Calma Studio

19/09/2025

✨ Calma Shapes Week: 22–27 września ✨

Nowy tydzień, nowe wyzwania i… wszystkie zajęcia Calma Shapes ZA DARMO! 🥳🔥

Calma Shapes to seria treningów, które wysmuklają, wzmacniają i dodają energii. Każde zajęcia skupiają się na czymś innym:

🔥 Modelowanie & Spalanie – szybkie interwały, maksimum efektów.
🗓 poniedziałek (22.01) 18:00–19:00

💪 TRX – grawitacja + taśmy = moc całego ciała.
🗓 wtorek (23.01) 19:30–20:30

🍑 Brzuch & Pośladki – mocny core i kształtne b***y.
🗓 czwartek (25.01) 19:30–20:30

🚀 Full Body – całość w jednym: siła, kondycja i energia.
🗓 sobota (27.01) 10:00–11:00

✨ To zajęcia dla każdego – tempo i poziom zawsze dopasowujemy do Ciebie.
Nie musisz wyglądać ani czuć się „fit”, żeby zacząć. My też czasem padamy na treningach 😅 i wiemy, że najważniejsze to spróbować.

U nas nie ma oceniania – jest wsparcie, śmiech i prawdziwa energia.

🎉 PROMOCJA
Od 22 do 27 września wszystkie Calma Shapes ZA DARMO 🚀

Możesz przyjść na jedno wybrane albo przetestować wszystkie – ile chcesz, bez limitu.

👉 Zapisz się przez wiadomość 📩 – miejsca są ograniczone!

_______

📍 Jesteśmy w Skawinie – tylko 20 min od Krakowa 🚆
Opłaca się nawet z biletem na pociąg, serio.

👉 Dołącz i zacznij swoją Calma Story już teraz 💜

_______

Pole Dance | Aerial | Joga | Dance | Pilates | Fitness | Skawina | Kraków

19/09/2025

✨ Calma Shapes Week: 22–27 września ✨

Nowy tydzień, nowe wyzwania i… wszystkie zajęcia Calma Shapes ZA DARMO! 🥳🔥

Calma Shapes to seria treningów, które wysmuklają, wzmacniają i dodają energii. Każde zajęcia skupiają się na czymś innym:

🔥 Modelowanie & Spalanie – szybkie interwały, maksimum efektów.
🗓 poniedziałek (22.01) 18:00–19:00

💪 TRX – grawitacja + taśmy = moc całego ciała.
🗓 wtorek (23.01) 19:30–20:30

🍑 Brzuch & Pośladki – mocny core i kształtne b***y.
🗓 czwartek (25.01) 19:30–20:30

🚀 Full Body – całość w jednym: siła, kondycja i energia.
🗓 sobota (27.01) 10:00–11:00

✨ To zajęcia dla każdego – tempo i poziom zawsze dopasowujemy do Ciebie.
Nie musisz wyglądać ani czuć się „fit”, żeby zacząć. My też czasem padamy na treningach 😅 i wiemy, że najważniejsze to próbować.
U nas nie ma oceniania – jest wsparcie, śmiech i prawdziwa energia.

🎉 PROMOCJA
Od 22 do 27 września wszystkie zajęcia Calma Shapes ZA DARMO 🚀

Możesz przyjść na jedno wybrane albo przetestować wszystkie – ile chcesz, bez limitu.

👉 Zapisz się przez wiadomość 📩 – miejsca są ograniczone!

__________

📍 Jesteśmy w Skawinie – tylko 20 min od Krakowa 🚆
Opłaca się nawet z biletem na pociąg, serio.

👉 Dołącz i zacznij swoją Calma Story już teraz 💜

_______

Pole Dance | Aerial | Joga | Dance | Pilates | Fitness | Skawina | Kraków

10/09/2025

🌟 Nowość! Karnety bez limitu: basic & premium
Ćwicz tyle, ile chcesz. Jeden karnet – zero ograniczeń.

Normalne wejście: 50 zł / zajęcia
Dlatego nasze karnety bez limitu to prawdziwa okazja – chodzisz ile chcesz i oszczędzasz!

Zobacz jak to wychodzi z karnetami bez limitu:

✨ Basic – 449 zł / miesiąc (wszystkie zajęcia oprócz Pole Dance)

3× w tygodniu → 37 zł / zajęcia
4× w tygodniu → 28 zł / zajęcia
Codziennie → 17 zł / zajęcia

✨ Premium – 499 zł / miesiąc (pełen dostęp, także Pole Dance)

3× w tygodniu → 42 zł / zajęcia
4× w tygodniu → 31 zł / zajęcia
Codziennie → 21 zł / zajęcia

Bonusy do karnetów:

🔸1 darmowe wejście dla przyjaciółki / miesiąc
🔸Open studio za darmo
🔸Słodka niespodzianka
🔸Pełna swoboda – chodzisz ile chcesz

Im więcej chodzisz, tym więcej oszczędzasz i szybciej robisz progres!

