Ukryta Moc Oddechu

Home
Ukryta Moc Oddechu

Oddychanie to proces mający wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Strona ta ma na celu promocję metody Butejki.

22/11/2025

🔹 Trenuj ciało. Trenuj oddech. Zyskaj przewagę.

🏃‍♂️ Trening oddechowy – brakujące ogniwo w Twoim bieganiu 🌬️💛

To jeden z elementów, które możesz dołożyć do swoich planów treningowych.

✨ Dlaczego warto?

🔸 Poprawia wydolność – lepsza praca przepony i bardziej efektywne dotlenienie mięśni.

🔸 Uczy kontroli tempa – rytm oddechu reguluje rytm biegu.

🔸 Zmniejsza napięcia – rozluźnia ramiona, klatkę i szyję, które często blokują oddech podczas biegu.

🔸 Przyspiesza regenerację – świadomy oddech obniża tętno i uspokaja układ nerwowy.

🔸 Dodaje lekkości – bieg staje się płynniejszy i mniej męczący.

Trening oddechowy to prosty, ale niezwykle skuteczny sposób, by podnieść jakość swoich biegów — niezależnie od poziomu zaawansowania.

17/11/2025

W niedzielę odbyło się pierwsze z czterech spotkań w ramach naszych warsztatów oddechowych dla sportowców 🔥

Podczas zajęć skupiliśmy się na biomechanice oddechu, czyli na tym, jak nasze ciało pracuje przy każdym wdechu i wydechu. Uczestnicy poznali kluczowe elementy prawidłowego toru oddechowego, rolę przepony oraz to, jak ustawienie klatki piersiowej, miednicy i kręgosłupa wpływa na efektywność oddychania podczas wysiłku.

To dopiero początek – przed nami trzy kolejne spotkania, podczas których będziemy stopniowo pogłębiać pracę z oddechem i przekładać ją na konkretne narzędzia treningowe.

Dziękuję wszystkim za zaangażowanie i otwartość. Do zobaczenia na kolejnej sesji! 💨💪

11/11/2025

Hej hej😁 ruszam z nowym projektem dla entuzjastów sportu🔥

WARSZTATY ODDECHOWE DLA SPORTOWCÓW🏃‍♂️⛹️🚴🏊‍♂️🤼‍♂️🥋🥊

Już w tą niedzielę (16.11.2025r.) widzimy się w Szop&Jitsu na pierwszych czterotygodniowych warsztatach😁

Czy wiesz, że Twoje wyniki nie zależą tylko od treningu, diety i regeneracji, ale także od… oddechu?

Większość sportowców oddycha zbyt płytko i zbyt często – przez co traci energię, tlen i koncentrację.

Podczas warsztatów opartych na metodzie Oxygen Advantage®, nauczysz się:

🌬️ Oddychać bardziej efektywnie – by zwiększyć wydolność i wytrzymałość

🧠 Poprawić koncentrację i kontrolę stresu podczas zawodów

❤️‍🔥 Optymalizować poziom tlenu we krwi i przyspieszyć regenerację

😤 Pracować z oddechem w sposób, który naprawdę wspiera Twoje ciało

To nie tylko teoria – to praktyka, którą poczujesz już po pierwszej sesji!

🎟️ Liczba miejsc ograniczona

Zainteresowana/zainteresowany?
👉 Szczegóły i zgłoszenia: 693 069 549

Oddychaj jak mistrz. 🥇

24/10/2025

🌬️ Oddech to klucz do samoregulacji🧘

Twój oddech to nie tylko wymiana tlenu i dwutlenku węgla.

To najprostsze, a jednocześnie najbardziej precyzyjne narzędzie wpływu na Twój układ nerwowy.

Kiedy oddech jest płytki i szybki — ciało odbiera sygnał: jest zagrożenie.
Aktywuje się układ współczulny (tryb walki lub ucieczki), tętno przyspiesza, napięcie rośnie.

Ale gdy zwalniasz...
Gdy kierujesz oddech głęboko do brzucha,
z wydłużonym wydechem i spokojnym rytmem — uruchamiasz układ przywspółczulny, czyli ten odpowiedzialny za regenerację, spokój i równowagę.

To właśnie wtedy ciało zaczyna się samoregulować:

💧 obniża się poziom kortyzolu
💧 rozluźniają się mięśnie
💧 myśli stają się jaśniejsze
💧 emocje — bardziej zrozumiałe

Oddech jest pomostem między ciałem a umysłem.

Nie możesz bezpośrednio „nakazać” swojemu układowi nerwowemu, by się uspokoił — ale możesz oddychać tak, żeby mu to zasugerować.

Twój oddech jest zawsze z Tobą — wystarczy po niego sięgnąć. 🌿

14/10/2025

👃 Oddychaj przez nos – fundament świadomego oddechu 🌬️

W treningu oddechowym wszystko zaczyna się od… nosa.

To nie tylko detal anatomiczny – to Twój naturalny filtr, regulator i przewodnik oddechu.

Dlaczego oddychanie przez nos jest tak ważne? ⤵️

💠 Uspokaja układ nerwowy – aktywuje nerw błędny i wprowadza ciało w stan równowagi.

💠 Poprawia wydolność – zwiększa tolerancję na CO₂, dzięki czemu lepiej dotleniasz tkanki.

💠 Wzmacnia koncentrację i uważność – nosowy oddech jest wolniejszy, głębszy i bardziej świadomy.

💠 Chroni drogi oddechowe – filtruje, ogrzewa i nawilża powietrze zanim trafi do płuc.

💠 Pomaga w regeneracji i śnie – zmniejsza ryzyko chrapania i bezdechu.

Nos ma co najmniej 30 funkcji. Oddychanie torem nosowym to fizjologia nie moda.

👉 Jeśli chcesz poprawić jakość swojego oddechu, energii i spokoju – zacznij od nosa.
To pierwszy krok w stronę głębszego, świadomego oddychania.

24/10/2024

Cieszy mnie to, że rośnie oddechowa świadomość🫁 i to że mogłem dołożyć do tego cegiełkę💪
A już za niedługo warsztaty oddechowe skierowane dla biegaczy🏃
Szykujcie się na 23.11.2024, liczba miejsc będzie ograniczona. Więcej szczegółów już wkrótce 🤙

28/08/2024

Dziś miałem okazję poprowadzić zajęcia oddechowe dla bardzo licznej grupy pracowników Urzędu Miasta Słupsk w związku ze współpracą z Fundacja rozwoju osobistego „Twój Świat”. Jestem przekonany, że przekazana wiedza jak i codzienna praktyka zaprezentowanych ćwiczeń pomoże w uzyskaniu lepszego dobrostanu👃🧠🫁
Jeżeli interesujesz się tematyką oddechu, chcesz dowiedzieć się jak sprawić by Twój oddech stał się funkcjonalny to zapraszam na warsztaty, które odbędą się 14.09.2024 w Active Fitness Taniec Słupsk.
https://www.facebook.com/share/fAujwy9ZbPaHiZsP/

31/07/2024

Metoda Butejki w Columbus Rowy👊 Poodychane💪 👃🫁 ..a po zajęciach zawsze jest czas na dodatkowe pytania😁

23/07/2024

Oddech jest narzędziem które masz zawsze przy sobie🫁🧠🫀👃

Address

76-200

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ukryta Moc Oddechu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: