Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00 Sobota 10:00 - 17:00

Lumen-Przestrzeń Terapii i Wsparcia

Strona główna
Polska
Sieradz
Lumen-Przestrzeń Terapii i Wsparcia

https://www.znanylekarz.pl/z/p6tmn2

Witaj w "Lumen-Przestrzeń Terapii i Wsparcia"!🌿
Miejsce, gdzie dzieci, młodzież i dorośli mogą otrzymać empatyczne wsparcie, zrozumienie i towarzyszenie w zmianie.
💛 Bo każde światło ma znaczenie.

04/03/2026

💭 „Moja maska sukcesu się sypie. I już nie mam siły jej podtrzymywać.”
Jestem „ogarnięta/y”.
Zawsze daję radę.
Zawsze odpowiedzialna/y.
Zawsze silna/y.
Ludzie widzą wyniki.
Stanowisko.
Uśmiech.
„Perfekcyjne” życie.
Nie widzą:
bezsenności.
napadu paniki w łazience.
łez w samochodzie przed wejściem do domu.
poczucia, że jeśli przestanę być najlepsza/y – przestanę być wystarczająca/y.
Maska sukcesu nie powstaje z próżności.
Ona powstaje z lęku.
Z przekonania:
„Muszę zasłużyć na miłość.”
„Nie mogę być słaba/y.”
„Błędy oznaczają odrzucenie.”
I w pewnym momencie ciało mówi: dość.
Pojawia się wypalenie. Drażliwość. Pustka.
Albo myśl, która przeraża:
„Kim ja jestem, kiedy nie osiągam?”
Nie jesteś swoją produktywnością.
Nie jesteś wynikiem.
Nie jesteś maską.
Czasem największą odwagą jest powiedzieć:
„Nie radzę sobie.”
„Potrzebuję pomocy.”
Maska pęka nie dlatego, że jesteś słaba/y.
Pęka, bo Twoje wnętrze chce prawdy.
🌿 W terapii możesz zdjąć maskę.
Bez roli. Bez presji. Bez ocen.
📞 +48 664 132 074
🌐 https://psychologlumen.pl
LUMEN – Przestrzeń Terapii i Wsparcia

03/03/2026

💭 „Dlaczego mama mojego męża ciągle wtrąca się w nasze życie?”
To jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszymy w gabinecie.
I bardzo często stoi za nim zmęczenie, złość i poczucie przekraczania granic.
Kiedy teściowa: – mówi, jak masz wychowywać dziecko,
– komentuje Twoje decyzje,
– poprawia, krytykuje, poucza,
– zachowuje się, jakby wciąż była „pierwszym autorytetem” w rodzinie…
to nie chodzi już o jedną uwagę.
Chodzi o poczucie braku przestrzeni i braku szacunku.
🧠 Dlaczego ona to robi?
Najczęstsze mechanizmy:
🔹 Trudność z odpuszczeniem roli matki
Dla niej syn nadal jest „dzieckiem”, a nie dorosłym mężczyzną.
🔹 Potrzeba kontroli
Kontrola daje poczucie bezpieczeństwa.
🔹 Lęk przed utratą wpływu i bliskości
Nowa rodzina syna może być odczuwana jako zagrożenie.
🔹 Przekazy międzypokoleniowe
„Mnie też się wtrącano – tak już jest.”
To wyjaśnia zachowanie.
Ale go nie usprawiedliwia.
💔 Dlaczego to tak boli?
Bo kiedy ktoś stale poprawia Cię jako matkę czy partnerkę,
uderza to w:
– poczucie kompetencji,
– poczucie bezpieczeństwa,
– poczucie bycia „u siebie”.
Z czasem pojawia się: złość → napięcie w małżeństwie → dystans → konflikt.
🌿 Co jest kluczowe?
Najważniejsza relacja to relacja między Tobą a mężem.
To on powinien symbolicznie „oddzielić się” od rodziny pochodzenia i stanąć po stronie swojej nowej rodziny.
Nie przeciwko matce.
Ale po stronie małżeństwa.
🛑 Granice nie są brakiem szacunku.
Granice to komunikat: „To jest nasza rodzina. My podejmujemy decyzje.”
Można powiedzieć spokojnie: – „Doceniamy Twoją troskę, ale to my zdecydujemy.”
– „Mamy inny sposób wychowania.”
– „Potrzebujemy przestrzeni.”
Bez tłumaczenia się. Bez walki. Konsekwentnie.
💛 Jeśli czujesz, że: – jesteś ciągle oceniana,
– konflikt z teściową wpływa na Twoje małżeństwo,
– masz w sobie dużo złości lub bezsilności,
warto to przepracować.
Bo często problemem nie jest sama teściowa —
ale brak jasnych granic i wspólnego frontu w małżeństwie.
📞 Zapraszamy do kontaktu
LUMEN – Przestrzeń Terapii i Wsparcia
🌐 https://psychologlumen.pl
📱 +48 664 132 074
Granice można budować spokojnie.
Bez poczucia winy. 🌿

