Serce Jogi

Serce Jogi to przestrzeń dla ciała, umysłu i duszy. Joga • Medytacja • Ćwiczenia oddechowe • Relaksacje • Praca z energią
(1)

11/03/2026

No kiedy??

Sercejogi.com

09/03/2026

🧘‍♀️ **JOGA OD PODSTAW – kurs dla początkujących**

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą, ale nie wiesz od czego zacząć?
A może praktykujesz już trochę, ale czujesz, że brakuje Ci solidnych fundamentów?

Ten kurs stworzyłam właśnie z myślą o Tobie 🌿

Przez **6 spotkań krok po kroku** przeprowadzę Cię przez najważniejsze elementy praktyki jogi – tak, abyś mógł/mogła ćwiczyć **świadomie, bezpiecznie i z większym zrozumieniem swojego ciała.**

Podczas kursu:
✨ poznasz podstawowe pozycje jogi i nauczysz się wykonywać je poprawnie
✨ zbudujesz **świadomość ciała od stóp do głowy**
✨ nauczysz się **świadomego oddechu**, który wspiera praktykę i wycisza układ nerwowy
✨ zrozumiesz, jak joga wpływa na ciało, umysł i codzienne samopoczucie
✨ zbudujesz **pewność siebie na macie**

🎁 Po każdych zajęciach otrzymasz materiały z omawianych zagadnień.
Lekcje będą **nagrywane**, więc zawsze będziesz mógł/mogła do nich wrócić.

Stworzymy też **grupę na WhatsApp**, gdzie będzie można zadawać pytania i wspierać się w praktyce.

Pracujemy w **małej grupie (maks. 10 osób)**, aby każdy mógł poczuć się zaopiekowany i dostać indywidualne wskazówki.

Nie musisz być elastyczny ani wysportowany – **joga jest dla każdego** 💚

📍 **Miejsce:** Sieradz, ul. Chodkiewicza 2 – Studio Serce Jogi
🕒 **Termin:** piątki 19:10–20:20 (6 spotkań)
💰 **Koszt:** 390 zł

Rezerwacja miejsca po wpłacie **zadatku 190 zł**
👉 zapisy: https://sercejogi.com/zapisy/

📞 782 404 135

Do zobaczenia na macie 🌿
Sandra

07/03/2026

Chcesz zacząć jogę, ale nie wiesz czy sobie poradzisz?

Jeśli czujesz napięcie w plecach, stres lub po prostu chcesz zadbać o ciało i spokój głowy?
– zapraszamy do Serca Jogi w Sieradzu.

🧘 Codzienne zajęcia jogi
🌿 Praktyki dla różnych poziomów
✨ Warsztaty i wydarzenia

Dla osób początkujących przygotowaliśmy:
Kurs jogi od podstaw – start 20 marca
To już 4 edycja kursu, który ukończyło ponad 30 osób.

Sprawdź grafik zajęć i zapisz się:
👉 SERCEJOGI.COM

📍 Sieradz, ul. Karola Chodkiewicza 2

06/03/2026

Napięcia w ciele rzadko puszczają tylko przez relaks czy rozciąganie.

Ciało potrzebuje również:
• wzmocnienia
• pracy z oddechem
• wsparcia układu nerwowego

Słaby mięsień często napina się, żeby chronić ciało przed przeciążeniem.
Silny mięsień potrafi się zarówno napiąć, jak i rozluźnić – dlatego rzadziej utrzymuje chroniczne napięcie.

Dlatego w praktyce jogi tak ważne jest łączenie różnych elementów:
✨ wzmacniania
✨ mobilności
✨ oddechu
✨ pracy z układem nerwowym
✨ rozluźniania

Prawdziwe zmiany w ciele pojawiają się stopniowo – praktyka po praktyce 🧘‍♀️

Do zobaczenia na macie 💚

Dla ułatwienia zostawiam krótką rozpiskę zajęć:

🧘‍♀️ Joga klasyczna
Połączenie wzmacniania i otwierania ciała, praca z oddechem oraz budowanie świadomości ruchu.

🌱 Joga dla początkujących
Nauka podstawowych pozycji oraz stopniowe wzmacnianie i otwieranie ciała.

💪 Joga wzmacniająca
Praktyka nastawiona na budowanie siły w ciele. Czasami bywa wymagająca – mogą pojawić się trudniejsze emocje, ale jest to bardzo wartościowa praca.

🤸‍♀️ Joga mobilności i elastyczności
Praca nad zakresem ruchu, elastycznością i stabilnością. Dużo świadomego ruchu, pracy z powięzią oraz subtelnego wpływu na układ nerwowy.

🌿 Joga uwalniania napięć
Praktyka skierowana na puszczanie napięć z ciała i przywracanie większego komfortu w ruchu.

🌙 YIN joga
Spokojna praktyka oparta na dłuższym pozostawaniu w pozycjach – głębokie rozluźnienie, regeneracja i relaks.

