Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 12:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 16:00 Piątek 10:00 - 18:00

Bonne Santé Skarżysko-Kamienna - Gabinet Dietetyczny

Strona główna
Polska
Skarzysko-Kamienna
Bonne Santé Skarżysko-Kamienna - Gabinet Dietetyczny

Poczuj się lekko. Zachwyć się zgrabną sylwetką. Zadbaj o zdrowie, najcenniejszy skarb, jaki posiadasz. Odkryj siebie na nowo.

31/01/2026

Szybki i zdrowy przepis na obiad lub kolację: Makaron z pesto i warzywami (5 składników!)
Potrzebujesz:
✔ pełnoziarnisty makaron
✔ pesto
✔ pomidorki koktajlowe
✔ szpinak
✔ oliwa

Wystarczy ugotować makaron, podsmażyć warzywa i wymieszać z pesto. Gotowe w 10 minut! 🌿

29/01/2026

Myślisz, że odchudzanie to tylko dieta i ruch?🏃‍♀️ A co, jeśli Twoje ciało najpierw potrzebuje… spokoju?
Przewlekły stres może utrudniać odchudzanie bardziej niż kawałek czekolady.🍫
Podnosi poziom kortyzolu, zaburza sen, apetyt, zwiększa ochotę na „coś na poprawę nastroju”.
Dlatego techniki relaksacyjne – od oddechu, przez medytację, po uważne jedzenie – to nie fanaberia. To realne wsparcie dla Twojego zdrowia i sylwetki.💚
🧘‍♀️ Zobacz, jak relaksacja wpływa na metabolizm – nie tylko na nastrój.

27/01/2026

Dwie minuty. Tylko tyle potrzeba, żeby zacząć uspokajać ciało i głowę.
Wystarczy głęboki, przeponowy oddech, by coś się w Tobie przełączyło:
💆‍♀️ napięcie zaczyna spadać
🧠 mózg dostaje sygnał: „jesteś bezpieczny”
❤️ serce i oddech wchodzą w rytm
🍽 a ciało wraca do trybu regeneracji i trawienia
To właśnie oddech bywa pierwszym krokiem do zmiany – nie jadłospis.
Zastanawiasz się, od czego zacząć? Jestem tu dla Ciebie, jeśli chcesz spojrzeć na swoje zdrowie szerzej. Napisz, pomogę Ci zrobić pierwszy krok. 🌿

24/01/2026

Wiele osób myśli, że dieta = perfekcja, zakazy i jedzenie „jak z obrazka”.
A prawda jest dużo prostsza — normalne jedzenie też może działać.
Jako dietetyk jem zwyczajne posiłki.
Czasem pizzę, czasem makaron, czasem kanapki.
Różnica nie jest w „idealnym menu”, tylko w regularności, porcjach i dopasowaniu do Ciebie.
Jeśli chcesz jeść normalnie i jednocześnie mieć efekty — bez detoksów i zaczynania od zera — da się to zrobić.
Właśnie tak pracujemy z pacjentami w Bonne Santé 💛
👉 Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to wygląda w praktyce — odezwij się lub zajrzyj do opisu współpracy.

22/01/2026

📆 Styczeń bardzo często kojarzy się z presją:
nowa dieta, nowe zasady, szybkie efekty i poczucie, że „trzeba się ogarnąć po świętach”.
Tylko że zdrowie nie działa jak reset 🔄
Jeśli masz dość diet cud, detoksów i planów, które wytrzymują kilka dni — to nie jest Twój problem ❌
To znak, że potrzebujesz realnego wsparcia dietetycznego, a nie kolejnej listy zakazów 🤍
W Bonne Santé pracujemy z osobami, które chcą:
🥗 jeść normalnie i bez poczucia winy,
⚡ poprawić samopoczucie, energię i koncentrację,
🧠 uporządkować sposób jedzenia w zgodzie z codziennym życiem,
📋 mieć jasną strukturę i opiekę dietetyka, a nie presję „idealnej diety”.
Styczeń to dobry moment, żeby nie być z tym samym🤝
Bez pośpiechu. Bez karania się za święta.
Z rozwiązaniami dopasowanymi do Ciebie — krok po kroku 🌿
👉 Dołącz do nas i poznaj aplikację Bonne Santé — pomogę Ci dobrać najlepszą formę współpracy. 💛

20/01/2026

🍎 Masz ochotę na coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia?
Ten deser to prosty sposób na jabłkową przyjemność w wersji fit. Szybki, pyszny i pełen jesiennego klimatu (choć smakuje dobrze o każdej porze roku 😉).
🍏 DESER A’ LA SZARLOTKA
(5 porcji)
Składniki:
– 10 herbatników pełnoziarnistych / ciasteczek owsianych
– 120 g serka mascarpone lub ricotty (ok. 2 łyżki)
– 200 g jogurtu typu skyr
– 1 łyżka miodu
– 500 g jabłek
– 1 łyżeczka masła klarowanego
– cynamon
Przygotowanie:
Na dno szklanki dodaj pokruszone herbatniki lub ciasteczka owsiane.
Następnie dodaj warstwę serka wymieszanego z jogurtem i miodem.
Na wierzch połóż jabłka pokrojone w kostkę, przesmażone na maśle klarowanym z cynamonem.
🍯 Gotowe! Smakuje jak szarlotka… tylko że na zimno 😍
📌 Zapisz ten przepis na później i obserwuj Bonne Santé po więcej prostych, słodkich inspiracji.

