Reha Balance - fizjoterapia i terapia uroginekologiczna Patrycja Woźniak

Reha Balance - fizjoterapia i terapia uroginekologiczna Patrycja Woźniak Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Reha Balance - fizjoterapia i terapia uroginekologiczna Patrycja Woźniak, Fizjoterapeuta, Antoniewska 19, Skoki.

🥼fizjoterapia uroginekologiczna: nietrzymanie moczu, bolesne miesiączki, bolesne współżycie, endometrioza
🤰fizjoterapia okołoporodowa: przed ciążą, w trakcie i po, blizny po CC
💀 fizjoterapia: bóle głowy, kręgosłupa, po urazach i operacjach.

CZYNNIKI ZWIĘKSZAJĄCE RYZYKO POWSTANIA ROZEJŚCIA KRESY BIAŁEJ ZWIĄZANE Z CIĄŻĄ 🌸______Rozejście kresy białej (DRA) to o...
16/03/2026

CZYNNIKI ZWIĘKSZAJĄCE RYZYKO POWSTANIA ROZEJŚCIA KRESY BIAŁEJ ZWIĄZANE Z CIĄŻĄ 🌸
______

Rozejście kresy białej (DRA) to oddalenie mięśni prostych brzucha ponad normę w wyniku poszerzenia kresy białej. Często jest tak, że kobiety po ciąży 🤰, podczas wstawania z łóżka 🛏, później w czasie wykonywania ćwiczeń na mięśnie brzucha 💪, zauważają widoczne wgłębienie na brzuchu. Określają to jako "dziurę w brzuchu", która wywołuje duży niepokój. Zupełnie niepotrzebnie. Z rozejściem kresy białej można pracować, a nawet trzeba, ponieważ może dawać objawy niezwiązane stricte z brzuchem, takie jak: nietrzymanie moczu, bóle kręgosłupa i wiele innych...
______

Która kobieta ma większe prawdopodobieństwo, że po ciąży będzie zmagała się z tym problemem 🔍❓

🌸 wiek powyżej 34 lat,

🌸 liczne ciąże,

🌸duża waga urodzeniowa dziecka,

🌸 przedłużający się poród,

🌸 nieprawidłowa postawa ciała,

🌸 osłabione mięśnie brzucha,

🌸 nadmiernie wzmocnione mięśnie brzucha - stają się zbyt napięte i mało elastyczne,

🌸 cesarskie cięcie,

🌸 duże przybieranie na wadze w ciąży.
______

Zapisy na wizytę przez link 📌 https://zarejestrowani.pl/w/TXfW5DN0yd2MKIrnaO1-0g/ lub sms'owo 📲 510-447-494

JAK EMOCJE I STRES WPŁYWAJĄ NA DNO MIEDNICY 🌸❓______Można by rzec, że kobiety "chowają" emocje w miednicy. Ciało bardzo ...
09/03/2026

JAK EMOCJE I STRES WPŁYWAJĄ NA DNO MIEDNICY 🌸❓
______

Można by rzec, że kobiety "chowają" emocje w miednicy. Ciało bardzo dobrze zapamiętuje wszystko, co przeżyłyśmy mimo tego, że głowa już dawno przestała "pracować". Trudne przeżycia seksualne sprawiają, że mózg "wymazuje" miednicę z mapy ciała ❌. Powoduje to, że staje się sztywna, nie porusza się i nie reaguje na oddech. Ciągły pośpiech, stresująca praca, natłok obowiązków czy deficyt snu generują dużo napięcia. Taki stan "zamrożenia" miednicy może powodować:

🌸 ból podczas współżycia, brak satysfakcji podczas seksu czy wręcz taki skurcz mięśni, który uniemożliwia stosunek (pochwica),

🌸 zaparcia,

🌸 bolesne miesiączki,

🌸 nietrzymanie moczu lub parcie na pęcherz,

🌸 problemy z oddawaniem moczu,

🌸 ból miednicy i ból miejsc intymnych.
______

Problem ze wzmożonym napięciem dna miednicy nie jest czymś rzadkim. Można by zaryzykować stwierdzeniem, że aktualny tryb życia w jakim przystało Nam funkcjonować będzie tylko nasilał problem. Na szczęście fizjoterapia uroginekologiczna świetnie sobie z tym radzi ❤️.
______

Zapisy na wizytę pod linkiem 📌https://zarejestrowani.pl/w/TXfW5DN0yd2MKIrnaO1-0g/ lub sms'owo 📲 510-447-494

A TY - ILE WODY PIJESZ W CIĄGU DNIA💦❓______Moi pacjenci zdecydowanie ZA MAŁO. Zauważyłam, że większość z Nas ma problem ...
05/03/2026

