Paulina Ciesielska-Gierłowska Przyjazny Dietetyk

  • Home
  • Paulina Ciesielska-Gierłowska Przyjazny Dietetyk

Paulina Ciesielska-Gierłowska Przyjazny Dietetyk Dietetyk kliniczny, dziecięcy. Nadwaga, otyłość, wszelkie jednostki chorobowe, niedożywienie.

Kochani oto przepis z ostatniego story❗️Wiosenne ciastka 🐥🐇✔️100 g masła ✔️250 g mąki orkiszowej jasnej (może być pszenn...
31/03/2023

Kochani oto przepis z ostatniego story❗️
Wiosenne ciastka 🐥🐇

✔️100 g masła
✔️250 g mąki orkiszowej jasnej (może być pszenna)
✔️70 g mielonego erytrytolu
✔️100 g naturalnego skyru
✔️u nas jeszcze różdżka smaku malina i czarna porzeczka z HELPA (opcjonalnie)

Erytrytol zmielić na puder. Do miski wrzucić mąke, masło pokrojone na kawałki, mielony erytrytol, skyr i różdżki smaku.
Wszystko dobrze ugnieść i odstawić do lodówki na godzinę.
Po tym czasie ciasto rozwałkować i wykroić ciastka. Piec 10 minut w 200 stopniach.

Smacznego 😃

A może by tak pyszne ciastka owsiane na weekend ❓Są one szybką, zdrową i prostą przekąską do domu, szkoły czy pracy 😁Skł...
24/03/2023

A może by tak pyszne ciastka owsiane na weekend ❓

Są one szybką, zdrową i prostą przekąską do domu, szkoły czy pracy 😁

Składniki (10 sztuk):
🍪️2 dojrzałe banany
🍪łyżka masła orzechowego
🍪szklanka płatków owsianych
🍪garść słonecznika lub posiekanych orzechów
🍪garść suszonej żurawiny/ rodzynek

Sposób przygotowania:
Banany dokładnie rozgnieść widelcem lub zblendować. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i odstawić na około 10 minut. Po tym czasie ciasteczka wykładać na blaszkę i piec około 20 minut w 180 stopniach.

Koniecznie dajcie znać kto będzie robił❗👩‍🍳

Przychodzę do Was z kolejnym pomysłem na obiad 😜🐟🥬🍅Pieczony dorsz ze szpinakiem i pomidorkami 🐟🥬🍅🔸poledwica z dorsza🔸szp...
20/03/2023

Przychodzę do Was z kolejnym pomysłem na obiad 😜

🐟🥬🍅Pieczony dorsz ze szpinakiem i pomidorkami 🐟🥬🍅

🔸poledwica z dorsza
🔸szpinak świeży lub mrożony
🔸cebula
🔸2 ząbki czosnku
🔸pomidorki koktajlowe
🔸oliwa z oliwek
Papier do pieczenie zwinąć w kulke i zmoczyć woda, odcisnać nadmiar wody (papier będzie wtedy bardziej elastyczny). Do naczynia żaroodpornego wyłożyć przygotowany papier polać oliwa z oliwek, ułożyć polędwice z dorsza doprawić do smaku pieprzem. Cebulkę i dwa ząbki czosnku poddusić ze szpinakiem na wodzie. Na dorsza położyć pokrojone pomidorki i szpinak. Zawinac papilota i piec w 200 stopniach około 20-25 minut.

Do tego ugotowany ryż, kasze lub pieczone ziemniaki 😄

Smacznego 👌

Obiad w 10 minut❓Czemu nie 😄 🔺gotowe tortelini (moje z Lidla)🔺cukinia🔺papryka🔺3 łyżki serka Bieluch lub almette śmietank...
10/03/2023

Obiad w 10 minut❓
Czemu nie 😄
🔺gotowe tortelini (moje z Lidla)
🔺cukinia
🔺papryka
🔺3 łyżki serka Bieluch lub almette śmietankowe
🔺natka pietruszki
🔺pieprz, sól do smaku

Torletini gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Warzywa kroimy i dusimy na odrobinie wody, dodajemy makaron, posiekaną natkę pietruszki i mieszamy z Bieluchem.

Smacznego😃

Halo SierakowiceJuż w PONIEDZIAŁEK (12.12) darmowa konsultacja dietetyczna ❗Konsultacja obejmuje: 📌 szczegółową analizę ...
08/12/2022

Halo Sierakowice
Już w PONIEDZIAŁEK (12.12) darmowa konsultacja dietetyczna ❗
Konsultacja obejmuje:
📌 szczegółową analizę składu ciała
📌 analizę nawyków żywieniowych
📌 ustalenie zapotrzebowania energetycznego
📌 uzyskasz odpowiedzi na wszelkie pytania
Umów się ☎️ 577 808 026
Lokalizacja Belleza Studio Urody Karolina Pranczk

Placki, placuszki chyba każde dziecko je lubi 🤣U mnie Mikołaj je uwielbia 🥰Łapcie szybki przepis na naszą dzisiejszą kol...
02/10/2022

Placki, placuszki chyba każde dziecko je lubi 🤣
U mnie Mikołaj je uwielbia 🥰

Łapcie szybki przepis na naszą dzisiejszą kolację 👇
◾️2 jajka
◾️około 150g serka kremowego Bieluch lub gesty jogurt naturalny
◾️2-3 łyżki mąki orkiszowej
◾️1 opakowanie budyniu bez dodatku cukru (u mnie czekoladowy)
◾️owoce (u mnie drobno pokrojone mango)

Białka ubijamy. Żółtka, serek, mąkę, budyń oraz owoce wymieszać razem. Na koniec dodać białka i wymieszać. Smażyć na patelni lekko posmarowanej tłuszczem.
Opcjonalnie na górze posypać ekspandowanym amarantusem.

Smacznego! 😁

Sernikowe placuszki z brzoskwinią, idealnie sprawdza się na śniadanie albo przekąskę dla całej rodziny 😁 Mój mały tester...
13/06/2022

Sernikowe placuszki z brzoskwinią, idealnie sprawdza się na śniadanie albo przekąskę dla całej rodziny 😁
Mój mały tester smaku je uwielbia 😍
Są świetnym źródłem białka i cała porcja ma około 700 kcal 💪

▪️kostka twarogu
▪️3 jajka
▪️4 łyżki mąki (u mnie orkiszowa jasna)
▪️4 łyżki mleka
▪️ brzoskwinia (równie dobrze miga być inne owoce, świetnie sprawdzą sir maliny, borówki, truskawki)

Żółtka oddzielamy od białek. Białka ubijamy na sztywną pianę. Twaróg dokładnie mieszamy z żółtkami, mlekiem i mąką. Następnie dodajemy ubite białka i delikatnie mieszamy. Patelni lekko natłuścić łyżką wylewamy masę i na to owoce. Smażyć na małym ogniu pod przykryciem z obu stron.

Daj znać jak smakowały❗

Address

Kartuska 5

83-340

Telephone

+48577808026

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Paulina Ciesielska-Gierłowska Przyjazny Dietetyk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Paulina Ciesielska-Gierłowska Przyjazny Dietetyk:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram