Biomar gabinet fizjoterapii i medycyny naturalnej Skarżysko

25/08/2025

Ból biodra nie tylko u seniorów – młodzi też cierpią!

🔹 Ból biodra po treningu lub długim siedzeniu? To może być konflikt panewkowo-udowy!

Myślisz, że problemy z biodrem dotyczą tylko starszych osób? Niestety, coraz częściej zgłaszają się do nas pacjenci przed 40-tką! Dlaczego?

✔ Siedzący tryb życia – osłabia mięśnie pośladkowe, prowadząc do przeciążeń.
✔ Intensywny sport (np. bieganie, crossfit) – mikrourazy i tzw. FAI (konflikt panewkowo-udowy).
✔ Błędy w treningu – np. przysiady ze złą techniką.

🚨 Niepokojące objawy:
• Ból w pachwinie przy wstawaniu z krzesła
• Trzaskanie w biodrze
• Ograniczenie ruchu (np. problem z założeniem nogi na nogę)

Dobra wiadomość? W większości przypadków pomaga fizjoterapia! Terapia manualna, ćwiczenia stabilizujące i korekcja ruchu potrafią zdziałać cuda.

💡 Nie bagatelizuj bólu! Umów się na diagnostykę w Biomarze – działamy szybko i skutecznie.

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️

21/08/2025

🌊Fala uderzeniowa 🌊

Kiedy ścięgno Achillesa zaczyna protestować, nie trzeba od razu rezygnować z ruchu!🧐

👉Przewlekłe przeciążenie, ból przy każdym kroku, sztywność po nocy - to typowe oznaki achillodyni.

✅Jednym z rozwiązań jest terapia skupioną falą uderzeniową - technologia, która dociera tam, gdzie nie sięga ani maść, ani rozciąganie. ✔Głęboka stymulacja tkanek łagodzi ból, przyspiesza regenerację i pobudza ukrwienie.😀

18/08/2025

Czy wiesz, że...? Ciekawostki o stawach, które Cię zaskoczą

🔹 Stawy to prawdziwe cuda natury – oto 3 fakty, które warto znać!

1️⃣ Kolano to największy, ale też najbardziej "pracowity" staw – podczas biegu przenosi obciążenie nawet 5-krotności masy ciała! Nic dziwnego, że często dokucza…

2️⃣ Stawy palców NIE mają mięśni! Ruchomość zawdzięczamy… ścięgnom, które jak sznurki poruszają kośćmi. Dlatego tak ważne są ćwiczenia rozluźniające dłonie!

3️⃣ Ból stawów nie zawsze oznacza ich uszkodzenie – czasem winne są np. napięte mięśnie lub nerwy (np. rwa kulszowa może "udawać" ból biodra).

🔍 Chcesz wiedzieć więcej? Pytaj nas śmiało podczas wizyty – edukacja to klucz do zdrowia!

💡 Umów się na wizytę w Biomarze i zadbaj o swoje stawy kompleksowo!

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️

13/08/2025

Terapia blizn ⚡ Co warto wiedzieć 🤔👇

📌Dlaczego terapia blizn pooperacyjnych i pourazowych jest tak ważna?

Blizny to nie tylko ślady na skórze - mogą wpływać na ruchomość, powodować przykurcze i ból, a nawet zaburzać prawidłową postawę ciała.🚶Fizjoterapia pomaga skutecznie zapobiegać tym problemom! 😀

Terapia blizn może obejmować:
✅Manualne techniki masażu i rozciągania, które poprawiają elastyczność tkanek.
✅Terapię laserową, która przyspiesza regenerację, skutecznie redukuje ból oraz wykazuje działanie przeciwzapalne.💪

12/08/2025

Ból barku – czy to tylko przeciążenie, czy może coś poważniejszego?

🔹 Boli Cię bark przy podnoszeniu ręki? Nie ignoruj tego!

Ból barku to jedna z najczęstszych dolegliwości – zarówno u sportowców, jak i osób pracujących przy biurku. Może wynikać z przeciążenia, ale czasem kryje się za nim poważniejszy problem, np.:
✔ Zespół cieśni podbarkowej – ból przy unoszeniu ramienia, często przez ucisk ścięgien.
✔ Uszkodzenie stożka rotatorów – słabość mięśni i ból przy sięganiu za plecy.
✔ Zablokowanie stawu – sztywność i ograniczony zakres ruchu (tzw. "zamrożony bark").

📌 Sprawdź sam(a):
👉 Spróbuj unieść rękę bokiem – jeśli ból pojawia się między 60° a 120°, to może być sygnał ostrzegawczy!

Nie czekaj, aż problem się pogłębi! Wczesna diagnoza i terapia manualna mogą zapobiec operacji.

💡 Umów się na konsultację w Biomarze – pomożemy Ci odzyskać bezbolesny ruch!

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️

06/08/2025

Rehabilitacja po złamaniu 🦴

Rehabilitacja po złamaniu - klucz do pełnego powrotu do sprawności!😀🦴

Indywidualnie dobrana i odpowiednia terapia wpłynie na odzyskanie pełnego zakresu ruchu oraz siłę i funkcję uszkodzonej kończyny.💪

Fizjoterapia po złamaniu obejmuje m.in.:

✔delikatne ćwiczenia mobilizujące staw i mięśnie,
✔stopniowe wzmacnianie osłabionych struktur,
✔naukę prawidłowego wzorca ruchu,
✔techniki łagodzące obrzęk i ból.

✅W procesie rekonwalescencji warto zastosować👉pole elektromagnetyczne o wysokiej intensywności, które poprawia cyrkulację krwi w obszarze zabiegowym i umożliwia tworzenie tkanki naczyniowej oraz chrzęstnej. Dzięki temu następuje inicjacja przebudowy kości oraz mineralizacja tkanki chrzęstnej.🦴

05/08/2025

Siatkówka bez bólu pleców i kontuzji barku – jak grać bezpiecznie?

🏐 Siatkówka to ekscytujący sport, który angażuje całe ciało – dynamiczne wyskoki, mocne ataki i szybkie reakcje sprawiają, że Twój kręgosłup i barki pracują na wysokich obrotach. Niestety, powtarzalne ruchy mogą prowadzić do przeciążeń, bólu, a nawet kontuzji. Jak temu zapobiec?

💥 Kluczowe elementy profilaktyki dla siatkarzy:
🔹 Wzmocnij mięśnie głębokie – stabilizują kręgosłup i chronią przed przeciążeniami podczas skoków i lądowań.
🔹 Zadbaj o mobilność barków – ograniczona ruchomość zwiększa ryzyko urazów podczas ataku i bloku.
🔹 Popraw technikę ruchu – prawidłowe ustawienie ciała zmniejsza obciążenie stawów i mięśni.
🔹 Nie lekceważ bólu! – wczesna reakcja i konsultacja z fizjoterapeutą mogą zapobiec poważniejszym problemom.

🫵 Regeneracja to Twój sekretny atut!
Po intensywnym treningu lub meczu pamiętaj o:
✅ Terapii manualnej i masażach – rozluźniają napięte mięśnie i poprawiają ich elastyczność.
✅ Odpowiednim śnie i nawodnieniu – to podstawa skutecznej odnowy biologicznej.
✅ Zbilansowanej diecie – dostarcza składników niezbędnych do regeneracji tkanek.

Chcesz grać bez bólu i ograniczeń?
🔥Umów się na konsultację, a pomożemy Ci:
✔ Zidentyfikować słabe punktwoim ciele,
✔ Opracować indywidualny plan wzmocnienia i mobilizacji,
✔ Wrócić do pełnej sprawności po kontuzji.

Nie daj się wykluczyć z gry – zadbaj o swoje ciało już dziś!

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️

31/07/2025

Rwa kulszowa⚡

📌Rwa kulszowa - kiedy ból nie daje chodzić czy siedzieć.

Pierwszymi dolegliwościami jest lekki ból w dolnej części pleców, który promieniuje do pośladka, uda, łydki, aż w końcu uniemożliwia wstanie z łóżka. To właśnie rwa kulszowa - czyli ucisk na nerw kulszowy, najdłuższy nerw w naszym ciele.🧐

Najczęstsze przyczyny?🔎
✔Przepuklina krążka międzykręgowego
✔Przeciążenie kręgosłupa
✔Długotrwałe siedzenie
✔Brak ruchu lub zbyt intensywny wysiłek bez przygotowania

🎯Co może pomóc - skutecznie, nieinwazyjnie i bez stosowania leków?👉 Nowoczesne rozwiązania obejmujące:
✅dekompresję kręgosłupa,
✅terapię polem elektromagnetycznym,
✅terapię laserem wysokoenergetycznym.

29/07/2025

Piłka nożna bez kontuzji – jak fizjoterapia pomaga graczom na każdym poziomie?

⚽ Piłka nożna to pasja, adrenalina i piękne chwile na boisku – ale także niestety kontuzje, które mogą wykluczyć Cię z gry. Czy wiesz, że odpowiednia fizjoterapia nie tylko pomaga wrócić do formy po urazie, ale też może znacznie zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia? Sprawdź, jak zadbać o swoje ciało, by cieszyć się grą bez bólu i przymusowych przerw!

Jak fizjoterapia wspiera piłkarzy?
🔹 Diagnostyka funkcjonalna – wykrywa słabe punkty Twojego układu ruchu, zanim doprowadzą do kontuzji.
🔹 Trening stabilizacji i propriocepcji – poprawia kontrolę nad ciałem, zmniejszając ryzyko skręceń kolan i kostek.
🔹 Szybsza regeneracja – terapia manualna i nowoczesne metody (np. TECAR) pomagają odzyskać formę po urazach.
🔹 Indywidualny plan treningowy – dostosowany do Twoich potrzeb, byś mógł grać bezpieczniej i efektywniej.