🔥 Vinyasa
Dynamiczna praktyka łącząca wzmocnienie, mobilność i płynność ruchu. Dodaje energii i rozgrzewa całe ciało.

02/03/2026

Masz motywację do praktyki? 🧘‍♀️

01/03/2026

Masz ochotę na fajny, kobiecy weekend? 💚

🌿 07.03 | 10:00 – warsztat czakry podstawy
Praca z przekonaniami, medytacje i dźwięk – konkretnie i przyjemnie ❣️

🌷 08.03 | 16:00 – joga & wianki z .joga
Lekko, kobieco i z dużą dawką dobrego humoru 🌸

👉 Zapisy w wiadomości prywatnej
⏳ Liczba miejsc ograniczona

22/02/2026

WIOSNA to CZAS KOBIET w Pałac w Małkowie ! 💚💐

Kobiety – dla kobiet 💚
To idealny moment, żeby zatrzymać się na chwilę i zrobić coś dla siebie.

Sprawdzajcie szczegóły, zapisujcie się – naprawdę warto 💓

Mam ogromną przyjemność poprowadzić prelekcję i zajęcia pt.:
„Kobieto, wyluzuj!”

Więcej informacji już wkrótce 💚

20/02/2026

Co się będzie działo w najbliższym czasie w Sercu Jogi?

Oprócz regularnych zajęć zapraszam Was na wyjątkowe spotkania – dla ciała, serca i duszy 🤍

📅 28.02
🎶 Koncert mis kryształowych & śpiew intuicyjny (anielski 😇)

📅 07.03
🌱 Warsztat rozwojowy – czakra podstawy

📅 08.03
🌸 Dzień Kobiet – krąg kobiecy z jogą + wspólne plecenie wianków

📅 13.03
✨ Start 4. edycji kursu jogi od podstaw
6 spotkań – zapisy już trwają 🤍

📅 15.03
💧 Warsztat rozwojowy – czakra sakralna

📅 12.04
🔥 Warsztat rozwojowy – czakra splotu słonecznego

📅 17.05
💚 Warsztat rozwojowy – czakra serca

📅 29–31.05
🌿 Jogowy wyjazd – joga, chill, natura i bycie razem

✨ Szczegóły i zapisy znajdziecie na sercejogi.com
lub w wiadomości prywatnej 🤍

16/02/2026

Kochani!

już po feriach! Wracamy z nową energią i jeszcze większą chęcią zadbania o siebie 💚
Zapraszam Was serdecznie na regularne zajęcia jogi — każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od poziomu zaawansowania.

GRAFIK ZAJĘĆ

PONIEDZIAŁEK
🕕 18:00 – Joga Klasyczna (Gosia)
🕕 18:10 – Pranajamy (Pałac w Małkowie)
🕖 19:00 – Joga Klasyczna (Pałac w Małkowie)

WTOREK
🕔 17:40 – Joga dla początkujących
🕖 19:00 – Joga Klasyczna wzmacniająca
🕣 20:20 – Joga uwalniania napięć

ŚRODA
🕕 18:00 – Joga dla początkujących (Pałac w Małkowie)

CZWARTEK
🕖 19:00 – Joga Klasyczna: elastyczność i mobilność
🕣 20:20 – YIN JOGA

PIĄTEK
🕕 17:50 – Vinyasa Yoga

SOBOTA
🕙 10:00 – Joga Klasyczna

📝 Zapisy:
👉 https://sercejogi.com/zapisy/

Do zobaczenia na macie 🌿
Z miłością do ruchu, oddechu i uważności 💚

27/10/2025

Chwila dla siebie 🍁🍂

18/10/2025

Świat nieustannie się porusza.
Zmienność jest jego naturą – raz świeci słońce, innym razem przychodzą chmury.
Nie zawsze możemy zatrzymać to, co trudne, ani zatrzymać to, co dobre.
Ale możemy pielęgnować to, co dzieje się w nas.

Szczęście nie jest zapisane w tym, ile mamy,
ani w tym, jak wygląda nasze życie z zewnątrz.
Widziałam ludzi, którzy mają wiele – i wciąż czują pustkę,
i takich, którzy mają niewiele – a promieniują spokojem i wdzięcznością.

To, co naprawdę nas kształtuje, to nasze spojrzenie na świat.
Sposób, w jaki oddychamy w trudnych chwilach.
Gotowość, by dostrzec światło nawet wtedy, gdy dzień jest szary.

Nie potrzebujesz idealnych warunków, by być w harmonii.
Spokój nie przychodzi z zewnątrz – on rodzi się w Tobie.
Z ciszy, z obecności, z wdzięczności za to, co jest.

Dbaj o swoje wnętrze.
Tam zaczyna się Twój świat.

Sandra 💚

Adres

Ulica Karola Chodkiewicza 2
Sieradz
98-200

Telefon

+48782404135

Strona Internetowa

https://sercejogi.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Serce Jogi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Serce Jogi:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Sieradz?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi