22/09/2025
🤲
PRZEWLEKŁY STRES – PSYCHICZNE I FIZYCZNE KONSEKWENCJE🟣🔵🔴🟠🟡🟢
Przewlekły stres to nieodłączny element współczesnego życia – ciągły pośpiech, nadmiar obowiązków i brak czasu na regenerację sprawiają, że organizm działa na najwyższych obrotach. Choć przez chwilę możemy mieć wrażenie, że radzimy sobie dobrze, długotrwałe napięcie odbija się na zdrowiu psychicznym i fizycznym w sposób bardzo poważny.
Od strony psychicznej przewlekły stres prowadzi do problemów z pamięcią i koncentracją, rozdrażnienia oraz emocjonalnej niestabilności. Osłabia funkcje poznawcze, sprzyja rozwojowi zaburzeń nerwicowych, depresji czy zespołu stresu pourazowego. Osoby narażone na chroniczne napięcie częściej sięgają po używki i uzależniają się, co dodatkowo pogłębia problemy.
Równie groźne są skutki fizyczne. Stres powoduje bóle głowy i pleców, przewlekłe zmęczenie, osłabia odporność i zwiększa podatność na infekcje. Przyczynia się do otyłości, cukrzycy, zaburzeń hormonalnych, problemów z cyklem miesiączkowym i bezpłodności. Układ pokarmowy również cierpi – częściej występują wrzody, zespół jelita drażliwego czy bóle brzucha. Nie można też pominąć faktu, że przewlekły stres obciąża serce i układ krążenia, zwiększając ryzyko nadciśnienia, udaru mózgu czy zawału.
Dlatego tak ważne jest, by nie bagatelizować sygnałów wysyłanych przez organizm. Techniki relaksacyjne, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, świadome oddychanie, medytacja oraz dbanie o równowagę między pracą a życiem prywatnym to narzędzia, które realnie chronią nas przed skutkami stresu. Pamiętaj – troska o spokój wewnętrzny to nie luksus, ale konieczność, by cieszyć się zdrowiem i energią na co dzień.
Z młodzieńczymi pozdrowieniami – Ewka 😊