02/03/2026

💔 „Nie lubię siebie” – co tak naprawdę kryje się za tym zdaniem?
To jedno z najtrudniejszych zdań, jakie można o sobie pomyśleć.
Często wypowiadane w ciszy.
Często z poczuciem wstydu.
Ale bardzo rzadko oznacza ono dosłownie brak sympatii do siebie.
Najczęściej oznacza:
• jestem zmęczona/y sobą
• mam do siebie pretensje
• czuję, że zawodzę
• porównuję się do innych
• słyszę w głowie ciągłą krytykę
🧠 Wewnętrzny krytyk potrafi być bezlitosny.
Z czasem jego głos zaczyna brzmieć jak prawda.
A to nie jest prawda.
To często echo dawnych doświadczeń, oczekiwań, porównań, zawstydzania.
🌿 Nie musisz od razu siebie kochać.
Możesz zacząć od czegoś mniejszego:
„Jest mi teraz trudno”
zamiast
„Jestem beznadziejna/y”.
„Zrobiłam/em błąd”
zamiast
„Do niczego się nie nadaję”.
To małe zmiany języka, które powoli zmieniają relację z samym sobą.
💛 Jeśli często myślisz o sobie w sposób surowy, jeśli towarzyszy Ci wstyd, smutek, poczucie niewystarczalności — nie musisz z tym zostawać sam/a.
Relacja z sobą może stać się bezpieczniejsza.
Ale czasem potrzebuje wsparcia.
📞 Zapraszamy do kontaktu
LUMEN – Przestrzeń Terapii i Wsparcia
🌐 https://psychologlumen.pl
📱 +48 664 132 074
Można nauczyć się mówić do siebie łagodniej.
To proces. I jest możliwy. 🌿

02/03/2026

Czasami warto zatrzymać się na chwilę i spojrzeć na swoje życie z dystansu. Terapia indywidualna daje przestrzeń do refleksji nad emocjami, myślami i codziennymi wyzwaniami. Pomaga lepiej zrozumieć siebie, odnaleźć sposoby radzenia sobie ze stresem i budować zdrowsze relacje z otoczeniem. Każde spotkanie odbywa się w atmosferze zrozumienia i bezpieczeństwa.

https://psychologlumen.pl

28/02/2026

PONIEDZIAŁEK TO DIAGNOZA. 🩺
Zauważyliście, jak cały świat dzisiaj jęczy? „Znowu poniedziałek”, „byle do piątku”, „jak przeżyć ten tydzień”.
Zdradzę Wam sekret, o którym często rozmawiamy: poniedziałek to nie jest zwykły dzień tygodnia. To rachunek wystawiony Twojemu życiu.
Jeśli na samą myśl o poniedziałku robi Ci się niedobrze – to znaczy, że mdli Cię od Twojej rzeczywistości. To sygnał, że sprzedałeś 5 dni swojego życia tylko po to, by przez pozostałe 2 (weekend) próbować o wszystkim zapomnieć.
To kiepski interes. To nowoczesne niewolnictwo.
Dorosły człowiek, który wybrał SIEBIE, nie boi się poniedziałków. Dla niego to po prostu „Dzień 1” – kolejna szansa na wzrost i nowe zwycięstwa.
Szybki test na szczerość:
Jeśli dziś rano jedynym Twoim marzeniem było schowanie się pod kołdrą przed całym światem – idziesz w złym kierunku. Albo z niewłaściwymi ludźmi.
W LUMEN uczymy się przebudowywać rzeczywistość tak, aby nie czekać na piątek jak na wybawienie. Uczymy się żyć pełnią życia przez wszystkie 7 dni w tygodniu.
Nie musisz tkwić w schemacie "byle do weekendu". Zacznij wybierać siebie.
LUMEN – Przestrzeń Terapii i Wsparcia
Chcesz dowiedzieć się więcej o naszej grupie wsparcia? Zapraszamy do kontaktu – chętnie odpowiemy na Twoje pytania.
📞 +48 664 132 074
🌐 psychologlumen.pl