A TY - ILE WODY PIJESZ W CIĄGU DNIA💦❓
______

Moi pacjenci zdecydowanie ZA MAŁO. Zauważyłam, że większość z Nas ma problem z piciem wody, a Nasze ciało potrzebuje nawodnienia 💧. W ponad 70% nasze krążki międzykręgowe ("dyski") składają się z wody, co czyni je elastycznymi i zdolnymi do absorbowania wstrząsów. Picie wody pomaga w regeneracji tkanki, szybszym powrocie do zdrowia i przyspieszeniu złagodzenia bólu 😧. Więc jeśli zmagasz się z jakimś problemem zacznij od najprostszej, a zarazem najtrudniejszej rzeczy - WODY i jej regularnego spożywania 💦.
______

Zamiast sięgać po kawę ☕, sięgnij po szklankę wody 🚰, a jeśli już jesteś wykwintnym smakoszem kawy to wypij szklankę wody przed spożyciem kawy. W sklepach dostępne są świetne bidony z podziałką na godziny i ilością spożytej wody. Super sprawa dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z nawadnianiem.
______

Ile wody powinniśmy spożywać w ciągu dnia 🤔❓

Mniej więcej 35 ml wody / 1kg masy ciała, więc dla każdego z Nas ta ilość spożycia wody będzie trochę inna ✅.
______

Boli Cię głowa, czujesz spięty kark i sztywność kręgosłupa❓

Pij wodę, ruszaj się i jedz zdrowo 🥦, a resztą zajmiemy się MY 🤜🤛.

Twoje zdrowie, w Twoich rękach 🌸.
______

Zapisy na wizytę pod linkiem 📌 https://zarejestrowani.pl/w/TXfW5DN0yd2MKIrnaO1-0g/ lub sms'owo 📲 510-447-494

Fizjoterapia po złamaniu kostki bocznej z uszkodzeniem więzozrostu piszczelowo - strzałkowego 🦴,______Na zdjęciach widoc...
02/03/2026

Fizjoterapia po złamaniu kostki bocznej z uszkodzeniem więzozrostu piszczelowo - strzałkowego 🦴,
______

Na zdjęciach widoczna zmiana w zakresach ruchomości. Po kontroli lekarskiej odrzucamy ortezę i wchodzimy w stopniowe obciążanie stopy. Wdrażamy prawidłowy chód o kulach, mobilizacje stawu skokowego, wzmacnianie mięśni kończyny dolnej oraz poprawiamy czucie głębokie 🤜🤛. Za miesiąc planowany zabieg usuwania śrub 🔩.
______

W tym określonym przypadku fizjoterapia przebiega prawidłowo, można by pokusić się o stwierdzenie, ze nadto dobrze, ale pamiętajmy, że nie u każdego te ramy czasowe będą takie same ⌚.
______

Zapisy na wizytę poprzez link 📌 https://zarejestrowani.pl/w/TXfW5DN0yd2MKIrnaO1-0g/ lub sms'owo 📲 510-447-494

ĆWICZENIA ODDECHOWE W CIĄŻY - dlaczego są tak ważne w czasie przygotowania do porodu? 🤰______Jeśli jesteś w ciąży możesz...
27/02/2026

ĆWICZENIA ODDECHOWE W CIĄŻY - dlaczego są tak ważne w czasie przygotowania do porodu? 🤰
______

Jeśli jesteś w ciąży możesz zacząć praktykować ćwiczenia oddechowe 🧘‍♀️. Dotlenisz się i zrelaksujesz. Świadomy oddech w czasie akcji porodowej jest podstawą spokoju i dobrego przygotowania. Prawidłowa praca przepony, czyli głównego mięśnia oddechowego jest ważna od pierwszych dni ciąży. Musisz wiedzieć, że Twoje dno miednicy jest zsynchronizowane z ruchami przepony. Jeśli chcesz zadbać o dno miednicy, najpierw musisz zatroszczyć się o prawidłową mobilność przepony i kierunkowy oddech.
______

Z jakimi dolegliwościami możesz się zmagać, kiedy Twoja przepona jest sztywna i napięta❓

🌸 nudności, wymioty, zgaga, wzdęcia, problemy trawienne,

🌸 bóle kręgosłupa,

🌸 obrzęki, hemoroidy i żylaki,

🌸 nietrzymanie moczu i inne...
______

Jeśli jesteś w ciąży i jeszcze nie praktykujesz oddychania przeponowego, pora to zmienić ❤️.
______

Przygotowałam dla Ciebie rolkę z instruktażem, którą będzie dostępna niebawem 🫶 Obserwuj Nasz profil, by być na bieżąco ✅
______

Zapisy na wizytę pod linkiem 📌 https://zarejestrowani.pl/w/TXfW5DN0yd2MKIrnaO1-0g/ lub sms'owo 📲 510-447-494

WITAMINA D3 - co powinieneś o niej wiedzieć 📖❓______Przede wszystkim to, że jej niedobór może wiązać się z wieloma konse...
23/02/2026

WITAMINA D3 - co powinieneś o niej wiedzieć 📖❓
______

Przede wszystkim to, że jej niedobór może wiązać się z wieloma konsekwencjami dla Twojego organizmu. Witamina D3 ma bardzo szerokie zastosowanie, dlatego też mocno podkreślam jej wielopłaszczyznowe oddziaływanie. Oto dosłownie KILKA przykładów schorzeń wynikających z jej niedoboru:

📌 zwyrodnienia w obrębie układu kostnego 🦴,

📌 osteoporoza i osteomalacja 🦴,

📌 zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego,

📌 podwyższone ciśnienie tętnicze krwi 💉,

📌 bóle głowy 👱,

📌 dolegliwości nerwicowe, nastroje depresji psychicznej 😔,

📌 chroniczne zmęczenie 😰

📌 bóle mięśni, stawów, skurcze mięśni 💊,

📌 trudności z koncentracją 🧠,

📌 podatność na infekcje i wiele, wiele innych....
______

W Polsce na niedobór witaminy D3 cierpi od 85-90% społeczeństwa 🤯. Tak, te dane nie kłamią. Ze względu na Nasze położenie geograficzne 🌎 i małą ilość nasłonecznienia 🌞w ciągu roku, poziom jej wytwarzania jest bardzo niski. Oczywiście możemy ją dostarczać w produktach spożywczych takich jak: tłuste ryby, wątróbka, jajka, grzyby i niektóre produkty mleczne, ale często to nie wystarcza.
______

Niby wszyscy wiemy, że powinniśmy ją suplementować, ale nie wiemy w jakich ilościach albo suplementujemy ją według zaleceń producenta. No nie. Tak to nie działa. Żeby wiedzieć ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminę D3 wystarczy oznaczyć jej poziom. W tym wypadku wykonujemy standardowe pobranie krwi, koszt to mniej więcej 100 złotych. Dopiero po jej oznaczeniu możemy ustalić dawkę dziennego zapotrzebowania. W przypadku niedoboru po 3 miesiącach należałoby ponownie wykonać badanie celem weryfikacji, czy dana dawka została odpowiednio dobrana.
______

Jaką witaminę D3 wybrać 💊❓

Każda ma swoje plusy i minusy. Sami musicie wybrać, jaka forma będzie Wam odpowiadać. (płynna czy kapsułki) U jednego pacjenta przyswajalność witaminy D3 będzie większa na tym produkcie, u innego na innym. Testujcie, sprawdzajcie. Ja stosuje w kroplach (D3 + K2), bo:

🌸 taka forma jest dla mnie wygodna,

🌸 witamina D3 w formie płynnej jest rozpuszczona w tłuszczach, co zwiększa jej przyswajalność,

🌸 jednoczesna suplementacja witaminy D3 z K2 przynosi więcej korzyści niż zażywanie ich każdej z osobna.
______

A Ty, kiedy ostatnio badałeś swój poziom witaminy D3 w organizmie 🧐❓
______

Zapisy na wizyty pod linkiem 📌 https://zarejestrowani.pl/w/TXfW5DN0yd2MKIrnaO1-0g/ lub sms'owo 📲 510-447-494

ENDOMETRIOZA 🌸______Choroba ginekologiczna, która charakteryzuje się obecnością i wzrostem tkanki endoskopowej endometri...
16/02/2026

ENDOMETRIOZA 🌸
______

Choroba ginekologiczna, która charakteryzuje się obecnością i wzrostem tkanki endoskopowej endometrium. Często wiąże się z zapaleniem, przewlekłym bólem, zmęczeniem oraz niepłodnością. Postawienie diagnozy bywa bardzo trudne, a czynnikami predysponującymi do jej powstawania są:

🌸 mięśniaki macicy i obfite krwawienia,

🌸późne małżeństwo i bezdzietność,

🌸 guzy jajników,

🌸 zwężenie szyjki macicy,

🌸 łyżeczkowanie.
______

✅ PTGiP rekomenduje, by rozważyć obecność endometriozy, gdy mamy jeden lub więcej objawów, takich jak: bolesne miesiączki, bolesność w czasie współżycia, objawy dyzuryczne, bolesne krwawienie z odbytu, krwiomocz, ból barku, odma opłucnowa, cykliczny obrzęk i bolesność blizny, zmęczenie, niepłodność.
______

Dlatego tak ważny jest wnikliwy WYWIAD i odpowiednie badania. Jeśli masz już postawioną diagnozę, wdrożone leczenie przez lekarza ginekologa, ale ból nadal utrudnia Ci normalne funkcjonowanie, na pomoc przychodzi fizjoterapia uroginekologiczna, którą zajmujemy się w Naszym gabinecie ❤️.
______

Zapisy na wizytę pod linkiem 📌 https://zarejestrowani.pl/w/TXfW5DN0yd2MKIrnaO1-0g/ lub sms'owo 📲 510-447-494

BÓL PODCZAS WSPÓŁŻYCIA 🌸______Bolesne stosunki to nadal temat, o którym niewiele się mówi 🤫. I rzadko też porusza się go...
12/02/2026

BÓL PODCZAS WSPÓŁŻYCIA 🌸
______

Bolesne stosunki to nadal temat, o którym niewiele się mówi 🤫. I rzadko też porusza się go ze swoim lekarzem ginekologiem. W kobiecym gronie też ciężko usłyszeć, że któraś z Nas ma bolesne stosunki. I jeśli na co dzień o tym nie rozmawiamy, to większość kobiet może myśleć, że to z nimi jest coś nie tak lub "taka moja uroda". Tymczasem, problem bolesnego współżycia istnieje 😔. Na szczęście, można z tym pracować ❤.
______

Gdzie szukać pomocy❓ Najpierw u lekarza ginekologa, który wykluczy infekcje, stany zapalne, mięśniaki macicy, choroby sromu, torbiele jajników czy wady anatomiczne 🥼. Następnie u fizjoterapeuty uroginekologicznego, który przeprowadzi Cię przez pełną diagnostykę pod kątem funkcji i napięcia tkanek miękkich 💀.
______

Jeśli temat jest Ci znany, ale nadal nierozwiązany, chętnie pomożemy 🙌.

Zapisy na wizytę pod linkiem 📌 https://zarejestrowani.pl/w/TXfW5DN0yd2MKIrnaO1-0g/ lub sms'owo 📲 510-447-494

Od kilkunastu lat jestem zapisana w Bazie Dawców Szpiku. Od informacji, że Robert potrzebuje dawcy do momentu podjęcia d...
08/02/2026

Od kilkunastu lat jestem zapisana w Bazie Dawców Szpiku. Od informacji, że Robert potrzebuje dawcy do momentu podjęcia decyzji przez Mojego Męża, minął tydzień 🫶. Nie mnie oceniać czy to długo, czy krótko, ale to była Jego decyzja 💪.

W rodzinie mieliśmy choroby nowotworowe, obecnie osobę po retransplantacji płuc w stanie ciężkim. Chyba rozumiemy sytuację, choć każda z nich jest na swój sposób inna ❤️‍🩹.

15 lutego w Popowie Kościelnym Ty również możesz dać Robertowi i jego Ukochanej realną nadzieję na wspólne jutro 🤍. Oprócz możliwości zapisania się do potencjalnej Bazy Dawców Szpiku, czeka na Ciebie mnóstwo atrakcji, a cały program wydarzenia dostępny na zamieszczonym plakacie. Ja ze swojej strony przekazuje voucher na wizytę fizjoterapeutyczną.

Wierzymy, że dobro wraca ze zdwojoną siłą! 💪 Razem możemy więcej! ❤️

Bądźcie z Nami!

Każde udostępnienie ma znaczenie! 🫶🤍

Robert Szuka Dawcy Szpiku 2026 Fundacja DKMS

Fizjoterapia po złamaniu kostki bocznej z uszkodzeniem więzozrostu piszczelowo - strzałkowego 🦴.______Dopiero zaczynamy ...
03/02/2026

Fizjoterapia po złamaniu kostki bocznej z uszkodzeniem więzozrostu piszczelowo - strzałkowego 🦴.
______

Dopiero zaczynamy pracę, ale czuję, że to będzie dobry czas! 💪 Pacjent współpracujący z terapeutą i zaangażowany w terapie to już 80% sukcesu. Takich to my lubimy 🫣😎.

Niebawem wrzucimy zdjęcia porównawcze, ile i w jakim czasie udało Nam się wypracować! Obserwujcie! 👀

Adres

Antoniewska 19
Skoki
62-085

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 19:30
Wtorek 08:00 - 16:30
Środa 08:00 - 16:30
Czwartek 08:00 - 19:30
Piątek 08:00 - 16:30

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Reha Balance - fizjoterapia i terapia uroginekologiczna Patrycja Woźniak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Reha Balance - fizjoterapia i terapia uroginekologiczna Patrycja Woźniak:

Skróty

Udostępnij

Kategoria