Akademia żywienia, aktywności i edukacji

17/10/2025

16/10/2025

Akademia żywienia aktywności i edukacji

15/10/2025

Akademia żywienia, aktywności i edukacji

14/10/2025

Zapraszamy do kontaktu

08/10/2025

🍂 Jesienna plucha i chłodne poranki? To znak, że zbliża się zima! ❄️
Już teraz możesz zadbać o swoje zdrowie i przygotować organizm na sezon jesienno-zimowy 💪
🌿 Zacznij jeść zgodnie z naturą – ciepłe posiłki, sezonowe warzywa, aromatyczne przyprawy i proste rytuały, które dodają energii nawet w najbardziej ponury dzień.
💌 Napisz do nas, a pokażemy Ci jak w prosty sposób wzmocnić odporność, zachować dobre samopoczucie i cieszyć się każdą chwilą – nawet wtedy, gdy za oknem szaro i zimno!

Akademia żywienia, aktywności i edukacji
Iwona Nowak

04/10/2025

💪 Twoja odporność zaczyna się na talerzu!
To, co jesz i jak jesz, ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, energię i samopoczucie.
Zadbaj o swój organizm od wewnątrz – małe zmiany w nawykach żywieniowych potrafią zdziałać cuda! 🌿
Chcesz wzmocnić odporność i nauczyć się jeść świadomie?
👉 Skontaktuj się ze mną już dziś!
Akademia Żywienia, Aktywności i Edukacji
📩 Napisz wiadomość lub zostaw komentarz – pomogę Ci zacząć zdrową zmianę! 💚
Akademia żywienia, aktywności i edukacji

02/10/2025

🍂 Idzie jesień – czas wirusów i grypy! 🍂
Wzmocnij swój układ odpornościowy i pokonaj sezonowe infekcje! 💪✨
👉 Suplementy to wsparcie dla Twojego zdrowia – uzupełnij niedobory witamin i poczuj się lepiej każdego dnia.
📌 Skontaktuj się z doradcą suplementacji – Gabriel Kardacki
📞 Zadzwoń: 510 508 538
📦 Możliwość wysyłki do paczkomatu – szybko i wygodnie!
Nie zwlekaj – zadbaj o odporność już dziś! 🌿💊

01/10/2025

Problemy trawienne? Mogę Ci pomóc! ✨
Jestem dietetykiem gastrologicznym i specjalizuję się w układaniu indywidualnych planów żywieniowych dla osób z problemami układu pokarmowego.
Pomagam przy:
✅ SIBO / IMO
✅ Sifo
✅ Insulinooporności
✅ Chorobie uchyłkowej jelit
✅ Refluksie
✅ Otyłości
✅ Wzdęciach, biegunkach i zaparciach
Każdy plan tworzę dopasowując dietę do Twoich potrzeb, stanu zdrowia i stylu życia. Dzięki temu możesz poczuć ulgę i poprawić komfort życia.
📞 Umów się na konsultację: Iwona Nowak – 602 856 372

30/09/2025

🌀 Ćwiczenia tybetańskie – prosty sposób na lepsze samopoczucie każdego dnia!
To kilka łatwych ruchów: wymachy i skręty, które:
✨ pobudzają metabolizm,
✨ rozluźniają napięcia,
✨ dodają energii na cały dzień.
Nie potrzebujesz sprzętu ani dużo czasu – wystarczy kilka minut.
Spróbuj już dzisiaj i poczuj różnicę! 🙌💫
Kto z Was praktykował? Dajcie znać w komentarzach! 👇
Akademia żywienia, aktywności i edukacji
Iwona Nowak

27/09/2025

Suplementacja w insulinooporności to nie dodatek, ale realne wsparcie dla organizmu 💊✨
Pomaga wyrównać niedobory i wspiera codzienną pracę metabolizmu.
🔹 Ważne, by wybierać preparaty o wysokiej dostępności i przyswajalności – tylko wtedy naprawdę działają.
🔹 U nas znajdziesz sprawdzone suplementy w dobrej cenie.
🔹 Możemy wysłać je wygodnie paczkomatem InPost 📦
👉 Zadzwoń już dziś do Doradcy Suplementacji: 510 508 538 i dobierz wsparcie dopasowane do Ciebie!
Dbaj o zdrowie – krok po kroku 🧡

24/09/2025

Insulinooporność? 3 kroki, które pomagają 💪
🥗 Dieta – regularne posiłki, warzywa, pełnoziarniste produkty
💊 Suplementacja – witamina D, magnez, omega-3 (po konsultacji ze specjalistą)
🏃‍♀️ Ruch – spacery, rower, treningi poprawiają wrażliwość na insulinę
Małe zmiany, wielki efekt dla zdrowia! 🌟

23/09/2025

👉 Insulinooporność to cichy sabotażysta Twojego zdrowia.
Twoje komórki przestają reagować na insulinę – hormon, który odpowiada za "wpuszczanie" glukozy do środka. Efekt? Cukier krąży we krwi, rośnie apetyt, odkłada się tkanka tłuszczowa, pojawia się zmęczenie, mgła mózgowa i problemy z koncentracją.
⚠️ Nieleczona insulinooporność prowadzi do cukrzycy typu 2, chorób serca i przewlekłego stanu zapalnego.
💡 Dobra wiadomość? Styl życia ma ogromne znaczenie. Dieta, ruch i sen to Twoje najpotężniejsze narzędzia w walce o zdrowie i energię.