W zdrowie gram psychodietetyk Wioleta Markucińska

25/09/2025

Zmiana zaczyna się w kuchni (i od rodzica!)
Patrzenie na postępy małych pacjentów to jedna z największych radości w mojej pracy! ❤️
Dziękuję mamie, która podesłała mi to zdjęcie – robienie gofrów z synkiem to najlepszy dowód na to, że wprowadzanie nowych smaków nie musi być nudne ani stresujące! Zamiast walki o warzywa, stawiamy na wspólną, kreatywną zabawę w kuchni. To jest właśnie to, co zmienia wybiórczość w ciekawość.
Specjalizuję się w pracy z wybiórczością pokarmową (neofobią) i doskonale wiem, jak to jest, kiedy dziecko je tylko pięć rzeczy na krzyż. Pracując w widzę, że to nie wina dziecka ani rodzica. To po prostu problem, który da się rozwiązać.

Z doświadczenia wiem, że klucz do sukcesu leży w wsparciu rodzica. Zanim zaczniemy pracę z dzieckiem, chcę zaprosić Was, Rodziców, na spotkanie, na którym omówimy strategie, jak:

Obniżyć stres przy stole.

Odkrywać nowe smaki metodą małych kroków.

Zrozumieć, dlaczego dziecko odmawia jedzenia.

Jeśli temat wybiórczości pokarmowej dotyczy Twojego domu – zapraszam Cię na spotkanie tylko dla Rodziców. Razem stworzymy plan działania.

+48 451 262 535

24/09/2025

Udział w naszych warsztatach z psychodietetykiem kosztuje tylko 50 zł za godzinę!

Zmiana nawyków żywieniowych nie musi kosztować fortuny, ani pochłaniać wszystkich oszczędności! 💸

Wiem, że wielu z Was myśli o wizytach u specjalisty, ale obawia się wysokich kosztów. Dlatego zależało mi, żeby nasze warsztaty były dostępne dla każdego.

Dlaczego warto skorzystać?

Niska cena, ogromna wiedza. To unikalna okazja, by wziąć udział w spotkaniu z profesjonalistą za cenę, która nie obciąży Twojego budżetu.

Holistyczne podejście. Warsztaty to nie tylko dieta. To rozmowa o emocjach, motywacji i barierach, które utrudniają Ci osiągnięcie celu.

Praktyczna wiedza. Otrzymasz konkretne narzędzia i wskazówki, które od razu możesz wprowadzić w życie, by zacząć budować trwałą zmianę.

Nie zwlekaj, ilość miejsc jest ograniczona! Zadzwoń i zapisz się już dziś. RRehome S.C.

18/09/2025

Chcesz darmowy bilet na Twoją "Zdrową Transformację"?

Rehome S.C. ma dla Was wyjątkową niespodziankę! Jedna osoba może dołączyć do naszego unikalnego kursu "10 TYGODNI DO NOWEGO JA" całkowicie za darmo! To szansa na zmianę, która zostanie z Tobą na lata. Warsztaty będą pełne wiedzy i praktyki :)

KONKURS!
Chcesz wejść w Nowy Rok z energią i zdrowiem?
To idealna okazja, by zrobić coś dla siebie!

Do wygrania udział w kursie „ZDROWA TRANSFORMACJA DO SYLWESTRA – 10 TYGODNI DO NOWEGO JA”
Programie, który pomoże Ci zadbać o swoje ciało, nawyki i dobre samopoczucie.

Co trzeba zrobić, aby wziąć udział?
1️⃣ Polubić nasz fanpage Rehome S.C. 👍
2️⃣ W komentarzu pod tym postem napisać:
„Dlaczego chcę wziąć udział w kursie ZDROWA TRANSFORMACJA DO SYLWESTRA – 10 TYGODNI DO NOWEGO JA?”

Konkurs trwa do 30 września.
Regulamin dostępny tutaj: https://tiny.pl/2j7qfy1r

Powodzenia!

16/09/2025

Ankieta jest anonimowa :) Przypominam o mojej prośbie, czyn więcej odpowiedzi tym lepiej.

Drodzy Państwo!

W związku z organizowanym przez nas kursem "Zdrowa Transformacja - 10 tygodni do nowego JA" chcielibyśmy lepiej poznać Wasze potrzeby i oczekiwania.

Dlatego przygotowaliśmy krótką ankietę, która pomoże nam dowiedzieć się, co Was szczególnie interesuje oraz jakie tematy chcielibyście, abyśmy poruszyli podczas kursu.

Wasz głos jest dla nas bardzo ważny!

Dzięki niemu możemy dostosować program, tak aby był maksymalnie wartościowy i odpowiadał na Wasze pytania i wyzwania.

https://docs.google.com/forms/d/13sP0RAg-6V9PGZYqvxBE4U7H8BIbzld_cmzA0ydaoSw/edit

14/09/2025

Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy na temat zaburzeń odżywiania. Nie ukrywam, że to było moje pierwsze doświadczenie przed mikrofonem więc było mega dużo stresu. Czy to słychać ? Nie wiem , jeszcze nie miałam możliwości wysłuchania :P

Cześć! Rozpoczynam serię podcastów "Rozmowy Po drodze" spotkaniem z Wiolą Markucińską, psychodietetyczką.
👉https://open.spotify.com/episode/1xxW5wOOxPzBZluaCxTSXy?si=f8XjPyZ7RcSy7PNT6TY5yw

Razem pracujemy z naszymi klientami/pacjentami, którzy borykają się z zaburzeniami odżywiania. Do odsłuchu zapraszamy szczególnie rodziców i opiekunów młodzieży i dzieci, ale także trenerów i nauczycieli.
👉 Wiola pracuje w Sochaczewie i online
https://www.facebook.com/wzdrowiegram
https://wzdrowiegrampsychodietetyk.pl/

Mówimy o tym, jak z perspektywy psychologii procesu (ja) i złożeń psychodietetyki (Wiola) widzimy to, co spotyka młode osoby, które wpadają w anoreksję, bulimię lub mają trudną relację z jedzeniem i swoim ciałem.
To odcinek, który przyda się każdej mamie i tacie, dziadkom, nauczycielom i trenerom - wszystkim, którzy chcą wiedzieć, jak wspierać młodych w ich zmaganiach z zaburzeniami odżywiania.
Czekam na Wasze refleksje i zapraszam do słuchania!
📩 podrodze.psychoterapia@gmail.com
www.podrodzepsychoterapia.pl

Autorka: Katarzyna Jadwiga Lewińska - Po drodze psychoterapia i warsztaty
Instagram: Po drodze psychoterapia
Superwizja odcinka: Grzegorz Zieliński
czołówka: Michał Cacko/Synth Mike

13/09/2025

Weekend z kolejnym szkoleniem :)

12/09/2025

Kochani, prośba o wypełnienie ankiety. Nawet jeśli nie jesteście pewni czy będziecie brać udział w kursie każdy głos jest dla nas istotny. Będziemy mogli uszyć ten kurs na Wasze potrzeby. Zapraszam moich byłych aktualnych jak u być może przyszłych pacjentów :)

Drodzy Państwo!

W związku z organizowanym przez nas kursem "Zdrowa Transformacja - 10 tygodni do nowego JA" chcielibyśmy lepiej poznać Wasze potrzeby i oczekiwania.

Dlatego przygotowaliśmy krótką ankietę, która pomoże nam dowiedzieć się, co Was szczególnie interesuje oraz jakie tematy chcielibyście, abyśmy poruszyli podczas kursu.

Wasz głos jest dla nas bardzo ważny!

Dzięki niemu możemy dostosować program, tak aby był maksymalnie wartościowy i odpowiadał na Wasze pytania i wyzwania.

https://docs.google.com/forms/d/13sP0RAg-6V9PGZYqvxBE4U7H8BIbzld_cmzA0ydaoSw/edit

11/09/2025

Wiem, jak wielką presję może wywoływać zbliżający się Sylwester i Nowy Rok. Kolejny cel, kolejne obietnice, kolejne wyzwania. Wiem też jednak, że szybka dieta to tylko chwilowy efekt, po którym wracamy do punktu wyjścia.

