Optymistyczna

Optymistyczna Specjalista psychologii pozytywnej
Zajmuję się profilaktyką zdrowia psychicznego

📚✏️ Dziś pierwszy dzwonek! Rozpoczynamy rok szkolny pełen wyzwań i nowych możliwości ❤️Życzę wszystkim uczniom, nauczyci...
01/09/2025

📚✏️ Dziś pierwszy dzwonek! Rozpoczynamy rok szkolny pełen wyzwań i nowych możliwości ❤️
Życzę wszystkim uczniom, nauczycielom i rodzicom wytrwałości, sukcesów, frajdy z odkrywania nowych rzeczy 🍀✨

Mniej stresu, a więcej pasji.
Mniej rywalizacji, więcej odwagi.
Niech w szkolnym abecadle nie zabraknie wyrazów troski o dobrostan – o równowagę, zdrowie i chwile odpoczynku❤️
Trzymajcie się zdrowo!

Zachód słońca ma bardzo dobry wpływ na mózg. Reguluje rytm dobowy, zmniejsza wydzielanie kortyzolu, zwiększa wydzielanie...
26/08/2025

Zachód słońca ma bardzo dobry wpływ na mózg. Reguluje rytm dobowy, zmniejsza wydzielanie kortyzolu, zwiększa wydzielanie serotoniny i ma wpływ na produkcję endorfin.
A oprócz tego... Nie wiemy ile zachodów i wschodów nam pozostało 🌞🌛

Uważność w kontekście regeneracji to świadome zatrzymanie się i pełne zanurzenie w chwili obecnej, co pozwala organizmow...
11/08/2025

Uważność w kontekście regeneracji to świadome zatrzymanie się i pełne zanurzenie w chwili obecnej, co pozwala organizmowi i umysłowi naprawdę odpocząć. Przebywanie w naturze sprzyja temu procesowi – szum liści, zapach wilgotnej ziemi czy ciepło słońca na skórze stają się kotwicami dla naszej uwagi. Gdy patrzymy na powolny ruch chmur lub wsłuchujemy się w śpiew ptaków, nasz układ nerwowy dostaje sygnał, że może przełączyć się z trybu działania w tryb regeneracji. W takich momentach nie musimy nic osiągać ani planować – wystarczy być i pozwolić, by natura swoim spokojnym rytmem przywracała nam równowagę.

Sierpień - akcja regeneracja 🧡💚🧡

Zmieniłam dziś trochę wygląd logo 🌻 jest teraz trochę bardziej aktualne. Wszystko się zmienia, ja też się zmieniam. To i...
07/08/2025

Zmieniłam dziś trochę wygląd logo 🌻 jest teraz trochę bardziej aktualne. Wszystko się zmienia, ja też się zmieniam. To i strona się zmienia 💛 Wybrałam słonecznik 🌻 bo je uwielbiam 🌸 niosą ze sobą ukrytą symbolikę 🌷🌷🌷

🌻 Z czym się kojarzy słonecznik?

🟡 1. Słońce, światło, pozytywność

słonecznik naturalnie podąża za słońcem (tzw. heliotropizm), co symbolizuje otwartość na światło, rozwój i wzrost,

jest kojarzony z optymizmem, radością i pogodą ducha.

🧠 2. Psychologicznie: odporność i orientacja na dobro

symbolizuje zdolność do szukania światła nawet w trudnych warunkach – tak jak my uczymy się kierować uwagę na dobrostan, sens i wartości, mimo trudności,

może reprezentować wewnętrzną elastyczność psychiczną – nie ignorując cienia, ale szukając światła.

🤲 3. Otwartość, autentyczność, odwaga

kwiat nie zamyka się, nie chowa – jest widoczny, wyprostowany, autentyczny,

może symbolizować życie w zgodzie ze sobą, pokazywanie się światu takim, jakim się jest.

🌱 4. Rozwój, cykliczność i wdzięczność

słonecznik ma wyraźne fazy życia – może symbolizować akceptację zmian, cykli, etapów rozwoju,

jego nasiona to obfitość – kojarzy się z dzieleniem się, wzrostem, karmieniem innych (także symbolicznie).