16/01/2026

W Nowym Roku możesz z nami:
🌱 Zbudować zdrowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na długo – nie tylko na chwilę w styczniu, ale na całe życie.
⚖️ Schudnąć zdrowo i trwale, bez głodówek i frustracji – z dietą dopasowaną do Twojego stylu życia i wsparciem dietetyka na każdym kroku przez aplikację.
❤️ Poprawić stan zdrowia – wspieramy Cię przy nadciśnieniu, insulinie, tarczycy, PCOS, nietolerancjach i innych dolegliwościach dzięki indywidualnym planom żywieniowym.
🤰Zadbać o siebie w wyjątkowych momentach – plan diety dla przyszłych i obecnych mam albo wsparcie w budowaniu masy mięśniowej.

I teraz najważniejsze ⬇️
👉 Twoje hormony NIE wiedzą, że jest nowy rok.
👉 Nowy rok nie oznacza nagle: „od dziś albo nic”.
👉 Restrykcyjne „zacznę od poniedziałku” zwykle kończy się porażką.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, zapytaj o nasze konsultacje i pakiety startowe - kliknij w link do naszej strony w biogramie!

15/01/2026

Jeśli po śniadaniu szybko dopada Cię senność, bardzo możliwe, że posiłek był zbyt ubogi w białko albo zbyt oparty na samych węglowodanach.
Dobrze zbudowane śniadanie pomaga utrzymać energię i koncentrację do południa — bez detoksów i bez kombinowania.
Oto 3 proste opcje, które naprawdę się sprawdzają:
🥚 Omlet jajeczny z warzywami
2–3 jajka + warzywa (np. szpinak, papryka) + łyżeczka oliwy
→ syci na długo i stabilizuje energię
🥣 Owsianka białkowo-tłuszczowa
płatki owsiane + jogurt/skyr + orzechy lub masło orzechowe
→ dobra na spokojny poranek, bez gwałtownych spadków energii
🥪 Kanapki dla koncentracji
pełnoziarniste pieczywo + pasta jajeczna/twarożek/hummus + warzywa
→ wspierają skupienie i sytość
To normalne, codzienne jedzenie — dokładnie takie, jakie polecam pacjentom w styczniu: bez presji, bez „naprawiania się” po świętach 💛

30/12/2025

„Dbaj o ciało, które nosi cię przez całe życie.
To jedyne miejsce, w którym naprawdę mieszkasz - zasługuje na troskę, szacunek i uważność.
Każdy drobny wybór to inwestycja w Twoją przyszłą siłę i lekkość. 🌿✨”

27/12/2025

„Zacznij dziś - jutro będziesz sobie wdzięczna.
Nie za perfekcję, tylko za ten pierwszy krok, którego nikt za Ciebie nie zrobi.
Małe działanie teraz to większa pewność jutra. ✨”

25/12/2025

„Mniej presji, więcej troski o siebie.
Bo czasem najbardziej potrzebujemy nie większej dyscypliny, ale oddechu, łagodności i zrozumienia dla własnego tempa.
Im mniej napięcia, tym więcej miejsca na prawdziwą zmianę. 🌿✨”

23/12/2025

Życzymy Ci Świąt spokojnych, ciepłych i pełnych oddechu.
Takich, w których jest miejsce na bliskość, rozmowę, chwilę zatrzymania i posiłki, które dają radość — bez presji i bez wyrzutów sumienia.
Niech ten czas pozwoli Ci odpocząć, nabrać sił i przypomnieć sobie, że troska o siebie jest ważna.
Nie tylko od święta, ale każdego dnia — w Twoim tempie, na Twoich zasadach.
Dziękujemy, że jesteś częścią naszej społeczności.
Zespół Bonne Santé 💛✨

Adres

Ulica Powstańców Warszawy 5 Lok. 2
Skarzysko-Kamienna
26-110

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	12:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	12:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 16:00
Piątek	10:00 - 18:00

Strona Internetowa

https://www.bonne-sante.pl/dietetyk-skarzysko-kamienna/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bonne Santé Skarżysko-Kamienna - Gabinet Dietetyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bonne Santé Skarżysko-Kamienna - Gabinet Dietetyczny:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Skarzysko-Kamienna?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

Odkryj siebie na nowo!

Każdego dnia dbamy o zdrowie, dobre samopoczucie i atrakcyjny wygląd naszych pacjentów. Wspieramy realizację ich marzeń, planów i potrzeb. Motywujemy do podejmowania wyzwań!