Olga Kapinos Poradnia Żywieniowa Dobry Dietetyk

01/10/2025

✨ Stabilna redukcja, bez efektu jojo, na zawsze! ✨

Moi pacjenci każdego dnia udowadniają, że zmiana stylu życia i zdrowe podejście do odżywiania przynoszą trwałe efekty. 💪
Współpraca ze mną to nie chwilowa dieta, ale indywidualnie zaplanowany proces, który pozwala w bezpieczny i stabilny sposób pozbywać się nadmiaru tkanki tłuszczowej i osiągać cel raz na zawsze.

Każdy plan żywieniowy układam tak, aby:
✅ pasował do codzienności – tej rodzinnej, zawodowej i finansowej,
✅ był realny do stosowania na co dzień,
✅ wspierał zdrowie i dobre samopoczucie.

Bo dla mnie najważniejsze jest indywidualne podejście i dopasowanie zaleceń do Twojego życia, nie odwrotnie. 😊

Zapraszam Cię do współpracy i do odkrycia siebie na nowo. 💚

#

30/09/2025

Jeżykowy podwieczorek😃😃🥳zaplanuj popołudnie!😀

Zaplanuj jesienny podwieczorek z dzieckiem 😃🍇🍐👌
Co potrzebujesz?🤔
-Winogrono🍇
-Gruszkę🍐
-Wykałaczki
-Ziarenka pieprzu
Przygotuj JEŻYKA według zdjęcia 😃😃💪 Powodzenia!!😃😃

29/09/2025

🔍 Czy masa ciała spada liniowo?

Wielu z nas wyobraża sobie, że podczas odchudzania waga będzie spadać równo i systematycznie, kilogram za kilogramem, dzień po dniu. Jednak rzeczywistość często wygląda inaczej. 🧐

📉 Proces odchudzania przypomina raczej falowanie, bo są dni szybkiego spadku, ale też momenty, gdy waga stoi w miejscu lub nawet lekko wzrasta. To normalne i zupełnie naturalne! Organizm potrzebuje czasu, by się dostosować, a wiele czynników, jak zatrzymanie wody, zmiany hormonów czy stan nawodnienia, wpływa na wynik na wadze.

🧠 Często pojawia się frustracja , gdy waga przestaje się zmieniać, co bywa odbierane jako „brak efektów”. Te okresy zatrzymania wagi to normalny element skutecznego i bezpiecznego procesu odchudzania.

✅ Pamiętaj: sukces to nie tylko liczba na wadze, ale też zmiany w sylwetce, samopoczuciu i nawykach. Nie zniechęcaj się chwilowymi przestojami! 😊

26/09/2025

📉💪 𝐇𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚, 𝐤𝐭ó𝐫𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐮𝐣𝐞!

Pan Irek to doskonały przykład na to, że mądrze przeprowadzona redukcja oraz świadomy proces stabilizacji naprawdę działają – i to 𝐛𝐞𝐳 𝐞𝐟𝐞𝐤𝐭𝐮 𝐣𝐨𝐣𝐨! 🎯

To nie była szybka „dieta cud”, ale proces oparty na realnych potrzebach, zdrowym podejściu i wytrwałości. 𝐄𝐟𝐞𝐤𝐭? Utrata zbędnych kilogramów, poprawa samopoczucia i forma, którą Pan Irek utrzymuje bez problemu! 🔥

Jego historia to dowód na to, że:
✅ trwałe efekty są możliwe,
✅ kluczem jest indywidualne podejście,
✅ a zmiana stylu życia to najlepsza inwestycja w siebie.

Panie Irku – dziękuję za zaufanie i gratuluję ogromnego sukcesu! 🙌

A jeśli Ty też chcesz zrobić pierwszy krok – umów się na wizytę 💚

🌐 https://kapinos.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/

25/09/2025

Kochani😃Renata Ptak-Kolorz Trycholog -> Trycholog diagnostyka i profilaktyka Renata Ptak-Kolorz 🧨🧨🧨petarda kobieta i specjalista 😃💪
Polecam z całego serca jeśli szukasz profesjonalnej pomocy i opieki😀💪Włosy i skóra głowy oraz wewnętrzny stan organizmu, analiza wyników badań krwi oraz suplementacja - pełna usługa i opieka u Renatki👌🍀
Nigdy nie sądziłam że takie
wsparcie i opieka będzie konieczna, a jednak, stres robi swoje dlatego dbaj o siebie, czasami trzeba zwolnić 😊🙂🧘🌞🍀a jak potrzebujesz wsparcia trychologa to śmiało...do Renatko 😀👌
Polecam💕

24/09/2025

🌿 Każda taka opinia to dla mnie ogromne wzruszenie i dowód na to, że wspólna praca naprawdę ma sens. 😊 Widzieć, jak krok po kroku zmienia się Wasze zdrowie, energia i samopoczucie, to coś, co daje mi niesamowitą motywację do działania. 💚

Dziękuję, że mi ufacie i pozwalacie towarzyszyć sobie w tej pięknej drodze do lepszego życia. 😍

👉 Jeśli Ty też marzysz o zmianie, która zacznie się od talerza i wpłynie na całe Twoje życie, napisz do mnie. Razem znajdziemy rozwiązanie dopasowane właśnie do Ciebie. ✨

🌐 https://kapinos.dobrydietetyk.pl/

22/09/2025

🔥 Stabilne tempo, trwałe efekty. Zobacz postępy na diecie Pana Krzysztofa! 🔥

W ciągu ok. 5,5 miesiąca zredukował już blisko 21 kg, czyli średnio 1 kg tygodniowo 👏
➡️ Wynik świetny, a co najważniejsze, zdrowy i bezpieczny dla organizmu.

Nie było morderczych treningów ani godzin spędzonych na siłowni, tylko codzienne obowiązki, spacery i jazda na rowerze 🚶‍♂️🚴‍♂️ To dowód na to, że realne efekty można osiągnąć dzięki systematyczności i dopasowanym działaniom, nawet bez radykalnych wyrzeczeń.

Teraz przed nami etap stabilizacji, by utrwalić efekty i cieszyć się nimi na długo 💪😀

🎉 Gratulacje i ogromny szacunek za wytrwałość dla Pana Krzysztofa! 👏

Chcesz dowiedzieć się, jak wygląda taka współpraca i jak może wyglądać Twoja przemiana?
Napisz do mnie ✉️

🌐 https://kapinos.dobrydietetyk.pl/

22/09/2025

👉 250 kcal, to dużo czy mało? 🤨
Wszystko zależy od tego, w jakiej formie je zjesz 🍎🥑🍫 Ten sam bilans kaloryczny może wyglądać zupełnie inaczej na talerzu i sycić na dłużej lub kusić, by sięgnąć po więcej.

👉Zobacz przykłady i przekonaj się, że wybór ma znaczenie! 😊

17/09/2025

Dziękuję za możliwość wzięcia udziału w wydarzeniu 🙂😃🤝🫶 Biblioteka w Ratuszu Dla odmiany 😊i w odróżnieniu od znanych gofrów te 🧇przygotowywane były na mące bezglutenowej 🙂🙂➡️dla urozmaicenia➡️dla odciążenia układu pokarmowego bombardowanego na codzień dużą dawką glutenu czy też ➡️dla osób chorujących na celiakię 🙂
Cieszę się że sportowcy wzięli ze sobą przepisy na gofry i na batony potreningowe😃💪 warto wykorzystać żeby uzupełnić straty energii po treningach czy między meczami💪
Dziękuję też Sławkowi Stowarzyszenie Grodkowska Akademia Sportu i Joli🤗 Jola Sobstel za pomoc przy gofrach🙂😃🤗💕i Kajtusiowi😉 który przed swoimi meczami chętnie i dzielnie pomagał 😊🥰

15/09/2025

👧🧒 Nowy rok szkolny to nie tylko zeszyty i książki, ale także troska o zdrowie dziecka! Sprawdź moje praktyczne wskazówki, które pomogą zadbać o odporność, energię i dobre samopoczucie najmłodszych. 💪🍎

➡️ Przesuń w bok i zobacz wszystkie porady!
Podziel się w komentarzu swoimi sprawdzonymi sposobami ⬇️