🧠 Wysoka wrażliwość – siła, nie słabość 🌱Czy czujesz, że zauważasz więcej niż inni? Że intensywnie przeżywasz emocje – z...
04/08/2025

🧠 Wysoka wrażliwość – siła, nie słabość 🌱

Czy czujesz, że zauważasz więcej niż inni? Że intensywnie przeżywasz emocje – zarówno swoje, jak i cudze? Męczy Cię hałas, tłum, szybkie tempo? Możliwe, że jesteś osobą wysokowrażliwą (ang. HSP – Highly Sensitive Person).

To nie wada. To cecha temperamentu, którą ma ok. 15–20% społeczeństwa. Wysokowrażliwe osoby: ✨ głęboko przetwarzają informacje,
✨ są wyjątkowo empatyczne,
✨ mają silne poczucie intuicji i moralności,
✨ szybko się przeciążają bodźcami,
✨ ale też potrafią dostrzegać piękno tam, gdzie inni przechodzą obojętnie.

W społeczeństwie, które premiuje przebojowość i odporność na stres, osoby WWO bywają niezrozumiane – jako „zbyt emocjonalne”, „przewrażliwione” czy „introwertyczne”. Tymczasem świat bardzo ich potrzebuje – jako słuchaczy, opiekunów, artystów, liderów z sercem.

💡 Jeśli jesteś WWO, zadbaj o swoje granice. Daj sobie prawo do ciszy, odpoczynku i selekcjonowania bodźców. To nie egoizm – to higiena emocjonalna.

💬 A może znasz kogoś WWO? Zamiast mówić „nie przesadzaj”, zapytaj: „Co mogę zrobić, żeby Ci było lżej?”

Wysoka wrażliwość to nie ciężar – to dar, jeśli się go dobrze rozumie. 🌿

Wczorajsza impreza była niezapomniana – pełna świetnej energii i inspirujących rozmów. Spotkałam ludzi, których łączy pa...
02/03/2025

Wczorajsza impreza była niezapomniana – pełna świetnej energii i inspirujących rozmów. Spotkałam ludzi, których łączy pasja do przyrody, a każda chwila była inspirująca. Dyskutowaliśmy o ochronie środowiska i niezwykłych miejscach, które warto odwiedzić. To jedno z tych spotkań, po których czujesz się naładowany pozytywną energią i wiarą, że można zmieniać świat na lepsze.

Wdzięczność to nic innego jak sztuka dostrzegania i doceniania tego, co dobre w naszym życiu. Czasem to drobny gest od k...
26/02/2025

Wdzięczność to nic innego jak sztuka dostrzegania i doceniania tego, co dobre w naszym życiu. Czasem to drobny gest od kogoś bliskiego, innym razem piękny zachód słońca czy nawet trudne chwile, które uczą nas czegoś ważnego. Kiedy świadomie praktykujemy wdzięczność, łatwiej nam skupić się na tym, co pozytywne, a to przekłada się na lepsze relacje i większe poczucie szczęścia. Wystarczy zatrzymać się na moment i pomyśleć o tym, co mamy – i nagle świat wydaje się trochę jaśniejszy.

Jak tam wasze postanowienia noworoczne? 🤨
20/02/2025

Jak tam wasze postanowienia noworoczne? 🤨

W poszukiwaniu słońca, w poszukiwaniu witaminy D... Szukam wiosny, a wciąż zimę znajduję 😅Przebywanie na świeżym powietr...
16/02/2025

W poszukiwaniu słońca, w poszukiwaniu witaminy D... Szukam wiosny, a wciąż zimę znajduję 😅

Przebywanie na świeżym powietrzu, nawet w mroźne dni, ma ogromne korzyści dla zdrowia psychicznego. Kontakt z naturą pomaga redukować stres, poprawia nastrój i zwiększa poziom energii. Zimowe spacery mogą także sprzyjać produkcji endorfin.

A jak u Was niedziela?

Tak z przymrużeniem oka dziś 😅
14/02/2025

Tak z przymrużeniem oka dziś 😅

Adres

Siemianowice Slaskie

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Optymistyczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Optymistyczna:

Udostępnij