CORE Studio Ruchu

08/02/2026

Chcesz wrócić do treningów, ale po przerwie nie wiesz, jak zacząć mądrze?

To normalne.
Po przerwie ciało potrzebuje czasu, a głowa — poczucia bezpieczeństwa, nie presji.

Dlatego pierwszym krokiem nie jest intensywny trening,
ale konsultacja i spokojny plan powrotu do formy.

Podczas spotkania:
✔️ sprawdzimy, w jakim miejscu jest dziś Twoje ciało
✔️ dobierzemy bezpieczny system treningowy po przerwie
✔️ ustalimy tempo dopasowane do Twoich możliwości, pracy i celu

🎯 Bez porównań. Bez „muszę nadrobić”. Bez bólu na starcie.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby wrócić do siebie —
napisz do mnie wiadomość prywatną o treści „WRACAM” i umów się na konsultację 💬💪

07/02/2026

05/02/2026

03/02/2026

Jeżeli masz pracę siedzącą lub wiecznie spięte ramiona to trening Pilates jest dla Ciebie idealny!
Ten tydzień jest pod znakiem otwarcia klatki piersiowej i zwiększenia zakresów w barkach - jest BOSKO!

.justyna

29/01/2026

Już za 2 tygodnie walentynki 💝
Poniżej przepis na idealny prezent:
On pyta:
– „Złoto, wolisz diamentową bransoletkę czy coś totalnie odjechanego?”
Ona (bez wahania):
– „A mogę jedno i drugie?” 😅

Bo umówmy się — luksus to nie tylko metka.
Luksus to czas dla siebie,
silne, piękne ciało,
i to uczucie po treningu, kiedy wychodzisz z sali i myślisz:
„Wow. Czuję się świetnie .” 🔥

Dlatego w te Walentynki masz wybór:
💎 voucher na treningi pilates reformer w Core Studio Ruchu – prezent, który naprawdę robi różnicę. 😁
Bo kwiaty zwiędną, czekolada zniknie…
a core, postawa i energia zostają 😌✨

27/01/2026

Kiedy piękno i precyzja spotykają się na sali treningowej pełnej reformerow wiadome jest jedno: będzie ogień :)
Zajęcia z grupą początkującą to praca z nauką „czucia” ciała w ćwiczeniach
Natomiast mamy też grupę drugą:
Zajęcia dla średniozaawansowanych to połączenie klasycznego orderu w ostrzejszym wydaniu.
Chciałabyś spróbować takiego treningu?

22/01/2026

Witamy w CORE :)
Tak właśnie trenuje trener kiedy ma chwilę przerwy między klientami ;)
Dzisiaj intensywny dzień z

16/01/2026

Zmiana zaczyna się tam, gdzie przestajesz się spieszyć.
Nie musisz udowadniać. Wystarczy, że poczujesz.

13/01/2026

Często słyszę: idę na pilates żeby się porozciągać

Czy pilates reformer to tylko rozciąganie ? Co Tobie daje trening na reformerze?

Co po sesji czujesz?

Jesteśmy ciekawa Twoich odczuć ♥️
Miłego :)

09/01/2026

Wolisz leżeć, stać, być w podporze czy podciągać się na drążku ?

U nas każdy trening EMS jest inny bo jest skrojony na miarę dla każdego klienta

Zacznij nowy rok z impulsem 💪

Od poniedziałku do soboty z i

08/01/2026

„To NIE jest lekki trening.”
To power barre — precyzja, siła i mięśnie, o których nie wiedziałaś, że istnieją 😮‍🔥
Jeśli myślisz, że dasz radę… sprawdź się
A teraz szczerze pomyśl: czy do treningu potrzebujesz motywacji? bacika? a może masz na tyle samozaparcia że potrafisz stawiać sobie wyzwania i trenować bez nadzoru trenera?

👉 Napisz w komentarzu czy jesteś team trening w domu czy z trenerem na sali ?

06/01/2026

Rok współpracy z przerwą na urlop !
Aga, nasza podopieczna która zrobiła kawał dobrej roboty!
Za nami rok treningów i trzymania się diety ♥️.

Pamiętaj sam trening to jedno ale dieta jest kluczowa!

Pogratuluj Agnieszce i zostaw jej motywacyjny komentarz bo zasłużyła ♥️♥️♥️

Aga trenuje EMS pod okiem oraz pilates reformer pod okiem

Jeżeli też chcesz zmienić swoją sylwetkę napisz do nas :)