Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:30 - 19:30 Wtorek 08:30 - 19:30 Środa 08:30 - 19:30 Czwartek 08:30 - 19:30 Piątek 08:30 - 19:30

Centrum Psyche

Jesteśmy psychologami, psychoterapeutami i lekarzem psychiatrą - wspólnie wspieramy zdrowie psychiczne i pomagamy podnosić jakość życia 💚

Psychoterapia i rozwój. Zespół specjalistyczny.

03/04/2026

Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych chcemy przekazać życzenia od całego zespołu Centrum Psyche! 💚

Życzymy Wam w tym świątecznym okresie wiele radości, miłości i czasu spędzonego w gronie najbliższych. Niezależnie od sposobu, w jaki spędzacie ten czas, niech będzie on dla Was okazją do zatrzymania się, odpoczynku od codziennych obowiązków i refleksji. 🤗

Tradycyjnie życzymy wszystkim również smacznego jajka i mokrego dyngusa! 🥚

02/04/2026

2 kwietnia - Światowy Dzień Świadomości Autyzmu 💙

Zaburzenia ze spektrum autyzmu, tak jak wskazuje ich nazwa, obejmują całe spektrum różnorodnych osób. Łączą je trudności związane z inicjowaniem i podtrzymaniem relacji społecznych oraz komunikacją społeczną, a także ograniczony, powtarzalny zakres zachowań oraz zainteresowań. W spektrum znajdują się zarówno osoby z zaburzonym rozwojem intelektualnym czy językowym, jak i osoby bez takich zaburzeń. 👥

Cechy związane ze spektrum autyzmu mogą obejmować między innymi:
💙 Trudności w zrozumieniu, brak zainteresowania lub niewłaściwe reakcje na werbalne lub niewerbalne komunikaty społeczne innych osób.
💙 Ograniczone posługiwanie się oraz rozumienie komunikatów niewerbalnych, takich jak kontakt wzrokowy, gesty, mimika twarzy i mowa ciała.
💙 Trudności w rozumieniu i używaniu języka w kontekście społecznym oraz zdolności do inicjowania i podtrzymywania wzajemnych rozmów społecznych.
💙 Ograniczona świadomość społeczna i zrozumienie kontekstu społecznego, co może prowadzić do zachowań uważanych przez innych za niestosowne w danej sytuacji.
💙 Zdolność do wyobrażania sobie i reagowania na uczucia, stany emocjonalne i postawy innych osób.
💙 Trudności w nawiązywaniu i podtrzymywaniu typowych relacji rówieśniczych.
💙 Brak zdolności przystosowania się do nowych doświadczeń i okoliczności, z towarzyszącym niepokojem, który może być wywołany przez trywialne zmiany w znanym środowisku lub nieprzewidziane zdarzenia.
💙 Przywiązanie do rutyny i nieelastyczność np. ścisłe podążanie za harmonogramem dnia, chodzenie znanymi trasami
💙 Nadmierne przestrzeganie zasad (np. podczas grania w gry).
💙 Zrytualizowane wzorce zachowań (np. zaabsorbowanie ustawianiem lub sortowaniem przedmiotów w określony sposób).
💙 Powtarzające się i stereotypowe ruchy motoryczne, takie jak ruchy całego ciała (np. kołysanie), nietypowy chód (np. chodzenie na palcach), nietypowe ruchy dłoni lub palców i postawa.
💙 Zaabsorbowanie jednym lub kilkoma szczególnymi zainteresowaniami.
💙 Nadwrażliwość lub niedowrażliwość na bodźce sensoryczne.

W ostatnich latach wiele mówi się o neuroróżnorodności - jest to podejście, które podkreśla różnorodność funkcjonowania wszystkich ludzi i stara się podkreślać nie tylko deficyty, ale i mocne strony. Osoby w spektrum autyzmu mogą więc funkcjonować inaczej od osób neurotypowych (bez żadnych zaburzeń), ale nie oznacza to, że muszą funkcjonować gorzej. W tym podejściu ważne jest akceptowanie i wspieranie osób w spektrum autyzmu w radzeniu sobie w świecie przystosowanym do neurotypowej większości, a nie próba zmienienia czy "wyleczenia" ich. 🫂

Jeśli jesteś osobą w spektrum autyzmu i potrzebujesz wsparcia, zapraszamy na konsultacje psychologiczne i psychoterapeutyczne do Centrum Psyche. Zapiszesz się klikając link w komentarzu ⬇️🔗

01/04/2026

Rodzinne rytuały zwiększają pozytywne doświadczenie ze świąt! 🥳

Święta najczęściej bywają czasem spotkań z naszymi bliskimi - bliższą oraz dalszą rodziną. Ma to wiele pozytywnych aspektów, jednak czas spędzony z rodziną może być również stresujący - niezręczna cisza, kłótnie o politykę czy wpatrywanie się telefon, aby uniknąć rozmów to tylko kilka tego przykładów. Jak więc możemy sprawić, aby święta były dla nas przyjemniejszym czasem? Odpowiedzią na to mogą być rodzinne rytuały! 🫶

Przeprowadzono badanie wskazujące na to, że osoby obchodzące Wielkanoc i spędzające ten czas z rodziną, która posiada rodzinne rytuały odczuwają większą przyjemność ze Świąt niż osoby, które obchodzą Wielkanoc bez rodzinnych rytuałów. Nie musi to być żaden skomplikowany rytuał - może być chociażby wspólny, rodzinny obiad, wspólne wyjście do kościoła czy wspólne dekorowanie lub poszukiwanie ukrytych jajek. 👨‍👩‍👧‍👦

Do wzrostu przyjemności ze wspólnego obchodzenia Świąt przyczynia się zarówno bliskość w rodzinie, jak i wewnętrzne zaangażowanie doświadczeniem. Dlatego przymuszenie kogoś do uczestnictwa we wspólnych świątecznych aktywnościach niekoniecznie spowoduje, że będą one dla niego przyjemne. Ważne jest więc, aby dbać o relacje rodzinne przez cały rok, a nie tylko od święta. 🫂

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w pracy nad lepszymi relacjami w Twojej rodzinie - zapraszamy na konsultacje rodzinne w Centrum Psyche. Zapiszesz się klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu. 💚

Źródło: Sezer, O., Norton, M. I., Gino, F., & Vohs, K. D. (2016). Family rituals improve the holidays. Journal of the Association for Consumer Research, 1(4), 509-526.
Zdjęcie: Freepik

31/03/2026

"Zjawisko zmiany terapeuty, podobnie jak zjawisko zmiany lekarza, nie jest niczym niezwykłym. W przypadku psychoterapii dla wielu pacjentów odpowiednie dopasowanie terapeuty ma duże znaczenie. Uznane naukowo metody terapii mają udokumentowaną skuteczność. Oczywiście nie oznacza to, że pomagają zawsze i na pewno każdemu. Podobnie jest z lekami w chorobach somatycznych. Niekiedy potrzebna jest zmiana metod, które wydają się mniej optymalne
w danej chwili dla pacjenta." - prof. dr hab. n. med. Łukasz Gawęda w rozmowie z Igą Leszczyńską, "Zdrowie psychiczne Polaków a gospodarka: raport Instytut Psychologii PAN pokazuje, że większą barierą niż pieniądze są przekonania", Forsal

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w poradzeniu sobie z Twoimi trudnościami, pomocna możne okazać się psychoterapia. Zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne do Centrum Psyche, zapiszesz się na nie klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu 💚
Zdjęcie: jcomp, Freepik

30/03/2026

"Z najnowszego raportu Pomoc psychologiczna z perspektywy Polek i Polaków Instytutu Psychologii PAN wynika, że obawy związane ze stygmatyzacją, poczuciem wstydu i potrzeba samodzielnego rozwiązywania problemów, to poważna bariera w szukaniu profesjonalnej pomocy. Odkładanie tego kroku może skutkować pogarszającym się stanem zdrowia, a co za tym idzie coraz słabszym funkcjonowaniem." - prof. dr hab. n. med. Łukasz Gawęda w rozmowie z Igą Leszczyńską, "Zdrowie psychiczne Polaków a gospodarka: raport Instytut Psychologii PAN pokazuje, że większą barierą niż pieniądze są przekonania", Forsal

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w poradzeniu sobie z Twoimi trudnościami, pomocna możne okazać się psychoterapia. Zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne do Centrum Psyche, zapiszesz się na nie klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu 💚
Zdjęcie: katemangostar, Freepik

29/03/2026

Zapraszamy na konsultacje do Centrum Psyche, dostępne są jeszcze terminy przed Świętami Wielkanocnymi 💚
Zapiszesz się klikając link w komentarzu ⬇️🔗

28/03/2026

"Korzystanie z usług konsumenckich, w tym usług zdrowotnych oparte jest na zaufaniu. Brak zaufania niesie ze sobą poważne konsekwencje. (...) nieadekwatna wiedza w zakresie procedur wykorzystywanych w terapii zdrowia psychicznego sprzyja teoriom spiskowym. W konsekwencji osoby dotknięte zaburzeniami psychicznymi mogą unikać niektórych procedur, które w świetle nauki mają udowodnioną skuteczność. Funkcjonują jednak różnego rodzaju pseudo teorie, które podważają zasadność ich stosowania lub wręcz zwracają uwagę na to, że zostały wymyślone, aby „kontrolować ludzi”. Żadna z procedur w zakresie zdrowia psychicznego nie ma takiego celu.

Zarówno farmakoterapia, jak i psychoterapia mają służyć poprawie dobrostanu pacjentów. Oczywiście, niektóre z leków mogą mieć skutki uboczne, ale najczęściej korzyści je zdecydowanie przewyższają. Podobnie psychoterapia nie zawsze pomaga od pierwszego spotkania, a niekiedy rozmowa terapeutyczna może być emocjonalnie trudna. Warto jednak korzystać ze sprawdzonych i zweryfikowanych metod. Pacjent ma prawo wiedzieć, jakie leki stosuje i z czym ich stosowanie się wiąże. Podobnie, jak ma prawo wiedzieć, jakich metod terapeutycznych terapeuta używa i jak będzie wyglądać cały proces."
- prof. dr hab. n. med. Łukasz Gawęda w rozmowie z Igą Leszczyńską, "Zdrowie psychiczne Polaków a gospodarka: raport Instytut Psychologii PAN pokazuje, że większą barierą niż pieniądze są przekonania", Forsal

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w poradzeniu sobie z Twoimi trudnościami, pomocna możne okazać się psychoterapia. Zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne do Centrum Psyche, zapiszesz się na nie klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu 💚
Zdjęcie: Drazen Zigic, Freepik

27/03/2026

"IL: W badaniach widać nierealistyczne oczekiwania wobec terapii („szybka naprawa”). Jak bardzo takie oczekiwania zwiększają ryzyko przerwania leczenia i marnowania zasobów systemu ochrony zdrowia?

ŁG: Oczekiwanie szybkiej poprawy jest zupełnie naturalne, wręcz spodziewane w wielu trudnościach, których doświadczamy. Podobnie może być w zaburzeniach psychicznych. Jednak większość trudności psychicznych rozwija się relatywnie dłużej w czasie (miesiące, tygodnie), wpływając powoli na funkcjonowanie. Niekiedy przyzwyczajamy się do tego, że mamy obniżony nastrój bo „już taką mam urodę”. Po jakimś czasie orientujemy się, że może doświadczamy depresji. Trudno jednak z dnia na dzień odwrócić sposób myślenia, zachowania czy doświadczania, który już „jest z nami od pewnego czasu”. Dlatego też terapia wymaga czasu.

Trudno nazwać przerwanie terapii marnowaniem zasobów systemu ochrony zdrowia. Warto jednak mieć świadomość, iż większość zaburzeń psychicznych wymaga dłuższego czasu na leczenie niż kilku wizyt i kilku tabletek. Warto pytać lekarzy czy też terapeutów o przebieg terapii i spodziewane efekty. Trzeba też mieć na uwadze, iż poprawa zdrowia psychicznego nie odbywa się za pomocą jedynie leków i magicznych słów terapeuty. Terapia wyznacza nam pewne cele, jest miejscem refleksji, ale zmiana odbywa się za pomocą naszych działań."
- prof. dr hab. n. med. Łukasz Gawęda w rozmowie z Igą Leszczyńską, "Zdrowie psychiczne Polaków a gospodarka: raport Instytut Psychologii PAN pokazuje, że większą barierą niż pieniądze są przekonania", Forsal

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w poradzeniu sobie z Twoimi trudnościami, pomocna możne okazać się psychoterapia. Zapraszamy na konsultacje psychoterapeutyczne do Centrum Psyche, zapiszesz się na nie klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu 💚

Zdjęcie: Freepik

26/03/2026

"- Troska o higienę psychiczną polega też na tym, żeby eliminować niepotrzebne źródła stresu, na przykład stanie codziennie dwie godziny w korku w drodze do pracy. „Łatwo powiedzieć: »Przeprowadź się«” – ktoś zaraz powie. Wiem, ale warto zdać sobie sprawę, że taki nieustanny kontakt z pozornie drobnym stresorem sprawia, że nasze zasoby szybko się zużywają. Podobnie jak antypatyczny szef czy teściowa, która gada nad uchem.
- Trudno zmienić szefa, a teściową jeszcze trudniej.
- To może zmienić sposób kontaktów z nimi? Albo zmienić coś w mojej głowie? Jeśli ciągle denerwuję się tym, że z niczym się nie wyrabiam, że nie jestem perfekcyjną panią domu, to może mogę zmienić swój stosunek do tego? Może odpuszczę sobie bycie perfekcyjną panią domu, za to docenię to, jak realizuję się w pracy?"
- Magdalena Kaczmarek w rozmowie z Agnieszką Jucewicz, "Wybieraj wystarczająco dobrze"

Często wydaje nam się, że nie mamy możliwości zmiany ani żadnego wpływu na trudności, których doświadczamy. Jednak po zmianie perspektywy może okazać się, że mamy więcej możliwości, niż nam się wydawało. Taki proces może zajść podczas psychoterapii, która może pomóc nam rozwinąć nowe sposoby myślenia i przeżywania.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w poradzeniu sobie z Twoimi trudnościami - możesz zgłosić się na konsultacje psychoterapeutyczne. Jeśli chcesz zapisać się na takie konsultacje do Centrum Psyche, możesz zrobić to klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu. 💚

Zdjęcie: wirestock, Freepik

25/03/2026

"Zmiana lub rozwój w jakiejkolwiek sferze twego życia po prostu nie są możliwe, jeśli nie będziesz gotowy do podjęcia pewnego ryzyka. Warunkiem wyleczenia jest gotowość do eksperymentowania z nowymi sposobami myślenia, odczuwania i działania, które na początku mogą być dla ciebie nowe. Niezbędna jest też rezygnacja z niektórych zysków, jakie czerpiesz z braku zmiany, o czym wspomniano w części poświęconej motywacji. Jeśli zmagasz się z fobiami, metoda ich przezwyciężenia polega po prostu na konfrontacji z tymi sytuacjami, których unikasz - stopniowo i najpierw w wyobraźni. Jeśli zmagasz się z napadami paniki, być może będziesz musiał/a zaryzykować pewne rozluźnienie kontroli i dać się ponieść nieprzyjemnym doznaniom zmysłowym zamiast opierać się im i je zwalczać." - "Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi", Edmund J. Bourne

Jeśli zauważasz, że doświadczasz w życiu codziennym dużo lęku i potrzebujesz wsparcia w poradzeniu sobie z trudnościami - zapraszamy na konsultacje psychologiczne i psychoterapeutyczne do Centrum Psyche. 💚 Zapiszesz się klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu 🔗

Zdjęcie: Freepik

24/03/2026

"Według bardzo popularnej koncepcji Alberta Bandury poczucie sprawczości ma cztery źródła. Podstawowe pochodzi z samego działania: robię coś, wyszło mi, więc się przekonałem, że mogę, moja sprawczość rośnie. Ale jest pewien warunek: muszę zauważyć, że to mi się udało, przyjąć to do wiadomości. Jeśli powiem sobie: „Ale fart”, „Gdyby nie pomoc Kowalskiego, to nic bym nie zrobił” – to moje poczucie sprawczości nie wzrośnie. Drugie źródło to modelowanie, które jest znacznie głębsze niż „papugowanie”. To jest uczenie się przez obserwację, ale ze zrozumieniem, przyczyn danego zachowania. Jeśli widzę, że ktoś sobie radzi z trudnym doświadczeniem, to może mi pomóc nabrać wiary, że ja też umiem." - Magdalena Kaczmarek w rozmowie z Agnieszką Jucewicz, "Wybieraj wystarczająco dobrze"

Poczucie sprawczości jest jednym z przekonań, które pozwalają nam na budowanie naszej odporności psychicznej. Jeśli chcesz pracować nad poczuciem własnej sprawczości, ale nie wiesz, jak zrobić to samodzielnie - możesz zgłosić się na konsultacje psychologiczne lub psychoterapeutyczne. Jeśli chcesz zapisać się na takie konsultacje do Centrum Psyche, możesz zrobić to klikając przycisk "zarejestruj się" na naszym profilu. 💚

Zdjęcie: jcomp, Freepik

23/03/2026

Zapraszamy na konsultacje do Centrum Psyche 💚 Zapiszesz się klikając link w komentarzu ⬇️🔗

Adres

Jana III Sobieskiego 3c
Skierniewice
96-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:30 - 19:30
Wtorek	08:30 - 19:30
Środa	08:30 - 19:30
Czwartek	08:30 - 19:30
Piątek	08:30 - 19:30

Telefon

+48602425533

Strona Internetowa

https://centrum-psyche.pl/rejestracja-wizyt-online-u-psychologa-psychiatry-psychoterapeuty/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psyche umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.