🔥 Promocja specjalna
Tylko do piątku 12.09: cena niższa o 100 zł

Nie czekaj – nowe karnety, pełna swoboda i bonusy czekają na Ciebie! Kup przez fitssey, link znajdziesz w bio 😊

_______

Skawina | tylko 20 minut od Krakowa

Pole Dance | Pilates | Aerial | Joga | Fitness | Open Studio | Karnety | Treningi bez limitu

28/08/2025

Idealny grafik nie istnie… aż zobaczysz nasze nowości od września 🍁🔥

✨ Calma Shapes – nowy cykl treningów, które pomagają rzeźbić i wzmacniać ciało (Tabata, Brzuch & Pośladki, Full Body).
✨ Nowa grupa Pole Dance Teens (13–16 lat) – dodatkowa grupa w poniedziałki! 💫
✨ Nowe instruktorki, nowa energia – dobrze znane zajęcia w świeżej odsłonie.
✨ Nowe opcje w grafiku – pilates, joga, commercial dance, zdrowy kręgosłup.

Wrzesień to start sezonu jesieniary 🍂 I wiesz co? To nie tylko pumpkin latte, kocyk i seriale. To też moment na spróbowanie czegoś nowego — i znalezienie zajęć, które naprawdę dają Ci frajdę i energię ✨

👉 Zobacz grafik i zapisz się przez link w bio.

Jesteśmy tylko 20 min od Krakowa – wpadnij i odkryj swoją Calma story! 💖

____

13/05/2025

🌞 SŁONECZNA FORMA – Zadbaj o ciało i dietę przed latem! 🌞

Wskakuj w legginsy i zabierz swoje ciało na słoneczny reset ☀️

Zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie, podczas którego przygotujesz się na lato – fizycznie i mentalnie! Marlena rozrusza Twoje pośladki, brzuch i całe ciało w rytmie energetycznego treningu, a Julka – dietetyczka – opowie, jak nie przytyć na wakacjach, co suplementować i jak jeść z przyjemnością, a nie z wyrzutami sumienia 💃🍓

W PROGRAMIE

🔥 12:00 Trening Summer Body z Marleną

Wysmuklające ćwiczenia na całe ciało, intensywnie ale przyjemnie – jędrne pośladki, płaski brzuch, kobieca sylwetka i mnóstwo endorfin!

“Hej! Jestem trenerką fitness i pilatesu, ale moja historia z ruchem zaczęła się dużo wcześniej – od tańca, jazzu i akrobatyki. Na co dzień studiuję fizjoterapię na UJ, a na zajęciach skupiam się na tym, żebyś naprawdę poczuła swoje ciało i zobaczyła, jak fajnie może z Tobą współpracować. U mnie jest intensywnie, ale bez spiny – trochę potu, dużo uśmiechu i mnóstwo endorfin! 🍑”
- Marlena

🥗 13:00 Warsztat dietetyczny z Julią i zdrowe przekąski

Dowiesz się:
jak jeść latem, by nie przytyć 🍦
co warto suplementować 🌿
jak dbać o siebie bez presji i restrykcji 🌞

„Jestem dietetyczką i trenerką kobiet. Z pasją wspieram kobiety w osiągnięciu wymarzonej sylwetki i pokazuje, że można pysznie zjeść jednocześnie znając o zdrowie i formę. Zapraszam was na wykład, w którym zdradzę wam sekret tego, jak jeść w trakcie lata aby czuć się lekko i pewnie w bikini. Na sam koniec będziecie mogły spróbować na własnym podniebieniu jak smakuje dobra dieta. Do zobaczenia!✨”
- Julia

____________________________

INFORMACJE PRAKTYCZNE

🗓 Kiedy? 24 maja, godz. 12:00–14:00
📍 Gdzie? Calma Studio
💸 Cena: 100 zł
👉 Zabierz: buty sportowe 👟, wygodny strój i pozytywną energię!
🌞 Zapisy przez fitssey - link w bio!

Napisz w komentarzu, o czym chciałbyś się dowiedzieć od dziewczyn 🌞

07/04/2025

❤️

25/03/2025

Serdecznie zapraszamy na to wyjątkowe wydarzenie! Czeka na Was nie tylko świetna atmosfera, ale także szansa na wygranie karnetów oraz wejściówek do naszego studia. ❤️

Drogie Panie, Skawinianki, 🤗
Zapraszamy Was serdecznie na chwilę relaksu w kobiecym gronie – kolejne Spotkanie Kobiet Świadomych tym razem odbędzie się pod hasłem „Jesteś ważna zawsze…”
26 marca o godzinie 18.00 w Domu Ludowym Szajbuda (ul. Wojska Polskiego 29A w Skawinie) spotkajmy się w gronie inspirujących kobiet.
W programie:
• Jesteś ważna zawsze... - profilaktyka ginekologiczna na każdym etapie życia - spotkanie z dr n.med. Martą Kiałką
• Twoja skóra jest ważna... - spotkanie z Agatą Romańską - Kistelą, wykładowczynią Krakowskiej Wyższej Szkoły Promocji Zdrowia, Salon Fryzjerko Kosmetyczny Parendi
• kobiece rozmowy przy kawie
• losowanie voucherów na badania profilaktyczne w Centrum Medycznym Progamed
• upominki dla każdej uczestniczki
Sztuka jest kobietą… dlatego spotkaniu towarzyszył będzie wernisaż prac Dominiki Aleksandrowicz – „Kobieta, o kobietach, dla kobiet”.
Pomyślcie o sobie i podarujcie sobie chwilę dla siebie!

Czekamy na Was wraz z Anną Wąsowicz 💪

24/03/2025

Za dnia, gdy tylko nie odbywają się regularne zajęcia, z radością gościmy w naszym studio wspaniałe osoby, które pod okiem naszej instruktorki Aleny biorą udział w lekcjach jogi, czerpiąc z nich spokój i harmonię. ❤️

18/03/2025

PILATES & BRUNCH – Girls Time 💕

🌸 Zatrzymaj się na chwilę i spędź sobotnie popołudnie w wyjątkowym gronie! Zapraszamy Cię na PILATES & BRUNCH, czyli idealne połączenie aktywności i relaksu 🌸 

✨ Co Cię czeka?
💪 1 godzina pilates – poprowadzona przez ,która zadba o Twoje ciało i dobre samopoczucie.
🥂 Brunch & Girls Time – po ćwiczeniach usiądziemy razem, pogadamy i zjemy pyszne późne śniadanie. 

📅 Kiedy? 29 marca
⏰ Godzina: 12:00 - 13:00 (pilates), potem brunch & chill

💖 To czas dla Ciebie! Zaproś przyjaciółkę i dołącz do nas.

🎟️ Liczba miejsc ograniczona! Zarezerwuj swoje miejsce już teraz, zapisy przez fitssey ☺️

14/03/2025

✨KURS SZPAGATOWY ✨

Chcesz zrobić szpagat, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Nasz kurs szpagatowy to kompleksowy program rozciągania, który pomoże Ci stopniowo zwiększyć elastyczność i osiągnąć wymarzony szpagat.

Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów. Zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane, które chcą pogłebić swój ponadszpagat.

Dołącz do nas i odkryj, jak przyjemne i satysfakcjonujące może być rozciąganie!

Kurs potrwa 3 miesiące. Do kursu możesz dołączyć w dowolnym momencie, nie zamykamy grupy.

Kurs poprowadzi .xyz

Kto marzy o szpagacie? 👇

10/02/2025

OSTATNIA SZANSA, ABY ROZPOCZĄĆ PRZYGODĘ Z POLE DANCE! ⏳

Marzysz o tym, by spróbować Pole Dance, ale ciągle odkładasz decyzję? To jest ten moment!
Od 1 marca zamykamy grupy – jeśli chcesz dołączyć, masz czas tylko do końca lutego!

Po tym terminie nowe osoby nie będą mogły już zapisać się na zajęcia, a uczestnicy trenujący w danej grupie będą progresować razem.

Co się zmienia?
✔️ Grupy “Pole Dance Start” zminią nazwę na “Pole Dance 1”, ale poziom zajęć pozostaje ten sam.
✔️ Zapisujesz się na stałe do jednej grupy, nie musisz już rezerwować zajęć co tydzień!
✔️ Trenujesz regularnie w stałym składzie, co ułatwia progres i daje lepsze efekty!
✔️ Osoby z innych grup, takich jak Pole Dance Mid, Exotic czy Pole Dance teens też zapisują się na stałe.

Dla osób które, chcą zacząć swoją przygodę:
Wybierz najlepszy dzień i wpadnij na próbne zajęcia
📍 Poniedziałki – 18:30
📍 Środy – 20:30
📍 Piątki – 18:30

✅ Co jeszcze warto wiedzieć?
🔹 Jeśli nie możesz pojawić się na zajęciach, masz możliwość odrobienia ich w innym terminie – wystarczy ustalić to z recepcją.
🔹 Jeśli musisz odwołać swoje zajęcia, poinformuj recepcję najpóźniej 6 godzin przed startem – możesz to zrobić przez wiadomość prywatną lub w aplikacji Fitssey.

📅 Ostateczny termin zapisów: 28 lutego
📩 Jeśli wiesz już, do której grupy chcesz należeć, zgłoś to recepcji – zapiszemy Cię na stałe!

Nie czekaj – to ostatni moment, by zacząć swoją przygodę z Pole Dance!
Dołącz do nas i przekonaj się, jak niesamowite mogą być te zajęcia! 💜