Centrum Dietetyczne Naturhouse Skawina ul. ks. Walentego Troski 1

26/02/2026

24/02/2026

Przyprawy rozgrzewające w naturalny sposób:
1. Imbir
Świeży lub sproszkowany imbir pobudza krążenie i wspomaga trawienie. Doskonały do ​​herbat ziołowych, zup i jako dodatek.
2. Kurkuma
Tradycyjnie stosowana w kuchni indyjskiej, wspomaga metabolizm i zapewnia uczucie rozproszonego ciepła. Idealna do gorących napojów roślinnych lub zup krem.
3. Cynamon
Bogaty w olejki eteryczne, idealnie rozgrzewa ciało i ducha. Doskonale komponuje się z gotowanymi owocami, owsianką lub herbatami ziołowymi.
4. Papryczka chili
Dzięki kapsaicynie pobudza krążenie i przyspiesza metabolizm. Stosować w małych ilościach, w zależności od tolerancji.
5. Kardamon i goździki
Intensywne aromaty, idealne do naparów i dań wytrawnych. Wspomagają trawienie i wywołują uczucie ciepła w brzuchu.
6. Garam Masala
Garam Masala to mieszanka przypraw typowa dla kuchni indyjskiej, składająca się zazwyczaj z cynamonu, kminu rzymskiego, goździków, kolendry, kardamonu i gałki muszkatołowej.
Oprócz bogatego i otulającego aromatu, głęboko rozgrzewa ciało i idealnie nadaje się do zup, roślin strączkowych, pieczonych warzyw i dań z kurczaka.
Centrum Dietetycznym NATURHOUSE Skawina ul. ks. W. Troski 1
tel. 506 771 223
rezerwacja wizyty online: https://tiny.pl/9r5ng

19/02/2026

Czy wiesz,że niektóre produkty spożywcze są kluczowe dla zdrowych kości?
Oto kilka produktów bogatych w wapń, które pomogą zapomiegać osteoporozie:
- suszone owoce i nasiona oleiste, szczególnie migdały i czarny sezam
- zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż lub szpinak
- algi, bardzo bogate w witaminy i minerały
- lepiej wybieraj produkty pełnoziarniste niż rafinowane

Centrum Dietetycznym NATURHOUSE Skawina ul. ks. W. Troski 1
tel. 506 771 223
rezerwacja wizyty online: https://tiny.pl/9r5ng

17/02/2026

Próbujesz pozbyć się nadmiaru kg?
Warzywa sezonowe, takie jak kapusta (zielona, czarna, capuccio, kalafior, rzepa, brukselka), rzodkiewki, koper, serce, burak, szpinak, por, rzepa, cykoria, dynia to Twoi sprzymierzeńcy w walce z nadniarem kg.
Nie zapomnij uwzględnić ich w swoich głównych posiłkach.
Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie, ogranicz cukier i alkohol.
Oprócz NATURHOUSE Skawina znajdziesz suplementy diety z karczochów idealne do oczyszczania organizmu!
Centrum Dietetycznym NATURHOUSE Skawina ul. ks. W. Troski 1
tel. 506 771 223
rezerwacja wizyty online: https://tiny.pl/9r5ng

15/02/2026

Centrum Dietetycznym NATURHOUSE Skawina ul. ks. W. Troski 1
tel. 506 771 223
rezerwacja wizyty online: https://tiny.pl/9r5ng

14/02/2026

💕 Dzisiaj jest wyjątkowy dzień, który możemy spędzić z tymi, których kochamy i celebrować miłość do siebie i innych.

🥰 Szczęśliwych Walentynek!
Centrum Dietetycznym NATURHOUSE Skawina ul. ks. W. Troski 1
tel. 506 771 223
rezerwacja wizyty online: https://tiny.pl/9r5ng

13/02/2026

Zdrowy styl życia to również deser 💚
Wypróbuj ten przepis na lekki suflet waniliowy, aby zwieńczyć wyjątkową kolację Walentynkową.
Składniki:
- opakowanie jogurtu skyr 150 g
- 8 łyżeczek proszku budyniowego 40 g
- 1,5 łyżki ksylitolu 20 g
- 1,5 szklanki mleka 350 g
- 40 g malin
- 0,2 sztuki czekolady gorzkiej 15 g
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
Wlewamy 300 ml mleka do małego garnka i podgrzewamy na średnim ogniu. W pozostałych 50 ml mleka dokładnie rozpuszczamy proszek budyniowy, mieszając, aż nie będzie grudek. Kiedy mleko w garnku zacznie się delikatnie gotować, wlewamy rozmieszany budyń, cały czas mieszając. Gotujemy, aż budyń zgęstnieje. Zdejmujemy z ognia.
Do przestudzonego budyniu dodajemy skyr. Dokładnie mieszamy, aż masa stanie się jednolita i gładka. Próbujemy i dodajemy ksylitol do smaku.
Gorzką czekoladę ścieramy na tarce (na dużych oczkach) lub drobno siekamy nożem.
Gotowy pudding przekładamy do miseczek lub szklanek. Na wierzchu układamy owoce, a następnie posypujemy startą czekoladą.
Deser podajemy od razu na ciepło lub schładzamy w lodówce przez około 1-2 godziny, jeśli wolimy zimny pudding.
Centrum Dietetycznym NATURHOUSE Skawina ul. ks. W. Troski 1
tel. 506 771 223
rezerwacja wizyty online: https://tiny.pl/9r5ng

11/02/2026

Słodzik w płynie Pecva to niskokaloryczny słodzik na bazie sacharyny, glikozydów stewiolowych i suklarozy. Idealny do kawy, naparów lub jako dodatek do ciast i deserów.