Pracownia Psychoterapii i Rozwoju Osobistego "Positum"

02/11/2023

Jeśli doświadczasz:
📌 nadmiernego obciążenia,
📌depresji,
📌lęków,
📌napadów paniki,
📌wahania nastrojów,
📌nadmiernej nieśmiałości,
📌niskiego poczucia własnej wartości,
📌poczucia pustki,
📌zagubienia w życiu,
📌trudności w budowaniu relacji zawodowych, osobistych,
📌 itp...

☎️ Zapraszam, zadzwoń i zapisz się na konsultację psychoterapeutyczną online
pod numerem telefonu: 731 790 400.

🍀 Jestem psychoterapeutą transkulturowej psychoterapii pozytywnej, coachem, trenerem rozwoju osobistego oraz doradcą zawodowym.
Po więcej informacji zapraszam na stronę:
www.pracowniapositum.pl

Jeśli uważasz, że ten wpis może się komuś przydać, proszę udostepnij go u siebie na profilu, za co dziękuję i jestem Ci bardzo wdzięczna 💚💚💚.

23/10/2023

Drodzy Rodzice, Nauczyciele, Wychowawcy, Trenerzy- niech Wasza uwaga, słowa i działania wzmacniają to, co naprawdę ważne 🌱

23/10/2023

Dzieci nie powinny być obarczane dorosłymi obowiązkami ani niepokojącymi problemami, takimi jak rozwiązywanie spraw rodziców, pełnienie roli pocieszyciela, opiekuna lub mediatora. Wspierajmy nasze dzieci, pomagając im rozwijać zdrowe umiejętności życiowe, jednocześnie pamiętając, że ich głównym zadaniem jest bycie dziećmi.

22/09/2022

19/09/2022

Halszka Witkowska "Życie mimo wszystko. Rozmowy o samobójstwie"

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5031119/zycie-mimo-wszystko-rozmowy-o-samobojstwie

30/01/2022

Akceptacja emocji rodzi przekonanie, że nie ma nic złego w tym, co czujemy. Kiedy doświadczamy, że bliscy szanują nasze uczucia i widzą ich sens to odczuwamy ulgę. Buduje to poczucie bezpieczeństwa i zwiększa możliwości samoregulacji emocjonalnej.
Gdy słyszymy komentarze typu "Nie przesadzaj", "nie dramatyzuj", "nie ma powodu tak się przejmować" pojawia się w nas poczucie winy, że w ogóle taka emocja w nas jest. Tymczasem emocje nie działają na komendę. Kiedy spotykamy się z bagatelizowaniem naszych uczuć rodzi to coraz więcej napięcia, więc coraz trudniej jest sobie z nimi poradzić.

07/11/2021

Często chcemy żeby mąż/żona, partner/partnerka czytał/a nam w naszych myślach. Oczekujemy, że domyśli się czego chcemy, czy potrzebujemy. Bardzo często kończy się to rozczarowaniem i wzbudzaniem winy w drugiej osobie. Pamiętajmy jednak, że nikt nie ma obowiązku czytania nam w myślach. Nie jesteśmy jasnowidzami. Rozmawiajmy więcej ze sobą. Bądźmy ciekawi drugiej osoby
w związku/relacji. Pytajmy czego potrzebuje. Z drugiej strony sami również powiedzmy o swoich potrzebach.

04/10/2021

„Tak czy owak, niekiedy sami przed sobą nie jesteśmy w stanie wyznać własnych problemów.” Federico Moccia

03/10/2021

„Ż y c z l i w o ś ć . — Między drobnymi ale niezmiernie częstymi i dlatego bardzo skutecznymi rzeczami, na które nauka powinna więcej zwracać uwagi, niż na rzeczy wielkie i rzadkie, należy także policzyć życzliwość; mam na myśli owe objawy przyjaznego usposobienia w obcowaniu, ów uśmiech w oku, owe uściski dłoni, ową pogodę, którą zazwyczaj bywają przepojone wszystkie sprawy ludzkie. Każdy nauczyciel, każdy urzędnik ofiarowuje ten przydatek do tego, co jest jego obowiązkiem; jest to ustawiczne objawianie człowieczeństwa, jakby fale jego światła, w których wszystko wzrasta; szczególniej w najciaśniejszym kole, pośród rodziny, życie zieleni się i kwitnie tylko dzięki owej życzliwości.” Friedrich Nietzsche

02/10/2021

Jakie są Wasze plany na ten weekend?🍀

15/08/2021

- „Te zdania rozpoczynające się od słów: „muszę być”, „muszę zrobić” nazywam poganiaczami. Jest ich coraz więcej w naszym życiu. Podążając za filozofią american dream, uwierzyliśmy, że we współczesnym świecie jest miejsce jedynie dla osób młodych, modnie ubranych, o idealnej figurze i prezencji. Nie ma natomiast często tolerancji dla jakichkolwiek niedoskonałości. (…)Ślepa pogoń za doskonałością powoduje, że przestajemy być zadowoleni z tego, kim jesteśmy, jak wyglądamy i dokąd zmierzamy.
Dr hab.n.med. Hanna Karaluła-Juchnowicz - specjalista psychiatrii. Ucieczka z Kołowrotka. Newsweek Psychologia