Prewencja to podstawa!
Wiesz, że większości urazów można uniknąć? Kluczem jest:
✅ Prawidłowa rozgrzewka – przygotowuje mięśnie i stawy do wysiłku.
✅ Technika ruchu – zmniejsza obciążenia stawów podczas gry.
✅ Regularna praca nad mobilnością i siłą – buduje odporność na kontuzje.
Nie czekaj, aż ból zatrzyma Cię na ławce rezerwowych!

Umów się na konsultację i stwórzmy razem plan, który pozwoli Ci grać dłużej, mocniej i bez niepotrzebnych przerw. ⚽💪

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️

23/07/2025

Laseroterapia wysokoenergetyczna 🔥

📍Jak wspomóc regenerację nerwów?🧐

Nerwy 👉przesyłają impulsy z mózgu do mięśni i skóry, a ich uszkodzenie może powodować:
- drętwienie i mrowienie,
- osłabienie siły mięśniowej,
- piekący lub palący ból,
- brak czucia.

Jedną z metod wspomagających regenerację jest terapia laserem wysokoenergetycznym, który:
✅przyspiesza mikrokrążenie,😃
✅zmniejsza stan zapalny,📈
✅zmniejsza dolegliwości bólowe,✨
✅poprawia przewodnictwo nerwowe.🧠

22/07/2025

Jak zapobiegać kontuzjom podczas biegania? 5 kluczowych wskazówek od fizjoterapeuty!

🏃 Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która przynosi ogrom satysfakcji i korzyści zdrowotnych. Niestety, nieodpowiednie przygotowanie może prowadzić do urazów, takich jak ból kolan, przeciążenia ścięgien czy kontuzje stóp.

🫵 Jeśli chcesz cieszyć się bieganiem przez długie lata, warto poznać kilka prostych zasad, które pozwolą Ci trenować bezpiecznie i skutecznie.

🔥 Przede wszystkim zadbaj o rozgrzewkę i rozciąganie przed każdym treningiem – to klucz do przygotowania mięśni i stawów na wysiłek.
🔥 Wybieraj odpowiednie obuwie, dopasowane do Twojej stopy oraz nawierzchni, po której biegasz.
🔥 Stopniowo zwiększaj dystans i intensywność, unikając nagłych przeciążeń.
🔥 Regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i tułowia poprawią stabilizację i zredukują ryzyko urazów. 🔥 Najważniejsze jednak, by słuchać swojego ciała – ból to sygnał, że warto zwolnić lub skonsultować się z fizjoterapeutą.

Masz problemy z bólem podczas biegania? Umów się na konsultację w naszym gabinecie i dowiedz się, jak indywidualnie zadbać o swoje zdrowie!

📞 Tel. 731-079-177
Gabinet Fizjoterapii i Medycyny Naturalnej BIOMAR
📍ul. 1 Maja 57 (2 piętro)
Skarżysko Kamienna 26-110 🇵🇱

Twoje zdrowie jest naszym priorytetem. ❤️

15/07/2025

🔥 Rehabilitacja nie działa? Sprawdź, czy nie robisz jednego z tych 5 błędów! 🔥

👉 Czujesz, że Twoja terapia trwa wieki? A może mimo ćwiczeń ból wraca? Sprawdź, czy nie sabotujesz własnego powrotu do zdrowia! 💥

Oto 5 najczęstszych błędów, które mogą spowolnić Twoją rehabilitację – i co zrobić, żeby ich uniknąć:

1️⃣ Brak regularności
Ćwiczysz „jak Ci się przypomni”? Niestety, to nie działa. Kluczem jest SYSTEMATYCZNOŚĆ – nawet krótkie, ale codzienne ćwiczenia robią różnicę.

2️⃣ Zbyt duży pośpiech
Chcesz jak najszybciej wrócić do formy i… przeginasz? To prosta droga do przeciążeń i kolejnych kontuzji. Rehabilitacja to proces – nie przyspieszaj go na siłę.

3️⃣ Ćwiczenia bez kontroli
Nie każde ćwiczenie będzie dobre dla Ciebie. Unikaj gotowych planów z internetu – pracuj z fizjoterapeutą, który dobierze ćwiczenia do Twojego stanu.

4️⃣ Brak komunikacji z terapeutą
Boli Cię? Czujesz opór albo dyskomfort? Nie bój się mówić o tym głośno. Dzięki temu dostosujemy terapię i unikniemy błędów.

5️⃣ Zbyt szybkie zakończenie rehabilitacji
„Już nie boli, więc kończę”? Stop! Objawy to nie wszystko – przerwanie terapii za wcześnie może spowodować nawrót problemu.

💙 Zadbaj o swoje zdrowie z pomocą specjalistów z gabinetem BIOMAR 💙
W naszym gabinecie prowadzimy rehabilitację opartą na wiedzy, doświadczeniu i empatii. Twoje zdrowie = nasza misja!
📅 Zadzwoń i umów się już dziś!
📞 731-079-177
📍 ul. 1 Maja 57 (2 piętro), Skarżysko-Kamienna
➡️ Nie zwlekaj – wróć do pełnej sprawności szybciej i bezpieczniej!