20/09/2023
,,Na ile lubisz siebie tu i teraz? Na ile oceniasz swoje poczucie własnej wartości w skali 1-10? Przy czym 1 to najniższy z możliwych wyników jaki możesz sobie dać, a 10 to najwyższy.’’
- właśnie takie pytanie zadał nam nasz trener w jednym z ćwiczeń na Warsztatach z Budowania Poczucia Własnej Wartości.
Odpowiedzi grupy były różne, czasem ktoś oceniał je na 6, ktoś na 4, i chyba tylko jedna osoba na 9.
Kolejne pytanie brzmiało:
,,Ile osób lubisz bardziej od siebie? Na ile je lubisz w skali 1-10? I.. ile jest tych osób, kto to konkretnie jest?’’
Kiedy wypisaliśmy już wszystkie osoby razem ze skalą, nasz trener ponownie zabrał głos:
,,Jest duże prawdopodobieństwo, że jeśli wszystkie te osoby, które właśnie wymieniłeś lubisz bardziej od siebie, to może być tak, że się dla nich poświęcasz, zabiegasz o ich uwagę, czas. Często jest też tak, że dbasz o nie o wiele bardziej niż o samego siebie! O wiele lepiej się do nich zwracasz, ich sprawy są zawsze ważniejsze niż Twoje, często im ulegasz, o wiele lepiej je traktujesz niż SIEBIE SAMEGO!’’
Dlatego teraz pomyśl,
CO MÓGŁBYŚ ZROBIĆ ABY SAMEMU SOBIE DAĆ TAKIE TRAKTOWANKE JAKIE IM DAJESZ I JAK MOŻESZ SPRAWIĆ, ABYŚ BYŁ WYŻEJ W TEJ KOLEJCE?
To pytanie bardzo otworzyło mi oczy. Bo przecież skoro daję to im, mogę to również dać samej sobie!!!
A teraz pomyśl, na ile Ty, na ile w skali 1-10, tu i teraz, oceniłbyś swoje poczucie własnej wartości? Czy jest to słabe 7, czy mocne 3? A może coś pomiędzy?
A czy wiesz, że nieważne jak oceniasz siebie tu i teraz, Twój wynik wcale nie będzie miał znaczenia w przyszłości, jeśli zdecydujesz się TERAZ popracować nad sobą?
Tak, dobrze zrozumiałeś. Nad poczuciem własnej wartości da się pracować i da się je zbudować na wysokim poziomie, o ile tylko poświęcisz temu swój czas oraz zaangażowanie.
JEDYNA OSOBA, od której ZALEŻY Twoje POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI to… TY!!!
Tak naprawdę nikt nie może sprawić, aby Ci je podkopać, o ile TY SAM na to mu nie pozwolisz, a moim zadaniem na sesji jest Ci pokazać w jaki sposób możesz tego dokonać.
Sam pomyśl,
Czy cały czas bierzesz wszystko do siebie?
Czy nieustannie boisz się, co inni o Tobie pomyślą, jak zareagują na to co powiesz, na to co zrobisz?
Czy boisz się oceny bądź krytyki innych?
Czy nieustannie czujesz się osądzany przez innych?
A może zmagasz się z perfekcjonizmem?
Być może cały czas katujesz się w myślach za to, co powinieneś był zrobić, a nie zrobiłeś?
Za to, co zrobiłeś, ale niewystarczająco dobrze?
Za to, że w ciągu dnia zrobiłeś mniej niż planowałeś?
A może nie czujesz się wystarczająco szanowany przez innych, caly czas na wszystko się zgadzasz, choć nie chcesz i potrzebujesz popracować nad swoją asertywnością?
Być może często też masz negatywne myśli na swój własny temat?
Sama przez to przechodziłam!
Jednak dobra wiadomość jest taka, że to wszystko… da się zmienić!
Dlatego jeśli chcesz:
- przestać brać wszystko do siebie,
- uciszyć swojego wewnętrznego krytyka oraz zacząć z nim współpracować,
- przestać nieustannie i bez końca udoskonalać to, co robisz,
- nauczyć się jak myśleć o porażkach oraz jak do nich podchodzić, aby się nimi nie przejmować,
- zbudować lepszą relację ze samym sobą oraz lepiej czuć się w swoim własnym towarzystwie,
- nie brać do siebie tego, co inni o Tobie mówią bądź myślą,
- zacząć myśleć o sobie pozytywnie oraz wypracować większą pewność siebie,
oraz przede wszystkim zbudować zdrowe, wysokie poczucie własnej wartości, zapraszam Cię na indywidualne sesje ze mną.
Pierwsza konsultacja jest darmowa, abyś miał okazję opowiedzieć nad czym chciałbyś popracować i jakie efekty chcesz osiągnąć, oraz abyś mógł mnie lepiej poznać i zadecydować czy to ze mną chcesz współpracować nad własnym procesem rozwoju. :)
Dlatego jeśli chcesz w końcu zacząć decydować o własnym życiu i wziąć ster w swoje ręce, napisz do mnie na messengerze 🙂
W razie jakichkolwiek innych pytań - również pisz śmiało!
Do zobaczenia na sesji :)
O MNIE:
W skrócie mówię o sobie Mental Strength Designer (Projektantka Twojej Siły Mentalnej), która daje odwagę oraz umiejętności do tego, aby żyć swoim wymarzonym scenariuszem życia.
Jestem również absolwentką Międzynarodowych Studiów Psychologicznych, które odbyłam w języku angielskim (Warsaw International Studies in Psychology).
Aktualnie jestem psycholożką, coachką, mentorką oraz trenerką rozwoju osobistego i specjalizuję się w zarządzaniu emocjami oraz pokonywaniu barier językowych.