20/02/2026

Czasem w relacjach czujemy się zmęczeni, przytłoczeni, niewysłuchani.
Czasem trudno nazwać to, co się dzieje — ale ciało i emocje podpowiadają, że coś nie jest w porządku.
Grafika pokazuje różne trudne wzorce zachowań, z którymi możemy spotkać się w relacjach.
Nie po to, by kogoś etykietować.
Ale po to, by lepiej rozumieć siebie i swoje granice.
💬 Masz prawo do:
✔ szacunku
✔ bezpieczeństwa emocjonalnego
✔ bycia wysłuchanym
✔ stawiania granic
Jeśli czujesz, że jakaś relacja Cię wyczerpuje — nie musisz być z tym sam_a.
Rozmowa może być pierwszym krokiem do zmiany.
📞 +48 664 132 074
LUMEN – Przestrzeń Terapii i Wsparcia

18/02/2026

Myślisz, że masz zapasowe życie?
Ile jeszcze będziesz czekać?
Na lepszy moment.
Na poniedziałek.
Na więcej odwagi.
Prawda jest brutalna:
nie brakuje ci czasu.
Brakuje ci decyzji.
Dlatego stworzyłam intensywny 7-dniowy program:
🔥 „POWIEDZ NIE”
To nie jest motywacyjny maraton.
To nie jest ciepła terapia grupowa.
To interwencja.
Przez 7 dni:
✔ zobaczysz, gdzie oszukujesz siebie
✔ nauczysz się mówić NIE bez poczucia winy
✔ zamkniesz cele, które tylko udają, że są ważne
✔ podejmiesz jedną decyzję, której unikasz od lat
📍 Forma udziału:
🔹 Stacjonarnie – w Lumen Przestrzeń Terapii
Kameralna grupa do 8 osób.
Intensywna praca. Bez ucieczki.
🔹 Online – live spotkania + zamknięta grupa
Dla tych, którzy chcą pracować z dowolnego miejsca.
To program dla osób, które są zmęczone byciem „miłymi”, „cierpliwymi” i „zrozumiałymi”.
Jeśli chcesz współczucia — to nie dla ciebie.
Jeśli jesteś gotowa przestać być ofiarą — napisz w komentarzu START albo wyślij wiadomość prywatną.
Liczba miejsc ograniczona.
Nie dlatego, że to chwyt marketingowy.
Dlatego, że pracuję głęboko.

12/02/2026

🌿 LUMEN – Przestrzeń Terapii i Wsparcia
„Tu możesz być sobą. Bez ocen. Bez presji.”
Czasem wystarczy jedno bezpieczne miejsce, by coś zaczęło się zmieniać.
W LUMEN tworzymy przestrzeń uważności, rozmowy i zatrzymania – dla dzieci, młodzieży, dorosłych oraz rodziców.
✨ Oferujemy:
• terapię indywidualną dzieci, młodzieży i dorosłych
• wsparcie rodziców
• konsultacje wychowawcze
• terapię wspierającą regulację emocji
• pracę z nadwrażliwością i przeciążeniem
🤍 Dlaczego warto?
✔ kameralna atmosfera
✔ uważność i poczucie bezpieczeństwa
✔ indywidualne podejście
✔ przestrzeń do bycia sobą
Jeśli czujesz, że to opis bliski Tobie lub Twojemu dziecku – zapraszamy do kontaktu.
Nie musisz być z tym sam_a.
Zrób pierwszy krok.
📞 +48 664 132 074
LUMEN – Przestrzeń Terapii i Wsparcia

11/02/2026

🌿 LUMEN – Przestrzeń Terapii i Wsparcia
Są momenty, kiedy potrzebujemy zatrzymać się.
Zrozumieć siebie.
Poczuć, że nie jesteśmy sami.
W LUMEN tworzymy bezpieczną przestrzeń dla dzieci, młodzieży i dorosłych – przestrzeń rozmowy, regulacji emocji i budowania wewnętrznej równowagi.
✨ W naszej przestrzeni:
• terapia indywidualna
• wsparcie rodziców
• konsultacje wychowawcze
• praca z emocjami i nadwrażliwością
🤍 Prowadzimy również kręgi wsparcia:
• Kręgi dla kobiet – przestrzeń autentyczności i siostrzeństwa
• Kręgi dla mężczyzn – relacje, siła bez presji, prawdziwe spotkanie
Jeśli czujesz, że to może być miejsce dla Ciebie lub Twojego dziecka – zapraszamy do kontaktu.
📞 +48 664 132 074

04/02/2026

„Za file” – jedno zdanie, a tyle nieporozumień.
👉 „Za chwilę…”
👉 „Już prawie…”
👉 „Za file…”
Dla dorosłego to często brzmi jak: ❌ ignorowanie
❌ odkładanie w nieskończoność
❌ brak współpracy
Ale dla wielu dzieci to coś zupełnie innego.
Ten scenariusz pokazuje codzienną sytuację, która bardzo łatwo może zamienić się w konflikt. Nie dlatego, że dziecko „nie słucha”, ale dlatego, że jego układ nerwowy potrzebuje czasu, by domknąć to, co właśnie robi.
🧠 Co tu jest naprawdę ważne?
🔹 „Za file” to próba dokończenia myśli lub działania
🔹 nagłe przerwanie może wywołać silne napięcie i frustrację
🔹 dziecko nie manipuluje — ono chroni swoje poczucie kontroli i bezpieczeństwa
Gdy dorosły:
❌ przerywa gwałtownie
❌ podnosi głos
❌ „wyrywa” z aktywności
…emocje eskalują.
Ale gdy pojawia się: 🤍 zauważenie („Widzę, że to dla ciebie ważne”)
🤍 jasna granica („Masz dwie minuty”)
🤍 spokój zamiast presji
➡️ pojawia się współpraca, a nie walka.
💬 Dzieci często chcą współpracować.
Po prostu potrzebują, by ktoś pomógł im przejść z jednego świata do drugiego.
W Lumen – Przestrzeń Terapii i Wsparcia pomagamy rodzicom:
🌱 lepiej rozumieć zachowania dzieci,
🌱 regulować emocje — swoje i dziecka,
🌱 budować relację opartą na bezpieczeństwie, nie strachu.
📞 Masz wrażenie, że codzienność z dzieckiem to ciągłe napięcie?
📞 Chcesz zrozumieć, co stoi za jego reakcjami?
Zapraszamy do kontaktu: +48 664 132 074
✨ Nie każde „za file” to bunt.
Czasem to dziecko, które bardzo się stara… tylko potrzebuje chwili.

03/02/2026

„Za głośno. Za blisko.”
Tak może wyglądać zwykły dzień dziecka z nadwrażliwością sensoryczną.
Dźwięki, które dla dorosłych są tłem.
Dotyk, który miał być neutralny.
Szkoła, która zamiast wspierać — przeciąża.
Dla dziecka to nie jest „złe zachowanie”.
To przeciążony układ nerwowy, który woła o ulgę.
🧠 Co często stoi za takimi reakcjami?
• nadwrażliwość słuchowa – dźwięki bolą
• nadwrażliwość dotykowa – niespodziewany dotyk = zagrożenie
• pobudliwość – ciało próbuje poradzić sobie ruchem
• ogromny wysiłek, by „wytrzymać jak inni”
💬 Krzyk, ucieczka, napięcie to nie manipulacja ani złośliwość.
To sygnał: „jest mi za dużo”.
W Lumen – Przestrzeń Terapii i Wsparcia pomagamy:
🌱 zrozumieć, co naprawdę przeżywa dziecko
🌱 obniżyć napięcie zamiast je karać
🌱 znaleźć strategie, które przynoszą ulgę dziecku i rodzinie
🌱 budować poczucie bezpieczeństwa, a nie wstydu
📞 Zapraszamy do kontaktu
Jeśli widzisz w tym opisie swoje dziecko — nie jesteś sam/a.
Wsparcie zaczyna się od zrozumienia.
Lumen – Przestrzeń Terapii i Wsparcia
☎️ +48 664 132 074

01/02/2026

„Przecież robimy to dla ciebie”!🫤😲
Czasem przemoc nie krzyczy.
Czasem mówi spokojnym głosem.
Czasem udaje troskę.
To, co widzisz na grafice, to nie jest skrajność.
To codzienne zdania, które wiele dzieci słyszy w domu:
– „Wiesz, ile ja poświęcam?”
– „To nie twoja wina… po prostu masz mniejsze możliwości”
– „Ja wiem, co jest dla ciebie najlepsze”
🧠 Psychologicznie to manipulacja, która:
• podważa zaufanie dziecka do siebie
• buduje wstyd i lęk przed błędem
• uczy posłuszeństwa zamiast poczucia bezpieczeństwa
• tworzy zależność: „bez ciebie sobie nie poradzę”
💔 Dziecko nie potrafi tego nazwać.
Ale zapamiętuje uczucie:
„Coś jest ze mną nie tak”.
Jeśli ten temat porusza coś w Tobie — jako rodzicu, dorosłym dziecku albo opiekunie — to ważny sygnał.
Rozmowa i wsparcie mogą przerwać ten schemat.
📞 LUMEN – Przestrzeń Terapii i Wsparcia
+48 664 132 074
Nie po to, by oceniać.
Po to, by zrozumieć i zmienić.

Adres

Ulica Strzelców Kaniowskich 6
Sieradz
98-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00
Sobota	10:00 - 17:00

Strona Internetowa

https://psychologlumen.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Lumen-Przestrzeń Terapii i Wsparcia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Sieradz?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta