Europe: EUPHA vision, action and role in digital public health." European journal of public health 29.Supplement_3 (2019). (Journal of Substance Abuse Treatment, 2019).

28/07/2025

W ostatnie dwa dni pracowaliśmy z grupami nad niezwykle ważnym i trudnym tematem – przemocą.
Rozmawialiśmy o jej różnych aspektach – z perspektywy ofiar, sprawców i świadków.
To były bardzo poruszające, ale potrzebne rozmowy. Dziękujemy każdemu i każdej z Was za odwagę, zaangażowanie i szczerość.

Uzależnienie wpływa na całe życie człowieka, niszcząc osiągnięcia zawodowe i relacje rodzinne. Nierzadko powoduje także zjawisko współuzależnienia. Uzależnić...

09/07/2025

Dawno temu, na tonącej wyspie, wszystkie wartości i uczucia uciekały przed końcem. Bogactwo, Duma, Dobry Humor – każdy z nich był zbyt zajęty, zbyt obciążony, zbyt pogrążony w sobie, by pomóc Miłości.
Nie miały czasu...
Tylko Miłość została — cicha, bezradna, ale wierna.

I właśnie wtedy podpłynął stary człowiek.
Nie miał błyskotek ani tłumów.
Miał tylko spokój.
To był Czas.

W terapii uzależnień to właśnie czas jest najcenniejszym sprzymierzeńcem.
To on pomaga odbudować, zrozumieć, przebaczyć.
To czas pozwala Miłości wzrastać – do siebie, do życia, do trzeźwości.

Jeśli dziś jesteś na początku drogi – nie oczekuj wszystkiego od razu.
Zaufaj Czasowi. On nigdy się nie spieszy, ale zawsze przychodzi, gdy najbardziej go potrzebujesz.

25/06/2025

Jeśli czekasz na przyjęcie do ośrodka…
…a codzienność zaczyna Cię przerastać, jesteś w trudnym momencie, może w nawrocie – pamiętaj, że nie musisz czekać biernie.

Wsparcie indywidualne jest dostępne tu i teraz.
Jeśli potrzebujesz rozmowy, ukierunkowania, stabilizacji – jesteśmy, by Ci pomóc.

Pracujemy online oraz stacjonarnie w Warszawie i we Wrocławiu.
Dostosujemy formę do Twoich możliwości.

Nie odkładaj siebie na później.
Zgłoś się – wspólnie zadbamy o to, żeby przetrwać ten czas i nie tracić nadziei.

Napisz w wiadomości prywatnej – możesz zacząć od zwykłego "Cześć".

18/06/2025

Dziś w naszym ośrodku "Nadzieja" tematem dnia był nawrót – temat niezwykle istotny, a jednocześnie często bagatelizowany.
Nawrót to nie tylko powrót do nałogu – to moment pełen emocji, wewnętrznego konfliktu, wstydu i często poczucia porażki.
Rozmawialiśmy o tym, jak rozpoznawać jego pierwsze sygnały, jak reagować, gdy się pojawi, oraz jak zapobiegać jego pogłębianiu.
Bo każdy nawrót to szansa – na głębsze zrozumienie siebie i bardziej świadome wyjście z uzależnienia.

Oferujemy:

✔ Indywidualną i grupową terapię uzależnień
✔ Profesjonalne wsparcie osób w nawrocie oraz pomoc w powrocie na drogę trzeźwości
✔ Terapie indywidualne dostępne stacjonarnie lub online – elastycznie, według Twoich możliwości i potrzeb
✔ Doświadczonych terapeutów, którzy prowadzą z empatią, bez oceniania
✔ Atmosferę bezpieczeństwa, akceptacji i pełnej dyskrecji
✔ Wsparcie również dla rodzin i bliskich

Nie musisz zmagać się z tym sam – jesteśmy tu, by Ci pomóc.

Proces nawrotu jest odwrotny do procesu trzeźwienia. Oznacza powracanie do zachowań, sposobu myślenia, interpretowania rzeczywistości i funkcjonowania w rela...

04/06/2025

Przemoc i uzależnienie – część codziennej rzeczywistości, której często nie zauważamy

Przemoc to nie tylko krzyk i cios. To także manipulacja, zastraszanie, upokarzanie, a nawet... milczenie.

Codziennie widzimy przemoc w wiadomościach, słyszymy o niej w radiu, oglądamy w filmach. Stała się niemal „normalna” – tak bardzo, że często jej nie rozpoznajemy nawet, gdy dotyczy nas samych.
A uzależnienia? Często są reakcją na ten niewidzialny, ale bolesny chaos wokół nas.

Czy czujesz, że tracisz kontrolę przez uzależnienie — jesteś ważny/a.
I nie jesteś sam/a.

W naszym ośrodku wspieramy osoby zmagające z problemem uzależnień. Bez oceniania. Z empatią i konkretną pomocą.

Czasem pierwszy krok to po prostu rozmowa. Jesteśmy tu, by Cię wysłuchać.
https://youtu.be/uU_qfHdT5z0?si=vDhm8_XkHOt5b4ib

Świadek przemocy to BARDZO ważna osoba - nierzadko jedyna, która może pomóc przerwać przemoc! Jak reagować będąc świadkiem http://www.um.warszawa.pl/antyprze...

25/05/2025

Niedziela – dzień przepustek.
Dla wielu pacjentów to długo wyczekiwany moment – spotkania z bliskimi, oddech od codziennej rutyny ośrodka. Ale to też dzień trudny. Dla niektórych staje się pułapką – momentem, kiedy abstynencja zostaje złamana, a powrót do nałogu staje się bolesną rzeczywistością.

Dlaczego tak się dzieje?
Warto zadać sobie kilka ważnych pytań:
🔹 Czy stosuję się do zaleceń terapeutycznych?
🔹 Czy korzystam z narzędzi, które pomagają radzić sobie z głodem i wyzwalaczami?
🔹 Czy naprawdę chcę trzeźwieć – i jestem gotów zawalczyć o siebie także poza murami ośrodka?

Przepustka to nie tylko próba – to okazja.
Szansa, żeby sprawdzić, jak radzę sobie w codziennym środowisku. To czas, kiedy można poczuć swoją siłę, ale i zauważyć, gdzie jeszcze potrzeba wsparcia. Nie oceniaj – obserwuj. Ucz się. Wracaj z refleksją, nie z poczuciem porażki.

Trzeźwienie to proces.
Każda niedziela to krok – czasem do przodu, czasem w bok. Ale zawsze w kierunku lepszego zrozumienia siebie. 💙

20/05/2025

🔁 Dlaczego pacjenci często wracają do nałogu po zakończeniu terapii?

To pytanie zadaje sobie wielu – zarówno osoby uzależnione, jak i ich bliscy. Niestety, powrót do uzależnienia (nawrotu) nie jest rzadkością. Dlaczego tak się dzieje?

👉 Brak kontynuacji terapii po wyjściu z ośrodka
Wielu pacjentów rezygnuje z terapii indywidualnej oraz spotkań grupowych po zakończeniu leczenia stacjonarnego. Tymczasem to właśnie ten kolejny etap terapii jest kluczowy w utrzymaniu trzeźwości.

👉 Ignorowanie zaleceń terapeutycznych
Terapeuci przekazują konkretne zalecenia, które mają wspierać pacjenta w codziennym funkcjonowaniu poza ośrodkiem – dotyczą one m.in. stylu życia, unikania wyzwalaczy, budowania nowych relacji. Niestosowanie się do nich często prowadzi do nawrotu.

👉 Poczucie „że już sobie poradzę”
Po zakończeniu terapii wielu pacjentów czuje się silnych i pewnych siebie – to dobrze, ale czasem ta pewność sprawia, że rezygnują z dalszej pracy nad sobą, co może być zgubne.

📌 Trzeźwienie to proces – nie punkt docelowy.
Utrzymanie trzeźwości wymaga ciągłej pracy, wsparcia i świadomości, że uzależnienie nie znika – można je tylko zatrzymać.

💬 W naszym ośrodku oferujemy terapię indywidualną w formie stacjonarnej oraz online.
Dzięki temu możesz kontynuować swoją pracę nad trzeźwością niezależnie od miejsca, w którym jesteś. Nasi doświadczeni terapeuci są gotowi Ci towarzyszyć w tej drodze.

🧠 Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich potrzebuje wsparcia – jesteśmy tu, by pomóc.
Nie musisz iść tą drogą sam/a.