04/02/2025
➡️Przepona to główny mięsień oddechowy w naszym ciele.
W ciągu doby wykonuje ponad 20 tysięcy cykli oddechowych. Podczas wdechu przepona kurczy się, dochodzi do jej obniżenia i zmniejszenia ciśnienia w klatce piersiowej - następuje napływ powietrza do płuc. W przypadku wydechu sytuacja jest odwrotna.
➡️Przepona jest mięśniem kopulastym. Oddziela klatkę piersiową od jamy brzusznej.
Przez otwory w przeponie przechodzą takie struktury jak m.in: aorta, żyła główna dolna, nerw błędny, przełyk.
▶️Poprzez swoje liczne połączenia anatomiczne ma ona olbrzymi wpływ na inne obszary ciała oraz funkcjonowanie organizmu:
🔹odpowiedzialna za proces oddychania 🫁
🔹wpływa na stabilizację centralną ciała 🧘♀️
🔹reguluje ciśnienie pomiędzy klatką piersiową a jamą brzuszną
🔹wpływa na funkcje narządów wewnętrznych oraz trawienie
🔹wpływa na pracę układu krążenia 🩸
🔹wpływa na pracę układu limfatycznego
🔹przenosi naprężenia pomiędzy strukturami nad i podprzeponowymi
🔹rola fonacji 🗣️
➡️Nadmierne napięcie przepony oraz zaburzenia ruchomości w jej obrębie może przyczyniać się do:
✔️zaburzeń statyki ciała: niestabilność, zwiększona męczliwość, osłabienie kończyn
✔️zaburzeń wzorców oddychania
✔️dysfunkcji trzewnych (zgaga, refluks, zespół jelita drażliwego, zaparcia)
✔️dolegliwości bólowych kręgosłupa w odcinku szyjnym, piersiowym, lędźwiowym
✔️powstawania zastojów żylnych i limfatycznych