Dlatego, z ogromną radością, chciałabym Was zaprosić na wyjątkowy kurs, który stworzyłam we współpracy z Rehome s.c. Nie będzie to kolejny plan na utratę wagi, ale na prawdziwą, trwałą zmianę.

"ZDROWA TRANSFORMACJA DO SYLWESTRA - 10 TYGODNI DO NOWEGO JA" to program, w którym skupimy się na holistycznym podejściu. Będziemy pracować nad nawykami, emocjami i relacją z jedzeniem, tak aby Twoja przemiana była nie tylko widoczna na zewnątrz, ale i odczuwalna w środku.

To kameralna grupa (tylko 15 miejsc!), co pozwoli na personalne podejście i prawdziwe wsparcie.

Jeśli czujesz, że to jest to, czego potrzebujesz, by wreszcie zerwać z dietetycznymi obietnicami i zacząć działać w zgodzie ze sobą - dołącz do nas.

Startujemy 10 października.

Wszystkie szczegóły znajdziesz w udostępnionym poście, a jeśli masz pytania, pisz śmiało. Czekam na Ciebie!

"

Centrum Rehabilitacji i Rozwoju REHOME to miejsce oferujące kompleksowe wsparcie rehabilitacyjne i terapeutyczne dla dzieci i dorosłych, dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta.

10/09/2025

CZY WIESZ, ŻE...

69% kobiet je pod wpływem emocji, nie głodu?
To właśnie dlatego tradycyjne diety nie działają długoterminowo!

Psychodietetyka to PRZYSZŁOŚĆ odchudzania 2025 🚀
Łączy wiedzę o żywieniu z psychologią, tworząc zmiany na całe życie.

Nie zmieniasz tylko menu - zmieniasz relację z jedzeniem! ❤️
2/4

"

09/09/2025

Nad czymś bardzo mocno pracujemy :P Jesteście ciekawi?

Centrum Rehabilitacji i Rozwoju REHOME to miejsce oferujące kompleksowe wsparcie rehabilitacyjne i terapeutyczne dla dzieci i dorosłych, dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta.

08/09/2025

Jestem też tu i ja :) Zapraszam.

Ta mapa powstała, aby ułatwić rodzicom i opiekunom szybki dostęp do informacji o placówkach edukacyjnych, terapeutycznych, poradniach i instytucjach wspierających dzieci i młodzież w Sochaczewie. Zebrane tu miejsca pomogą w podjęciu decyzji dotyczących diagnostyki, terapii i edukacji. Na ...

03/09/2025

Nie przemycaj, a zapraszaj do wspólnego świata smaków!
Próba „przemycenia” warzywa do ulubionej potrawy dziecka z wybiórczością pokarmową wydaje się sprytnym rozwiązaniem. W końcu chodzi o to, żeby zjadło coś zdrowego, prawda? Niestety, ten z pozoru niewinny trik może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Jeśli dziecko, które ufa swojemu „bezpiecznemu” jedzeniu, niespodziewanie wyczuje w nim obcy smak czy teksturę (na przykład, marchewkę w makaronie), może to wywołać bardzo negatywną reakcję. Konsekwencje mogą być poważne:

Utrata zaufania: Dziecko traci zaufanie do osoby, która je karmi, ale też do jedzenia w ogóle.

Wzrost lęku: Lęk przed jedzeniem może się nasilić, a wybiórczość pokarmowa może się pogłębić.

Odrzucenie „bezpiecznego” produktu: Dziecko, które poczuło się oszukane, może całkowicie odrzucić produkt, który dotąd jadło bez problemu, co ograniczy jego i tak już wąskie menu.

Zamiast przemycać, lepiej postawić na otwartość i zabawę! Tak jak podczas dzisiejszych zajęć, na których udowodniliśmy, że marchewkę można jeść na wiele sposobów – i to wcale nie jest nudne.

Nasz mały tester wyszedł z gabinetu z uśmiechem na twarzy i z głową pełną pomysłów na marchewkowe ciasteczka. Ma już nawet plan, co przygotuje na nocowankę z rówieśnikami!

Taka forma poznawania jedzenia, przez zabawę i bez presji, buduje pozytywne relacje z jedzeniem, oparte na ciekawości, a nie na strachu. I to jest najważniejszy cel.